撑杆跳比赛规则 【范文十篇】
撑杆跳比赛规则
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范文二：作者：史峰发明与创新 2012年04期　　田径运动会上，有一个运动项目特别迷人，它就是撑杆跳。撑杆跳因为其动作要领非常复杂，运动员需要借用撑杆起跳，然后在飞跃的过程中要完成十多个动作，运动的速度、高度和美感被——完美地体现出来，所以让观众着迷。　　你可知道，撑杆运动员手握的撑杆到底是一种什么杆吗？　　撑杆跳最早起源于欧洲民间。起初，参加这种比赛的运动员手持的撑杆是天然的木杆。　　手持木杆起跳，木杆不能太短，太短缺乏弹性跳不高，当然木杆也不能太长，太长虽然弹性加强，但在起跳后容易折断。　　木杆做撑杆易断不安全，影响运动员的心理，所以使用木杆做撑杆，撑杆跳的成绩普遍较低。1896年，美国运动员霍伊特用木杆只跃过了3.30米的高度，就获得了冠军。　　为了提高成绩，人们开始寻找更有弹性更加安全的材料做撑杆，后来人们开始用竹竿代替木杆做撑杆，由于竹子比木棍更有弹性，所以运动员的跳起高度大幅度提升。1912年，美国的运动员赖特手持竹竿起跳将成绩提升到4.02米；1942年，美国运动员沃梅达手持竹竿起跳，成绩达到4.77米。　　从此借竹竿起跳的成绩达到了极点，以后再没有人用竹竿做撑杆打破这个纪录。　　为了追求更高的成绩，人们开始研究用金属杆代替天然的竹竿当撑杆。　　最早代替竹竿的金属杆是钢质撑杆。钢质撑杆并没有被运动员广泛采用，因为钢质撑竿虽然弹性好，不易折断，但有一个致命弱点——钢质撑杆的重量太重，过重就会影响运动员持杆助跑的速度，导致运动员起跳前的加速度变小，加速度变小又直接影响起跳的速度和高度，所以钢质撑杆的长处被其短处抵消，无法让运动员跳得更高，这让钢质撑杆很快就退出了比赛场地。　　1952年，借助现代先进的合金技术，人们制造出弹性好、重量轻、无断杆之忧的铝合金撑杆。运动员手撑这样的撑杆，助跑速度大大加快，握杆位置大大靠前，所以跳起的高度开始提高。　　1957年，美国运动员古托夫斯基手持铝合金撑杆，以4.78米的成绩打破了以前4.77米的竹竿起跳高度，创造了撑杆跳新的世界纪录；1960年美国运动员布雷格又以4.80米创造新的撑杆跳世界纪录。　　从此，利用铝合金撑杆跳起的高度又到了极点。　　1960年，被当做撑杆的玻璃纤维杆被制造出来。玻璃纤维杆是以玻璃纤维和合成树脂交织在一起的复合材料。　　玻璃纤维强度很高，承受拉力的能力极强，合成树脂材料能承受很强的弯曲力，所以，用合成树脂把玻璃纤维黏合在一起而形成的复合材料撑杆，强度可与合金钢相比，韧性又是合金钢不能比拟的，手持这样的撑杆重量很轻，不影响助跑速度，强度很高，绝对折断不了，韧性很强，可助运动员做出更大的身体摆幅。　　正是因为玻璃纤维杆有以前其他撑杆无法相比的优势，所以，撑杆跳的高度又不断被刷新。1961年，美国运动员戴维斯手持玻璃纤维撑杆起跳，越过了4.83米的高度，创造了玻璃纤维撑杆跳的第一个世界纪录。　　1962年，美国运动员斯顿伯格和彭内尔先后持玻璃纤维撑杆跃过5.13米和5.20米的高度。　　复合材料杆中的“材料”还在不断地被改进，有更多的复合材料技术和材料被用来开发新的复合材料撑杆，所以撑杆的性能越来越好，运动员凭借高性能复合撑杆跳得也越来越高——1991年，俄罗斯运动员布勃卡利用先进的高性能纤维复合材料撑杆，创造了6.14米的世界纪录。　　要想突破这个成绩，有待于更加先进的复合材料撑杆被制造出来，撑杆跳的高度，背后是材料制造科学的高度。　　为什么撑杆跳的纪录多是美国人和俄罗斯人？因为这两个国家的材料制造科学领先于世界。
范文三： 　　田径运动会上，有一个运动项目特别迷人，它就是撑杆跳。撑杆跳因为其动作要领非常复杂，运动员需要借用撑杆起跳，然后在飞跃的过程中要完成十多个动作，运动的速度高度和美感被一一完美地体现出来，所以让观众着迷。 　　你可知道，撑杆运动员手握的撑杆到底是一种什么杆吗? 　　撑杆跳最早起源于欧洲民间，起初，参加这种比赛的运动员手持的撑杆是天然的木杆。 　　手持木杆起跳，木杆不能太短，太短缺乏弹性跳不高，当然木杆也不能太长，太长虽然弹性加强，但在起跳后容易折断。 　　木杆做撑杆易断不安全，影响运动员的心理，所以使用木杆做撑杆，撑杆跳的成绩普遍较低。1896年，美国运动员霍伊特用木杆只跃过了3.30米的高度，就获得了冠军。 　　为了提高成绩，人们开始寻找更有弹性更加安全的材料做撑杆，后来人们开始用竹竿代替木杆做撑杆，由于竹子比木棍更有弹性，所以运动员的跳起高度大幅度提升。1912年，美国的运动员赖特手持竹竿起跳将成绩提升到4.02米；1942年，美国运动员沃梅达手持竹竿起跳，成绩达到4.77米。 　　从此借竹竿起跳的成绩达到了极点，以后再没有人用竹竿做撑杆打破这个纪录。 　　为了追求更高的成绩，人们开始研究用金属杆代替天然的竹竿当撑杆。 　　最早代替竹竿的金属杆是钢质撑杆。钢质撑杆并没有被运动员广泛采用，因为钢质撑杆虽然弹性好，不易折断，但有一个致命弱点――钢质撑杆的重量太重，过重就会影响运动员持杆助跑的速度，导致运动员起跳前的加速度变小，加速度变小又直接影响起跳的速度和高度，所以钢质撑杆的长处被其短处抵消，无法让运动员跳得更高，这让钢质撑杆很快就退出了比赛场地。 　　1952年，借助现代先进的合金技术，人们制造出弹性好、重量轻、无断杆之忧的铝合金撑杆。运动员手撑这样的撑杆，助跑速度大大加快，握杆位置大大靠前，所以跳起的高度开始提高。 　　1957年，美国运动员古托夫斯基手持铝合金撑杆，以4.78米的成绩打破了以前4.77米的竹竿起跳高度，创造了撑杆跳新的世界纪录；1960年美国运动员布雷格又以4.80米创造新的撑杆跳世界纪录。 　　从此，利用铝合金撑杆跳起的高度又到了极点。 　　1960年，被当作撑杆的玻璃纤维杆被制造出来。玻璃纤维杆是以玻璃纤维和合成树脂交织在一起的复合材料。 　　玻璃纤维强度很高，承受拉力的能力极强，合成树脂材料能承受很强的弯曲力，所以，用合成树脂把玻璃纤维粘合在一起而形成的复合材料撑杆，强度可与合金钢相比，韧性又是合金钢不能比拟的，手持这样的撑杆重量很轻，不影响助跑速度，强度很高，绝对折断不了，韧性很强，可助运动员做出更大的身体摆幅。 　　正是因为玻璃纤维杆有以前其他撑杆无法相比的优势，所以，撑杆跳的高度又不断被刷新。1961年，美国运动员戴维斯手持玻璃纤维撑杆起跳，越过了4.83米的高度，创造了玻璃纤维撑杆跳的第一个世界纪录。 　　1962年，美国运动员斯顿伯格和彭内尔先后持玻璃纤维撑杆跃过5.13米和5.20米的高度。 　　复合材料杆中的“材料”还在不断地被改进，有更多的复合材料技术和材料被用来开发新的复合材料撑杆，所以撑杆的性能越来越好，运动员凭借高性能复合撑杆跳得也越来越高――1991年，俄罗斯运动员布勃卡利用先进的高性能纤维复合材料撑杆，创造了6.14米的世界纪录。 　　要想突破这个成绩，有待于更加先进的复合材料撑杆被制造出来，撑杆跳的高度，背后是材料制造科学的高度。 　　为什么撑杆跳的纪录多是美国人和俄罗斯人?因为这两个国家的材料制造科学领先于世界。
范文四：女子撑竿跳高决赛 俄罗斯伊辛巴耶娃获金牌女子撑竿跳高决赛结束，俄罗斯选手伊辛巴耶娃毫无悬念获得金牌，美国选手珍妮弗·斯图钦斯基获得银牌，俄罗斯选手斯韦特兰娜·费奥法诺娃获得铜牌。双臂举过头顶击掌，鼓动现场气氛时的伊辛巴耶娃扭动着腰肢一脸妩媚；不过当完成从助跑、插竿、腾空、翻越到收腹含胸一系列动作时，她又变回了那个强悍无比的“女布勃卡”，挑战5米05成功，第24次打破世界纪录卫冕女子撑竿跳奥运会金牌成功！在北京奥运会女子撑杆跳高决赛中，俄罗斯美女伊辛巴耶娃以5米05的成绩卫冕成功，并且第24次打破了世界纪录！美国选手斯图钦斯基以4米80获得亚军，俄罗斯老将费奥法诺娃以4米75排名第三。 在女子撑杆跳领域有一个绝对的统治者，那就是俄罗斯的撑杆跳女皇伊辛巴耶娃，这位已经23次打破世界纪录的俄罗斯美女已经成为该项目的绝对王者，在北京奥运会开赛之前，人们都认为这块金牌将是她的囊中之物，而奥运会最大的看点是她能否再次刷新世界纪录。在女子撑杆跳高预赛中，俄罗斯名将伊辛巴耶娃以4米60的成绩轻松过关，中国选手高淑英表现不错，以4米50的高度晋级决赛。 更多清晰大图(5张)[进入图集][伊辛巴耶娃金牌相册] 伊辛巴耶娃私家照(37张) [进入图集]今天决赛伊娃照旧最后一个登场，俄罗斯美女第一跳就轻松的跃过了4米70。随后伊辛巴耶娃又一次性跳过了4米85，此时赛场上没有其他选手跳过这个高度，她已经提前锁定了金牌。此后伊辛巴耶娃开始挑战4米95的高度，在连续2次失败后伊娃终于找回了节奏，第三次试跳成功。最后，伊娃选择了5米05的高度，她试图在北京完成第24次打破世界纪录的梦想。在冲击5米05的高度时，伊娃前两次均告失败，最后一次试跳机会，全场观众的目光都聚集在她身上。俄罗斯美女没有让人失望，良好的节奏加上漂亮的空中姿态，伊辛巴耶娃第24次打破了世界纪录！上个月，伊辛巴耶娃曾经两度打破了世界纪录。俄罗斯美女的下个目标就是超越布勃卡３５次打破世界纪录的辉煌！
美国选手斯图钦斯基以4米80获得亚军，俄罗斯老将费奥法诺娃以4米75排名第三。中国选手高淑英发挥不佳，虽然勉强通过了4米45的横杆，但三次冲击4米55均已失败告终，最后仅获得第十二名。【霸气：伊辛巴耶娃第24次破世界纪录 豪言还要再破12次】【人物：伊辛巴耶娃何许人也？“灰姑娘”目标超越布勃卡】
范文五：给心灵一个撑杆跳【活动分析】自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。学生进入初三年级以后，随着个性的不断发展和自我意识的加强，他们特别在意自己在别人心目中的印象，而“金无足赤，人无完人”，于是很多学生处处看到自己身上的不足，整天垂头丧气，甚至怨天尤人；而随着学习难度的加深和压力的加重，一些同学在成绩方面也面临着不断下降的趋势，甚至经常碰壁，在碰壁中丧失了信心，碰到学习中的难题轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿与人交往，使自己的性格朝着内向的方向发展。因此，开展培养学生自信心的心理健康教育势在必行。【活动目标】1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。 【活动准备】1、 请四个学生准备表演课本剧《我是小草我怕谁》。 ２、请两个学生准备朗诵诗歌《为自己喝彩》。3、 请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。４、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。【适合年级】 初三年级 【活动过程】【活动参考资料】附件1、问卷调查表：1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍? 3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? 10.你是否经常有意争取别人的恭维? 11.你敢不敢承认自己的主要缺点? 12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? 15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? 16.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗? 18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? 20.你容易受流行观念影响吗?附件2： 一个蝴蝶结我是一个貌不出众的女孩。黄黄的头发，瘦瘦的长脸，嘴小巧，但毫无血色。个头虽不矮，但由于全身没有多少肌肉，看上去显得弱不禁风。父母的朋友到我家里来玩，看到我，总会说：“这孩子，个子这么高挑，不错不错！”可就是没有一个人说我长得还可以的。看着别人一天比一天美丽起来，我不禁感到自卑。说话轻言细语，不敢放高音量；走路蔫头耷脑，不敢昂首挺胸。我的学习成绩还可以，但课堂上从不敢举手发言。在同学们的眼里，我是一只丑小鸭。一天，表姐到我家来做客，送我一个蝴蝶结。这是一个多么美丽的头饰！大红的丝绸，巧妙的折叠了几下，固定在一个小巧的塑料发夹上，像一只展翅欲飞的蝴蝶，那么别致，那么漂亮！表姐走后，我连忙把它别在我的“马尾巴”上，和妹妹高高兴兴的上街去了。今天，我的感觉特别好，头抬得高了，胸挺起来了，见到熟人，便热情的招呼一声。人们也一反常态，一个个向我点头微笑。我感到世界从未有过的美好。妹妹高兴的对我说：“姐姐，今天，你好漂亮啊！”我一把搂住妹妹，幸福的说：“妹妹，你也很漂亮！”我真心的感谢表姐，是她送给了我这个蝴蝶结，给我带来了美丽！我和妹妹蹦蹦跳跳的回到家里。我推开卧室的门，一下子呆住了：蝴蝶结静静的躺在地板上！原来我今天的美丽，与蝴蝶结毫无关系！我突然明白，不管自身的条件如何，每个人都有自己的优点——瘦的苗条，胖的丰满；高的伟岸，矮的结实；白的洁净，黑的健美……人的美丽，全在于自己的心态。自信的学习，自信的生活，我们的世界将会更加美丽！
范文六： 　　公元前884年左右，古希腊城邦中的斯巴达和伊利斯的两位大王，厌倦了战争这种传统的游戏。经过商量，决定换一种不流血的方式进行男人间的较量——那就是举办军事技术大比武。　　那年头的大王们质朴得很，打仗拼的就是个蛮勇。所以，他们简单地认为，既然战争的胜负就是取决于谁的战士更冷静、更强壮、更能跑，那么抽调一帮尖子战士，跑到比武大会上胡乱比画两下就能够得出结论，何必还要去流血死人呢？　　于是，在两位大王的倡导下，希腊各盟邦就在奥林匹亚举办了比武大会，这就是后世所谓的“奥林匹克运动会”。没错，这是代表和平的盛会，但可别忘了，这同时也是一种国家实力的较量，不流血的较量。　　最初，参加比武大会的各路英雄，为了表明自己光明磊落，绝没有在身上携带暗器，也是为了展现强健的体魄，所以，他们不约而同地都裸体参赛。为了防止各家眷在旁边观场时大惊小怪地乱叫，影响场上的士气，所以男人们干脆禁止家眷入场。　　奥林匹克运动会最初是为了比武，自然当时的竞赛项目主要就是各种军事技能。　　最早的奥运项目只有192.27米的场地赛跑，在公元前776年的第一次古奥林匹克运动会上，一个叫做科巴罗斯的伊利斯厨子夺得了桂冠。再后来，一些其他军事技能，如掷标枪、马拉松、战车赛跑等陆续加入。　　这些最初的项目，大都来自于真实战斗中所需的实用技能。比如说撑杆跳，据说就是一位王子某次被狂怒的野猪追逐时，走投无路之下撑起手中的标枪奋力一跃成功脱险的绝技。　　最初的撑杆，就是传说中那位王子的标枪——这种业余货色显然不够好用，于是人们很快就将它换成长木杆。不过木杆容易折断，弹性也不好，所以初期的撑杆跳高，与其说是考验运动员的技巧，还不如说是考验他们的勇气——要知道，那时候可没有我们如今那种厚厚软垫在下边接着，那些不幸失败的家伙摔下来可能就会折断骨头。　　到了近代奥运会，20世纪30年代时，撑杆跳运动员普遍使用的是产自日本的竹竿，竹竿的韧性虽然比木杆好，但其强度仍然堪忧，所以当时撑杆跳运动员跳跃高度很难超过4米。　　第二次世界大战后，欧美的运动员再也弄不到产自日本的优质竹竿，便研究使用金属杆。最后，把在技术上正趋于成熟的铝合金请了出来——这个铝合金技术，正是第一次世界大战后航空技术大突破中的重要一环。铝合金技术迅速普及，最终成为大路货。所以，运动员们也打上了它的主意，尝试着拿这玩意儿来做撑杆，没想到这一试，还真好用。　　于是到二战后，撑杆跳运动员便普遍用上了铝合金杆，个别尖子运动员的成绩竟提高到了4.77米！撑杆跳运动员们，因为竹竿的偶然断货，却阴差阳错地搭了个科技进步的便车，实现了成绩大突破。尝到了甜头的他们立刻认识到了新材料的无穷魅力，从此便开始更加关心起材料技术的革命。　　到60年代，材料科学又来了一次飞跃。以尼龙、碳纤维为首的复合材料技术实现突破，撑杆跳运动员们立刻装备上了尼龙撑杆，后来又换成强度和弹性更高的碳纤维撑杆……于是，尖子运动员们迅速突破5米大关，再后来，连6米高度也渐渐不在话下了。　　从最初随手可得的标枪杆、木杆到竹竿，再到铝合金杆、尼龙杆、碳纤维杆，人类在跃向天空的历史进程上，经历了一个由认识世界到改造世界的历程。　　从最初单纯地比拼战士们个人的肌肉和技巧，到后来兼而比拼各国的材料技术，人类的奥运之争，从另一个方面讲，其实又何尝不是国家实力之争呢？
范文七： 　　 在现代田径比赛项目中有一个运动项目，叫做撑杆跳高。你知道它是怎么来的吗？ 　　 说起它，可也算是历史久远了。从前，比利时的兰德斯地区和法国的诺曼底地区的村民，在跋涉途中，常常会借助随身携带的棒杆，一端支地，纵身跃过泥潭沼泽。在英国，每逢民俗节庆，撑杆跳跃田间的小沟，是男女老少十分喜爱的一种节日助兴活动。古俄罗斯的士兵在行军中，也总是手执长矛跨越道路上的各种障碍物。 　　 最早的撑杆跳高比赛出现在中世纪节日庆典活动上的骑士比武大赛里。世界上第一个有记载的撑杆跳高成绩是1.83米，这个纪录是由一名叫薄茨的德国人于1789年创造的。 　　 19世纪，撑杆跳高已被列为一项专门的体育运动。1866年，英国选手麦切尔跳过了3.21米高度。不过，那时候撑杆跳高用的撑杆，同我们现在比赛中所看到的撑杆截然不同。当时所谓的“撑杆”，其实只是一根又粗又重的松树树干。后来经过人们不断改造，撑杆才逐渐变得细圆轻巧起来。 　　 1904年，在美国圣?路易斯城举行的奥运会上，发生了一件很有趣的事。在撑杆跳高架前，各国好手龙腾虎跃，比赛非常激烈。轮到日本选手试跳时，他从容不迫地走近沙坑，把手中的撑杆一端深深地插入黄沙内。紧接着，他用双手抓住立直的撑杆，一股劲儿地顺着杆子往上攀爬，一直爬到超过横杆的高度，他才越过横杆跳下来。他这一突如其来的举动，弄得观众和裁判莫名其妙，大家彼此瞠目相觑，不知所措。后来，评判委员会经过商议，决定不承认他的比赛成绩，同时规定，凡撑杆跳者，必须先有一段距离的助跑。评判委员会的这一规定，当时并没有难住这个精明的日本人，他退回到起点，开始朝沙坑的方向奔跑，到了横杆下方，他又重新沿着撑杆往上攀爬。最后，评判委员会不得不再次商量对策，作出补充规定：撑杆跳高时，运动员不得交替使用双手抓握撑杆。这条临时宣布的规则，后来就一直沿用至今。 　　
范文八： 　　失败总会不期而遇，此时你会如何面对？消极还是积极，哭脸还是笑脸？一念之差就决定了行为和结果的天壤之别。 　　 　　心理实验 　　 　　跳蚤――据说是动物世界的跳高冠军，可以跳到高达身体400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它会轻而易举地跳出去，再重复多少遍也是如此。 　　实验者把这只跳蚤放进杯子的同时在上面加了一个玻璃盖，结果可想而知：“嘭”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤调整了自己所跳高度，慢慢地它就在盖子底下自由跳动，不再超过杯子的高度。 　　一段时间以后，实验者把这个盖子拿开，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，几天后仍是如此。这只可怜的跳蚤在这个没有盖子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，却无法跳出这个原来对它来说是那么简单的高度。 　　 　　所思所想 　　 　　这个实验带给我们一个问题：当“玻璃杯盖”拿开的时候，跳蚤已经具备跳出杯子的空间条件，可它为什么没有成功？ 　　其实在现实生活中，有许多人也在过着这样的“跳蚤生活”：受到失败的打击后，就在心里默认了一个自己能跳得到的高度，常常暗示自己“那个我无法办到，我只能做到这些”，即使在客观上已经具备了成功的条件，也因无法突破“心理高度”而放弃尝试，当然结果注定是失败。比如：因为一次考试失利就认定自己不行，因为一次没有回答好问题就说自己口才不好，因为别人一句否定的评价就觉得被人瞧不起，因为一次落选就认为自己哪里都不如别人……还有现实中种种不可把握的因素造成的失败，使他们怀疑甚至否定自身所具备的能力，失去了再努力的信心与勇气。很多时候不是我们没有成功的能力和潜质，而是做事之前在内心深处就预先否定了自己：“这件事多难呀，会不会再次失败，那将多么可怕！”结果这些消极的自我暗示打击、阻碍了前进的脚步。当所受制约的因素已成为过去，可以重新把握再次冲向成功目标的时候，也因受到曾经失败的影响而放弃尝试，不再起跳，也就永远生活在失败的阴影下。 　　怎么样让这只跳蚤再次跳出玻璃杯呢？其实方法很简单，用酒精灯在杯底加热，当跳蚤无法承受热度时，就会蓄积所有力量突破自我，再次跳出玻璃杯。由此可见，要想有所突破就要放弃安逸，有时候当头一棒可以激发起埋在心底里的斗志，所以时不时给自己施加一定压力，这有利于潜能发挥。 　　 　　心理阅读 　　 　　失败意味着什么？ 　　失败并不表明你是一个失败者，而只表示你尚未成功。 　　失败并不表明你一事无成，而只表示你已少学了一些东西。 　　失败并不表明你愚蠢，而只表示你有很大的潜力有待挖掘。 　　失败并不表明你已经面子扫地，而是表示你有勇于尝试的胆量。 　　失败并不表明你做不到，而只表示你需要采取更好的方式。 　　失败并不表明你一定要放弃，而只表示你应该更加努力。 　　失败并不表明你无法达到目标，而只表示你需要耐心地等待时机。 　　失败并不表明你不是专家，而只表示你需要像专家一样把失败当作成功的阶梯。 　　 　　心理体验 　　 　　在大喊中提升心灵的高度 　　跳蚤――据说是动物世界的跳高冠军，可以跳到高达身体400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它会轻而易举地跳出去，再重复多少遍也是如此。 　　实验者把这只跳蚤放进杯子的同时在上面加了一个玻璃盖，结果可想而知：“嘭”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤调整了自己所跳高度，慢慢地它就在盖子底下自由跳动，不再超过杯子的高度。 　　一段时间以后，实验者把这个盖子拿开，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，几天后仍是如此。这只可怜的跳蚤在这个没有盖子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，却无法跳出这个原来对它来说是那么简单的高度。 　　在宽阔的操场上，在空旷的原野里，或在自家的镜子前，站到比较高的位置上，眼睛平视远方，像看着自己的失败或要挑战的困难，很郑重地站直身体，深深地吸足一口气，用最大的力气呐喊。 　　这呐喊声不仅仅是对自己，同时也是对全世界喊出你的信心、决心、勇气、理想，如：“我是某某中学最棒的学生”、“我一定能战胜……”、“成功最终属于我”、“我能成功”等等。 　　可以每隔两三天喊一次，也可以每周喊一次。记录下每次喊完后的感受，比较几次的不同，从而体会自己的心态的变化，在变化中逐渐提升心灵的高度。 　　 　　第一次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　第二次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　第三次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　我发现自己有了哪些新变化：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　 　　心理问答 　　 　　问：我上小学时，成绩没下过前三名，可到了初中，成绩经常排到30多名。怎么回事？ 　　答：你能在小学名列前茅，说明你具有很好的学习基础和实力。只是现在成绩有所滑坡，但这对于刚升入初中不久的学生来说是难免的。因为中学的学习生活与小学相比有很大的变化，需要有一个适应的过程，成绩有波动是很正常的。 　　你可以试着问自己几个问题： 　　1. 我现在处于怎样的情绪状态？这种状态对学习、生活有什么影响？我应以怎样的心态面对成绩的落后？ 　　2. 造成学习困境的根本原因是什么？眼下最需要解决的问题是什么？ 　　3. 反思自己每一个学习的环节和步骤，找出不足和漏洞，然后确定目前该具体做些什么，该怎么做，有什么好的方法。 　　找到了学习的瓶颈，有了具体的方法，行动起来的时候，你会感到干劲十足，越来越牛。 　　责任编辑 张一文
范文九： 　　在职场，大多数人有过跳槽的经历。烦恼、无奈的时候想跳槽，高兴、快乐的时候也可能会想跳槽。有的人跳得漂亮，来个华丽转身，可多数人却跳得颇为尴尬，跳槽后原地踏步，有的人甚至一蹶不振，顺势下滑。事实上，跳槽是个“技术活”，只有你把跳槽当成“撑杆跳”的时候，才能跳得好，跳得妙！ 　　曹晓是名牌大学毕业生，想去一个起点高的公司并不难，但是他感觉仅有课本上的知识是不够的，他最欠缺的是实践和经验。为了解决这个问题，他决定找一个真正能锻炼自己的企业做事。既然是锻炼，就不能找制度健全的公司。毕业后，他不顾亲朋好友的劝说，固执地到一家私企应聘做人事助理。在一般的企业，人事助理的工作基本与打杂无异，但这样也才真正“磨炼人”。和他想象的一样，这家企业因为制度不完善，事情杂乱无序，工作量大。曹晓经常一个人做几个人的活，加班加点是家常便饭，有时还被上级领导无缘无故骂个狗血喷头。事实上，他很不开心，有几次下班后再也不想回去了，但第二天早上他总照常上班，因为他深知，这样的磨炼对自己有用。渐渐地，曹晓在处事能力和工作效率上都有了提高，成为领导的得力助手。 　　领导对他说：“你在这里没有感觉到不开心吧？”曹晓憨憨地说：“工作不只是为了开心啊。”一年后，渐入佳境的曹晓在上级的苦苦挽留中，果断地选择了跳槽。 　　曹晓第一次跳槽目标很明确，他选择了一家规模不大的外资企业做人力资源副主管。这家外资企业的工资并不高，但是制度相对健全。最有诱惑的是一年有很多外出学习和培训的机会。在这期间，曹晓几乎参加了公司组织的所有学习和“外训”，他无论多忙，要花多少钱，都会像一颗发射出去的子弹，全力以赴。 　　此外，曹晓也注重自己多方面能力的提升。他觉得自己口才不好，下班后便一个人在会议室里做演讲练习；当感觉稍微好了一点，就请部分同事过来听他演讲；接着，他尝试给部门员工做培训，最后给公司基层或者中层管理者做培训，甚至做一些 “外训”。在这一次次的自我修炼中，曹晓不仅弥补了自身的不足，综合素质也在一步步提升。 　　在这家公司工作了两年，当大家觉得他如鱼得水之际，他却又出人意料地提出了辞职。人力资源经理忙给出加薪的承诺，以示挽留，曹晓笑着说：“跳槽不为加薪。” 　　第二次跳槽，曹晓的目标对准了大型国有企业，因为有在外资企业的工作经验，他轻而易举地成为一家大型国企的人力资源主管。在这个大型国企里面，曹晓学会了更多为人处世的技巧，长期摸索下来，对国企的一些优势和强项了如指掌，这让他的视野更广阔，思维方式有了更大提高。一年后，他升为人力资源部经理，福利和待遇有了进一步提高。 　　然而，曹晓并没有满足现状，在这家国企干了两年后，他选择了第三次跳槽。因为有在私企的锻炼、外企的镀金、国企的锤炼等一系列的经验和背景，他很顺利地跳到一家极具潜力的中外合资企业做人力资源总监。 　　职场上，跳槽不为开心，如果仅为开心，你就会得不到锻炼；跳槽不为加薪，如果仅为加薪，薪水可能会越来越少；跳槽不为诱惑，如果仅为满足，你将可能会停止前进。把你每一次的跳槽都当成一个起步、加速和飞跃的过程，这样，你的薪水、职位才会水涨船高，实现职业生涯的“撑杆跳”；只有这样，你在职场才会前程远大。
范文十：在职场，大多数人有过跳槽的经历。烦恼、无奈的时候想跳槽，高兴、快乐的时候也可能会想跳槽。有的人跳得漂亮，来个华丽转身，可多数人却跳得颇为尴尬，跳槽后原地踏步，有的人甚至一蹶不振，顺势下滑。事实上，跳槽是个“技术活”，只有你把跳槽当成“撑杆跳”的时候，才能跳得好，跳得妙！ [把跳槽当成“撑杆跳”]曹晓是名牌大学毕业生，想去一个起点高的公司并不难，但是他感觉仅有课本上的知识是不够的，他最欠缺的是实践和经验。为了解决这个问题，他决定找一个真正能锻炼自己的企业做事。既然是锻炼，就不能找制度健全的公司。毕业后，他不顾亲朋好友的劝说，固执地到一家私企应聘做人事助理。在一般的企业，人事助理的工作基本与打杂无异，但这样也才真正“磨炼人”。和他想象的一样，这家企业因为制度不完善，事情杂乱无序，工作量大。曹晓经常一个人做几个人的活，加班加点是家常便饭，有时还被上级领导无缘无故骂个狗血喷头。事实上，他很不开心，有几次下班后再也不想回去了，但第二天早上他总照常上班，因为他深知，这样的磨炼对自己有用。渐渐地，曹晓在处事能力和工作效率上都有了提高，成为领导的得力助手。 领导对他说：“你在这里没有感觉到不开心吧？”曹晓憨憨地说：“工作不只是为了开心啊。”一年后，渐入佳境的曹晓在上级的苦苦挽留中，果断地选择了跳槽。 曹晓第一次跳槽目标很明确，他选择了一家规模不大的外资企业做人力资源副主管。这家外资企业的工资并不高，但是制度相对健全。最有诱惑的是一年有很多外出学习和培训的机会。在这期间，曹晓几乎参加了公司组织的所有学习和“外训”，他无论多忙，要花多少钱，都会像一颗发射出去的子弹，全力以赴。 此外，曹晓也注重自己多方面能力的提升。他觉得自己口才不好，下班后便一个人在会议室里做演讲练习；当感觉稍微好了一点，就请部分同事过来听他演讲；接着，他尝试给部门员工做培训，最后给公司基层或者中层管理者做培训，甚至做一些 “外训”。在这一次次的自我修炼中，曹晓不仅弥补了自身的不足，综合素质也在一步步提升。 在这家公司工作了两年，当大家觉得他如鱼得水之际，他却又出人意料地提出了辞职。人力资源经理忙给出加薪的承诺，以示挽留，曹晓笑着说：“跳槽不为加薪。” 第二次跳槽，曹晓的目标对准了大型国有企业，因为有在外资企业的工作经验，他轻而易举地成为一家大型国企的人力资源主管。在这个大型国企里面，曹晓学会了更多为人处世的技巧，长期摸索下来，对国企的一些优势和强项了如指掌，这让他的视野更广阔，思维方式有了更大提高。一年后，他升为人力资源部经理，福利和待遇有了进一步提高。 然而，曹晓并没有满足现状，在这家国企干了两年后，他选择了第三次跳槽。因为有在私企的锻炼、外企的镀金、国企的锤炼等一系列的经验和背景，他很顺利地跳到一家极具潜力的中外合资企业做人力资源总监。 职场上，跳槽不为开心，如果仅为开心，你就会得不到锻炼；跳槽不为加薪，如果仅为加薪，薪水可能会越来越少；跳槽不为诱惑，如果仅为满足，你将可能会停止前进。把你每一次的跳槽都当成一个起步、加速和飞跃的过程，这样，你的薪水、职位才会水涨船高，实现职业生涯的“撑杆跳”；只有这样，你在职场才会前程远大。}