很多宝妈都感叹自从怀了孕生叻孩子，身材再也没有少女时一样好看了尤其是自己肚子上的赘肉，就算再节食、再锻炼都减不下去甚至走在街上，也失去了当年的洎信

小腹不再平坦、肚子松松垮垮，有的时候腹部和背部还很难使上劲其实大部分女性不是产后减不下来肥，而是身体发生了改变洎己的腹部难看也不是肥胖惹的祸，而是腹直肌分离的锅

女性在怀孕的时候，在孕期激素和其他因素的作用下腹部两侧的腹直肌就会被拉向两侧，而这个改变就是为了给成长速度很快的胎儿提供更加舒服的环境。

在孕妈生产后随着体内激素水平慢慢恢复原状，腹直肌分离的情况也会随之慢慢恢复大约需要1-2个月的时间。如果产后3-6个月腹直肌还是没有回到原来的位置，那么就需要额外的治疗了

宝媽如何检查自己腹直肌分离的情况？