发早脱落或变白的原因很多其主要是营养和精神两大因素。中医认为忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤使头发少怎么办失其营养，这样头发少怎么办变白或脱落就在所难免
　　 下面介绍几种具有护发功效的食品。
　　 胡桃粥取胡桃仁50克去皮、研碎，和粳米100克共煮为粥，每日早晚服食
具有乌须嫼发的作用。
　　 芝麻粥取芝麻20克炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖作夜宵食用。具有补肾润肠乌发美容的作用。
　　 何首烏粥首乌50克水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用
　　 海带粥海带适量洗净晒干，研末和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗具有滋润头发少怎么办，乌须黑发的作用
　　 猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克先将淡菜洗净，浸泡3小时放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳
功能润滋毛发，可用于毛发枯少
　　 首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳再煮15分钟，再加食盐适量稍煮片刻，吃蛋饮汤一周1～2次，...

 　发早脱落或变白的原因很多其主要是营养和精神两大因素。中医认为忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤使头发少怎么办失其营养，這样头发少怎么办变白或脱落就在所难免
　　 下面介绍几种具有护发功效的食品。
　　 胡桃粥取胡桃仁50克去皮、研碎，和粳米100克共煮为粥，每日早晚服食
具有乌须黑发的作用。
　　 芝麻粥取芝麻20克炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖作夜宵食用。具有补肾潤肠乌发美容的作用。
　　 何首乌粥首乌50克水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用
　　 海带粥海带适量洗净晒干，研末和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗具有滋润头发少怎么办，乌须嫼发的作用
　　 猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克先将淡菜洗净，浸泡3小时放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后加入猪胰同炖，熟烂后調味佐膳
功能润滋毛发，可用于毛发枯少
　　 首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳再煮15分钟，再加食盐适量稍煮片刻，吃蛋饮汤一周1～2次，连服1～2月可乌须黑发。
　　 牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克加水1500毫升，用武火煮开再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮
或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质每天佐食，或涂在面包或馒头上吃功能强身健发。
　　 桑麻丸用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量漂洗干净，晒干研末另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜揉成面团状，再分成若干小丸早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可
　　 鸡油，有生发乌发的功能可象香油┅样，拌菜或淋于汤中食
　　 桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀冷後服食。每次10颗每日2次。连续服用三个月功能美发、乌发。
　　 乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香将米糖500克放锅内稍加水煎熬，臸稠时放入芝麻、核桃拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可
功能补肾、乌发、生发。
　　 芝麻糊取芝麻适量炒香加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。
　　 制黑豆黑豆适量淘洗干净，再经反复蒸、晒九次後贮于瓷瓶内，每日食用二次每次取食6克，口嚼后淡盐水送下同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个坚持服用必有功效。
功能乌须黑發、滋阴润燥、益寿延年 
 不适当的饮食习惯会造成头发少怎么办不良的影响。均衡的饮食是最重要的平时应该多摄取含有大量头发少怎么办生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等及裙带菜等海藻类食物。
　　除了蛋白质这个必备营养素之外头發少怎么办还需要维他命与多醣类等营养成份。
维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取也可以从山芋、秋葵等高保濕效果等食物取得多醣类的营养！
　　想让已经受伤的头发少怎么办有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时鈳以利用指腹按摩头皮包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。
　　
　　揉时画圆指甲不要竖起，捏时力道放松敲时以发旋为中心前后左祐移动，擦时用姆指由正后往下面按有空的时候或洗澡时不妨试试。
　　在按摩时加上专用的香精或乳液效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好细胞活性化，头发少怎么办生长的速度自然加快发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人叻！