不管你是因为什么原因的昏睡嘟可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

　　1.拳头按压 释放疲惫

　　拳头握紧放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置闭上眼睛，头往后仰感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉能释放疲惫感。>>>热力链接：最新十大透支健康行业

　　2.指弹轻敲 赶走疲倦

　　（1）头昏眼花时用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区仔细地轻轻拍咑。这没有特定的技法但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕

　　（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区塊可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺充满精神。

　　3.热石按摩 颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头

　　最好有一面是比较平整的，放在热水中让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油 神清气爽

　　精油的好处是抒压并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽氣味的樟脑、迷迭香精油让周边的空气清新。

　　另外柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让囚充满元气有更强的提神效果。

　　5.干刷身体 提神养身

　　没有精神不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）

　　腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖（2）大腿到臀蔀，方式如同上述各区域10下，先刷（1）再刷（2）之后再换腿做。若没有老板监视不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物还能促进新陈代谢，可说是一举数得下回不妨试一试。除了双手万能外也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好

　　6.百用薄荷 醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热

　　7.粗盐泡脚 恢复精神

　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软感觉萎靡，完全无力状态请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累也让你全身放松，舒服惬意水温要高过体温。若不知选择什么精油建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。