年纪大了心情烦燥了，压力太夶了等等均会导致晚上睡不着，或者中途惊醒常作恶梦等，遇着常失眠怎么办呢？曾经在上课之余有一女生问我，老师常失眠，又作恶梦怎么办？我告诉她：睡觉时默念佛号结果，一周后再来上课课间对我说：老师，谢谢您！我现在睡得很香了！

1. 睡时侧卧（左右侧卧都可以）全身自然放松，双手合掌贴放于脸旁

2. 闭目内观，专心默念：“南无阿弥陀佛”这六个字自自然然，轻轻松松.

3. 直念到睡着甚至于第二天醒来。功夫纯熟时你不知什么时候睡着了，只感觉睡觉只是眼睛一闭一睁之间早上醒来，神清气爽！一个字“妙”！

4. 随着时间的推移慢慢连做梦也很少了，睡觉自然没问题了

• 如果首次操作，越念越精神此时不必管它，直念至天亮睡不着吔没关系，功德大大的！当然这种情况不出两天就可消除了。

• 本法本人常用非常好用，即使本身没有失眠也可操作，可大大提高睡眠质量愿所有有缘人都能夜夜吉祥，美梦成真！

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相關领域专业人士

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