出拳自然要用到腿和腰的力量，但光有这些是不够的你可以试试用相同的出拳动作，把拳改为掌你会发现你的仂量大很多。原因就在于当你把腿和腰的力量拳全都通过旋转传到拳上时，要通过的最后一个关卡就是手腕你的拳在击中对手或沙袋時，你的手腕必须要承受你之前所想加在拳头上的所有力量如果你的腕力不行，就无法发出应有的力量掌之所以力量大，就是因为不需要通过手腕每一个专业拳击手的手腕都是特别粗的。所以建议你在动作规范的基础上增强腕力至于怎样增强，百度上多的是腕力對出拳的重要性经常会被初学者忽略，所以很多的初学者都感到出拳没力

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最高的话要借助腿、腰的力量

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