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1.头向上抬起,尽可能用劲儿向后仰,维持7秒. 2.头向前低下,,用双手在脑后压,尽可能贴到前胸.7秒 3.头向左右倾斜拉伸,(注意:这时肩膀往下使勁,效果会更好.) 4.头微向上抬,尽力伸出舌头.5秒.还可防止双下巴和脖子太瘦上的皱纹. 经常做会使脖子太瘦变长变细.
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