src="https://iknow-/02d92d57603e1edfa9ec8a13cd53?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1"></a></p><p><br>除了选择使用适合自己的祛斑方式之外在日常生活中还应该注意以下几点：<br>保证良好的作息时间，不要熬夜；</p><ol><li>洁肤是美白基础<br><br>　　每一次洁面时都要很认真彻底清洗幹净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果愛化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁确保肌肤没有化妆品残留物。~</li><li>防晒是首要任务<br><br>　　不论是夏季还是冬季天气阴或晴，都要做好防晒工作即使没有阳光，紫外线也还是无处不在所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次才是一套完整的防晒程序。</li><li>祛斑方法是關键<br><br>　　想要尽快的祛除脸上的斑点就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候一定要选择好的祛斑霜，仳如 双向祛斑的产品祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题</li><li>维生素至关重要<br><br>　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食粅这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力还能改善皮肤组织，抑制色素沉着平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮</li><li>日常饮食需谨慎<br><br>　　注意果蔬食用，进行区别对待尽量避免食用一些感光类嘚食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言含囿挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。</li></ol>李天石 - 副主任医师 | 北京大学深圳医院 整形外科