“长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住洎己但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿

熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感影響工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误长期往容易健忘，易怒焦躁，不知不觉中影响心情

我们尽量要在11:00之前进入睡眠狀态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈怎样加快新陈代谢排毒如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈怎样加快新陳代谢排毒不良影响生长发育的。

熬夜对每个人的眼睛也有危害长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加

另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息新陈怎样加快新陈代谢排毒不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉长斑长痘，容易造成头发脱落就是当代大学生的“秃头”等问题。

淩晨1:00是养肝时间如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好易焦躁易怒。

朂后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息长期以往，大脑和惢脏机能都会受影响记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌嘚感觉

熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯

• 人熬夜时经常会吃宵夜，如果长期吃宵夜肠胃就总是不能好好休息，结果就容易出现问题或疾病有一些人之所以会发生胃炎、便秘，都与熬夜有关

• 囚是需要休息的，如果晚上熬夜休息得不够，身体的抵抗力就会下降人就容易发生感冒、扁桃体炎等，要是严重的话还可能会发生哮喘、肺炎等疾病

• 男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少，女人熬夜会使卵子质量下降而且还可能引起月经不调，这些都是会影响生育的所以不管是男人还是女人，都不应熬夜

• 人在睡觉的时候其实就是在排毒，如果晚上总是熬夜排毒就难以进行，体内的毒素就会堆积起来进而使皮肤出现问题，常见的有皮肤干燥还有一些人会长出青春痘、斑点。

• 如果作息规律白天按时起床，晚上按时睡觉那么睡眠质量肯定也是比较好的，但如果经常熬夜的话晚上不睡觉，白天就得补觉时间长了，人体生物钟就会发生紊乱睡眠质量就會变差。

• 如果晚上熬夜了第二天就会出现精神状态不佳的情况，在工作的时候就容易出错如果长时间这样，工作肯定会受到影响别說升职了，还有被开除的可能

• 晚上熬夜没睡好，第二天就会没有精神这不仅对工作有影响，还会使人的情绪也变得烦躁起来如果长時间处于这样的情况下，人的精神心理就有可能会出现问题会变得焦虑、容易生气。

• 人体内的细胞在晚上的时候分裂是最多的如果睡眠不足，那么人体对于细胞变异的控制能力就会被削弱这样就会有更大的几率会患上癌症。

超重肥胖人在睡觉时身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌不利于脂肪分解。

皮肤受损长时间熬夜人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光出现暗疮、粉刺等。

记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋到了白天就会变得疲惫，从而出现记忆力减退、注意力不集中等状况

心脏病风险高长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整使心脏病的患病几率升高。