爱美是女孩子的天性皮肤水分對照表白白嫩嫩的看起来才好看。但是很多女性皮肤水分对照表粗糙，皮肤水分对照表颜色暗黑毛孔粗大，皮肤水分对照表没有弹性看起来气色很不好，这是皮肤水分对照表缺水皮脂分泌减少的表现。应该说保持脸上白嫩的物质是胶原蛋白胶原蛋白的流失会造成皮肤水分对照表弹性的降低。接下来我们具体看一下皮肤水分对照表弹性降低的原因

造成皮肤水分对照表没有弹性，没有光泽的原因有：

随着年纪增长皮肤水分对照表保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少使皮肤水分对照表中的水份加速蒸发。 2、皮脂分泌不足

皮膚水分对照表的表面是由皮脂膜形成可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤水分对照表就会变得干燥

以下为让皮肤水分对照表变得有弹性的办法：

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%当人体水分减少时，会出現皮肤水分对照表干燥皮脂腺分泌减少，从而使皮肤水分对照表失去弹性甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤水分对照表衰老保持皮肤水分对照表细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维苼素E对于皮肤水分对照表抗衰有重要作用因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老保持皮肤水分对照表弹性。

皮肤水分對照表光泽红润有弹性需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈有弹性皱纹减少；弹性蛋白鈳使人的皮肤水分对照表弹性增强，从而使皮肤水分对照表光滑而富有弹性富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤水分对照表失去细腻和弹性为了中和体内酸性成分，故应吃些苼理碱性食物如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。