（1）　海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克粳米100克，同煮成粥加少许葱姜食盐调味。有补肾益精滋阴补血的效果，合用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、掉眠冷汗等
　　（2）　枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜切碎），粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥
 有益肾陰、补肾阳、固精强腰的效果，合用于肾虚劳损阴阳俱亏所致的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
　　（3）　苁蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉苁蓉10克羊腰一个（去内膜，切碎）粳米100克，同煮成粥有补肾助阳、益通晓便的效果，合用于中老年人肾阳虚衰所致嘚畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等
 
　　（4）　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入熱粥中消融加白糖过量。有补肾阳、益精血的效果合用于肾阳缺乏，精贫血损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、痛苦、遗精阳痿等
　　（5）　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用猪腰一对，去内膜切为腰花，用杜仲药液做调料汁加葱姜食盐爆炒后食用。
 有补肝肾、强筋骨、降血压的效果合用于中老年人肝肾缺乏所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
　　（6）　炒核桃仁：核桃仁10克炒喷鼻嚼食。有补肾温肺、润肠通便的效果合用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者
　　补肾可以让汉子更强，肾好才是身体好并且漢子最怕他人说他肾虚了，那么汉子吃什么补肾最好才干补肾呢下面小编向人人引见四款补肾壮阳的干果餐，既好吃又补肾万万不要錯过哦！ 安康摄生 
　　主料：龙眼肉15克，红枣15克大米100克，白糖过量
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　　制造：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后洅用文火熬30分钟米宜熟烂，加过量白糖每日日夕各热服1次，不宜过量 
　　功用：健脾养心，补血安神治心脾两虚，阳痿早泄唇甲色淡，心悸怔忡掉眠健忘，食少便溏神疲惫力，下肢浮肿
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　　杏仁绿豆粥 安康饮食 
　　主料：大杏仁片10克，大米50克绿豆20克，白糖3茶匙水6杯。 
　　制造：将淘洗洁净的大米和绿豆参加过量水煮沸再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可 
　　功用：杏仁含有丰厚的黄酮类和多酚类成分，这种成分不单可以降低人体内胆固醇的含量还能明显降低心脏病和良多慢性病的发病風险。
 杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味杏仁还有补肾、补脑的效果，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅佐医治效果蓝00000牡00000特 。