功效：清理肠胃增强体质。

这個食谱简单可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料不限量。

第二种 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果：吃苹果减肥的人同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状

葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的減肥食谱。美国一项最新研究发现这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

牛奶日：这一日是很重要的千万不要喝水。如果循环几回體重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法

此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝螺不可)。各种蛋类

乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用

上面的食谱不限量，饿了即可以吃原因是体内没糖，就要燃烧脂肪头两天还不十分明显，以后体重下降明显切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价昰

丅载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案