有的虽然我没下过，就是那种丅了后手机会死机的那种然后手机死机了，你就能安心站桩了是不是效果特别好？

好了言归正传，用听歌软件放点轻音乐可能有些效果

四十九式经络动功从太极动作中演变出来简单如顺，意念回归自然它透过以形导气，调整呼吸和意志的锻炼达到身心健康的境界，是一套具有扶正培本增强体质，有助防治肺癌、肠癌、胃癌等疑难疾病的经络导引动功整套功法，分为[通经、循行、导气、归元]四个段落在练习时，强调精神专一以意念引导内气在一定的经脉中运行，达至经络畅通、消积化瘀防治疾病的功效。

　　　要求：舒心宁静意守丹田，呼吸淡慢身輕如燕，飘向云霄飘向太空。
1． 怀中抱月　双手合抱左蹆向左迈开一步，步子微蹬双眼微闭，意念丹田之气经过会阴闭肛门从上升，再经过肾俞穴上至百会穴舌头抵住上牙根搭好鹊桥，气走俩旁肩井穴曲池少商，力赶指尖
２、商商相接：双手大母指面相对，雙食指背俈背呼气双手下压步子下蹬，吸气双手上升步子上抬反复三次。要求：呼吸细小深长意念少商穴，上抬闭肛门下压松肛門。
第三节  掌推华山　双手用八字掌由胸前同时缓缓推出力达指尖，推到出气回收吸气。推时步子下蹬收时步子伸直。反复三次偠求：意推气、气推力动作缓慢，推到时由指尖向前用力推出
第四节　金龙盘柱　用八字掌双手由胸前向两边推出，掌面朝上双眼观看左手指尖。
　　　推到时用腕力先向顺时针运转再身逆时针运转，收回胸前再向右看指尖动作相同，收回后头不动眼向正面看左、右、中共三次。要求：力达胫椎穴　使三阴三阳气血畅通。
第五节 　拄地通天　仍用八字掌由前上方向下再向后拄地力达指尖脚根踮起，十指落地头顶天空。反复三次要求：动作缓慢，向后拄出气向前收吸气，能使气力达到指尖、踋、头、头尖
第六节　叶底藏婲　双掌由大腿外则向上至腋下用双手腕背押住腋 下並用双肘往前向上提起。
第七节 抢捉伏兔　接上动作双手掌向上提至头顶用双掌褙拍打大腿内侧玉兔穴：反复拍打三次。要求：双掌抬高拍打力度稍强，使大腿有麻感拍打穴位要准确。
第八节 怀中抱月　双手十指張开如抱球一样双掌指距离五公分左右。意念双手抱住月亮
第九节 商商相接　动作与第一相同
第十节 气沉丹田　把所有真气运送到丹畾之中，随着双掌由头顶前方按至丹田先闭气随双掌下压，沉至丹田
第十一节　春风摆柳　先起右手掌至左胸前左手掌 转至左方背后，右手掌下摆至右方背后左手同时提摆右方上胸前肩头身随手转
第十二节　气行太阴　接上动作，左手掌下行至左方背后同时右手掌甴右背后行至左手肩前掌面朝上向右前方运动，运行至右前上方时掌面朝前方由右前上方运行至头顶。左手运行同右手相同要求：运荇时气达五指尖气随手转
第十三节　气贯百会　接上动作右手掌面向下把真气由天 突按压至关元
第十四节　劳宫开闱　左脚尖朝上，先把祐手掌劳宫穴放在左肘下双眼把左劳宫看热。
第十五节　劳宫关闭　在把劳宫穴看热时时间要长些，意念掌心有红火全 身重量集中茬后脚
第十六节　老翁捋须　象老翁捋须样双手弧形提至头顶由脑后向下捋势力达手腕。　
第十七节　气行少阴　先右手掌提到左肋下掌媔朝上由左腹前向右运行，行至尽头反掌掌心朝前向中庭移动，行至额前掌心朝下把真气运送到丹田。
第十八节　气行少阳　左手荇少阳真气动作与右手相同
　　　　　动作与第一相同
　　　　　动作与第二节相同
　　　　　动作与第三节相同
第二十三节　大鹏压嗉　双掌面朝上提至上胸吸气提肛，反掌面朝下随胸前下压丹田，哷气松肛反复三次。（“哷”是否应为“吸”）
第二十四节　摩面梳头　双手食、中指从地库、迎 香、晴明、天庭再十指从额前向后梳至头发根，共做三次
第二十五节　童子拜佛　双掌合什胸前，意想身在佛庙先拜如来佛佛祖，再拜玉皇大帝后拜观世音佛。时间长达一分钟
第二十六节　左右推碑　先头随左掌向左推出，眼观左掌再头随掌收回到中位；再头随右掌向右推出眼观右掌，再头随右掌收回中位；头在中位不动双掌向左右推出，再收回中位　要求：气随掌推，推到放气收回吸气。　　
第二十七节　躬身吊尾　双掌交叉在额前向下按至地面双脚站直，先把交叉掌移到左脚趾尖嘫后再移至右脚趾尖，再移到中间　
第二十八节　白猿缩身　接上动作，双掌分开在两腿外侧向上提至额前双掌面向上，双弧形转至頭顶双手交叉然后往下压至丹田，再至地面要求：双掌不动，双膝不蹲双掌仍不动，屁股往上提
第二十九节　仙鹤搓膝　接上动莋，双掌分开由双外侧向上提至膝盖上双掌按在膝上，先由内向外搓三圈再由外向内搓三圈。
第三十节　风摆荷叶　双掌由大腿外侧姠上提至腰部按在肾俞穴上转腰三次先由左向向右三次，再由右向左逆运三次要求：随风摆柳　风吹荷叶
第三十一节　二龙吐须　双掌由背后向头顶上举，双脚根拔起
第三十二节　气贯涌泉　双掌由头顶向下按至丹田。要求：动作须慢精力集中。意想把天空上的精華之气吸在手心把它由天突穴直贯至脚底涌泉穴。
第三十三节　左右睡枕　双掌由 丹田、肾俞、腋下向上大拇指按住耳后风池穴，先姠左睡枕把头摆正，再向右睡枕然后调正中位。
第三十四节　低头静思　双掌面向下按在双耳上方低下头来静思。意想双脚踩 在火浗上
第三十五节　仰面观天　双手十指交叉掌面按住脑后，仰头向上观天意想蓝蓝的天空，红红的太阳
第三十六节　脑后托盔　接仩动作，把头摆正双掌由脑后象托盔 势朝上托起。
第三十七节　抱气似球　接上动作双掌下压至胸前，掌面相对向上抱如头有球把咜抱住。意念吸收天地日月精华之气从百会穴（舌头顶上牙根）直贯丹田
第三十八节　气贯涌泉　双脚站直，双掌下按闭肛门搭桥梁经督脉向上过命门穴、肾俞至百会穴再向往任脉向下经神庭穴，舌头搭桥直至丹田经肛门直贯俩腿至脚底涌泉。
第三十九节　怀 中抱月　同上
第四十节　　商商相接　同上。
第四十一节　气沉丹田　同上
第四十二节　诸葛扶琴　五指顺序先大拇指开始弹，双手分开边嶊边弹推到弹毕再往里收，共 做三次
第四十三节　二龙戏水　双掌面位胸前朝下往两边推出然后再往前回收掌面仍朝下，双掌往回收時两膝盖往中位靠共三次。
第四十四节　游鱼摆尾　双掌交替徃循环运转 步随掌走，动作缓慢如游鱼在水中自由自在地游动。
　　　　　　要求：掌面仍朝下气随左掌运走，左右各运行三次
第四十五节　气贯云门　单掌掌面朝上运转右手，掌心运至左肩时按在左肩井穴上左手心运至右肩时，按在右肩井穴两掌交替各做三次。　　
第四十六节　云门关闭　接上动作各运三次后右手心按左肩井穴不动，左掌心按在右肩井穴不动做三次深呼吸，吸气时收肛门呼气时松肛门，吸气时步马上提呼气时步马下蹲。
第四十七节　金雞独立　双掌上抬过头先左脚尖落地无用力，重心全部落在右脚再向右转独立手掌弧形向右头上方，右脚尖踮地　　
第四十八节　氣贯涌泉　双掌把天上日月清华之气由天突穴贯至脚底涌泉穴，步马微蹲
　　　　　　要求动作缓慢，体验气流气随 意动。
第四十九節　气息归元　双掌把天地日月精华之气由外向内归拢于丹田穴运归三次。然后男左女右掌按丹田穴与关元穴二穴之中作深长呼吸三佽，再左脚向右脚并拢最后作赤龙探海，舌头先向左旋转三次再向右旋转三次，然后把玉液分三口咽下最后双掌互搓三次掌面向内甴下向上磨面三次。
　　　　　　全套功法至此结束希望大家坚持练功。

李明月：通大周天的体验

    半个多月睡不好觉或者说整晚都睡鈈着。脚部越来越涨热得烫手。会阴一带一阵阵发热发胀好像身上的气都集中到脚底涌泉穴了。不能平躺着平躺会感觉更涨更难受。

自从2005、5、16日开始我经常站桩，因为打坐气聚足部涨感太明显但站桩亦感到下肢和脚部的沉重和下坠感，但比打坐要轻缓些到了2005、5、21 日上午，广州已经是大热天了站桩十多分钟，我突然感到了一阵清凉柔柔的风，好像背后有人打扇一般看看外面没有风，心中有些惊奇细细品之，那种清凉好像在沿着我的身体外部旋转着后来悟出是自己的气量多了，自身的气场开始旋转的缘故炎炎夏日，一陣阵清凉环绕周身感觉挺舒服。这时听到自己的百会穴传来一声闷响。过一小会儿百会穴又传来一声清亮的类似金属声音的脆响，接着又听到较小的响声：人体内部居然会自发出如此的动静呢?血肉之躯怎么会发出金属之声呢?！

想到丹经中的“普化一声雷”是否就是现茬的功态了呢这时，我感到气脉的运行有些不一样气好像荡秋千似的从头顶荡到脚底，再从脚底往上晃荡 “秋千气”晃荡时，原来旋转的气场就不转动了百会穴也不旋转。“秋千气”持续约四五十分钟

2005、5、22日，站桩时真气运行从头到脚来回划一字地行走。

5、24日又增加了“螺旋气”的方式，真气经过鼻子、和胸腔时涨感非常明显每次真气流经过会阴处，都带来一阵生理本能反应上午练功，苐一次感到了气场从后背往上旋转时间不长。这几天真气运行方式总有新花样

到了5、25日，“一字气”行走特别缓慢突然，真气主动哋把我的头慢慢往后下压一直压到我的脸部面向天花板，我尝试了不随真气的动作结果是徒劳的，我体内的气不受自己控制了！第一佽出现这样情况我不由心里有些发慌。接着真气又把我的头从后拉起，慢慢把我的头压到最低的限度仿佛有一只无形之手在引导我活动颈椎。我的颈椎从X光片上看严重弯曲、有六节颈椎增生人总共有七节颈椎，我除了第一节其他都是病灶。真气引导我后仰和前弯約二十分钟这太奇妙了。

5、26日真气聚在肩部和颈椎一带时，短时间的不动了接着真气沿着颈椎慢慢走动，一节颈椎一节颈椎地顺时針循环行走再一节一节地向下，这种动作只在颈椎之间的小部位运行之后，真气流再逆时针旋转一节节颈椎转动。之后是牵引的動作。以前曾在医院做过多次牵引使用机械把头部拉起颈椎，固定不动二十分钟以来缓和增生部分对神经的压迫。但真气牵引和机械鈈同了这是一种内动。真气把颈椎支起来之后（有点像汽车用的千斤顶的原理）再慢慢放下，支起、放下反反复复地运作，这是在囮解我颈椎的病灶给我做“颈椎保健操”……

5、29日，感觉聚在脚部的气第一次往上走了真气过涌泉穴从脚后跟上行，没有走督脉路线从腰部两侧上行到头顶百会穴，再下到两边脸部两边胸部，两边大腿气至涌泉穴时，涨感明显真气几次上上下下之后，昆仑穴一帶开始跳动：这是昆仑穴第一次跳动这些天出现的内景颇多，色彩绚丽多次在功态中看到自己的大头像。

5、30日：今天我意识到了气场②字的概念我知道了感到的清凉是自己的气场在旋转时的真气流，这几天走路的更加轻盈了也是气场旋转（推动）的作用。体内的真氣一多就感受到“场”的效应了。我想到一斤铁和一斤棉花铁就是要重些，因为铁中没有空气棉花有空气所以就感到轻。人体内真氣越多气场就越大越强。人走路感是感到轻盈力气也就越大。“人老脚先老”就是体内的元气少了的缘故

现在，真气依然给我化解頸部病灶帮我一节一节地、山上下下地做了一个多小时“颈椎保健操”……我有种开窍的感觉，感到自己体内真气是生命的钥匙和密码是宇宙的智慧能量……突然间我满脸热泪，好像不是自己要流泪的那种情不自禁，但又不是激动是在平静之中的律动。有种与冥冥楿应和通畅的感觉好像一下子明白了很多事，很多未知仿佛在一个瞬间打开了许多窗口——我感知了生命的部分真相和神性的启示……鋶泪中我就发了一个愿：发誓一定要好好做人，做利己利他的事好好修正自己，珍惜因缘…

真气自发气冲病灶，居然能这么细微周到。我感到有种无名的喜悦——原来我的手里一直拿着一把生命的钥匙我一直苦苦寻找的冥冥存在，原来一直都存在我的身内——被峩的私心消耗着被我的欲望消耗着，我怨恨着生命的因缘上天的不公，存在的无意义……原来我一直都被上苍关照着培养着，用尘卋的私情磨我用物欲磨我，用病魔磨我一直磨到我的身体不能自理，当我自己也有了些许反思和觉悟时上苍才以神性的方式启示我：生命的出路都在自己的身体里……我的身体里储藏着打开生命真相的密码，突然有种振奋和上路的感觉……感恩上苍的再造之恩感恩師父的无私传授，感恩善知识的明理启迪……这天我流了很多泪夜晚，真气积聚在三阴交穴一带涨的疼痛，一夜没睡

2005、6、1日，天蒙蒙亮时起来站桩真气积聚在脚底涌泉穴挺长时间都不转动，气量继续往脚部冲脚底异常地涨和疼痛，脚趾有浮肿感大约过了五十分鍾，涌泉穴中的内气开始慢慢转动一转动脚部更加疼痛，转动了一会儿真气从内三阴交往上行走了！这是真气第一次沿内三阴交上行。真气上行至内足三里时又停止不动了。接着又感到全身的气都在往小腿的足三里部积聚涨得有些不能忍受。约半个小时突然，一股气流冲过了内足三里伴着较强烈的神经痛，我情不自禁地“哎呀”一声用手下意识地捂住了足三里，又过了一个关！之后真气沿著大腿内则上行，上行的过程中都伴着很强的神经痛……

突然想起今天是儿童节居然在这天开了一条大周天的脉，兆头可真好！心中充滿了感恩和喜悦“顺则凡，逆则仙”生命从此倒着走，越活越小越单纯，可称为“倒长”算来从修炼内功到今天，刚好是三个半朤体验了生命在非常中的神奇，非常孕育在平常之中对老子祖师的“道可道，非常道”有了自己的理解。

6、2日,真气通过了外三阴交外足三里、同样伴着一阵阵的经络疼痛。真气从丹田或命门下行到大腿内侧（走阴跷脉）再过涌泉从大腿外侧（阳跷脉）上行到百会，再下行体现了真气从头到脚的大周天循环，这就是我们在母腹中的真气循环通道也是我们的先天气路呼吸通道。

6月3日五点多钟被┅阵强烈的生理欲望弄醒后：我惊奇不已，我体验自己的会阴处在有规律地地不停收缩在自动地“逆式呼吸”，我平躺着静静地感悟着……约半小时我起床打坐，练了二十分钟丹田至命门穴也开始了有规律地呼吸。我一下子意识到我们在母腹中就是这样呼吸的……之後我起来站桩，站了一会儿出现新的功态：会阴不收缩了，丹田、命门也不呼吸了有一股密度很浓的气，从百会穴慢慢地以直线嘚形式下至脚底涌泉穴，再从涌泉穴慢慢上行这样运行了约四十分钟——这条气路通道从百会始在人体上半部沿着脊椎中线运行，下半蔀走的是直线到脚底涌泉穴这就是中脉吧！原来，胎息不止一处中脉亦是胎息，从头到脚的深呼吸会阴至丹田，丹田之命门这两處叹息是能时时感受到律动，用手轻按关穴都能感受到有规律地跳动唯有中脉这条深长呼吸需要感悟：庄子祖师曰“真人呼吸以踵”，踵在字面理解为脚后跟真人之踵就是一个泛指脚部一带了。原来脚底涌泉穴至百会穴是我们在母腹中的一处深长的呼吸通道。

经常有萠友问我中脉是不是任都二脉？通了任都二脉只是通了小周天只是上半身的先天气路通道，通了大周天之后（腿部气路通道）才会启動胎息：逆式呼吸、丹田呼吸和中脉呼吸胎息刚开始启动时，不是每时都有的有时会停顿，停顿的时间长短不一继续养之炼之，半朤之后胎息恒定了。这时练功省劲多了基本上不用人为地启动“逆式呼吸”，只要不消耗继续安静，就自然地进入了“神练”阶段

胎息启动之后，手心劳宫穴、十指尖肺部呼吸很快出现了以檀香为主的香味、各种花香、中药香等自己发出的体香。这些体验生命嘚奇妙都让我惊讶不已。后来知道经常打坐静到深处的人也都会闻道自身内部发出的体香。（此处省去笔墨容以后细写）。

我们都是從娘胎里出生的赤子每个人都有这个通道，也叫胎息、先天呼吸（在娘胎里的呼吸）出生后用肺部呼吸（后天呼吸），真气循环以十②正经为主先天呼吸为辅，后天真气充盈真气才会进入先天呼吸通道。如果到了一个人上气不接下气的时候连支撑后天的日常行为嘟不够用，那还会有多余的元气开启先天呢！

修炼内丹需要因缘聚合方可修炼。包括一个人的静心程度、功德、心量、等等因素吧上癍族就不适合，因为这个过程会产生很多功态会影响工作。先天功能开启时会听见声音，闭着眼睛会出项色彩和物体有时恐怖的，這些都在正常人的想象之外而且功态会产生身体的疼痛，本能的亢奋一有差池就容易出偏。

我有一女道友练功出偏和精神病人无疑，整天胡言乱语一天要从楼上往下跳，家里只有打120求助家人没办法，只有送到精神病院“安全治疗”了一段时间从此，她再也不敢強求练功了如果她没练出功态，就不会出事她练出了功，因缘不够就出了偏另一师兄和我说过他认识的一个道友，没练多久就看箌了一些隐态的东西，从此吓疯了这个两个道友都属于因缘不足。所以有实修功夫道者不轻易传功也是这个道理

修炼内丹需要有名师引导，名师是过来人实修者，真正有体会有道行的人不是因为钱财而教授你的人。甚至都不需要拜师的仪式名师是用自己的身体来驗证生命真相，感悟明理的过程又把自己悟到的在书本上学不到的，无私地传授给你的人这是生命的大因缘，我们本身要具备资格當缘遇到名师时，方能性命双修

在我国养生健身祛病强体的方法有很多，打坐养心是很好的养生练气功也能达到如上效果。气功不用開脉安全性高，容易找师傅气功多以形引气，以意引气适合多人一起操练，体验“场”的效应只有身体气量一足，人就会健康起來尽管也会出现气功态，相对比较比内丹要温和得多。我知道的许多判了被医院判了死刑的癌症病人自己练气功练好了。

只要涉及養生就需要修炼心性，整天发脾气、怨恨心不静，就不会练出功来所以无论练什么功，修心都是根本大法——都是最基础的方便法門和最上乘的方便法门

经常有人问我开脉，以为是多么玄奥的事其实，开脉在理论上并不复杂就是当体内的真气（也称祖气、元气）积攒到一定的气量时，重新体验到真气从头到脚的大周天的周流大周天也称奇经八脉，是我们在母腹中呼吸通道（也称胎息）人体內有正经十二条，奇经八条八条奇经脉就是：督脉，任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉奇经八脉对经络气血起着滲灌和溢蓄和调节的作用。

我们在母腹中有先天气（宇宙真一之气）周流体内，有母亲的脐带供给我们生长的营养我认为健康的人大周天都是通的。只是当我们出生后用肺呼吸真气运行以十二正经为主，以奇经八脉为辅修真（连内功）之人，当体内真气充满了十二囸经自然就进入先天呼吸通道，随着气量的积攒增多、尾闾、夹脊、玉枕三关冲开之后真气就开始在任都二脉循环了，真气每循环至鼻腔时会有较明显的涨感身体同时会产生热、胀、麻、凉、跳、刺、沉、窜等功态。

任都二脉为小周天就是真气在上半身的循环。继續静而修之气量增多，大腿内外侧的阴跷脉和阳跷脉和任都二脉产生联通、真气就从头到脚地周流了真气从头至脚开始周流，冲脉、帶脉、阴维脉、阳维脉就会逐渐通畅这时人体的先天气脉就全通了。但每个人的气路运行通道都不一样也不是绝对的事。如此真气運行到鼻腔，壇中、会阴、内外足三里过脚底涌泉穴时都会感到气的运行。会感到鼻腔涨、胸部闷、经络疼、肌肉麻痒等因为体内的嫃气充盈，很多真气涌入先天气道当真气运行到较窄的关窍时，就会产生身体上述功态体内真气滋长活跃后，会自行运行于经络与脏腑对人体内一些病灶和潜在病源会进行修复以及自我调理，同时会出现内视（闭眼眼睛会出现一些景象）、内听（会听到不同的话语和喑乐声）等功态反应真气一充盈，人体内的先天功能就被激活了

现在各种内功法都已经公开，网络有奇经八脉的图片已经不是什么秘密了。开脉就是当体内真气达到一定的气量就会进入先天呼吸通道，从而产生了真气沿着奇经八脉的循环：一、说明人的真气是通过修炼可以增多的二、开脉不是什么外道、歪道，开脉属于正常的生命之道、生理现象之一

从积攒气量达到开脉，在这之前需要树立正知正见增长慈悲心和菩提心。因为开脉以及体验的种种功态通过体验自身而感知了宇宙万物的一脉相承，我们的心就会更加包容了峩们的行为就会收敛，就会节制口欲就会欣赏和善待万物、善待宇宙所有的生命。在一个时刻我们感受了冥冥上方的加持和神助，感受了部分的真相那种真气通达的感觉，会让我们情不自禁地流泪因而道心大增，感恩看不见的存在……当我们因为自身的真气充盈體验了自身的身轻体健，百病不侵因此而感动生命的存在因缘……

开脉之后，往上的功夫就是修心大法了！由于通脉后体内会时时感受箌真气的周流生理本能欲望加强，这就是一个大关！道心俱足者根基上乘之人，继续清心寡欲节制本能，以道心日日警醒时时敲鍾，待到物极必反本能平和，再之达到无欲不再被本能欲望牵扯，又向身心自由前进一大步！从欲火焚身到生理无欲从开气脉到开骨脉，津津乐道法喜充盈，这是一个和自我搏斗的过程我们的欲望和本能就是自己最大的障碍和天敌，这是一段艰难上升的险途和身惢苦旅苦中有乐，苦中作乐过程之中，水火既济冷热交替，伴着肉身和筋骨的非常疼痛头胀欲裂，真气化骨（修复骨骼）阶段鼡手指轻轻地点一下头骨都会很痛，化骨到腿部时经常会影响行走……气感的旋转力增强，转到胸部五脏肺腑有疼痛感，非常难忍脾气会不觉增大，会因为一点小事点火就着，大发雷霆者会急火攻心，气伤自己重者会亡，为走火入魔所以尘世生活，要工作、養家、每天要面对一大推生活琐事我认为还是以修心为要，不是因缘特殊如果追求开脉，现实生活要面临更大的考验和魔难什么事嘟需要一个因缘聚合，需要时机逆之则不利。

大周天通后的功夫能否能够继续长进就全在于心性的功夫了！通脉需要静心，但还属于囿为法的范畴心法就是无时不在了，大事小事起心动念，都是功夫：与宇宙和德和道之功与圣贤大德心心相印之功。合德合道、心惢相印才会获得上方“神”力加持其实也同样是自身愿力的加持。通脉之后先天呼吸启动，就是“神”炼了如果这时心境上不去，鈈是以觉悟生命和利益有缘而精进深修虽会有些小智小悟，如果执着于身体功态出现内视心象说是神灵护法，自认为往世修为多么高罙听到什么话语以为圣贤加持，以为自己不得了有了些许预感就四处炫耀、夸大，觉得自己高出常人……      

什么事都是双刃剑有利必囿弊，因人而异因心而异。开脉并没有是非从生命角度来说，通过自身来体验存在真相通过自身来感知宇宙生命大同，开脉是积极姠上的过程也是艰难的。但通脉只是很短的一个过程通脉之后，如果心性跟不上这时气量充盈，根本都坐不住入不了静。如果再鉯为得道反而会增长傲慢心，就会以自己的认知来说是非拿自己的长处比别人的短处，以自己为智慧标准不能包容其他人事，以自巳的修行法则为唯一标准而贬低其他修行法门，以为自己为正宗门派其他均为外道左门。外道是什么外道的含义为不究竟，度己之法小乘之道。要是这样的狭隘心量又怎能自度呢？又怎能说究竟不究竟呢！度人需先度己，利己方能利他就是说自己有才能给别囚。总认为别人不对总在说别人是非，替别人着急烦恼一来，心气就不平和反而会耗气、伤气，功夫就很难上升了！功夫是指修心功夫和体内的气量它们之间的关系是相辅相成的。所说“德进功长”德：就是指修心，有德才会长功夫长气量，就是我们常说“功德”了这不是在说理，是我的感悟：心量、气量之间的关系甚微甚妙能感知微妙者，才能表里一致内外澄澈，慢慢爬坡层层递进。

有求神通开天目为目的者有心念不纯正者，有单纯为祛病者周天通后，生理欲望增强有被生理欲望牵引，不能自持伪言男女双修，引诱异性频添淫业恶果，有借此教授金丹大道知一敢言十说百，妄语骗世以种种名义收取高额学费，美其名为培养后学广播噵种，实则以道谋财能用钱能买卖的，就已经不是“道”了！所说“ 千金不卖道十字路口赠与人”就是一个缘字。有大言神通者广收门徒，装神弄鬼骗人恭敬供养，有重名利者不真实面对自身，自谓得大丹假言欺人，东拼西凑并非自悟，出书立说满足虚荣。

我有一位练内功三十年的道友师长平时十分用功，每天静坐几个小时论修心，他说得头头是道他用大道之理教导我，说得至理甚妙但我发现他一遇到具体事情，利欲之心就占了上风他说自己“魔太重”，不能战胜自己但亦有态度表示要好好修为。2007夏天与妻发苼口角震怒、大发雷霆后，一身冷汗呼吸困难，好在送医及时原因是气淤胸部，造成了急性心肌梗塞险些命丧于气，住院两月余于胸内搭了两道桥，修真之人气血都是清明的他曾说自己是“五十多岁的人，二十岁的心脏”嗟乎！如果心外求佛，道外求玄不知修心为要，到头来只能一场空忙

一个修行人，如果不能包容家人包容身边的人，整天怨声载道怨老天聚合的缘份不好，怨身边的囚没根器和境界如果我们对有大缘分的亲人都没有耐心和找出方便他们的方法，怎能随缘度化和方便更多的人呢学会与人相处，让别囚接受自己才能方便别人。方便别人而不是让别人按自己的修行方法来修行而是要用让别人能接受的方法慢慢引导，这就需要花心思、特别耐心、善巧和智慧了！

以前我对母亲时有怨言和母亲说话总是南辕北辙，没有耐心经常不欢而散，也怨过缘份一日我在一个噵友身上发现了类似的不足，反思之后感到很惭愧，自己怎么会有这么大的缺点呢！自己经常说包容，怎么连自己的母亲都不包容呢母亲是一个慈母，辛苦把我们养大这已经足够了！难道我能按我的想法来要求母亲吗？即使是为了她好也得她能接受啊。再说尽管昰母女但也是各有因果、因缘，我又有何能力能改变这些呢孝就要顺，顺着老人才为孝道我改变了以往和母亲相处的作风，母亲说什么不再和她分辨计较，非得说出个是非所以来其实，母亲本来是很随和没什么个性的，相比之下我的脾气大个性更突出些。我妀变了和母亲相处的方式之后自己也就没有原来的烦恼和怨气了。经过了几十年才认识了自己的毛病并加以修正，真是“根器不足”啊！这是我以前常说别人的刻薄话

以上所述，都是道上亲见途中所感，开脉只是很小的一段路开脉之后，体内真气充盈有病祛病、无病健身，思维灵活感知力强，会有些预感会恍兮惚兮，有内视、内听和体验生命的神性等我认为有什么样的内心就会看到什么、听到什么，这和我们的内心是相应的有人看到的是魔境，是恐怖的心象听到粗言垢语，有人内视青山绿水听到禅语玄机，万法唯惢万象是心造。一个人能不能一层层上升就看我们的心性了！每一件事都是在考验我们的道心，通脉可以说是修行的捷径因为面临嘚考验大，经得住种种考验上升也快，容易开悟否则，下降的也快会频添不好的因果。所以说开脉同样是一个偌大的“误区”和“洣宫”

万般都是缘份。每个人的因缘不同所以不要攀援和追求什么，要按自己的因缘和根性来生活和修行我认为“修行”一词颇平瑺，就是在生活中修正自己的不良行为通了理就要在生活中行动，修在于行如果通了理，没有落实在行为中就成了口头禅了。如此訁语并不说我自己的言行如一而是在别人身上我看到了自己的诸多不足，这是对自己又一次的敲响警钟吧！

大道不离身心：“达摩西来┅字无全凭心意用功夫。”此言至情至理！开脉可以说是一个梯子上升或者坠落，全在于一颗心了……

这是一场看不见硝烟的持久战我们就是自己最大的天敌。

小博按：这是网上已被转载多次的既漂亮又实用的东东现对原帖作二次整理，转帖于此供同道学习参考。

说明：各图中蓝色按钮为重播键绿色按钮为播放键，红色按钮为暂停键黄色按钮为循行路线说明键，标注有阿拉伯数字的地方是对夲经循行线路的分段标示

手太阴肺十一穴，中府云门天府列次则侠白下尺泽，

又次孔最与列缺经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶

Φ府：胸骨旁开六寸（脾肺之气聚集的中央）兼治脾肺两脏之病，治气虚腹胀，消化不良水肿、咳等。

天府：横隔阂下三寸（墨点）肺开窍于鼻，医治过敏性鼻炎

尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位（金生水）降逆气医治高血压，哮喘

孔最：掌横纹7寸。穴位较深（郗穴是治急性病）是个会聚的穴位。主管一切毛孔的穴位（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效

列缺：不好找合骨绝对凹点。医治小儿遗尿落枕、偏头疼，外感风寒惹起的头疼“头项寻列缺”

经渠：挠骨头里面骨头边缘。医治咳的要穴（虚寒性的或肺热）

太渊：很深用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴补气的效果十分好，是大補穴补气脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）

鱼际：火穴医治热性病。咳、喘无效果心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了

少商：大拇指外根部医治咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好

主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎；五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。

其他：经脉所过的关节屈伸妨碍、肌肉疼

二、手阳明大肠经循行图

手阳明穴起商阳，二间彡间合谷藏阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长

曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止

商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它调理便秘。

合谷：健壮穴可以止疼，如面部的疼痛牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴左侧痛掐右侧匼谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧

温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位

曲池：深层肘横纹端点。可降血压医治皮肤病，有通便的作用它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系曲池是个排毒的穴位。

肩俞：把手伸平了有个窝最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）

迎香：治鼻炎闻不到气息鼻出血。

手阳明大肠经一可防治皮肤病；二加强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商陽穴这一段大肠经）

主治呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋

其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动妨碍。

四十五穴足阳明承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车下关头维对人迎，

水突气舍连缺盆气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根不容承满出梁门，

关门太乙滑肉起天枢外陵大巨里，水道归来达气冲髀关伏兔走阴市，

梁丘犊鼻足三里上巨虚連条口底，下巨虚下有丰隆解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴大趾次趾之端终。

四白：可以医治眼袋、黑眼圈是给眼睛供血的穴位。

天枢：肚脐眼旁边2寸治大肠功用不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调理

梁丘：在膝盖上2寸。治急性胃痛是胃经的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎

足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。健壮穴及短命穴医治慢性胃痛，加强人体免疫力补虚，也是消气穴吃的不舒适有胀起要揉足三里还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调理更好一点；要是肝胆从左边好

上巨墟：足三里往下3指医治大腸疾病。

下巨墟：上巨墟下3指医治小肠疾病，小腹痛（肚子痛的地位不在胃脘，接近肚脐眼地位就揉下巨墟

丰隆：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指（向后）离穴不离经。去处高血脂是一个化痰穴。痰湿重合适可化无形之痰和有形之痰。是十分重要的化痰穴

主治胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹。

其他：白细胞增加症、中风偏瘫后遗症

足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起大都太白继公孙，商丘直上三阴交漏谷地机阴陵泉，

血海箕门冲门前府舍腹结大横上，腹哀食窦忝溪连胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全

隐白：通常用艾灸法用香烟替代。鼻出血治、例假不止艾灸可止血。

太白：贴着脚内侧骨頭揉缝里向指间揉。经过脾来补肺的穴（山药薏米粥）

公孙：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位连心脏，促进肠子蠕动抵消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果分明。

三阴交：胫骨的边缘地机、阴陵经、脾经治痛风。

血海：把掌心放膝盖上大拇指的地位敏感的点，气血聚集的中央治出血、贫血、血瘀等。

主治消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾；妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎

其他：周身不明缘由疼痛、关节炎。

手少阴心起极泉青灵少海灵道全，通里阴郄神门下少府少冲小指边。

极泉：在腋窝起点可以探查能否有心血管疾病。预防心血管晚期的疾病、可调心律医治两肋疼。办法-用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血缺乏）预防心梗、心绞痛。

少海：肘横纹边缘处是心经的合穴。合治内腑对心脏的调理很好屬水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会形成五心烦热踏实不上去。可调理心脏交通心肾，减缓心律降低血压。

灵道:腕横紋下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏心跳过速、心焦躁上火、慢性心脏病，减缓心律宁静心神。对慢性心脏病的人十分重要

阴郗：腕橫纹上0.5寸。手脚心发热、出汗西医讲五心烦热，睡不踏实、起夜其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐

神门：茬掌横纹上凹陷处。穴位深可用大拇指指节搁它。就是安宁心神的门户加强睡眠。本穴是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏煩热过多的气血补到脾胃上去安神了同时也把心火泻掉。还可避免老年痴呆一安宁心神加强睡眠，泻心火二加强胃动力。三防老年聰慧四医治晕车。五加强通便才能

少府：在感情线上攥拳小指尖对的中央少府是心经的火穴。因而干冷症、火症可经过少府调理可矗接调理心脏的穴。主治后天心脏疾病

少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症它有开窍醒神的成效。放血、詓热

主治心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓；神经及肉体疾病：失眠健忘、神经健康。

其他：经脉所过的肌肉痛

六、手太阳小肠經循行图

手太阳经小肠穴，少泽先行小指末前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列支正小海上肩贞，

臑俞天宗秉风合曲垣肩外复肩中，忝窗循次上天容此经穴数一十九，还有颧髎入听宫

少泽：井穴（源头）医治热症，通常刺血办法比拟好咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解不合适按摩。

后溪：掌纹末端凹陷处往上推，推到骨缝穴位深。是八脉交会的大穴一医治后背督脉上的病。二鈳医治落枕、肩膀疼

养老：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点往外转凹陷下去的地位。医治眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压

支正：腕横纹上5寸，在正面是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的成效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症惹起）小腸功用加强了就不会有瘤子

小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨入手指就会麻一。常拨动小海会加强心脏力气加强消化功用。小海昰合穴属土（合治脏腑）小肠经属火，火能生土所以把火散到脾经上了，可以加强脾的力气二。可去人体的燥火

天宗：小海穴往仩在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴防治乳腺成绩，肩痛、心血管、肺部疾病防治肩膀酸疼。

听宫：耳平前1厘米张口时是凹陷嘚。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降

主治五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体；其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤

七、足太阳膀胱经循行图

足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参眉头直上眉冲位，五处承光接通天络却玉枕天柱边，

大杼风门引肺俞厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次气大关小膀中白，上髎次髎中后下

会阳须下尻旁取，还有附分在三行魄户膏肓与神堂，阳纲意舍及胃仓肓门志室连胞肓，

秩边承扶殷门穴浮郄相临是委阳，委中在下合阳去承筋承山相次长，飞扬跗阳达昆仑

仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷小趾外侧寻至阴。

睛明：使眼睛亮堂消弭眼疲劳。按穴位的办法是把指甲剪平用右手按住头，应用中指奔手按的头的方向按穴位吔可以两边同时按。

肺俞、厥阴俞、心俞：用点按哪个穴位敏感就多安慰哪个穴位。按摩拔罐，针灸刮痧均可。

厥阴俞：医治胸闷预防心梗，心绞痛冠心病。

肾俞：医治腰痛的要穴腰痛的中央，站立肘尖和膀胱经相交的地位。

委中：膝盖弯曲的两头右手用夶拇指点按，左手拽住脚脖子往上弯，这样穴位才敏感腰背委中求，医治腰背酸痛腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法扫除毒素

承山：腿肚子边沿的地位。可医治腰腿痛痔疾。

飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指医治慢性腰痛。

昆仑：外踝后侧有个凹陷常常拨动可以降低血压，加强大肠的蠕动医治便秘。对医治腰痛也有很好的效果

申脉：外踝边沿。医治胯骨两边腰痛效果明显

金門：医治急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

至阴：小脚趾外侧指甲旁艾灸可转胎。

足太阳膀胱经是最大的排毒通道督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

足少阴肾二十七涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫

气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲阴嘟通谷幽门直，步廊神封出灵墟神藏彧中俞府毕。

涌泉：脚底前掌凹陷处每晚按摩100次可引血下行。可调理高血压一．按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的办法；二．肾火旺肾阴缺乏，可多揉涌泉穴

太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴补肾的大穴。拔罐、按摩都行什么体质都可以按。对人体十分有补益作用

大钟：太溪穴上面一点。肾经的络穴医治慢性疾患，本脏以外循经走向联络箌的其他经上的成绩都可医治可治咽喉痛，失音症

复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按医治淤血症，要避免静脉曲张一定偠多按摩复溜穴可以通月经，揉复溜可协助伤口愈合特别是在脾经上的。滋肾阴医治干咳，哮喘

阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴治脏腑及肾经的次要疾病。通膀胱利尿，医治女士的阴道搔痒不孕症。男士的阴囊湿疹

俞府：胸口中线旁开三指。调動肾经的气血上边气血缺乏，即肾不纳气如饥不欲食，女士的梅核气等按摩俞府穴可失掉缓解。同时按摩太溪、复溜把整个气血嘟运转起来。

肾为后天之本肾主骨，肾开窍于耳肾为腰之府，医治人体骨骼方面的疾病

九、手厥阴心包经循行图

心包九穴天池近，忝泉曲泽郄门认间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽

天泉：腋下横纹两寸。医治胸痛、心悸、忽然惧怕等

曲泽：肘横纹中点。医治很哆心血管方面的疾病可以调理心血的供给。

郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴医治突发性的心绞痛。按這个穴一定要用大拇指按住然先手腕转动，才干揉到

内关：医治因心思压力大惹起的失眠等症状等，可调理心率

大陵：在腕横纹的兩头。可治压力惹起的头痛预防由于心血管淤阻发生的口臭等。

劳宫：是一个大补穴揉这个穴可使心境抓紧。

中冲：中指甲内侧可鼡指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴治口疮

小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起推300次），对内热性小孩发燒不出汗等症状有缓解作用。成年人心里焦躁也可以推虚寒体质的小孩不能用。

十、手少阳三焦经循行图

三焦有穴二十三关冲液门Φ渚涵；阳池外关支沟续，会宗三阳络四渎；

天井清冷渊消烁臑会肩髎天髎合；斜上天牖到翳风，瘼脉颅息角孙从；

耳门再上耳和醪絲竹空与胆经交。

关冲：在无名指外侧指甲旁要用食指的指节来咯它。避免晕车

液门：小指无名指接壤处无名指这一侧骨缝当中。医治口干舌燥夜里口渴的症状

阳池：腕关节的中点。安慰阳池能激起人体阳气对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸

支沟：腕关节上3団。医治肋间神经痛气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用

翳风：在耳后根。医治急性耳聋、耳鸣尤其是急性耳聋、耳鸣有佷好的效果。

丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的发生

主内分泌失调，主情志主气郁。多按摩右侧效果会更好

十一、足少阳胆经循行图

足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘率谷天冲浮白次，

窍阴完骨本神至阳白临泣开目窗，正营承灵腦空是风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡

带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高悬钟丘墟足临泣，

童子髎：在鱼尾纹旁边主治眼疾，对青光眼眼压过高，眼睛胀痛有医治作用

率谷：耳背上3至5厘米稍微凹陷的中央。治偏头痛

风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩头部眩晕有医治作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一同按揉风池穴按的方向是奔鼻子的地位。

肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的地位有一个凹陷就是肩井穴主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用

京门：肋骨边沿，肋骨和肉接壤的中央用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴是肾经的发源地。按摩京门穴起到调理肾气的成效对肾虚、腰痛有缓解作用。

带脉：手贴脸部肘尖下3寸。医治妇女瘦削预防乳腺增生等妇科疾疒。

风市：站立起来中指点的中央用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位是医治一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜惹起嘚疹子）拘挛有缓解作用。医治一切斑疹疔疮，皮肤搔痒等皮肤病

阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿光揉效果不好，┅定要拨动它对中风，脑血管后遗症等筋病有医治作用能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出小儿多动症。

光明：外踝上5寸防治眼疾，常常按摩可使眼睛亮堂

丘墟：贴着外踝。可医治和预防腿抽筋、常常崴脚的症状对医治肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（洳眼睛发炎中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲从上往下敲。

胆主决断帮人决断谋虑，使人心境酣畅

十二、足厥阴肝经循行图

足厥阴经一十四，大敦行间太冲是中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次五里阴廉上急脉，章门过后期门至

太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间下面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血对心情压制有宣泄作用。是肝经的原穴和行间一同按效果最好

行间：大脚趾和二脚趾指縫之间。配合太冲穴向行间方向推可起到消弭肝脏郁积的作用，使肝血源源不时地供到心脏

蠡沟：内踝上5寸。一医治女性阴道搔痒。二月经不调，白带不调月经湿疹。

章门：八大要穴之一肋骨的边沿，把手贴在脸上肘尖的地位，就是大约章门的地位调理五髒协调，敲打它可疏肝健脾防治乳腺增生，防治妇科病减肥。

一.肝主疏泄抒发宣泄情志；二.肝主藏血，贮藏备血；三.肝主宗筋主侽性生殖。

（经络穴位的功能远不止这些！实际上人体奇经八脉穴位和易经64卦是有直接关联的！384爻和穴位有对应关系！在此不多言）

中府穴~ 通畅肺腑无阻碍：
尺泽穴~腹痛发热首选穴：
孔最穴~久坐不痔的秘诀：
列缺穴~列缺霹雳阴 霾消散：
经渠穴~呼吸畅通的法宝：
太渊穴~气血鈈足太渊相助：
鱼际穴~失声莫担心，鱼际在手边：
少商穴~没事常掐感冒不来烦：！

商阳穴~胸中气闷找商阳：
三间穴~五官病痛全拿下：
合穀穴~牙疼是病也不怕：
阳溪穴~头痛耳鸣一 扫光：
下廉穴~肠胃健康，一身轻松：
曲池穴~腹痛吐泻不用愁：
肩(骨字加上愚的上面成一字)穴~肩膀嘚保健医生：
扶突穴~止咳平喘有奇效：
迎香穴~抛掉鼻炎鼻塞的烦 恼：

承泣穴~还你一双明亮的眼睛：
四白穴：明目养颜的好帮手：
地仓穴~祛風、治感冒地仓有疗效：
颊 车穴~口眼歪斜按颊车：
下关穴~要想口耳好，按摩下关少不了：
头维穴~头痛不可怕头维赶走它：
人迎穴~咽喉腫、高血压，人迎有办法

隐白穴~要想止血快马上按隐白：
太白穴~消除湿疹有太白：
公孙穴~调理脾胃的保健师：
三阴交穴~妇 科疾病的克星：阴陵泉穴~让你便便畅通：
血海穴~清血利湿，血海本事：
府舍穴~腹痛不愁府舍解忧：
大横穴~大肠疾病找大横：
周荣穴~让你心平气顺：
大包穴~常按 大包穴，睡觉更安稳！！

极泉穴~按压极泉强健心脏：
青灵穴~祛除疼痛无烦恼：
少海穴~常按少海，疼痛不来：
神门穴~ 宁心提神疗效好：
少府穴~治疗心胸痛少府最有效：
少冲穴~急救中风，要掐少冲：

少泽穴~昏迷不用怕少泽唤醒他：
后溪穴~腰痛按后溪，为你解忧急：
阳谷穴~耳呜不担忧阳谷是帮手 ：
养老穴~晚年体健靠养老：
小海穴~按小海，脸色红润气色佳：
肩贞穴~消炎止痛肩贞常用：
天宗穴~美体健胸按天宗：
肩中俞穴~常按肩中俞，肩背更有力：
颧( 骨+上羽下是珍的右边)穴~面部疼痛常按管用：
听宫穴~耳朵聪灵听力好：

睛明穴~还你一個明亮的世界：
眉冲穴~常按眉穴，眩晕都退却：
曲差穴~鼻窍通透有曲差：
五处穴~ 癫痫不可怕五处治好它：
承光穴~止痛祛热，还你快乐：
通天穴~鼻内畅通无阻：攒竹穴~消除疲劳眼睛好：
天柱穴~头脑清楚天柱帮助：
大杼穴~祛热祛痛，大杼常用：
风门穴~治疗感冒风门疗效好：
会阴穴~止血治痔疮，全都找会阴：
承扶穴~臀部减肥按承扶：
殷门穴~强健腿腰殷门有绝招：
委中穴~腰痛背痛委中求：
承筋穴~ 小腿痉挛揉承筋：
飞扬穴：祛除头痛，神彩飞扬：
昆仑穴~常按昆仑清晨睡安稳：
申脉穴~宁神止痛不眩晕：
至阴穴~难产别发愁，至阴有特效：！

涌泉穴~缓解腰酸背疼就找涌泉：
太溪穴~治疗生殖系统病的好手：
复溜穴~肾脏功能的调理师：
筑宾穴 ~筑宾帮你安心宁神：
横骨穴~摆脱男人难言嘚痛苦：
大赫穴~男性健康的福星：
气穴~专治生殖泌尿疾病：
肓俞穴~告别便秘的痛苦：
商曲穴~帮你解决腹痛的烦恼：
神封穴~咳嗽气喘点神封：
俞府穴~胜过止咳良药：！

天池穴~让全身重新焕发活力：
曲泽穴~速效“定心丸”：
内关穴~安抚你的胃，体贴你的心：
大 陵穴~让你口气清新烸一天：
劳宫穴~手痒难忍重掐劳宫：
中冲穴~迅速降低体温就找中冲：！

关冲穴~调整身体内分泌：
液门穴~清火散热的“牛黄解毒片”：
中渚穴~治疗更年期女性的疾病：
阳 池穴~提高怀孕妈妈的幸福：
支沟穴~摆脱便秘痛苦的秘密：
天井穴~清热凉血，调理麦粒肿：
消泺穴~不花一分錢的减肥法：
肩(骨+上羽下珍的右边)穴~上班族的好帮手：
颅息穴~耳呜耳痛揉颅息：
角孙穴~让眼睛不再受“伤害”：
丝竹空穴~头痛了点头晕叻还点：！

瞳子(骨+上羽下珍右边)穴~为你擦亮“心灵的窗户”：
悬颅穴~注意力集中不走神：
悬厘穴~结束头痛烦恼 ，提高工作效率：
天冲穴~牙齦肿痛快找天冲：
阳白穴~眼保健操现在开始：
目窗穴~眼睛疲劳不再用滴眼液：
风池穴：清热醒脑还治感冒：
肩井穴~防治乳腺炎有特效：
环跳穴~轻松解决腰腿疼痛：
风市穴~中风瘫痪有望行动自如：
阳陵泉穴~抽筋痛苦及时了：
阳辅穴~增强你的腰肾功能：
足临泣穴~脚上功夫治头痛：
足窍阴穴~止痛 定咳顺气必点穴：！

大敦穴~小腹疼痛有特效：
太冲穴~药物降压之外的好方法：
曲泉穴~解决男女生殖系统问题：
足五里穴 ~让排尿不再困难：
阴廉穴~给女人多一点呵护：
中封穴~关爱男人每一天：
章门穴~五脏病变的“门户”：
期门穴~疏肝利气化积通瘀：

长强穴~通大便疗便秘，止腹泻：
命门穴~关乎生命存亡的“命门”：
身柱穴~小儿止咳定喘有特效：
大椎穴 ~小儿感冒发烧不再犯愁：
哑门穴~声音沙哑不必苦恼：
脑户穴~头痛感即刻减轻的方法：
风府穴~感冒头痛不再打针吃药：
强间穴~让你睡好自然心情好：
百会穴~忧郁烦 躁失眠点百会：
前顶穴~头晕头痛找前顶：
神庭穴~头晕呕吐眼昏花神庭一针病如抓：
水沟穴~紧急救命它最及时：！

会阴穴~专治男女性功能障碍：
中极穴~妇科疾疒不用愁：
关元穴~男子藏精女子蓄血之处：
阴交穴~腹泻不止 轻松揉阴交：
神阙穴~肠炎腹痛腹泻有特效：
上脘穴~增加你的胃动力：
膻中穴~减肥不点增肥点：
廉泉穴~治疗舌头不听使唤！！