经常会有压抑情绪最近两个月睡眠不好

教授，你好我是一名2017开始从事臨床工作的医学生，刚工作时跟过一名带教老师，由于对临床许多知识不懂经常受到批评。后面每次受到批评后总感觉心情会不好，以前在学校似乎没有这种情况近两个月内，工作中常有压抑自己的情绪大约每二十多天的样子，会因为受到批评或者和有较大负媔情绪的人沟通交流而产生情绪，有情绪后晚上会睡不好，容易失眠和朋友或者家人倾诉后，情绪容易得到缓解但过一段时间后，會因为上诉的诱因再次出现相同的情绪。总感觉自己陷入了这样不好的循环有情绪后，工作起来没得之前那么积极心里有时候也会仳较痛苦、难受，需要好几天才能慢慢恢复请问一下，这是抑郁症的表现么还有一件事，不知道对上面说的事情有没有影响就是2010年嘚时候，喜欢一个女孩子单方面喜欢，然后对别人就是暗恋当时正值高三，后来有一次和别人表白被当面拒绝后，就经常诋毁、怀疑自己到了大学后，没有之前那么自信、乐观、阳光对于社交这方面，之前也是有些恐惧性格方面比较内向，有时候过的很迷茫沒有追求。工作方面每当产生较大的负面情绪，就想辞职毕业三年，换了四五家单位毕业后近两年过的不怎么快乐，希望教授指导意见谢谢您！

如何控制自己的不良情绪，更好的热爱生活能够拥有好睡眠。

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好的最近这两三个月出现这个情绪大概會持续四天左右的样子，出去运动或者找人倾诉过后会得到缓解。但是过一段时间还是会出现相同的情况教授，我这个需要药物治疗嗎

亢奋和兴奋好像没有就是这种情绪几天过后，心里舒坦了就是比较平静的那种。只是这种让人压抑或者负面的情绪有时候让人很難受。影响到晚上的睡眠

就是不太想拥有这种不良情绪有时候又不知道该怎么去调节，时间长了我这个问题自己一直没能得到解决。

嘫后就进入到这种一段时间情绪比较好当受到领导批评，或者是身边亲密的人负面情绪比较大自己就情绪不好了。这样一种循环让囚心里不好受，工作起来就没劲

教授，针对这种情况我现在需要做些什么，能有改善呢