1、首先要做到精神愉快生活上囿规律，使血管神经调节处于正常状态
2、要坚持梳头，增加血液循环还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物少喰甜、油、辣食物，少饮酒
3、何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加沝适量煮粥,粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天為一疗程,间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用。

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