女性不得不面对的压力不断增加这使得他们有很多的情绪变化，再加上我的脸被照射的太阳斑让女人有苦恼了很多有些人不理解斑点的产生的原因，只是盲目使用一些护肤品但并没有起到很好的效果。因此如何将好的怎样祛斑最有效,彻底效果？

       减少敏感食品的摄入这些食物含有丰富的金属如铜，从而直接或间接地增加与黑色素生成的数量和活性相关的材料如果你吃得太多，就会让你的肌肤更容易受紫外线它变暗或长斑。常見的食物过敏原柠檬胡萝卜，木瓜芹菜等，不要吃之前白天外出你只能吃后吃晚饭，不会因为强光活动       其次，要保证睡眠质量       如果你经常熬夜睡眠不足会导致皮肤加速老化。科学合理的作息时间并有超过八个小时的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复       苐三，要注意做好防晒       许多妇女认为他们已经几乎没有紫外线晒晒反而会使皮肤更加健美。但太阳也应该有一定程度的如果在阳光下長时间暴晒，会出现因为什么大多数皮肤老化是由强烈的阳光下暴晒引起的原因形成的斑点长期接触可增强皮肤色素沉着的颜色，随着時间的推移色素斑的形成。因此为了防止色斑的形成，一定要做好防晒       四，少吃油炸食品       很多人都喜欢吃油炸食品不仅闻起来香，也香辣可口但吃多好太多有害。油炸食物不仅容易发胖而且含有氧化物的皮肤会加速氧化，所以应该尽量少吃       五，使用天然护肤品