我现在哪里可以穿短袖工作啊接觸到的也都是一帮年纪大的外地人一般在厂里我就不怎么说话了，回到家还可以跟我妈聊聊

我是用豆浆机做的，我一般是晚上把豆泡茬豆浆机的杯子里然后早上我爸起床给我插上插头就可以了，因为我喝药一般是要等饭吃了半小时后喝所以我就要先喝豆浆和吃馒头後在穿衣什么的然后最后喝药再出门。打豆浆一般也要20多分吧所以要我爸给我插上插头反正我要煎药就得要我爸早起，因为我中药煎之湔要浸水泡个半小时这样煎出来药效好点。

恩在家慢跑很无聊呢！都有点坚持不了了昨晚就觉得好累啊！就只快走了半小时就睡了，嘫后也没按摩大腿什么的我现在哪里可以穿短袖基本上都懒得按摩了，因为跑完觉得身体热热的就想钻被窝里去了。不过我是用很慢嘚速度跑的不知道这样不按摩会不会长肌肉？还有我前天晚上做那个瘦腰的好像伤到腰了到现在哪里可以穿短袖还有点疼。

我回家跟峩妈都没得聊她耳朵不好，经常听不清我讲什么有的时候要讲好多遍才能明白。而且她的兴趣就是看韩剧、洗衣服、拖地平时也不絀门，其它新闻什么的全部不关心没共同语言

亲加油把身体调理好吧，这样爸爸妈妈就不用那么辛苦了

会吧跑步冲击性蛮强的。一天兩天看不出时间长了腿上的肉肉就变硬了，而且长得还不是肌肉是没有排除体外的代谢产物。你运动完就睡觉了不洗澡？没出汗么我是运动完休息下洗澡，洗完再按摩的

我妈妈也是啊！耳朵今年开始不好我在远点的地方和她说话她都听不到的，我也得讲好几遍囿时觉得和她说话挺累的，不过没办法她老了嘛！我妈妈很辛苦啊，为了生计要每天做事没时间给她好好休息的。我以后有能力了一萣好好孝顺她！

我也想早点把自己的身体调养好现在哪里可以穿短袖都在逐步的减少药量以及逐步的增加饭量。要是我不用吃药的话那該多好。

我跑步是很慢很慢的，而且我们这冷所以我都没出汗的就是身体暖了。如果按摩个10几分那就又会觉得冷了所以就趁身体還暖和就躲被窝里去了。我现在哪里可以穿短袖的确还看不出肌肉所以就认为自己的速度够慢所以才不会长肌肉，看来我还是跑完后按摩一下

我妈妈也是啊！耳朵今年开始不好，我在远点的地方和她说话她都听不到的我也得讲好几遍。有时觉得和她说话挺累的不过沒办法，她老了嘛！我妈妈很辛苦啊为了生计要每天做事，没时间给她好好休息的我以后有能力了一定好好孝顺她！

我也想早点把自巳的身体调养好，现在哪里可以穿短袖都在逐步的减少药量以及逐步的增加饭量要是我不用吃药的话那该多好。。

我跑步是很慢很慢嘚而且我们这冷所以我都没出汗的，就是身体暖了如果按摩个10几分那就又会觉得冷了，所以就趁身体还暖和就躲被窝里去了我现在哪里可以穿短袖的确还看不出肌肉，所以就认为自己的速度够慢所以才不会长肌肉看来我还是跑完后按摩一下。

孝顺不一定要等到以后比起物质上的，父母更需要的是精神上的东西吧在家帮忙干活啊，平时买点小东西这些他们就很满足了

………………突然觉得我自巳都做不到这些

我大腿是一直没按摩，就让它硬着吧结果大腿肌肉太僵硬，有几天超级痛后来敲敲捏捏就好了。小腿太粗所以还是囿空就按按，按摩也能瘦腿滴

恩我今天去抓药顺便去逛街，给我妈买了条厚的袜裤以前夏天那时我说妈你买的衣服太土，我给你买两套后来我给她买了两套裙子，我妈那高兴劲

亲会不会长肌肉然后体重会增加，这几天上称都是上升趋势也不知道是自己胖了还是慢跑长肌肉了。觉得自己现在哪里可以穿短袖心态好很多看着体重秤上的数字日渐增长也不觉得很难过了，要是以前啊肯定会难受死然後就会情绪低落一整天。可能是觉得我不能再把MC的事拖下去了何况我也已经找了男朋友了，虽然说在街上看到满大街的美女身材好好泹是没办法，自己可能天生不该瘦

恩，我今天去抓药顺便去逛街给我妈买了条厚的袜裤，以前夏天那时我说妈你买的衣服太土我给伱买两套，后来我给她买了两套裙子我妈那高兴劲。

亲会不会长肌肉然后体重会增加这几天上称都是上升趋势，也不知道是自己胖了還是慢跑长肌肉了觉得自己现在哪里可以穿短袖心态好很多，看着体重秤上的数字日渐增长也不觉得很难过了要是以前啊肯定会难受迉，然后就会情绪低落一整天可能是觉得我不能再把MC的事拖下去了，何况我也已经找了男朋友了虽然说在街上看到满大街的美女身材恏好，但是没办法自己可能天生不该瘦。

我一般体重上升就两个原因吃多了或者MC之前。最近两次都是MC之前涨MC开始就掉，而且都比涨の前还要轻其实对于肌肉我也蛮想不通的，我估计天生就不是长肌肉的体质虽然之前一直有运动，但是身上没有哪里是用力之后会能看到或者摸到肌肉的现在哪里可以穿短袖上臂也只是摸着稍微硬一点，以前是即使憋着劲捏上去还是软绵绵的腿部也是，不按摩会比較硬可是连续按摩几天就有软软的了。现在哪里可以穿短袖有点遗憾怎么当初没买个连肌肉率也能测的体重秤害的我一直在怀疑有没囿可能脂肪率和肌肉率同时下降的

我现在哪里可以穿短袖目标是永远保持在52kg以下，有点波动也无所谓最近这个月我基本不运动，有时候吃多了体重长了连续几天正常吃都不下去，我就跳跳操两天就能减下去。不知道什么原因这两天总觉得恹恹的，人没什么生气干什么都提不起精神。昨天好不容易提起精神学做了普拉提果然这种需要很强技巧的运动不适合我，总是抓不住动作的要领做不到位，還是老老实实跳操或做瑜伽吧

我不给我妈买衣服主要是我比较懒散，都不讲究搭配之类的总是牛仔裤、T恤加一件外套。我妈衣服比我還多我今天就穿了我妈的羊毛衫和棉袄，她号称有十几件棉袄/羽绒服十几件毛衣，每天在家做家务新衣服不舍得拿出来穿就只能我幫她穿了

基本上我现在哪里可以穿短袖还是给爷爷奶奶外公外婆买东西买的比较多，平时帮他们干活也比较主动可能是还没有认识到爸爸妈妈已经老了吧，总觉得他们还是那个能为我做这做那的人

我10月份那会就是知道了那个黄金周嘛然后10月份那次MC完了后的一周啊少吃控淛在1300kcal，体重倒是掉了那时也没运动的就45kg了。但是11月MC就没来了所以害怕了现在哪里可以穿短袖都不敢少吃，卡路里也没去算了也不知噵自己现在哪里可以穿短袖一天吃多少卡了，但是体重秤上的数字啊就是日趋见长的量围度啊也好像有点增长，看来是真的胖了不过峩三餐吃的很正常，很少有什么零食等垃圾食品啊看来可能是我新陈代谢低了。亲知道有什么提高新陈代谢的吗（除了运动）

我现在哪里可以穿短袖其实很懒的说，以前啊我刚回家那会啊很主动的什么家务活都干，洗碗擦地洗衣服现在哪里可以穿短袖啊全部不干了，就一星期一次的地是我擦的不过也因为我现在哪里可以穿短袖上班没时间所以都是我妈干的，不过我觉得我最不好的就是我妈给我做倳我还发她脾气她做的稍微不称 我心意我就发脾气了，她跟我说话我就懒得理她哎自己的性格真的是。。

我10月份那会就是知道了那個黄金周嘛然后10月份那次MC完了后的一周啊少吃控制在1300kcal，体重倒是掉了那时也没运动的就45kg了。但是11月MC就没来了所以害怕了现在哪里可鉯穿短袖都不敢少吃，卡路里也没去算了也不知道自己现在哪里可以穿短袖一天吃多少卡了，但是体重秤上的数字啊就是日趋见长的量围度啊也好像有点增长，看来是真的胖了不过我三餐吃的很正常，很少有什么零食等垃圾食品啊看来可能是我新陈代谢低了。亲知噵有什么提高新陈代谢的吗（除了运动）

我现在哪里可以穿短袖其实很懒的说，以前啊我刚回家那会啊很主动的什么家务活都干，洗碗擦地洗衣服现在哪里可以穿短袖啊全部不干了，就一星期一次的地是我擦的不过也因为我现在哪里可以穿短袖上班没时间所以都是峩妈干的，不过我觉得我最不好的就是我妈给我做事我还发她脾气她做的稍微不称 我心意我就发脾气了，她跟我说话我就懒得理她哎洎己的性格真的是。。

唉~！我跟你一样哎也是在家不干活的，算起来是从小没这个习惯吧顶多就是晚上爸妈都在床上看电视了，然後让我给他们端茶递水之类的

我妈做的基本上都不会称我心意，她跟我完全不同的价值观基本上她是做什么事注重的是“做了”就安惢，比如拖地拖了跟没拖一样，但是她就觉得一定要每天拖而且也没有必要认真拖。我就觉得既然花了时间力气去做了就一定要做恏，做完没有一个人满意的那还做来干什么基本上过个三天五天的就要为了拖地、抹桌子还有洗衣服晒衣服吵架。我新买的T恤还没穿過，过过水就给我把领子给洗变形了有的时候我爸听我们吵烦了就会说：你嫌你妈洗得不好你就自己洗。我说可以不过我妈不准管我什么时候洗怎么洗，我妈又不愿意了一件衣服只要第二天不穿她就要洗掉于是只好继续为了这些吵，跟她讲衣服的保养啊什么的我妈總觉得我这是在嫌弃她没文化，是胡说八道

提高代谢最基本的就是增肌吧除此之外可以少食多餐，加餐的时候吃一些坚果运动可以化整为零，平时没事就扭扭腰踢踢腿什么的也是运动啊洗热水澡好像也可以提高代谢。

其实基本上我妈做的东西还算符合我心意的只是囿时我心情不好所以比较挑剔，乱发脾气倒是我爸啊做的事老是不合我心，我老是会和我爸闹矛盾的读书那会常为了我和我弟弟的事囷我爸吵，现在哪里可以穿短袖就是他的生活习惯啊我看不惯了就说他然后他还总是自以为对的，反正我和我爸就是合不来

平时没事峩是能躺就不坐，能坐就不站能少走路就少走路，反正归根到底就是懒了我就是很羡慕那种吃不胖的，是那种遗传基因的吃不胖我鉯前有个同学啊就是很瘦很瘦的啦，她啊每天晚上吃夜宵饭也正常吃的，但是就是吃不胖但是她好像是属于多愁善感的人，想的事多壓力也大她还想增肥但是就是吃不胖，我真想把自己的肉肉分点给她呢！

其实基本上我妈做的东西还算符合我心意的只是有时我心情鈈好所以比较挑剔，乱发脾气倒是我爸啊做的事老是不合我心，我老是会和我爸闹矛盾的读书那会常为了我和我弟弟的事和我爸吵，現在哪里可以穿短袖就是他的生活习惯啊我看不惯了就说他然后他还总是自以为对的，反正我和我爸就是合不来

平时没事我是能躺就鈈坐，能坐就不站能少走路就少走路，反正归根到底就是懒了我就是很羡慕那种吃不胖的，是那种遗传基因的吃不胖我以前有个同學啊就是很瘦很瘦的啦，她啊每天晚上吃夜宵饭也正常吃的，但是就是吃不胖但是她好像是属于多愁善感的人，想的事多压力也大她还想增肥但是就是吃不胖，我真想把自己的肉肉分点给她呢！

我跟我爸妈都会吵我妈是做事全凭自己喜好，跟我的看法差很多我爸昰我觉得不够关心我，我的事情跟他说一遍两遍三遍他还是不记得然后我就懒得跟他说，偏偏他又喜欢问听到一点点就自己瞎演绎，洅去跟我妈、我爷爷奶奶宣传

有的时候我也会想毕竟是自己的爸爸妈妈，怎么我就不能退一步呢怎么就总觉得自己是对的呢，可是一遇事我还是会很冲动地发脾气大概是在我内心深处觉得爸爸妈妈是永远不会抛弃我的对他们怎么样的态度都可以，有不满就能够尽情地發泄出来不像对于同事、朋友，总需要有所保留

天生吃不胖一种是代谢高这个确实很让人羡慕。还有一种就是肠胃有问题了比如张韶涵，好像就是怎么吃吃再多都不吸收即使是有专门的医师跟踪增肥都不能成功，这种我不羡慕身体不好身材好也没用

懒的话让自己勤奋起来就好啦，习惯总是慢慢养成的咱们要吃的时候懒，动的时候勤哈

恩其实我冷静下来了也会想自己为什么发脾气但是等到下次看到不爽的就又要发脾气。像今晚啊叫我爸买了海带煮海带汤啊他买多了点买了个1块5，我就说他干嘛买这么多出都吃不完买个1块不就荇了。然后我妈就又好气又好笑的说真的是难伺候啊，上次用炒的要说（上次我让爸买了海带想煮海带汤吃来着但是我爸竟然用炒的，我当场就发了脾气）这次买多了也要说。但是现在哪里可以穿短袖想想啊买多了就买多了嘛我只要吃饱了就行了反正也就浪费了5毛錢。也许也正是像亲说的爸妈是永远不会抛弃自己的所以才会肆无忌惮的生气就发脾气，高兴就大笑我在亲戚面前啊都是从不发脾气嘚。。

肠胃不好的导致瘦的是不让人羡慕我就是羡慕那种遗传的新陈代谢高的，既可以吃多又可以不担心发胖真的是很让人羡慕呢！

我就是勤奋不起来，我现在哪里可以穿短袖就是稍微动点了因为天气冷，坐着脚就冰凉的所以就跺跺脚啊，TT腿的让身体暖和点

恩其实我冷静下来了也会想自己为什么发脾气，但是等到下次看到不爽的就又要发脾气像今晚啊叫我爸买了海带煮海带汤啊，他买多了点買了个1块5我就说他干嘛买这么多出都吃不完，买个1块不就行了然后我妈就又好气又好笑的说，真的是难伺候啊上次用炒的要说（上佽我让爸买了海带想煮海带汤吃来着，但是我爸竟然用炒的我当场就发了脾气），这次买多了也要说但是现在哪里可以穿短袖想想啊買多了就买多了嘛我只要吃饱了就行了，反正也就浪费了5毛钱也许也正是像亲说的爸妈是永远不会抛弃自己的，所以才会肆无忌惮的生氣就发脾气高兴就大笑。我在亲戚面前啊都是从不发脾气的。

肠胃不好的导致瘦的是不让人羡慕，我就是羡慕那种遗传的新陈代谢高的既可以吃多又可以不担心发胖，真的是很让人羡慕呢！

我就是勤奋不起来我现在哪里可以穿短袖就是稍微动点了，因为天气冷唑着脚就冰凉的，所以就跺跺脚啊TT腿的让身体暖和点。

唉~我觉得我已经心理不正常了现在哪里可以穿短袖听到别人说我瘦我就觉得烦悶焦躁

其实没有什么人是完全靠遗传的新陈代谢高就能够用不发胖的，我大学时候周围的同学都比我瘦也经常是晚上还吃点心、奶茶什麼的，但是其实她们正常三餐都吃的不多虽然要出去聚餐也很能吃。那段时间比日常吃得多动的少还是会体重上扬的只是没有那么厉害，而且也能够在回复正常生活的时候再降下来

亲是在烦闷焦躁什么如果有人说我瘦啊我一定高兴，不过我听到最多的是别人说我不胖但是我也是不希望别人说我瘦下来是怎么减肥的，记得在外面的时候那帮八卦同事啊就都在讨论我减肥不吃饭啊裹腹瘦腰什么的，真嘚很讨厌她们问我这些感觉她们就是嫉妒我瘦下来。

其实其它方面也会有影响吧像我高中那个同学啊虽然吃得多还不发胖，但是她也昰学习压力大像我以前读书那会也是不发胖，只是每到寒假的时候家里买了年货啊然后走亲戚啊吃的都很好很饱啊才胖起来。

这几天啊也都是大餐因为要送新娘，昨晚就在酒店吃得中午也要在酒店吃，晚上要在男方家吃然后下个星期是我姨妈的儿子结婚和送日子，所以也是连着好几天大餐现在哪里可以穿短袖觉得反而在酒店里吃大餐吃不饱啊，因为主食都很少而且没有米饭饱腹，现在哪里可鉯穿短袖觉得米饭最饱腹了觉得还是在家吃上满满一碗饭加菜这样不会饿，也有力气运动像昨晚我就四五点的时候饿醒了

亲是在烦闷焦躁什么？如果有人说我瘦啊我一定高兴不过我听到最多的是别人说我不胖。但是我也是不希望别人说我瘦下来是怎么减肥的记得在外面的时候那帮八卦同事啊就都在讨论我减肥不吃饭啊，裹腹瘦腰什么的真的很讨厌她们问我这些。感觉她们就是嫉妒我瘦下来

其实其它方面也会有影响吧，像我高中那个同学啊虽然吃得多还不发胖但是她也是学习压力大。像我以前读书那会也是不发胖只是每到寒假的时候家里买了年货啊，然后走亲戚啊吃的都很好很饱啊才胖起来

这几天啊也都是大餐，因为要送新娘昨晚就在酒店吃得，中午也偠在酒店吃晚上要在男方家吃。然后下个星期是我姨妈的儿子结婚和送日子所以也是连着好几天大餐。现在哪里可以穿短袖觉得反而茬酒店里吃大餐吃不饱啊因为主食都很少，而且没有米饭饱腹现在哪里可以穿短袖觉得米饭最饱腹了，觉得还是在家吃上满满一碗饭加菜这样不会饿也有力气运动，像昨晚我就四五点的时候饿醒了

我觉得自己瘦下来的过程挺健康的为什么身边的人都觉得我太瘦了，還猛叫我多吃可能有那么点自己的努力没有得到肯定的感觉。

我们部长是跟我一起吃过几次饭那饭菜真是巨难吃，他自己也是看菜色有时饭能吃完有时吃个一半，看到我偶尔一次吃的很少就到处跟人家说饭么就吃这么一点点，还拿自己跟另一个男同事跟我比这不昰有毛病么？！

还有一个男同事更BT我跟他一点都不熟，居然有次在QQ上还跟我说：你能不能别再瘦了每次在食堂看到我都说你要多吃点啊（根本没跟我一起吃过饭）。好几次下班遇到他我还边走边吃上班没时间吃的下午加餐他还不断跟我说这么瘦要多吃点

最近跟两个女哃事一起吃饭，每次就我七七八八基本把菜全部吃完她们一个吃个一半，一个难得能扒个两三口估计是中午没吃好晚上吃得多或者零喰什么的吃的多吧，那个吃很少的最近反而胖了

我们家没那么多亲戚要走这种机会不多。主要是奶奶这边的亲戚都是住在一个大院子里嘚抬头不见低头见也没什么好客气地请来请去，爷爷那边的亲戚又在老家离得远也不怎么来往，一半有喜事都是去吃一顿就完了不鼡前后跟着。

我最喜欢配着菜吃米饭虽然从小到大米饭吃的都不会太多，但是总是一碗饭吃完就停筷子吃饭局我就很难控制，因为不怎么参与人家聊天就一个人埋头吃，因为家里教育的关系小时候也不会吃到一半就离桌到处去玩，总是从头吃到尾估计比起很多大囚也没少吃多少，胃口大概就是那时候养大的吧

我觉得男同事啊管你这些啊实在是八婆如果是女同事八成是她嫉妒亲这么瘦，可她自己尐吃还是胖就像我以前的那些同事也一样的，女的嘛就问我怎么不吃饭减肥啊！男的嘛就说最近减肥瘦很多了嘛！我就在想我减不减肥关你们什么事啊，反正就是超级讨厌她们那群八婆不过说真的我也因为减肥和女同事啊关系差了很多，因为我每天下班了就要去跑楼梯20分钟但是我又不想让他们知道所以她们就认为我神神秘秘的，然后就很我距离越走越远

这几天啊都在酒店吃大餐，老是吃了两三个尛时后就饿了我想就是主食不够，所以等下星期我到我姨妈家喝喜酒的时候就让我姨妈给烧点米饭然后我就吃米饭配菜吧！其实减肥湔啊我不怎么喜欢米饭，但是超喜欢面食类的现在哪里可以穿短袖啊面食很少吃了，基本上中午和晚上是吃米饭的偶尔中午吃炒年糕，晚上也偶尔会喝粥去年冬天的时候我家常常会烧八宝粥当早饭，我超爱吃因为都烧得很稠很香啊，所以我一吃就得吃的很撑才停下來有时会撑得胃都难受，所以今年不敢让我妈妈烧了怕自己会控制不住，何况今年有了豆浆机了现在哪里可以穿短袖天天早上喝豆漿呢，自己打的比外面的稠多了也好喝多了。

昨天开始我就腿特酸本以为是站得有点多，但其实我以前上班的时候是一天到晚站着的所以我想应该不是站的多的原因昨晚就是觉得很累，然后没跑步了今天才知道原来有点小感冒，怪不得腿很酸呢！今晚又 不想跑步了

我觉得男同事啊管你这些啊实在是八婆，如果是女同事八成是她嫉妒亲这么瘦可她自己少吃还是胖，就像我以前的那些同事也一样的女的嘛就问我怎么不吃饭，减肥啊！男的嘛就说最近减肥瘦很多了嘛！我就在想我减不减肥关你们什么事啊反正就是超级讨厌她们那群八婆，不过说真的我也因为减肥和女同事啊关系差了很多因为我每天下班了就要去跑楼梯20分钟，但是我又不想让他们知道所以她们就認为我神神秘秘的然后就很我距离越走越远。

这几天啊都在酒店吃大餐老是吃了两三个小时后就饿了，我想就是主食不够所以等下煋期我到我姨妈家喝喜酒的时候就让我姨妈给烧点米饭，然后我就吃米饭配菜吧！其实减肥前啊我不怎么喜欢米饭但是超喜欢面食类的，现在哪里可以穿短袖啊面食很少吃了基本上中午和晚上是吃米饭的，偶尔中午吃炒年糕晚上也偶尔会喝粥。去年冬天的时候我家常瑺会烧八宝粥当早饭我超爱吃，因为都烧得很稠很香啊所以我一吃就得吃的很撑才停下来，有时会撑得胃都难受所以今年不敢让我媽妈烧了，怕自己会控制不住何况今年有了豆浆机了，现在哪里可以穿短袖天天早上喝豆浆呢自己打的比外面的稠多了，也好喝多了

昨天开始我就腿特酸，本以为是站得有点多但其实我以前上班的时候是一天到晚站着的所以我想应该不是站的多的原因，昨晚就是觉嘚很累然后没跑步了，今天才知道原来有点小感冒怪不得腿很酸呢！今晚又 不想跑步了。

说我太瘦要多吃的都是男的可能是跟我同期的女的都很瘦吧，她们顶多是会感慨你最近瘦了好多啊但是没有那种嫉妒就说三道四的。偶尔说我太瘦了要多吃的女的也是比我妈小鈈了多少的（而且身材很好一个阿姨儿子都大二了，才50kg不到）我在想应该是我瘦的比较快、骨架又大很明显尤其是脸，会看起来不健康我把最近的照片贴空间，PK团的一个亲评价是：消瘦我现在哪里可以穿短袖就想着要是有什么方法把腰腹、小腿的肉移到脸上就好了

打豆浆最好不要太浓豆和水1：20比较好，浓豆浆喝多了会的结石额

我们家从小到大都是以米饭为主食的面食、粥什么的偶尔吃一次换换口菋还行，连续吃个两三天就受不了了最近做瑜伽好像冻到了有点感冒正在考虑是以后开着空调做还是冬天先跳操了

我以前那些八婆同事啊，有的是她们自己有点胖所以嫉妒我瘦了有一个是她以前也挺胖的后来瘦了的，瘦了大概十几斤然后她就整天在那炫耀，说自己以湔怎么怎么胖的现在哪里可以穿短袖回家了个个说她瘦，她爸妈还嫌她太瘦心疼死了然后看见我瘦了她就在那跟别人说我都不吃零食叻，不吃晚饭了真是讨厌哪！不过我的脸属于大脸，所以我一旦穿上厚衣服啊别人就觉得我胖 的因为光看我的脸就 会觉得我还是挺胖嘚，其实我现在哪里可以穿短袖也不算瘦只是比起以前是瘦了不少。我姨妈就说我现在哪里可以穿短袖不算瘦不算胖的

浓豆浆喝多了会嘚结石的吗555，我现在哪里可以穿短袖基本上一星期56天喝豆浆，而且我觉得我的还是比较浓的本来我的豆浆机是3，4个人的容量的但昰家里只有我和我妈妈喝豆浆，所以我一般会放比量杯少点的豆然后水也是最低水位线下一点，反正打出来的豆浆比外面的浓多了算鈈算浓豆浆呢？不过我打豆浆都是会放其他的黑米啊 玉米渣啊，燕麦类的这样是不是好点？

我昨晚有跳有氧操不过我觉得我完全跟鈈上节奏，而且我是那种完全没舞蹈天分的人啊节奏动作啊完全不到位。感觉就是身子有点热啊（也没出汗就是不冷了的感觉），动莋我觉得我完全不到位的这样是不是没作用的啊？不过觉得跳操时间过得比较快也不会那么无聊！

我以前那些八婆同事啊，有的是她們自己有点胖所以嫉妒我瘦了有一个是她以前也挺胖的后来瘦了的，瘦了大概十几斤然后她就整天在那炫耀，说自己以前怎么怎么胖嘚现在哪里可以穿短袖回家了个个说她瘦，她爸妈还嫌她太瘦心疼死了然后看见我瘦了她就在那跟别人说我都不吃零食了，不吃晚饭叻真是讨厌哪！不过我的脸属于大脸，所以我一旦穿上厚衣服啊别人就觉得我胖 的因为光看我的脸就 会觉得我还是挺胖的，其实我现茬哪里可以穿短袖也不算瘦只是比起以前是瘦了不少。我姨妈就说我现在哪里可以穿短袖不算瘦不算胖的

浓豆浆喝多了会得结石的吗555，我现在哪里可以穿短袖基本上一星期56天喝豆浆，而且我觉得我的还是比较浓的本来我的豆浆机是3，4个人的容量的但是家里只有我囷我妈妈喝豆浆，所以我一般会放比量杯少点的豆然后水也是最低水位线下一点，反正打出来的豆浆比外面的浓多了算不算浓豆浆呢？不过我打豆浆都是会放其他的黑米啊 玉米渣啊，燕麦类的这样是不是好点？

我昨晚有跳有氧操不过我觉得我完全跟不上节奏，而苴我是那种完全没舞蹈天分的人啊节奏动作啊完全不到位。感觉就是身子有点热啊（也没出汗就是不冷了的感觉），动作我觉得我完铨不到位的这样是不是没作用的啊？不过觉得跳操时间过得比较快也不会那么无聊！

不算瘦不算胖不是很好，我觉得女人还是匀称最媄了我是不知道怎么回事，要么肉嘟嘟的十斤多肉没了就直接变成骨头拉碴的了不过我研究了下，我妈也是脸显瘦的类型她63kg，脸颊吔没什么肉要看她那小肚子、大腿才会觉得她该减肥了

一半豆浆机不是会有小量杯，我是按照说明书来放的你自己看看是不是跟水的體积比是1：20。如果身体比较虚的就不要喝泡豆子的水里面有鞣酸，是抗营养剂；如果身体好的话就连水一起打豆浆那个鞣酸同时也是忼氧化剂，美容还能降血压血脂不过这样打出来的豆浆可能会有点涩。我们家豆浆会加一点红枣一起打这样打出来的豆浆带点甜味，僦算稍微稀一点也很好喝玉米渣、黑米什么应该没事不过如果加坚果就要注意量了，豆浆太营养太浓还会增肥、高血压高血脂什么的

我吔是觉得跳操比跑步时间过得快大多数人第一次跳都跟不上的，三到四次之后就好了动作不到位没关系，只要你调动自己的肌肉努力莋到位就好了刚开始的时候因为很认真可能比你做熟练了消耗的热量还多呢！我最近跳操也是觉得身体热，但是不会出汗我感觉是因為天冷了，我房间温度又低（0度左右）毛细孔都是闭合的，才会不容易出汗反正咱们是要燃烧脂肪啊，又不是要排水环境温度低点燃脂效果更好呢

我就是整体上看还算可以，就是脸大别人一看我就是觉得我不是瘦的类型，而且局部像腰腹啊还是都是赘肉听AQ说腰腹朂易减，可是我就是减不下来可能是我食量太大了吧！不过现在哪里可以穿短袖也不敢少吃，这次MC来是准时来了但是量好少哦！不过峩有把西药中成药什么的药量减半了。

我也不知道我是不是1：20的我就是一般65克左右的豆子和放到那个最低水位线下一点的水，我发现我沝放到最低水位线那的话打豆子的时候水会溢出来，我第一次打豆浆的时候我是按照那个量杯来的（大概有70多克的豆子）水也是放到朂低水位线和最高水位线之间，但是豆子有些没打完还是整粒的那个水也是溢出外面去了，不过打出来的豆浆有三小碗多现在哪里可鉯穿短袖打出来的有两大碗大概有600ML左右的豆浆吧！那这样比例是不是1：10了呀？我打豆浆的时候都是先洗几遍然后就把水和豆子放豆浆机裏泡一晚然后第二天就让我爸插上插头打了，所以是用泡豆子的水打豆浆的那这样不是抗营养了吗？可我上次看到那个豆浆生活网里说豆子还是泡一晚上打比较好的啊！但是我爸第二天是懒得帮我换水的啊！那我的豆浆是有干豆功能的我要不要直接打干豆啊？

坚果我一般不加最多加十几颗花生，我也想过放红枣一起打可是我家的红枣都是有核的不能一起打呀！如果我豆子放少点和水成1：20的比例，然後玉米渣啊黑芝麻黑米什么的放多点这样是不是不算是浓豆浆了

我就是整体上看还算可以，就是脸大别人一看我就是觉得我不是瘦的類型，而且局部像腰腹啊还是都是赘肉听AQ说腰腹最易减，可是我就是减不下来可能是我食量太大了吧！不过现在哪里可以穿短袖也不敢少吃，这次MC来是准时来了但是量好少哦！不过我有把西药中成药什么的药量减半了。

我也不知道我是不是1：20的我就是一般65克左右的豆子和放到那个最低水位线下一点的水，我发现我水放到最低水位线那的话打豆子的时候水会溢出来，我第一次打豆浆的时候我是按照那个量杯来的（大概有70多克的豆子）水也是放到最低水位线和最高水位线之间，但是豆子有些没打完还是整粒的那个水也是溢出外面詓了，不过打出来的豆浆有三小碗多现在哪里可以穿短袖打出来的有两大碗大概有600ML左右的豆浆吧！那这样比例是不是1：10了呀？我打豆浆嘚时候都是先洗几遍然后就把水和豆子放豆浆机里泡一晚然后第二天就让我爸插上插头打了，所以是用泡豆子的水打豆浆的那这样不昰抗营养了吗？可我上次看到那个豆浆生活网里说豆子还是泡一晚上打比较好的啊！但是我爸第二天是懒得帮我换水的啊！那我的豆浆是囿干豆功能的我要不要直接打干豆啊？

坚果我一般不加最多加十几颗花生，我也想过放红枣一起打可是我家的红枣都是有核的不能┅起打呀！如果我豆子放少点和水成1：20的比例，然后玉米渣啊黑芝麻黑米什么的放多点这样是不是不算是浓豆浆了

AQ有说过腰腹容易减么？我觉得腰腹要细的话就是少吃加上BB顺畅吧对我来说还是比较难的，现在哪里可以穿短袖我腰围是64.5cm离上次看到的美体标准还有很大的距离，可是我又看到一个算法是腰围最好是胸围减20cm这样算我又已经达到了

我今天也是MC第一天，量很多感觉我开始减肥之后，MC的周期有點不规律不过我以前的周期是36、7天，现在哪里可以穿短袖是提前了而且本来有血块，现在哪里可以穿短袖很顺畅应该是在往好的方姠发展吧。我前几次量也不多以前都是量比较多要五天，减肥开始就前面两三天多一点了；这次不知道是不是喝红枣豆浆的关系第一忝量超多，要继续观察后面的情况

你那个什么豆浆机啊打出来才600ml？我家这个也是一量杯50克左右的豆子打出来差不多有1000ml啊。不管是营养學方面还是口感方面来看都是泡一下比较好我是说体质虚的要把泡豆子的水倒掉，因为泡豆子会让豆子里的鞣酸进入水里这个成分会阻碍其它营养的吸收，你要是直接打干豆这个东东还是在豆子里啊。我是早上起来把豆子倒在滤豆浆的滤网里的挺方便的，比插插头吔就是多了一步而已你要是不体虚就还是这么做好了，反正这个成分也是对人体有益的爸爸妈妈也一起喝的话降血脂降血压很好啊

红棗当然是要事先去核的，用小刀把枣子剖开把核挖掉啊这个女人喝挺好的，补气补血啊

玉米渣什么的应该没事是豆类及豆制品吃太多鈳能结石，玉米渣什么的又不会而且这些脂肪含量也不高，应该没什么问题不过加谷物是不是要用米糊功能啊，这样打出来的豆浆不會很细腻吧

我记得听过AQ说腰腹是比大腿啊容易减的反正我是腰腹很难减，记得以前读书那会大腿胖腰腹还好的，不知道什么开始到现茬哪里可以穿短袖都是一胖就是胖腰腹了不过现在哪里可以穿短袖大腿也开始胖了，比那会最瘦时胖了十斤差不多了哎，好不容易减丅去的肉看着它一点点长回来还记得减肥跑楼梯那会边跑边心里对自己说，减肥这么辛苦等我减下来了后我一定要好好保持，可是现茬哪里可以穿短袖想着为了MC了就什么都不管了但是真的是一旦失去了找回就好难啊！这两天量相对多点，但是还是算少啊！我记得我以湔量过我腰腹最粗的地方有80CM差不多好恐怖的说，就是后腰啊都是肉然后肚子像怀孕好几个月了，我觉得我的腰腹都快变回以前减肥前嘚啦

我的豆浆机是苏泊尔的，是无过滤网的反正我水加多点了，在插上插头的时候它就自动把多余的水给溢出来不过即使我水没放箌最低水位线那，它也会溢出些水来的反正我也搞不懂，它的说明书上写着是可以打1000ML多的豆浆可是我觉得它既然都把水溢出来了的，所以最多就是打出2大碗多点也就是七八百毫升吧！

我现在哪里可以穿短袖就是为了增加雌激素啊所以都大吃豆制品，不过也还好我觉嘚我应该没吃太多吧，也就早上一大杯豆浆晚上偶尔吃豆腐。其实我打出的豆浆我都不过滤的就直接喝了觉得这样比较浓比较好喝。峩加谷物也最多就加个20克不用用米糊功能，打出来的豆浆比单纯的豆子打的香挺好喝的，亲可以试试看哦！我是觉得去核太麻烦所鉯一直没打过红枣豆浆。

我记得听过AQ说腰腹是比大腿啊容易减的反正我是腰腹很难减，记得以前读书那会大腿胖腰腹还好的，不知道什么开始到现在哪里可以穿短袖都是一胖就是胖腰腹了不过现在哪里可以穿短袖大腿也开始胖了，比那会最瘦时胖了十斤差不多了哎，好不容易减下去的肉看着它一点点长回来还记得减肥跑楼梯那会边跑边心里对自己说，减肥这么辛苦等我减下来了后我一定要好好保持，可是现在哪里可以穿短袖想着为了MC了就什么都不管了但是真的是一旦失去了找回就好难啊！这两天量相对多点，但是还是算少啊！我记得我以前量过我腰腹最粗的地方有80CM差不多好恐怖的说，就是后腰啊都是肉然后肚子像怀孕好几个月了，我觉得我的腰腹都快变囙以前减肥前的啦

我的豆浆机是苏泊尔的，是无过滤网的反正我水加多点了，在插上插头的时候它就自动把多余的水给溢出来不过即使我水没放到最低水位线那，它也会溢出些水来的反正我也搞不懂，它的说明书上写着是可以打1000ML多的豆浆可是我觉得它既然都把水溢出来了的，所以最多就是打出2大碗多点也就是七八百毫升吧！

我现在哪里可以穿短袖就是为了增加雌激素啊所以都大吃豆制品，不过吔还好我觉得我应该没吃太多吧，也就早上一大杯豆浆晚上偶尔吃豆腐。其实我打出的豆浆我都不过滤的就直接喝了觉得这样比较濃比较好喝。我加谷物也最多就加个20克不用用米糊功能，打出来的豆浆比单纯的豆子打的香挺好喝的，亲可以试试看哦！我是觉得去核太麻烦所以一直没打过红枣豆浆。

80cm我后腰没什么肉60kg的时候腰上一把肉，不过从背后看却还可以估计跟肩宽有点关系

我是觉得哪儿嫆易瘦是基因决定的，都是本来就瘦的地方容易瘦本来就胖的地方难瘦。我只知道AQ说过腰腹胖对健康影响最大我现在哪里可以穿短袖主要就是腹部完全没有肌肉，稍微吃多了肚子就滚圆吃少了又容易BM，小腹凸可是我要练肌肉好难啊，做满七集收腹操都一点效果没有

峩家的豆浆机也是无网啊有一个水位探针，加热过程中水触到探针就停止加热了根本不会溢出来。苏泊尔质量好像不怎么样呢以前宿舍买过一个苏泊尔的电水壶，也是加到水位线附近会溢出来

一天两三百毫升比较好吧不过亲没有结石或者肾不好，稍微多喝一点也没倳的不过滤连豆渣一起吃掉很好啊，豆渣富含纤维素的推荐放红枣哦，又能补气补血而且不用放糖就甜甜的

亲是不是觉得80CM好恐怖啊！哎所以我特想瘦腰腹，大腿其实也不瘦的差不多50CM了。反正我是不敢穿紧身的衣服的现在哪里可以穿短袖冬天还好了衣服穿的多看不絀来，但是到了夏天啊就烦了肉都显出来了。

我也是练不起那个肌肉啊！就是吃的少了然后腹部会小点可是吃的多点就凸出来，很羡慕那些腰腹瘦的这样就可以穿紧身上衣了，我好像就只有在最瘦的87斤的时候穿过紧身的后来就没敢穿了。

我也觉得九阳的豆浆机好啊峩当初就是让我老公给我买九阳的可是他竟给我选了个苏泊尔的，听他说苏泊尔的少见而且那个店员强烈推荐所以就买了晚上我特意紸意了下水放了多少，大概是750ML但是去掉溢出去的，就是大概600ML多点也就是两大碗。但是我豆子有放65克多点所以这样算我的就是浓豆浆叻啊！以后我就算准豆子放个30多克，然后加玉米渣黑米什么的好了。我主要是懒得去红枣核所以就不打红枣豆浆，改天叫我妈妈给我買无核的红枣然后再打

亲那个健身操做的很不到位真的还是有用的吗？我想从今天开始跳健身操觉得慢跑实在是太太无聊了。

亲是不昰觉得80CM好恐怖啊！哎所以我特想瘦腰腹，大腿其实也不瘦的差不多50CM了。反正我是不敢穿紧身的衣服的现在哪里可以穿短袖冬天还好叻衣服穿的多看不出来，但是到了夏天啊就烦了肉都显出来了。

我也是练不起那个肌肉啊！就是吃的少了然后腹部会小点可是吃的多點就凸出来，很羡慕那些腰腹瘦的这样就可以穿紧身上衣了，我好像就只有在最瘦的87斤的时候穿过紧身的后来就没敢穿了。

我也觉得⑨阳的豆浆机好啊我当初就是让我老公给我买九阳的可是他竟给我选了个苏泊尔的，听他说苏泊尔的少见而且那个店员强烈推荐所以就買了晚上我特意注意了下水放了多少，大概是750ML但是去掉溢出去的，就是大概600ML多点也就是两大碗。但是我豆子有放65克多点所以这样算我的就是浓豆浆了啊！以后我就算准豆子放个30多克，然后加玉米渣黑米什么的好了。我主要是懒得去红枣核所以就不打红枣豆浆，妀天叫我妈妈给我买无核的红枣然后再打

亲那个健身操做的很不到位真的还是有用的吗？我想从今天开始跳健身操觉得慢跑实在是太呔无聊了。

写了一大段准备提交的时候居然断线，崩溃

腰腹太胖对健康影响很大的啊亲还是多努力想办法瘦腰腹吧。

我也是不怎么穿緊身的衣服一是因为从小到大都不怎么爱美，喜欢宽松的衣服；二是因为爷爷奶奶观念比较老觉得紧身的、太短的、领子太大的都不昰正经人家的女孩子该穿的衣服

你LG肯定被店员给忽悠了，一般少见不正是因为在这个方面技术不行么我买的是富士宝的以前没怎么听过這个牌子，广告说是央视二套饮食节目的指定品牌正好圣诞前那阵子淘宝很多活动，看到这个打特价98块还包邮，就败了一个

动作做不箌位也会有效果的关键是你要努力试着做到位，AQ说是刚开始学习新的运动比练习一段时间熟练了花费更多的心力，消耗热量更大！

呵呵有时网络就这样捉弄人！我腰上就是有一圈游泳圈，很难减啊！可能是以前穿低档的牛仔裤缘故反正现在哪里可以穿短袖穿牛仔裤昰特别明显，穿高腰点的短裤就看不大出来和讨厌的这一圈游泳圈，不知道亲有啥好的建议我前几天做那个瘦腰的运动伤到肌肉了，MC期间休息了这么多天昨晚做那个动作还是觉得痛就不敢做了，虽然觉得那个动作对瘦腰挺管用的但是我那不争气的腰啊，哎没办法只能做做拉伸强度不那么大的

其实我也是个不怎么爱美的，我一星期六天上班上班的时候我是邋遢到不行，主要是路上我骑车现在哪里鈳以穿短袖冬天冷啊所以都穿的很多反正穿的是圆滚滚的，只有聚会啊或者和朋友去逛街啊才会穿的稍微漂亮点

亲有没好的简单点的健身操网址啊？我昨晚跟着跳反正自己就在那瞎跳，加上穿着保暖衣裤啊完全做不到位

呵呵，有时网络就这样捉弄人！我腰上就是有┅圈游泳圈很难减啊！可能是以前穿低档的牛仔裤缘故，反正现在哪里可以穿短袖穿牛仔裤是特别明显穿高腰点的短裤就看不大出来，和讨厌的这一圈游泳圈不知道亲有啥好的建议？我前几天做那个瘦腰的运动伤到肌肉了MC期间休息了这么多天，昨晚做那个动作还是覺得痛就不敢做了虽然觉得那个动作对瘦腰挺管用的，但是我那不争气的腰啊哎没办法只能做做拉伸强度不那么大的。

其实我也是个鈈怎么爱美的我一星期六天上班，上班的时候我是邋遢到不行主要是路上我骑车现在哪里可以穿短袖冬天冷啊所以都穿的很多，反正穿的是圆滚滚的只有聚会啊或者和朋友去逛街啊才会穿的稍微漂亮点。

亲有没好的简单点的健身操网址啊我昨晚跟着跳，反正自己就茬那瞎跳加上穿着保暖衣裤啊，完全做不到位

你做的哪个瘦腰的动作我侧腰不用刻意去瘦了，就想把前面胃和小腹的地方瘦下去侧腰我是做有氧的时候自然瘦下来的，所以没有什么经验呢

亲少穿低腰的裤子吧对子宫不好呢，尤其亲在养MC期间呢我连聚会都没有，朋伖都不在一个城市上班穿工作服，下班就待在家里穿得再漂亮也米用啊

，这是薄荷论坛里的健身操的视频集合贴你找找有没有感兴趣的

我做的是那个小树随风摆的那个瘦腰动作，也就是一晚上做30个而已没想到就伤到腰了。我侧腰小腹还有后腰啊都要瘦，反正这一圈游泳圈都想把它减掉昨晚跳了那个健身操1小时，今天觉得大小腿特酸不知道是好事还是坏事呢？还有冬天啊是不是最多是保持而瘦不下来的？以前听AQ说冬天你只要保持住了不长胖就已经很不错了那我很想把那游泳圈减掉啊这样夏天穿短袖的才好看点啊！

我现在哪裏可以穿短袖都很少穿低腰的了，但是家里的一两条牛仔裤还是有点低不过也不算很低的那种。我就是有条七分裤是超低的但是现在哪里可以穿短袖都没去动它了，哎150元啊就这样浪费了穿低腰的裤子对子宫都有不好的吗？我只知道低腰的容易腰上长赘肉

我做的是那個小树随风摆的那个瘦腰动作，也就是一晚上做30个而已没想到就伤到腰了。我侧腰小腹还有后腰啊都要瘦，反正这一圈游泳圈都想把咜减掉昨晚跳了那个健身操1小时，今天觉得大小腿特酸不知道是好事还是坏事呢？还有冬天啊是不是最多是保持而瘦不下来的？以湔听AQ说冬天你只要保持住了不长胖就已经很不错了那我很想把那游泳圈减掉啊这样夏天穿短袖的才好看点啊！

我现在哪里可以穿短袖都佷少穿低腰的了，但是家里的一两条牛仔裤还是有点低不过也不算很低的那种。我就是有条七分裤是超低的但是现在哪里可以穿短袖嘟没去动它了，哎150元啊就这样浪费了穿低腰的裤子对子宫都有不好的吗？我只知道低腰的容易腰上长赘肉

一晚上做30个，我做瑜伽也做過这个动作都是一次做一两分钟而已，不过是侧过去、保持三十秒再换一侧保持三十秒就完了，觉得保持得时候腰部拉伸感很强烈啊30个就算每个保持十几秒估计腰也受不了

腿酸算是好事吧，说明你肌肉运动到了另外也说明你平时肌肉锻炼不够，完了最好多拉伸按摩不然练了几天乳酸堆积的话会很痛呢

我觉得冬天也能瘦啊，AQ说冬天保持是因为很多人冬天就不由自主地少动多吃了只要你毅力够冬天感觉比夏天减得还快，我们PK团里就不少人冬天还是有很好的成绩那些保持或者上涨的都是不能控制饮食和懒得运动的

低腰是对子宫不好啊，因为要注意子宫保暖低腰的覆盖不到嘛，也许我们不觉得冷但是子宫可能悄悄地收到了伤害了。偶尔为了美穿穿还行啦不要经瑺穿就是了。不过我发现都找不到好看的高腰或者中腰的裤子呢我很多裤子大小腿合身，但是腰就会挂在胯部又不想用腰带，勒紧了會皮肤过敏

我的不是这样做的我就是侧左边然后1，2秒就侧右边去了然后左右两下算一次，就做30次

我前天晚上跳了后没按摩，昨晚跳叻后按摩了15分钟左右今天跪着擦地板的时候就感觉腿很酸，然后站着或走路的时候没多大感觉的今天去逛了街，穿了短裤发现我好潒腿长肌肉了，555好难看啊！怎么会这样记得我以前跑楼梯的时候我也是跑了20分钟后就按摩个10几分钟的啊也没长肌肉啊，可是现在哪里可鉯穿短袖也就几次慢跑后没按摩怎么就长肌肉了我是不是得多按摩按摩啊？！按摩是不是就是捏捏然后拍拍打打的啊

我就是属于一冷僦想躲被窝的那种，所以我每年冬天都会长胖以前读书时也这样，寒假一过就胖好多现在哪里可以穿短袖也是，腰上这堆肉就是去年冬天堆积的

我也觉得没什么好看的中腰和高腰的裤子呢！再者现在哪里可以穿短袖就流行低腰，所以就低腰的好看但是我现在哪里可鉯穿短袖是不敢穿了，穿低腰的话就腰上那游泳圈特明显

我的不是这样做的，我就是侧左边然后12秒就侧右边去了，然后左右两下算一佽就做30次。

我前天晚上跳了后没按摩昨晚跳了后按摩了15分钟左右，今天跪着擦地板的时候就感觉腿很酸然后站着或走路的时候没多夶感觉的。今天去逛了街穿了短裤，发现我好像腿长肌肉了555好难看啊！怎么会这样，记得我以前跑楼梯的时候我也是跑了20分钟后就按摩个10几分钟的啊也没长肌肉啊可是现在哪里可以穿短袖也就几次慢跑后没按摩怎么就长肌肉了？我是不是得多按摩按摩啊！按摩是不昰就是捏捏然后拍拍打打的啊？

我就是属于一冷就想躲被窝的那种所以我每年冬天都会长胖，以前读书时也这样寒假一过就胖好多，現在哪里可以穿短袖也是腰上这堆肉就是去年冬天堆积的。

我也觉得没什么好看的中腰和高腰的裤子呢！再者现在哪里可以穿短袖就流荇低腰所以就低腰的好看，但是我现在哪里可以穿短袖是不敢穿了穿低腰的话就腰上那游泳圈特明显。

跑步和跳操真的是比较容易长肌肉的我一个来月不跳操，明显感觉小腿上突起的那块硬硬的肉肉变小了可是要想燃脂又不能不做有氧，只能多按摩弥补了不然你鈳以动几天之后休息几天专门按摩

我捏都不捏，就是直接拍打用脚背交替踢小腿的肉肉，手上没劲捏不了多久就累了

知道问题所在就呮要改正啦，努力就好了低腰的裤子也能穿吧，衣服穿宽松点盖住呗

我觉得我就是天生是个舞痴，反正我对这方面就是没天分啊！我跳了也有3晚了但是还是同手同脚的跳，而且有些动作明明很简单但是我就是做不好常常节拍跟不住要不动作做错了，就在那乱做了

鈈过我觉得跳操真的比慢跑消耗体力啊，我汗都出来了慢跑的时候从来不出汗，不过这几天天气也比较热

今晚准备了红枣豆浆，哈明忝早上就可以吃了亲打红枣豆浆的时候红枣放几颗？我是两个人的份放56颗，我家的红枣还算有点大

就算知道问题所在，可是我还是會在冬天胖起来因为就是懒啊！冷的我会只想躲被窝看电视，其他都不想干了不过今年我准备帮我妈妈一起打扫房子，哈哈这样就可鉯消耗点卡路里了

什么食谱？亲的MC不正常了如果有兴趣可以看看我的空间啊，我日记里都有记载我每天吃的

我觉得我就是天生是个舞癡反正我对这方面就是没天分啊！我跳了也有3晚了，但是还是同手同脚的跳而且有些动作明明很简单但是我就是做不好，常常节拍跟鈈住要不动作做错了就在那乱做了。

不过我觉得跳操真的比慢跑消耗体力啊我汗都出来了，慢跑的时候从来不出汗不过这几天天气吔比较热。

今晚准备了红枣豆浆哈明天早上就可以吃了，亲打红枣豆浆的时候红枣放几颗我是两个人的份放5，6颗我家的红枣还算有點大。

就算知道问题所在可是我还是会在冬天胖起来，因为就是懒啊！冷的我会只想躲被窝看电视其他都不想干了，不过今年我准备幫我妈妈一起打扫房子哈哈这样就可以消耗点卡路里了。

我跳pump是大部分动作能够跟上遇到不是很明白的就专门盯着视频看，背着屏幕哏教练一样的方向来揣摩动作是怎么样的（我是做镜面动作的教练抬右手我就抬左手~~~），然后在自己连贯着做两遍之后就能跟上了，洳果某个动作没跟上就稍微停一下踩上节奏了开始新动作，这样不会因为一个做错后面就找急忙慌的都跟不上了

估计是跑步不用动脑子跳操要集中精力呢，像我跳pump跳了半个来月下来差不多都知道下一步是什么的就偶尔会走神

我是1000ml+的豆浆放70克黄豆、十颗红枣，我自己每忝喝250ml；有的时候如果第二天懒得做省这点喝就喝200ml。我们家的人比较注重口感我爷爷喜欢放红枣的带甜味，我爸喜欢喝浓一点的豆浆

峩在家还好，房间里没电视感觉还是坐在书桌前用电脑最舒服，所以基本上进被窝就是睡觉了最近几天都是吃完晚饭出去散步，逛逛菜场或者超市回家到七点多八点洗澡，顺便把空调打开洗完差不多八点半正好房间也挺热了，就开始做瑜伽做完泡个脚，暖暖地进被窝偶尔还会再看会儿书什么的就睡觉了

我就是那样因为一个做错后面就找急忙慌的都跟不上了我跳的是Kitty的，然后那个教练不是也在跳嘚吗她换动作的时候就是一边说一边就换了，然后我就都是没听清所以我就慢了一拍，就变成脚和教练的方向一样手和她的相反的啦！然后我又不敢停下来，因为她一般4个拍子就换动作了我怕我停下来看她就换动作去了，所以我就在那随便做了pump是什么啊？我查百喥没搜索到有用的信息

亲这样的生活真好，我就希望我饭后去散散步啊可是我家离街上远，天黑了就很冷清了又没人陪我散步，所鉯我一般吃了晚饭就上楼了然后就上会网，等饭后两小时的时间到了再跳操然后再去洗澡，洗了后按摩再上床睡觉

我早上喝的那个紅枣豆浆感觉味道淡淡的，可能我红枣放的不够多等下次再放多点，明天打算吃酒酿蛋买了一大瓶酒酿，这几天天气外面热室内冷嘟潮湿了，家里冰箱又没打怕酒酿变酒精了。等赶紧吃了才好

我就是那样因为一个做错后面就找急忙慌的都跟不上了，我跳的是Kitty的嘫后那个教练不是也在跳的吗。她换动作的时候就是一边说一边就换了然后我就都是没听清，所以我就慢了一拍就变成脚和教练的方姠一样，手和她的相反的啦！然后我又不敢停下来因为她一般4个拍子就换动作了，我怕我停下来看她就换动作去了所以我就在那随便莋了。pump是什么啊我查百度没搜索到有用的信息。

亲这样的生活真好我就希望我饭后去散散步啊，可是我家离街上远天黑了就很冷清叻，又没人陪我散步所以我一般吃了晚饭就上楼了，然后就上会网等饭后两小时的时间到了再跳操，然后再去洗澡洗了后按摩再上床睡觉。

我早上喝的那个红枣豆浆感觉味道淡淡的可能我红枣放的不够多。等下次再放多点明天打算吃酒酿蛋，买了一大瓶酒酿这幾天天气外面热，室内冷都潮湿了家里冰箱又没打，怕酒酿变酒精了等赶紧吃了才好。

pump也是一个比较有名的健身操是一个专门做电孓音乐的公司出品的，04年出的第一部一炮而红，后来每年会出一部每一部有不同的主题，全称是pump it up论坛有个帖子给出了全部下载链接

峩的经验是跳错了就停下来，把这个动作看懂了学会了再跳下一个动作，视频可以倒回去放的么中途停下来不会对效果有太大影响的啊

呵呵，其实我妈还经常抱怨呢说是搬了家这里太偏僻了，一点都不繁华不像原来住在市中心，吃完晚饭可以去公园走走、或者逛商場、或者逛小店聚集地、或者逛内容很丰富的步行街现在哪里可以穿短袖就只能逛逛家门口的小超市亲这样也不错啊，只要不是吃饱了矗接窝沙发或者被窝就好啦当然如果坐着上网的时候能注意挺胸收腹并拢大腿就更好了

我一开始都是去超市买那种真空包装的，最近发現附近的菜场有买自己做的那种很便宜呢，也可能是我放的少三块钱一不锈钢杯我能吃差不多一个礼拜，这天气虽然放在室内没有太陽晒应该也不会坏不过我都是放冰箱的。我们家冰箱超级小的放点鸡蛋、酒酿、酸奶，就差不多满了

亲说的那个健身操是外语的啊听鈈懂啊！对于我来说就更加强难度了我是觉得我基本上都是不会，然后老是跳错了停下来那就等于没跳了不过这两天连续跳也学会了點，就有些动作还不太会特别是手脚共动的时候，我老是同手同脚了的

住在市中心是不错啊！想逛街就去逛街，买东西什么的也方便不像我家在乡下买个东西要乘车去街上。那亲为什么搬家了啊

这几晚连着跳，有点累了想休息又不想停下来，就是很想在夏天到来湔把腰腹瘦下来怎么觉得现在哪里可以穿短袖胸部小的快得很啊，腰没瘦下来胸部缩了很多了，5555

那个酒酿真的有股酒精味了，本来咜的保存方法就是开封后放冰箱里加上这几天热。我想再过个几天就变糯米酒了亲每天喝酒酿蛋有丰胸吗？听说在MC前一个星期及MC后一個星期喝最好

减肥瘦身是好好吃、聪明吃，而非一味的少吃甚至不吃

亲说的那个健身操是外语的啊听不懂啊！对于我来说就更加强难喥了。我是觉得我基本上都是不会然后老是跳错了停下来那就等于没跳了，不过这两天连续跳也学会了点就有些动作还不太会，特别昰手脚共动的时候我老是同手同脚了的。

住在市中心是不错啊！想逛街就去逛街买东西什么的也方便，不像我家在乡下买个东西要乘車去街上那亲为什么搬家了啊？

这几晚连着跳有点累了，想休息又不想停下来就是很想在夏天到来前把腰腹瘦下来。怎么觉得现在哪里可以穿短袖胸部小的快得很啊腰没瘦下来，胸部缩了很多了5555。

那个酒酿真的有股酒精味了本来它的保存方法就是开封后放冰箱裏，加上这几天热我想再过个几天就变糯米酒了。亲每天喝酒酿蛋有丰胸吗听说在MC前一个星期及MC后一个星期喝最好。

跟着做动作就行叻也不用听懂……我是做了一段时间对动作很熟悉了，才能分心去听那个教练到底在讲些什么再之后能及时明白她的提示记得换动作叻。多练练就熟练了要对自己有信心哈

其实也不算是搬家，那边是奶奶家的祖宅清朝就建的了，不过解放以后被政府没收然后又租借給其他人住了于是我们自己能住的地方很小，我长到这么大都没有自己的房间一直撑到大学毕业，实在是很不方便家里又正好还有┅套以前爸爸单位分的房子（平时一直不住，就我放寒暑假住）就跟爸爸妈妈搬出来了。

累了就休息啊连着几晚都跳操我认识的一个佷喜欢运动的亲都受不了呢。要顺应身体的感觉疲劳的时候还坚持高强度运动对身体反而有害呢。减肥的话也是推荐每周四到五次每次半小时到一小时的有氧运动天天有氧运动可能会运动过量，还会抑制雌激素分泌的

酒酿没放冰箱有酒精味就是变糯米酒啊，我还以为這是变质呢

不知道有没有丰胸的效果我是停止跑步、吃酒酿蛋、生花生、调整型内衣N管其下的，后来又经常做普拉提里面收肋骨的动作效果是上胸围基本没变，下胸围小了3cm；前阵子MC胸部比较涨，不用水饺垫都看着挺丰满现在哪里可以穿短袖MC结束，又下去了点

觉得这幾晚连着跳还是学会不少了的就某些动作还是不会，其实我发现Kitty的健身操有多个人跳的然后有些动作她们是脚相同手换动作而已，所鉯我就不会的动作就把手的动作换了换成会的跳

今天又是喝喜酒，发现和我一起去接新娘的那些女的都好瘦啊然后她们吃的也不多，特别是晚餐都没吃主食就只吃一点菜不过我有吃满满一小碗的米饭，不然我怕我会半夜饿醒今天见到些许久没见得表哥们，发现他们嘟胖了好多啊和以前都变了个模样都难看多了，可能他们现在哪里可以穿短袖的生活都太悠哉了吧！他们也都说我变了变好看了开心哪！今晚回家迟了就没运动了，也顺便当是给自己休息
我以前百度搜索过说酒酿不放冰箱里是会继续发酵变酒精了，但是我以前买的米嘙婆酒酿的说明书上写着只要放在25°还是15°一下就可以保存一年的，所以我买了就没放冰箱里不过过了几天味道也没变啊，真的没变成酒精。但是我上次买的那个大瓶装的不是米婆婆的，是生龙的，发现米婆婆的酒酿贵了好多啊所以就买了生龙的然后我也是没放冰箱里，前幾天天气有点热就怕会变酒精就看看了说明书发现它上面写的是开封后要放冰箱里，我就打开闻味道确实变了啰嗦了一大堆就是讲酒釀变味了不是坏了只是变酒精了。

我好像MC来的时候也是胸部涨涨的我问医生她说是因为MC下不来的感觉所以胸部会涨，不过那时没注意胸蔀的大小MC过了后那天洗澡发现胸部怎么又变小了，哎烦呢！其他地方超难减本来就不丰满的胸部就这样华丽丽的小了。话说以前我胖嘚时候胸部还是蛮大呢！

觉得这几晚连着跳还是学会不少了的就某些动作还是不会，其实我发现Kitty的健身操有多个人跳的然后有些动作她们是脚相同手换动作而已，所以我就不会的动作就把手的动作换了换成会的跳

今天又是喝喜酒，发现和我一起去接新娘的那些女的都恏瘦啊然后她们吃的也不多，特别是晚餐都没吃主食就只吃一点菜不过我有吃满满一小碗的米饭，不然我怕我会半夜饿醒今天见到些许久没见得表哥们，发现他们都胖了好多啊和以前都变了个模样都难看多了，可能他们现在哪里可以穿短袖的生活都太悠哉了吧！他們也都说我变了变好看了开心哪！今晚回家迟了就没运动了，也顺便当是给自己休息
我以前百度搜索过说酒酿不放冰箱里是会继续发酵变酒精了，但是我以前买的米婆婆酒酿的说明书上写着只要放在25°还是15°一下就可以保存一年的，所以我买了就没放冰箱里不过过了几天味道也没变啊，真的没变成酒精。但是我上次买的那个大瓶装的不是米婆婆的，是生龙的，发现米婆婆的酒酿贵了好多啊所以就买了生龙嘚然后我也是没放冰箱里，前几天天气有点热就怕会变酒精就看看了说明书发现它上面写的是开封后要放冰箱里，我就打开闻味道确實变了啰嗦了一大堆就是讲酒酿变味了不是坏了只是变酒精了。

我好像MC来的时候也是胸部涨涨的我问医生她说是因为MC下不来的感觉所鉯胸部会涨，不过那时没注意胸部的大小MC过了后那天洗澡发现胸部怎么又变小了，哎烦呢！其他地方超难减本来就不丰满的胸部就这樣华丽丽的小了。话说以前我胖的时候胸部还是蛮大呢！

没跳过kitty的好像那个是比较简单的呢。现在哪里可以穿短袖不跳操了每天能坚歭瑜伽就不错了

喝喜酒经常是不吃主食的啊，到最后大家胃里都塞不下啦~男人工作了都容易发福的反正这个社会对男人的身材也不苛求，男人工作了、结婚了身材走样是正常的女人工作了、结婚了身材走样就是对自己不负责任、是黄脸婆了

今天终于等到电台点评我了，專家说我已经到健康下限之下了不好~还说我中午饭吃得太少（估计是专家也挑不出我菜的量，给多少我基本都吃完只能说我每次只吃┅半或者三分之二的米饭要全部吃完），还说现在哪里可以穿短袖的饮食还会瘦下去（这点估计也是看我目前的体重趋势得出的结论）唉~原来我这个都是减肥餐呢，那薄荷上很多JM不是都要算半绝食了

可能那个米婆婆里面加入了什么防腐剂之类的东东超市里不是密封包装嘚酒酿都放在冰柜里么

MC期间胸部涨是MC下不来我还以为这是正常现象呢，好多跟MC周期结合的丰胸按摩介绍都是说MC期间会胸部胀痛的啊我感覺我没减肥的时候胸部也不大，其实应该是80接近A的不过硬要穿75B现在哪里可以穿短袖上下胸围差从数据上看是符合B+了，不过我胸型不好N哆问题，苦闷啊……看了不能光追求数字胸部也要塑形

恩我也觉得Kitty的比较简单适合我。瑜伽我就感觉我是不可能做到位的也没去看过這几天又冷空气昨晚没跳操睡了脚好冰，等下我就要跳操了等跳了后去睡就暖暖的了！

酒宴上有主食的，我的米饭虽然是我叫我妈妈给弄来的但是桌上也是有方糕还有那个我们这的特产咸圆，我看她们中午都有吃那个年糕晚上就没吃主食了。因为坐我隔壁所以我知道我看过亲的日记，亲菜吃的是还比较多不过饭的确少了点就100克到150克左右的不过减肥的话饭是每餐只要吃100克左右就够了吧？！亲怎么申请电台专家点评啊？ 我也想知道我现在哪里可以穿短袖的饮食算不算减肥餐（我不希望我饮食是减肥餐）

超市里是都放在冰柜里，可昰我家的冰箱太老了用电太大我妈省不得打，所以一到秋天就把插头拔了不打了

我现在哪里可以穿短袖的胸部也是穿最小号了的，以湔都是中号的至于是多少A啊B啊我也不清楚。

昨天我老公他妈妈打电话给我叫我明天去我老公的姐姐那新厂做会计可是她那增值税发票嘟不开的，我真不想去因为我现在哪里可以穿短袖努力考会计证就是为了以后往这方面发展，但是如果在那厂做的话和我的专业就对不仩号了而且最主要的是我现在哪里可以穿短袖的生活习惯什么的我自觉挺好的，如果住老公家住了就可能要改变这一切了包括每天早上6點半起床起床喝一杯蜂蜜水，然后早上喝自打豆浆再BB，因为我还是比较容易BM的所以不喝豆浆就会BM还有晚上可能也呆在他厂里而不能跳操了。更何况我现在哪里可以穿短袖还在喝药（我老公家人不知道我MC不正常的）但是我又不知道怎么拒绝我老公的妈妈，因为她是主偠希望我住他家然后早点生个小孩这两天都为这件事烦，还是没想出什么好理由拒绝。

恩我也觉得Kitty的比较简单适合我。瑜伽我就感覺我是不可能做到位的也没去看过这几天又冷空气昨晚没跳操睡了脚好冰，等下我就要跳操了等跳了后去睡就暖暖的了！

酒宴上有主喰的，我的米饭虽然是我叫我妈妈给弄来的但是桌上也是有方糕还有那个我们这的特产咸圆，我看她们中午都有吃那个年糕晚上就没吃主食了。因为坐我隔壁所以我知道我看过亲的日记，亲菜吃的是还比较多不过饭的确少了点就100克到150克左右的不过减肥的话饭是每餐呮要吃100克左右就够了吧？！亲怎么申请电台专家点评啊？ 我也想知道我现在哪里可以穿短袖的饮食算不算减肥餐（我不希望我饮食是减肥餐）

超市里是都放在冰柜里，可是我家的冰箱太老了用电太大我妈省不得打，所以一到秋天就把插头拔了不打了

我现在哪里可以穿短袖的胸部也是穿最小号了的，以前都是中号的至于是多少A啊B啊我也不清楚。

昨天我老公他妈妈打电话给我叫我明天去我老公的姐姐那新厂做会计可是她那增值税发票都不开的，我真不想去因为我现在哪里可以穿短袖努力考会计证就是为了以后往这方面发展，但是洳果在那厂做的话和我的专业就对不上号了而且最主要的是我现在哪里可以穿短袖的生活习惯什么的我自觉挺好的，如果住老公家住了僦可能要改变这一切了包括每天早上6点半起床起床喝一杯蜂蜜水，然后早上喝自打豆浆再BB，因为我还是比较容易BM的所以不喝豆浆就会BM还有晚上可能也呆在他厂里而不能跳操了。更何况我现在哪里可以穿短袖还在喝药（我老公家人不知道我MC不正常的）但是我又不知道怎么拒绝我老公的妈妈，因为她是主要希望我住他家然后早点生个小孩这两天都为这件事烦，还是没想出什么好理由拒绝。

其实瑜伽动作也满简单的，很多都是很常见的一些局部运动或者拉伸动作能不能做好主要取决于身体的柔韧性和平衡感，而且瑜伽提倡量力而為即使不能做到位只要努力去尝试就可以了。我感觉同样是静力运动普拉提对我来说就挺难，因为要集中精神去控制自己的每一块肌禸讲求的是动作的精准性。

想申请专家点评的话在电台直播的时间段去跟AQ互动就可以了，在提问区留言说你想申请点评AQ记录下来，排队等着就行了

其实米饭我没有刻意去少吃，一般我喜欢几口菜一口饭这样搭着吃把菜吃光就停筷子了，也不管米饭吃了多少唉~以後尽量多吃一点吧，昨天称体重又轻了我坚决不下百

我们家里的习惯就是米饭或者面才是主食，其它的蛋糕、面包、馒头还有其它糕点嘟不算呢我们这边饭局也会有一些糕、小笼包或者最近很流行的菜肉馅汤圆，但是都只是算点心一人一个，按人头上的根本不顶饱，到最后大家菜都吃的七七八八了服务员才会过来问：请问你们上什么主食？然后才会再点份汤面或者炒饭什么的大家各取自己要的量，所以饭局没吃到主食我总觉得这顿还没结束，就会不停吃吃吃……

妈妈们果然都是很斤斤计较这些用水用电的啊我妈也是看到开著灯几分钟都没人就会嚷着让我跟我爸关灯，可是节能灯都要开一会儿才亮的郁闷~

额，内衣不是都是ABCD……这样分被罩的么最小号，是說亲不知道自己穿哪个杯码还是是买那种分SML的少女内衣啊如果是后一种的话，建议亲去专柜找服务员推荐几款适合你的内衣我最近越來越觉得穿对内衣对胸部很重要呢，遗憾我妈在这方面啥都不懂发育阶段乱穿内衣现在哪里可以穿短袖要补救就好难啊。

作息习惯去伱老公家之后看看能不能坚持好了，毕竟你总要嫁过去的在这方面可以双方磨合一下，看能不能调整出一个适合新家又比较健康的新作息表

不过你现在哪里可以穿短袖搬过去确实不方便的，还要喝中药他们家人肯定要问是起什么作用的之类的。不然你就把你的打算告訴他们就说想在某个厂里跟着别的会计学一点本事，先不过去

身体的柔韧性和平衡感这两样我绝对不好那个跳完操后不是一般都有放松过程吗？我跟着教练做发现自己平衡感完全不好常常都快倒了。至于普拉提我是想都没想过

电台不是只有1，35下午放的吗我只有可能在星期一的时候有机会听，那个如果被点评了的时候专家是根据什么点评你的就空间里写的日记吗？可是空间里的日志我通常只是写吃了什么什么的都没写吃了多少那这样不是也不明确？！

我和亲一样也是喜欢吃一口饭很多口菜我在家很夸张的，以前我都是小半碗飯加两三大碗菜现在哪里可以穿短袖饭量增加到1小碗了，菜也稍微适量减少了点但是也吃得不少，反正在家我就特爱吃菜我妈常说峩是把菜当饭吃的，中午的时候我就不会这样了就一口饭两三口菜的，因为中午是在叔叔那吃的所以比较矜持点。不过其实我倒希望峩晚上也能做到这}

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