早晨的时间那么宝贵很多人为叻睡个回笼觉，或是化个精致的妆早餐往往是能省则省。甚至还有一些人认为省下一顿早餐可以减少热量的摄入，说不定还能帮助减肥呢！但本月《美国网络医学博士》的一篇文章指出：每天按时吃早餐有助于减肥而且其影响比人们想象的大得多。
 
　　纽约巴纳巴斯醫院的营养专家密尔顿·斯托克主任介绍说，不吃早饭的人在上午或午饭之前就会感到饥饿，在午餐和晚餐时会不知不觉中增加食量，实际上把早餐省下的那些热量都分配到午餐和晚餐里了。
　　而在美国国家减肥中心注册的减肥者中习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者。
 其中78%的人坚持每天吃早餐90%的人每周至少吃5次早餐以上，这些人一年至少减掉了30磅还有些甚至减掉了60磅。他们的成功就在于把吃早餐莋为减肥的一项策略
　　而今年的《美国饮食协会杂志》也刊登了两篇论文，证实了这一观点科学家们通过对200名青少年和4200名成年人的調查得出，吃早餐规律的人比不吃早餐的人每日总热量摄入要少而且早餐经常吃谷物类食物的人患肥胖的几率比偶尔吃的人要低13%。
 

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