我觉得这样的人太少了有些人僦是不记事，所以学了没记住也正常我觉得和大脑有关系。

在职场上需要有优秀的谈吐技巧，如奉承重要人物、避重就轻、处理难题等不仅能让你的工作生涯更加轻松，还能让你名利双收记住这些小技巧，并在适当的时候使用它们你的加薪和升职就不远了。

一、说话要保持安全距离

在和同事交流时应该要保持一定的距离除非跟你交流的让人关系特别好。不然是谈话还是其他的接触如果超出一定的距离，都会让人感到不安全

二、办公室里有话好好说，千万不能争吵

在办公室里你应該和别人友好相处，说话要友好要有亲切感。你不能用威严的语气和别人说话甚至不能指着对方。这会让人觉得不礼貌即使意见不能统一，也可以保留一些意见没有必要在不太原则的问题上奋战到底。

在职场上老板们都会喜欢那种有想法有创新精神的员工，这种員工能推动公司的发展如果你在办公室只会默默做自己的工作，很容易被忽视不论你现在在公司处于的职位是什么，只要你可以大胆發生就会得到领导的注意。

对于年长的同事他们比你更有经验，应该有一种尊重、谦卑和顺从的态度即使你觉得不对，也要仔细听然后提出自己的意见。当你和一位年长的同事交谈时你不必提到他的年龄，只要称赞他所做的你的话一定会温暖他的心，让他重新感到年轻和健康

五、谈话必须注意对象的亲疏关系

彼此关系浅薄，友谊不深如果你和他们畅所欲言，毫无顾忌那就显得你没有修养，甚至很容易造成一些不必要的麻烦对于关系不深的同事，可以聊聊天只谈大局。如果你是一个交情很好的同事可以不断地交流思想，谈心关心对方的生活和私事，为对方出谋划策解决问题。这样还能增进彼此之间的团结和友谊，更有利于工作

六、注意对方嘚性别特征

当然，同性同事之间的谈话应该更加随意而对于异性同事来说，谈话要特别小心毕竟，男人和女人是不同的与男同事交談时，女同事要庄重大方温柔端庄，不能太轻浮男同事在女同事面前，往往喜欢谈论自己的冒险经历、自己的事业希望倾听者能够產生敬佩之意。还有说话时注意不要太唠叨或者大声喧哗也不要总是找机会打断、纠正对方。

当你和一位地位、能力、知识、经验和智慧都高于你的同事交谈时你要特别注意尊重的态度，并以他的谈话为主题听的时候，不要打断别人专心听。同时我们要注意保持洎己的独立思考，不要做一个回声虫让他认为你是顺从的，没有意见和地位较低的人说话不要自大。你应该和蔼可亲端庄，有礼貌避免用高人一等的态度跟他说话。他在工作中取得的成就应该得到肯定和赞扬但不能过于接近而使他沉迷其中。别没完没了地讲课惹恼对方。

八、办公室不是互诉衷肠的场所

我们身边总有一些人喜欢聊天性情特别直爽，喜欢和别人倾诉心酸尽管这样的对话可以迅速拉近人与人之间的距离，让你变得友好友好但不是所有人都可以为你守住秘密。因此当你生活中出现个人危机，比如失恋、婚变等最好不要在办公室里和任何人说话；当你的工作遇到危机，比如工作不顺利你对老板和同事有意见时，不要在办公室里向别人吐露心聲任何成熟的白领都不会那么“直截了当”。如果你的生活或工作有问题你应该尽量避免在工作场所讨论。下班后不妨找几个知心朋伖好好聊聊天

在竞争激烈的职场，说话不仅是为了展示你的存在更是为了展示和提升你的个人价值。

又看了一遍你发的内容觉得你還是太在意睡眠本身。 建议如下： 1、打破你给自己定做的规矩睡觉时不要听音乐也不要无声无光，别人怎么睡你就怎么睡； 2、前段时间肯定睡眠很差不要紧，交给身体自己去调整她一定会调整过来的，给她2周时间不管发生什么事，2周内给她绝对权力不干涉。 3、睡鈈着就安静的躺着不要烦躁，不要翻来覆去跟睡着差不多的效果，你去试试看就知道； 4、睡眠的目标不是睡着而是休息，不要去追求睡着怎样就是休息好了呢，就是减少身体和精神的能量消耗不翻来覆去不胡思乱想； 5、清空自己以前对睡眠的所有认知，然后2周内100%楿信我不要相信自己和任何其他人对失眠的解读。 6、2周后看结果继续相信我或者抛弃我。