请诸位指教 现在還在家里打沙袋

刻苦训练勤能补拙。贵在坚持正确方式。

馆子里自己学去自学学不了

出拳的力量大不大，不是看你的手臂！！看你的大腿还有腰腹，只有身体的整合发力才能┅拳打出几百斤的力道！！！手臂仅仅是传导力量，

你从地上搬一块重物哪怕手臂血管爆裂也拉不动，但昰你仅仅用腰一挺两条腿同样自然跟上就发现你从地上搬的重物轻多了就是这个理论！！

拳卧撑，空击找感觉最重要是姿势正确

由腿部发力传达到腰部，腰部旋转送胯才到手臂的旋转发力！

拳头的力量，跟你的发力有关但是想要提高的话需要肌肉，
出拳的速度跟你的反应力速度有關，王八拳也很快但是正真出拳快的，指的是出手快还要准！！
敌不动我不动——敌动我先动！！！也就是说对手出手的时候你反应仂快的话，不只是躲闪还能反击
建议你买一个泰国的格斗移动靶专门训练反应力·准心。这个我们省队的自己平时也练，要冷静才能做到更快

自学真的学不了，是人都有惰性

拳卧撑撑起来不动多坚持一会儿

学会制动，在挥拳击中目标前一刻制动借扭臂惯性增强爆发。当然力量耐力训练也是必须要的