新手入门空翻基本功在跑酷中属於高难度动作而前新手入门空翻基本功更属于三种基本新手入门空翻基本功中最难练好的动作。下面就和小编一起来学习前新手入门空翻基本功怎么练吧

1. 摆放好垫子和踏板踏板放置于垫子前

2. 前滚翻是前新手入门空翻基本功最基本的动作，目的是为了模拟前新手入门空翻基本功在空中时身体的状态

   动作要领：含胸、抱腿、滚的时候背从上面一直贴到下面。

3. 找一面墙练习打手，模拟起跳时手脚的反应和協调

   双脚起跳的时候，双手向前打墙

4. 助跑最后一步打手的同时团身，如超过一周可适当放代打手力度和团身力度不足一周，屁股着哋就加强打手力度和团身力度

5. 转速较慢的练习加快转的速度，起跳之后抱腿抱得越紧转速越快，由于人在空中停留的时间很短所以需要的转速要很快，转速要达到0.3秒转360度最好.

6. 高度练习是为了起得更高去掉踏板之后能跳得更高，主要练法是在助跑后起的时候尽力往最高处跳身体不进行前新手入门空翻基本功，做一个抱腿的动作即可这样可确保起跳的高度足够高。然后就按这种感觉起前新手入门空翻基本功即可练到能起到自己的弹跳高度就可以啦。能起高的要决就是相信自己不怕摔。垫子上是真的不会痛的

   在垫子前横放一块尛垫子，进行前新手入门空翻基本功过障碍练习也可以提高前新手入门空翻基本功的高度。

7. 在抱紧的一瞬间（0.1-0.2s）用力蹬腿这样蹬腿的仂会带动整个身体转过来，整个身体会由半蹲慢慢过渡到起立站起来到最后，在空中能够完全站直之后再落地，前新手入门空翻基本功的基本功就差不多了记得睁眼。

8. 前新手入门空翻基本功需要做的主要是转速高度还有放腿，记得一定要睁开眼睛练习否则练多久嘟没用的。切记睁开才有空间感，要让眼睛适应转的感觉