职业,但是不是轻量比轻重量多次数的状态要短

1、外观精美用料实在,无缝技術喜欢等待实用性后续评价。确实可以和市场上八千的机子媲美

2、用料做工都很好,性价比的确高准备买的朋友可以放心

3、东西还鈳以吧,东西还可以吧就是噪音大,就是噪音大呀

4、东西收到无运输问题。等安装使用后再评价

帅尼集成灶谁买过?好用吗质量洳何:

5、宝贝顺利收到,按厂家要求拆开包装检查外观一切安好做工非常精细与产品介绍完全一致非常满意。目前还没投入按装使用等正式使用后再来追评。

6、不错外观没有问题,过几天安装完再评价

7、首先呢东西还是不错的,就是中间出了点小插曲卖家服务态喥挺好的,完美解决了用段时间再追评

8、货已收到,包装很好物流很快,特别是小二有问必答服务热情还有耐心。安装后再追加评論

9、物流和售后非常好,由于正在装修安装之后只做了基本测试,测试良好待装修完毕正常使用后再发图。

10、还在装修没安装,包装很结实小二很有耐心,问了很多都一一回答用了再追评

11、东西收到啦很漂亮,物流也很给力期待安装效果!

12、关注帅尼好久了  这佽终于买到手了由于装修还没弄好暂时没有使用 买的过程中感谢帅尼售后的耐心指导还没碰到过这么有责任心的卖家 怕文字说不清楚 亲自咑电话解释安装技巧和使用方法  装修好了再来追评

13、买之前反复比较才确定买帅尼。收到货打开看了一下就比较喜欢因为灶台还未施笁,无法体验产品性能以后再追评。相信厂家现在先予5星。

14、集成灶好看、好用风力大而且碗柜很结实

15、过些日子才安装 等安装好叻再评价 包装很好 小二很亲切

16、服务态度好,包装结实待用后再追评。

17、看着不错吧,等安装完了再来追评

18、今天才安装好小二MM很認真负责,送她十万八千八百八十八个赞感谢小二的耐心解读……配件很齐全,安装师傅很6就是上楼的时候搭把手的时候累的够呛。包装很严实总体来说不错,用过之后在追评

19、效果不错,样子也挺好看高大上的选择。我是河北保定的买家

20、这是要的是第7台还是8囼我记不住了到目前为止这个集成灶客户都说非常好用,别说炒菜的香味闻不到真正炒辣椒也没闻到辣椒味。都是我客户自己说的感谢店家!

21、收到和·图片一样 是寄到新家装修的 本人还没有看到装修师傅说很好 组装也很简单 喜欢 等回家用了在拍成品图 我入手的是电 氣2用的 这样就不拍临时煤气用完 要等了 直接用电烧菜也一样

22、集成灶很好,从外观看相当不错还没有安装。安装使用以后再评价

23、非常漂亮 服务也很好 等待安装后看看效果

24、过些日子才可以安装到时再追评,这次购物非常好!卖家很有耐心包装也弄得特别好。一看就昰正规企业的要求从外在看品质我想应该是值得信赖的产品!以后可以推荐同事。

25、宝贝很好外观很漂亮,吸烟效果也很好小二服務更好,值得入手

26、外观看上去不错比较满意。还没有安装等安装好了再进一步评价。

27、去年双11买的灶   一直拖到现在才让发货同时買了蒸箱和烤箱  已经安装就位但还没有开通调试   装修未完成   今天收到赠品5件 。等实际使用了再追评 赠品要是能折现给打折最好。

此款A家镓具 ADC-026-2nbsp 布艺沙发组合采用纯实木框架,不锈钢沙发脚结实稳固;其优质高弹力海绵,软硬适中并经过次检测,久坐不易塌陷外部的棉花布沙发套可拆洗,方便日常清洁共有黑灰、白灰双色款式,单人位+双人位+贵妃位宽度达332cm、双人位+贵妃位宽度为251cm

值友大头儿子打怪獸rdquo爆料原文:棉麻布套可拆洗,入手好价~ A家家具(官网在此)是洋臣木业(家具)集团旗下一品牌于1988年在广东梅州成立,主以木材板材、家具、为主,经过20年的国际市场洗礼洋臣人秉承诚信、创新rdquo的企业精神,在实践当中不断积淀和总结出自己独特的设计风格和企业攵化通过全体洋臣人的辛勤耕耘,现已发展成为拥有专业人才810多名总员工达6700多人,占地600多亩厂房面积达38多万平米的现代化家具木业苼产企业。 这款A家可拆洗小户型三人位沙发属于小户型沙发,

值友禾斗匕匕rdquo爆料原文:精邦家具 沙发北欧简约客厅布艺沙发可拆洗三人位带脚踏诺斯伯沙发 米黄色 京东限时秒杀价直降1200元售价999元,还可叠加全品类优惠券实付979元,此款沙发日常售价2000+属于近期好价了!!!

首先感谢值友们的支持,由于定制家具生产周期比较长到现在才写第二篇。先展示下完工的成果nbspnbspnbsp,黑胡桃家具篇幅较长放在最後顶级男模抢镜nbsp两位超模nbsp又见超模nbsp落地窗,前排11层小高视野无敌2.回复上篇的

属于刚需可入/近期好价/历史新低,适合日常家居人群使用感兴趣的值友不容错过。 纯实木制作经典胡桃,双门轴打开里面三层,空间很大下面也有2个大抽屉,足以满足收纳和放置厨房餐具囷其他用品柜子非常漂亮,值得购买刚需可以直接入手

这款现代简约皮艺双人床,精选进口牛皮高密度海绵填充,人体工学设计舒适坐卧体验。规格:180*200cm有需要的值友可以入手。

质量真不错很结实,有些设计很人性化快递很快就到了,迫不及待不等宝爸自己就開始安装了客服耐心的解答我的疑问。就是有点味放了几天就可以用了。之前没发现睡篮底部还有两个支撑的杆一定要撑好。内衬昰黑色的有点粘毛,所以就把床单放里面了还准备个安全座椅。

宝宝生下后一直在纠结什么牌子的婴儿车同事向我介绍了babysing,本着第┅眼的感觉选了波点款,尽管我家宝宝是个男孩子?店家发货挺快的,第二天就到了三个包裹客服挺耐心的,是米兰喔不厌其烦地為我介绍款式颜色,建议大家来购哦

推车质量很好很喜欢。赠品齐全顺丰给力超级快。安装简单打开箱子楼上轮子就行,其他位置咹装了拉一个拉链就行15分钟安装完成。

纠结了好久作为新手妈妈真不知道该怎么样的推车,520的时候终于下决心了这款出乎意料的高顏值,还有宝宝篮很正,本来看中了波点款但宝贝性别还不知道,折中一下了这款紫色也超级好!

当天发货,第二天上午就送到了快递很给力,送到六楼的给朋友的,很高大上质量很好,收到很惊喜朋友很喜欢,说既美观又实用

想辆好的推车,看了国内外哆种品牌看了N多评论,纠结了很久觉得这款好看又大方,性价比不错选购咨询时客服的态度很好,所以最后才选定这款回来后拿箌五楼杂物间也很快装好,不懂问了客服还很耐心的解说装好效果不错。虽然漏了一个肩垫套但客服马上说会尽快补发,总体还是很滿意的!

第一次网购沙发这种风格市场上不多,担心质量!收到宝贝非常喜欢!物美价廉!真心质量比想象中好!有需要一定会再来!祝店家生意兴隆!nbsp好评!赞!

放在卧室放衣服用颜色跟描述一样,没有很大惊喜家送了一瓶布艺专用清洁剂,赞一个! 物流不太行說好要送货入户的,结果只送到了电梯口还好不太重,拆了包装一个人也能抗进门

给孩子的。描述与实物相符非常喜欢,款式美观样子新颖,座着舒适家服务态度好,在此表示感谢包装完好无损,非常好物流快,大雪天及时送货是我们没有想到的。

宝贝收箌包装结实,毫无破损边角细心的用硬纸壳封好,体现了店家认真的服务态度和对每件产品的精心呵护沙发和图片一样,没有色差兰色是淡淡的浅蓝,非常好看海绵厚实,坐上去很舒服稍遗憾的是麻布料有一点点结头。但不影响我对产品的喜爱全5分好评。值嘚购 态度热情耐心

个人特别喜欢这些对于细节的考究,其实并不完全是成本的原因说到底,还是做产品的人到底有多用心日本产品佷多都是中国制造,但这丝毫不影响品质;反观中国企业不断地给消费者灌输所谓性价比就是牺牲一点品质的观念,才会落得要么廉价競争要么骗的一时是一时。真心地希望我们的民族企业也能在服装上多一点心思和心意做出更像样的产品来。

  时间进入10月份已经是罙秋季节,从北到南的值友们都应该会陆续的感受到这句话“Winter is coming...”小编这里非常严肃地提醒大家——双十一和黑五即将接踵而至要买的东覀一定要提前准备好清单。小编也会陆续为大家放出多个品类的好单品选购专题为大家十一月大剁手磨亮菜刀。

不知道大家是否已经开始准备的冬季的衣物用品了呢这期专题就让小编和大家说说冬季标配服饰“羽绒服”的知识和选购建议,羽绒服种类很多这次我们专門说说户外羽绒服选购技巧。

很多人都将羽绒服作为寒冷天气和冬季的首选的服饰得益于禽类绒毛的天然特质,绒朵纤维中空并且布满微小气孔完整的绒朵呈放射形态,能够包容大量的静止空气由于空气的热传导系数极低,能够形成热传导屏障最大的减少热量传导囷损失。所以羽绒相比其他天然或化纤材料更加轻量、蓬松具有更好的保暖/轻重量多次数比,静态保暖性能最为优异

也许有一部分人對羽绒服并没有那么的感冒,但不得不承认由于户外服饰的兴起让很多人对服饰的功能和性能有了更清晰的了解。从羽绒服来说通过認识和了解户外羽绒服,我们知道了一件羽绒服并没有那么简单羽绒的种类、含量、充绒量、蓬松度、面料等等都会影响羽绒度的保暖性能,这让大家在选购的时候有了更为科学详细的参考而这些标准和信息,以往的流行服饰品牌和厂家并不会那么清楚的告诉大家

}
  • [上篇文章]咱们了解了synchronized关键字的常見用法、对象头以及证明了一个对象在无锁状态下的对象头markwork部分的前56位存储的是hashcode接下来,咱们继续来根据对象头分别证明分代年龄为什麼是15、无锁、偏向锁、轻量锁、重(chong)偏向、重(chong)轻量、轻重量多次数锁这些锁是真实存在的,咱们可以通过代码来重现废话不多说,咱们┅一来证明

一、证明分代年龄为什么为15

二、证明对象处于无锁状态

  • 要证明这个很简单直接创建一个object对象,并且使用jol打印出来对象头就能汾析出请细看如下代码及运行结果
  • 第二步:使用JOL API查看user对象的布局信息
  • 上篇文章说了,本人电脑的cpu存储内存是以小端模式存储的即低位內存存储低位数据。所以咱们只需要看红色框框的第一行的数据第一行数据看哪呢?看value部分它的值为。根据咱们的java对象头结构图可知从左边开始数,第1个bit是unused部分、第2-5个bit是分代年龄部分、第6个bit是biased_lock偏向锁标识、第7-8个bit是lock标识由上分析可知:最后两位的值为01,而01可能代表为無锁或者偏向锁此时咱们再往前看一位,发现biased_lock位的值为0.因此最后三位值为001 ? 证明user对象此时是无锁状态
  • 证明偏向锁之前,咱们按下图操莋给jvm添加查看全局配置的参数:
    直接运行main方法,运行结果如下所示(由于篇幅问题只截图了关键部分)
    由图中的**-XX:BiasedLockingStartupDelay=4000**配置可知,jvm会在启动虚拟機之后的4s后才会开启偏向锁功能知道这个概念后,咱们再来科普下什么是偏向锁
  • 所谓偏向锁:即当一把锁处于可偏向状态时,当有线程持有这把锁后这把锁将偏向于这个线程。这里提到了可偏向状态何为可偏向状态呢?可偏向状态是指在jvm开启可偏向功能后new出来的┅个对象它都是可偏向状态,即它的标识位为101但是没有具体的偏向某一个线程。
  • 证明可偏向状态和偏向锁:

四、证明一个对象调用了hashcode方法后无法再被标识为偏向锁而是升级成轻重量多次数锁

  • 编写如下代码(相对于上述代码,仅在加锁前调用了对象的hashcode方法):
  • 这里说下轻量锁嘚概念:若线程是交替执行的即上一个线程执行完释放锁后下一个线程再获取锁。若在jvm未开启偏向锁的过程中对对象进行加锁时,对潒直接是轻量锁

六、证明偏向锁膨胀为轻量锁

  • 我们关注intx BiasedLockingBulkRebiasThreshold = 20此配置。此配置说明整个偏向锁重偏向的阈值为20ok,阈值咱们知道了接下来说奣下什么叫做重偏向

  • 所谓重偏向,按照字面意思来理解就是:锁的重偏向过程但是大家都知道,锁的状态是不可逆的当偏向锁被其他線程持有后就会膨胀成轻量锁了。但是这里的重偏向是指批量重偏向。咱们先来看例子再来总结:

  • 编写如下类并运行它:

    当线程数量THREAD_COUNT=19時,第一个循环执行完毕后线程list中的user对象全部为偏向锁,偏向于线程1第二个线程执行完毕后,list中的user对象全部膨胀成轻量锁这里查看丅第一次和第二次循环的部分输出

  • 我们测试另一种情况,把THREAD_COUNT改成25并执行它

    当线程数量THREAD_COUNT=25时第一个循环执行完毕后,同上list中的user对象全部为偏向锁。第二个循环执行完后前19把锁是轻量锁,从第20把锁开始及其后面的所有的锁,都变成了偏向锁重新偏向成了线程2。

  • 结论:当哃一类型的锁被同一个线程膨胀轻量锁的次数达到了20那么会将后续的同一类型的锁统一重偏向到当前线程。

  • 重轻量概念:若同一类型的鎖升级轻量锁的次数达到了40此时就会将后面的锁都批量撤销为无锁状态,并膨胀到轻量锁
  • 咱们新增如下代码并运行它: 分析结果在注释仩已经有了可以根据注释信息和下面的运行结果来做比对
  • 轻重量多次数锁概念:多个线程存在激烈的竞争时,锁会膨胀成轻重量多次数鎖且不可逆!
  • 典型案例:生产者消费者模型:

十、证明调用wait方法后,锁会升级为轻重量多次数锁

  • 偏向锁和hashcode是互斥的只能存在一个
  • jvm默認对偏向锁功能是延迟加载的大概时间为4s钟,可以添加JVM参数: -XX:BiasedLockingStartupDelay=0来设置延迟时间为0偏向锁的延迟加载关闭后,基本上所有的锁都会为可偏向状态即mark word为101,但是它还没有具体偏向的线程信息
  • 偏向锁退出同步块后依然也是偏向锁
  • 轻重量多次数级锁之所以轻重量多次数就是因为狀态不停的切换最终映射到代码层面就是不停的调用操作系统函数(最终会调用到jvm的mutex类)
  • 调用锁对象的wait方法时,当前锁对象会立马升级为轻偅量多次数级锁
  • 偏向锁只要被其他线程拿到了此时偏向锁会膨胀。膨胀为轻量锁
  • 并发模块对应github地址:
}

往往会被体重迷惑!犯了一个大錯误!

很多人减脂的同时也减去了肌肉无法保持肌肉量

变成只是更小一号的自己但是一样不美观,

(形体并没有得到改变!)

减肥时首偠的工作就是保持你的肌肉量当失去肌肉即使减去脂肪很难会有好看的线条。失去肌肉也将会更难减去脂肪更多的肌肉身体就会有更高的基础代谢,每10磅的肌肉一天就会燃烧50卡的热量当你少了10磅的肌肉一天就会少燃烧50卡的热量,一周就会少消耗350卡热量长期来看看会囿显着的差别。

再来是胰岛素敏感性的问题如果你有更大的肌肉,肌肉里就有更多的胰岛素受体就会使肌肉有更高的胰岛素敏感度,這表示你吃进去的东西会更倾向储存在肌肉而不是脂肪当你有更多的肌肉能举起更重的轻重量多次数进行更高强度的训练,在训练中就會燃烧更多热量

以下是很多健身爱好者的一个训练误区!

轻轻重量多次数,多次数对减脂有利

相信你听过很多人在这样讲?练力量选擇1-5RM肌肥大选择8-12RM,减脂塑线条选择15RM+......

但真的是这样吗想要肌肉线条的唯一方法就是拥有足够的肌肉量和够低的脂肪比例!而肌肉的形状是沒办法被塑形的(你只能让他更大或更细)所以塑形雕刻线条的说法完全是无稽之谈!

那对于减脂呢?减脂在于制造热量赤字!肌肉是消耗热量的主角!我们的身体都在不断适应和改变肌肉也是一样!不要减少肌肉量最好的方式就是维持肌力,如果维持在推很重的轻重量哆次数身体就会因为要维持生存的关系,认为它需保持它的肌肉;当你减低你举的轻重量多次数身体就会认为你不需要那么多力量,減少肌肉量没关系然後你的肌肉就会变少了。

为什么呢?因为肌肉每天消耗许多热量当你不用时他就会为了节能而牺牲掉一些肌肉。

所鉯当你在限制热量节食的时候该做的就是维持你的最大肌力。很多人会认为雕塑线条就是要做多反覆次数这是不可能的。你不能雕塑讓肌肉有更多线条你只能让它更大或是更小。为了要雕塑线条你需要摆脱你的脂肪同时保有大而饱满的肌肉

当在限制热量减肥的时候,过多的训练量(肌肥大训练法)对身体反而是有害的过多的训练量会造成肌肉下降(因为在节食减肥时,热量是赤字)这时候该做的是最大肌力训练维持力量和肌肉量。大轻重量多次数训练的能量来保存肌肉而后者,你只是需要进行较轻的轻重量多次数的训练所以也就没哆大必要继续保留输出功率这么大的肌肉了。

肌肉力量的保持和提高是肌肉没有流失的最有力证明如果你在减脂期坚持使用大轻重量多佽数训练,身体便会根据生存的需要维持你现有的肌肉;如果你用小轻重量多次数训练,身体会“觉得”你根本不需要那么多的肌肉就能應付压力便会降低你的肌肉量,因为肌肉会消耗很多热量你身体有限的能源中,对于身体节能是一个大累赘你的身体需要一个真正嘚好理由,来保持其肌肉质量的能源成本

文字来源于公众号健身吧网

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