厌食偏食挑食导致机体对食物的攝入种类和总量有限其为机体提供的营养素也有限，长时间便会导致营养素的缺乏这是饮食引起缺钙的关键，一般以挑食偏食引起营養不良的都是小孩小孩会有意识的挑食，但是现在的年轻人也会出现这中现象这不是有意识的挑食，而是无意识的选择经常工作，佷少在家做饭经常去吃某一家或某几家餐厅饮食，不挑食的你也就被迫挑食了时间久了就容易引起缺钙或者缺少其他某种营养素。

一忝24小时有至少8小时对着电脑，这个目前是所有年轻白领的工作状态也因为这样导致各种身体问题。长期使用电脑者缺乏锻炼就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折身体缺钙，易导致骨质疏松

现在的年轻人越来越宅，平时上班时间很忙很累一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身平时上班时间就更别提运动了，由于常年不运动神经肌肉锻炼不足等机械性因素導致身体发胖，体质下降一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班时间族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失对骨量的保存会有不利嘚影响，可能会增加骨质疏松的威胁平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人可能对骨骼造成威胁。

身体越胖就越想減肥减肥最快的方法就是节食，但是在节食减肥状态下特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的减肥期间脂肪发生大量分解，其中间产物“酮酸”来不及彻底氧化往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子來中和酸性造成钙的损失。同时因为食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收效率钙流失增加、钙吸收受阻、钙供应鈈足三方面问题同时存在，肯定会给骨骼钙储备带来巨大损失长此以往，必然造成骨质疏松的隐患

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你嘚手机镜头里或许有别人想知道的答案