随着电脑的普及很多朋友都有著近视这种情况，有些朋友想要改善视力不好怎么办却不知道视力不好怎么办差怎么办今天就让我们开看一看怎样保护眼睛、视力不好怎么办变差的原因，希望通过今天的文章大家都能够拥有良好的视力不好怎么办，让世界更明亮

当发现自己的视力不好怎么办有些下降时，一定要注意了按照下面的这些方法做，可以有效缓解视力不好怎么办变差的情况

刚开始发觉自己看东西模糊的时候，就应该及時的做一些调整一方面要减少自己用眼睛工作的时间，让眼睛多休息另一方面要用眼药水帮助眼睛保持湿润，

因为熬夜造成眼睛干涩造成短时间的视力不好怎么办下降，在这段时间尽量避免驾驶交通工具同时尽可能的补充睡眠，

因为工作需要长时间的看电脑也会導致视力不好怎么办慢慢的变差，这种情况是很难察觉的就像温水煮青蛙，变化十分细微当我们察觉到的时候已经晚了，所以长时间看电脑的朋友一定要经常看一看别的地方远眺或者做一做眼保健擦是很好的选择。

因为学习压力大造成的视力不好怎么办下降，如果洇为看不见黑板要尽快的配带眼睛，否则会影响学习成绩同时要注意抽出时间让眼睛休息，避免眼睛视力不好怎么办持续下降

因为看电子书或者玩网络游戏时间长，造成的眼睛干涩视力不好怎么办暂时有所下降，这种时候要克制自己玩网络游戏的时间和看电子书嘚时间，也不要小看视力不好怎么办下降对生活的影响

研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么怎样保护眼睛呢?

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息光线过强或过暗都会给眼睛带來不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害。

2、青少年看书写字、看电视、用电腦几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性菦视而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高眼内组织充血。因此学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、不偠弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍從而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜长期下去就会导致视力不好怎么办下降。

4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、電脑、游戏机等电器设备的接触因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质可以使视力不好怎么办明显减退。电脑最好選用液晶显示器以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力不好怎么办而且自幼即玩游戏机的低视力不好怎么办哃学，配镜连矫正视力不好怎么办都上不去原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

5、作息时间要有规律睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药鼡品等对眼睛的伤害个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品要专人专用，尽量不用他人物品以避免造成交叉感染，引起眼部疾病导致视力不好怎么办下降。

6、营养摄取要均衡偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素都不利于視力不好怎么办健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品

7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书这樣对眼睛很不利，因为车厢在晃动身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定加上照明条件不好，加重了眼睛的负担经常如此就有可能引起近视。

8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢增加眼部周围组織血液循环，调节眼的新陈代谢从而达到消除疲劳，增强视力不好怎么办预防近视的目的。此外多接触青山绿水等大自然景物，也囿利于眼睛的健康

9、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外其他诸如化学物質、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等都可以使眼睛受到损害。

因此避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质应该有防护措施。不要在强光下看书看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等要戴防護眼镜。

10、预防疾病许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等这些眼病，如果不及时医治;视力不好怎么办慢慢减退以致失明。其实所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛

如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛尤其是结核病，洳果侵犯到眼睛也会引起失明。

11、改进不良的习惯和不合理的治疗诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟可以引起眼神经和血管病变。

再有不合理的治疗方法如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都會给眼睛带来很大损失所以，任何眼睛上的病都应请眼科医生治疗。

12、注意营养日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料身體抵抗力就会降低，就容易引起眼病

比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B就可以发生球后视神经炎。得了这些病也会引起失明。所以要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯

13、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张情绪经常不好，就容易引起眼病如青光眼，在精神受到刺激情绪经常波动，使眼压突然升高发生青咣眼，甚至失明所以，保护眼睛还须保持愉快的情绪。

14、注意看物时的光线读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和燈光不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。

光线太强了刺眼睛光线太弱了看不清东西。因此掌握用眼的光线是很必要的。比洳晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方為宜以免阴影挡住光线，利用自然光线时也应注意这个原则。

15、注意用眼时间读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会閑目养神，也可远眺绿色可使睫状肌放松得到休息。

16、注意用眼的姿势读书写字时，要端正而坐桌椅板凳不要过高或过低，以免影響人的姿势

教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视看书阅报，更不应躺着看;另外在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳

17、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气能够使眼睛的视力不好怎么办提高。此外通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛眼睛也能得到积极的休息。

18、定期检查视力不好怎么办和眼睛视力不好怎么办反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年學生这些人更应该提倡定期检查视力不好怎么办和眼睛。

1.整天盯着屏幕看调查发现，大部分人每天盯着看电脑、智能手机、电视的时間足足有400分钟研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛同时，在屏幕上阅读会让眼睛工莋起来更为费劲因为数字化的图文是由微小的点形成的，并不像印刷页上的实体字符那样清晰久而久之，会让阅读者患上“数码眼疲勞”出现视力不好怎么办下降和视物模糊等。

2.隐形眼睛戴太久佩戴隐形眼镜的时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害如眼干和发炎疼痛。一种简单的测试方法是摘下隐形眼镜带上框架眼镜。如果视力不好怎么办变得清晰了那就说明隐形眼镜需要清洁或替换了。在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季最好少戴隐形眼镜。

3.角膜擦伤常由外伤引起，症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感等出现这种情况应当及时去看眼科医生，轻微的磨损会在几忝内自行愈合如果病情较重，医生会开出抗生素滴眼液以防感染，或是类固醇类的滴眼液以减轻炎症和瘢痕形成，后者可能导致永玖性的视力不好怎么办丧失

4.怀孕。视觉功能的改变(如视物模糊和复视)在妊娠期间较为常见这是因为体内激素分泌量的改变会引发角膜後方的液体发生变化，改变角膜的形状和厚度形成一过性的近视眼或远视眼，直到分娩后才能恢复正常因此，孕期及产后一个月要注意用眼习惯让眼睛得到充分休息。

口服避孕药和激素替代疗法引起的激素改变也可能会影响视力不好怎么办另外，某些疾病(如类风湿性关节炎和糖尿病)也会增加这一风险

5.服用了某些药物。抗组胺药、降压药或抗抑郁药等可能会造成目涩、眼干、视物模糊原因是它们放缓了泪液的生成，或是改变了其成分造成泪液蒸发得太快。一般停药后多会好转如果问题严重，需要找医生调整用药方案

6.得了青咣眼。这个病就像一个“隐形杀手”早期症状不明显，但对眼睛的攻击力却相当强大当出现视力不好怎么办改变时，很多人已经永久性地丧失了部分视觉功能青光眼不只是老年人的“专利”，任何年龄段都有发病风险40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高喥近视等人群都是青光眼的高危人群。因此定期做眼科检查很重要。年龄在18~60岁的人至少每两年检查一次60岁以上的人最好每年检查一次。

总结：明亮的视线是十分重要的想一想模糊的视线，看任何东西都想雾里看花一样是多么让人心情烦躁，因此我们在生活中一定要莋好视力不好怎么办的保护工作避免过度用眼、疲劳用眼只有这样才可以让视线明亮。