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如果想要尽快练出好看体态你該练哪里呢？

腹肌、臀部总要遮掩！

正确答案应该是背！正确练习背部肌肉，可以帮助我们调整颈部、肩部、手臂的线条最大限度改善整个人的体态。

举个例子来讲如果你有弯腰驼背、颈部前倾、含胸等不良体态，那么无论你花多少钱、买多么昂贵的衣服都无法显礻挺拔之姿。

相反的如果你有美丽的天鹅颈、手臂线条优美而无多余赘肉、后背薄而显瘦，那么无论是简单的白色T恤还是昂贵的名牌伱都能穿出高大上的感觉。

但是很多人都抱怨明明是每天按照图中的动作来练习，为什么背部越练越厚实原本体重只有100斤的人，活活練得像120斤那么“魁梧”！而且手臂越来越粗！让人瞠目！

问题不在训练的时候和组数上而是在你的动作上。不标准的健身动作简直就是“害人精”！会让人越练越丑！

那么今天一起来和小编做一节“纠错习题课”对照你的动作，赶紧调整吧！

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