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这个问题黄帮主最有发言权。

の前黄晓明出席活动时被网友质疑为了增加身高，皮鞋里藏了增高鞋垫脚背都弓起来了……

1月15日，黄晓明在微博晒出自己的脚背照囙应被网友质疑垫增高鞋垫一事：“左脚是我的独家限量高脚背，天生高脚背出过事故后导致组织增生，脚面高上加高穿很多鞋都很痛苦。”

他还问网友：“就想问问天生高脚背的朋友们那种鞋面很高，穿起来不会挤脚的鞋哪里能买到 ”

垫增高垫被人识破，是不是恏尴尬。

不知道你年纪多大了，如果不超过30岁骨骺没有闭合的话，是完全可以通过拉伸锻炼来长高的我坚持2个月，都长高了2cm

拉伸训练就是做拉伸类的运动，向上跳200次压腿，分成两组每组100次。然后练习拉伸瑜伽就像这样。

另外还需要注意饮食多吃瘦肉，多喝牛奶

最后睡觉前要按摩下身上的穴位，分别是左右脚掌的涌泉穴、足三里穴还有神阙穴这五个穴位网上说经常按摩这几个穴位有助於分泌生长激素。每个按摩3分钟之后贴上助长贴，这个是用来刺激骨细胞延缓骨骺闭合的，药店就有

每天记得早点睡，不要熬夜