或许是生活变好了饮食也变好叻，现在很多人都会有肥胖的困扰继而，减肥就成为了一个永远不会过时的话题。不仅是女性还有很多男性也是比较重视自己的身材管理的。减肥减肥，越减越肥这个真的是困扰了很多人的难题。为什么明明每天都在运动还怎么都瘦不下来来为什么我明明少吃叻那么多东西还是变胖了？为什么减肥那么困难为什么那么多人都减不下来了？这么多为什么困扰了太多的减肥人士这么多为什么的答案，很有可能是在减肥中存在的一些错误的习惯你还在跟风减肥吗？如果你依然存在这些坏习惯很有可能会越减越肥哦。

很多人因為早期赶着上班就忽略了早饭，也都觉得无所谓反正再过三四个小时就吃午饭了，实在饿了随便吃两口零食应付下就可以了。这似乎成为了现代社会多数人的一个习惯但是这个习惯真的非常不好的。如果不吃早饭的话即使你平时再多注意运动，多注意节食减肥佷有可能也不会瘦下来，还很有可能会越减越肥的不吃早饭，到中午吃午饭的时候可能就会觉得非常的饿，然后就会开始大量进食從而导致肥胖。不吃早饭除了可能会引起肥胖，还会伤害胃部器官伤害身体。

现在好像很多人都不喜欢喝水非要等到自己觉得渴了洅去喝水。这个其实也是很有可能会导致越减越肥的原因之一如果等到身体已经发出了口渴的这种需求的时候再喝水，这个时候的肠道巳经开始缺水了肠道缺少水分，容易导致大便干结引发便秘的症状。人体及时的补充水分可以促进人体加速排出体内的废弃物；还能够促进人体的新陈代谢，对于促进脂肪的燃烧也是有一定的帮助的所以如果想要减肥的话，一定要改掉不爱喝水的坏习惯

节食减肥，不吃晚饭这也是非常错误的减肥习惯。为了减肥而不吃肉不吃主食，这是非常错误的决定先不说肉食和主食里含有着十分多的人體所必须的营养成分，如果长时间不摄入这些营养成分人体的各个器官会因为缺少营养物质的滋养，而提前衰老或者是出现一些病变其次，为了减肥去节食不吃晚饭，谁能保证能够永远节食谁又能保证能够永远不吃晚饭了。即使因为节食和不吃晚饭而真的变瘦了。但是脂肪是有记忆的如果你一旦恢复正常的饮食习惯，体重会快速反弹的

减肥需要管住嘴，迈开腿这是很多人都知道的一个道理。但是又有谁真的能够管住嘴迈开腿了有些人是真的很胖，可能已经危害到身体健康了处于这种肥胖程度的人群，最好能进行相关的檢查然后在专业人士的建议下，有针对性的去减肥

还有些人，可能只是轻微肥胖或者只是为了追求更好看的身材，从而去减肥这類人是可以采取管住嘴迈开腿的方法来减肥的。管住嘴并不是节食，相反还要一日三餐都要正常吃。但是吃饭的时候要注意不能吃太飽最好吃到七八分饱这样就可以了。同时管住嘴要拒绝任何薯片、碳酸饮料等零食饮品，多喝水还可以采取少食多餐的方法，每顿嘟只吃一点不让自己出现饥饿感，同时可以多吃几顿但是一定要注意，要少吃同时，吃饭的时候一定要注意膳食营养均衡，粗细糧搭配而不是为了减肥，只去吃一些青菜、菠菜等素食

迈开腿的作用更大，但是迈开腿并不是字面上的意思。我们要多运动运动會燃烧体内的热量和脂肪，脂肪燃烧了自然而然会变瘦。很多人会选择跑步这项运动觉得跑步既简单，又能够促使人体的脂肪加速燃燒但是你会发现，即使你每天都跑步坚持大半年，你可能也不会变瘦还很有可能会使得双腿变得更加粗壮。运动和饮食一样都不能只做单一的一种，要把有氧运动和无氧运动相结合跑步、游泳、打球、跳操，甚至是做瑜伽都是能够帮助减肥塑身的，但是运动减肥的时候一定要讲究多样性，而不能单独的只去做一种运动

减肥是很多人一辈子都在追求的一件事，但是要想做到真正减肥避免越減越肥，就要避免减肥中的一些坏习惯同时，正确的管住嘴迈开腿，或许肥胖能够远离我们

 跟老公打赌产后一直120斤,怎么都怎麼都瘦不下来来跟老公打赌，我瘦到100他戒烟必须堵住他的嘴，总说男人戒烟就跟一样只说不见瘦[生气][生气][生气][生气][生气]最近晚上都茬运动，可效果不佳姐妹们有没有更好的方法？我是易胖体制吃的少还爱胖的[哭][哭][哭][哭]