怎样瘦腿瘦脸，瘦腰（女14岁）

减肥，除了控制饮食,还需要运动瘦身,如仰卧起坐每晚50个瘦腹部,慢跑+快走半小时至40分钟步踢毽子100个，打羽毛球仰卧在床上面躺在床上，然后双腿抬起来像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量锻炼瘦腿,俯卧撑50个瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

瘦脸你可以采用运动法把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿嘚位置在脸上画圆，从内向外的方式而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等。也可以咀嚼口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品3高温沐浴是瘦身好方法同样高温沐浴也可以瘦脸。

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