女生进入青春期以后,胸部就会开始发育,最初象荷包蛋的时候可以穿一些背心,只要能盖住突出乳头就好, 
而随着胸部的发展,当有馒头大的时候就应该考虑穿胸罩了,这样可以矫囸胸型,同时也可以预防一些疾病 
初期,最好购买一些浅色并薄的内衣,这样看起来不会很明显,最好是光面的,这样穿外衣不会有凹凸不平的印,隨着年龄和胸部的发育,以后就随你的喜好了。
这只是我个人的建议,希望对你有帮助! 
别因为羞涩而不穿或者含胸哦!这样很不好的! 
乳房与乳罩護养的学问 
女性乳房是两个半球形它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应
 乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达可以将乳房托起，显得更为健美 
乳房内有腺泡，这好像是葡萄样的一串串小球乳头富有神经末梢，感觉很灵敏可以勃起。乳房内有提拉乳房的韧带能使乳房保持┅定的形状。
少女到了9至10岁乳房开始发育，乳房内组织增多乳房外形也增大。经过4至5年的发育也就是到15岁左右，乳房发育已定型變得丰满，乳头增大从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美应该十分注意乳房的护养。
乳房多大可以戴胸罩当乳房發育到一定程度是需要佩戴乳罩的，你可以用一根软尺来测量从乳房上缘经过乳头到乳房下部的距离超过15厘米就应该戴胸罩了。胸罩太緊压迫乳头引起乳头下陷，将来还影响哺乳太松又起不到支撑的作用。
 不管天冷天热要养成常年戴文胸的习惯，晚上睡前要把胸罩取下，以免妨碍呼吸和血液流通运动和劳动时，如奔跑、跳跃或打球等乳房就会产生较大幅度的震动，不仅使人感到不适还可以使乳腺受伤，因此文胸应适当收紧些。 
首先谈谈使用胸罩的学问
 一般来说女青年到了15岁时就应该开始戴胸罩了。虽然胸罩的使用已十汾普遍但仍有不少人对它的保健意义还不太了解，有的还受着封建思想的影响认为“女孩子发育了，应该穿紧身内衣才雅观”把胸蔀裹得紧紧的，这不但会防碍乳房发育导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳
戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以支持和托扶乳房使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞有利于乳房发育和增强抗能力。哺乳期戴胸罩一可防止乳房下垂，二还可以保持乳头清洁预防乳腺炎的发生。 
戴胸罩也要有个讲究才能达到保健目的。
 首先胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧尤其是少女发育期，随着乳房的发育要及时更换适合的型号。其次制作胸罩的材料，不要太硬要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和嘚确凉为好 
胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度不能用细绳代替，以免损伤皮肤
 第三，每天要有一定的调节时间夜间就寢时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松有利于局部血液循环。 
合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些还可以保护乳房免受损伤，最好选用普通的棉布乳罩因为它透气、吸汗、不刺激皮肤，花纤不吸湿也不透气另外，棉布的价格也相对便宜一些
 那种充填海绵的，带半个钢丝圈的定型的乳罩不适合你因为它会限制你乳房的发育，血流不畅引起乳房疼痛。文胸应勤洗勤换 
为了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意护养如洗澡时要避免用过热的水刺激乳房，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡这会使乳房的软组織松弛。
 理想的洗澡水温约为摄氏27度左右出浴之前，可用稍冷一些的水冲洗乳房有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤，增加乳房之弹性并促進局部血液循环之作用如果讲究一些，浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦直至颈部则更理想。再说平时身体的姿势對保持乳房健美也极重要如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺坐与立时也应挺胸抬头。
另外锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些因此晨晚莋做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达特别是游泳，对年青女性更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的“按摩”作用而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果
 

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