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　　《妈妈网特稿》几乎每个妈妈都知道，母乳是母亲给宝宝最好的礼物，所以很多新妈妈都会尽力尝试用自己的乳汁亲自喂养自己的宝宝。而在这些妈妈中有一群人，由于工作需要，生完宝宝休完产假，她们不得不重返职场，踏上了背奶的道路。一路走来，困难重重，有的人咬紧牙关坚持了下来，但更多的人在巨大的阻力面前无奈放弃了母乳喂养……现代职场背奶一族的现状如何，她们面临着什么样的困难，她们又该如何克服?今天小编带大家走进职场背奶妈妈的世界，与你一起体味这群最伟大的人的生活。
　　现状：开头容易坚持难，背奶之路甚艰难
　　妈网网友@VINVIN宝：对宝宝而言，母乳是最有营养的食物，所以我身边大多数妈妈都会喂母乳。我也一样。虽然一直奶量不足，从一开始就是混合喂养，但是我还是尽力坚持了8个月，直至确实没有奶了才自然断奶。
　　妈网网友@周周chong：上班前我都是纯母乳喂宝宝的，但是上班了就没那么方便了，工作压力又大，奶量迅速减少，不得不给宝宝加奶粉加辅食。现在背奶才2个半月，感觉很艰难，估计很快就得断奶了。
　　值得欣慰的是，绝大部分的妈妈都有意识地想要尝试亲自喂养自己的孩子，不管是否纯母乳喂养，也不管坚持了多久。但当母乳喂养遇上职场妈妈，想要坚持就没那么容易了。工作压力大、挤奶条件差、母乳量减少……各种困难拦在背奶妈妈的面前，她们只能主动或被动地放弃母乳喂养。
　　劳动权利：职场母乳妈妈权益落实难上难
　　妈网网友@公田南西：要保持充足的母乳量，必须保证丰富的营养、充足的睡眠和愉快的心情。但是一上班，我觉得这三样我都失去了。早餐午餐在公司外边的小店解决，营养能有多丰富可想而知;每天一个小时的哺乳假不能实现就算了，还几乎天天加班;工作压力巨大，心情又如何快乐得起来?才上班2个月，我的奶量就急剧减少，最后不得不放弃继续喂母乳了。
　　妈网网友@Cheery：怀孕前我是公司部门主管，自从知道我怀孕了，公司就慢慢“架空”我的权利。我休产假了，公司就名正言顺地找了个人来顶替我的位置。休完产假回来，我的职位从主管直降到普通员工，领导还事事挑我刺，给我压力，目的就是想让我辞职(国家有规定员工哺乳期不能解雇，他们不敢主动解雇我)。
　　母乳量减少，是绝大部分职场妈妈放弃母乳喂养的最主要原因。这一理由看似是妈妈个人因素引起，但其实与她们的合法劳动权益得不到保障密切相关。妈妈重返职场后，工作压力过大、身体状况变差、错过挤奶时间引起回奶发炎等等，都容易导致妈妈的母乳量减少。那到底是什么原因导致了这些情况的出现?按照国家劳动法规定，哺乳期职工享受每天一小时哺乳假;在哺乳期内单位不得延长职工劳动时间，不得安排其从事夜班劳动;不得与哺乳期职工解除劳动合同，目的就是为了减轻职场妈妈的工作压力和身体负担，保证更充足的奶量喂养宝宝。但从调查数据看出，能够完全落实职场妈妈这些合法权益的单位寥寥无几。
　　其实，既然国家劳动法已经为我们职场妈妈提供了“便利”，那么我们就应该强硬起来，捍卫自己的合法权益，同时也是捍卫宝宝吃上一口母乳的权利!如果哺乳妈妈的劳动权利受到了侵犯，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解;调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
　　哺乳环境：尴尬、辛酸、委屈，想要坚持不容易
　　妈网网友@青儿TH：我们公司没有母婴室，我和几个宝妈平时都是在公司的卫生间挤奶的。挤奶器、奶瓶等装备只能放在马桶盖上，我觉得特别不卫生。但是没办法，为了宝宝的口粮，也只能克服。
　　妈网网友@易水寒：我有些洁癖，受不了在厕所里挤奶，况且是宝宝吃进肚子里的东西，绝对不能沾了细菌。所以我一般都是盯紧了哪个会议室没人，就立马进去速战速决挤好奶。幸亏我们公司女人多，虽然挤奶的时候被撞见过几次，但都是女性，也还好啦!
　　约九成的公司没有设立哺乳室，这意味着绝大多数的职场背奶妈妈没有良好的挤奶环境，而这对坚持母乳喂养的妈妈而言，是最大的阻力。没有一个良好的环境挤奶，还要遭遇部分同事的不理解，背奶妈妈的辛酸与委屈只有同病相怜的姐妹才能真正理解。再试想一下，在厕所旁边你能吃得下饭吗?而我们的下一代的口粮有多少是来自于卫生间、更衣室、办公桌底下?中国职场背奶妈妈的艰辛让人心酸!
　　每个妈妈都尽力想给自己的宝宝最好的，她们选择在各个犄角旮旯里为宝宝挤出口粮，这是一个母亲最本能的行为，也是一个母亲对孩子爱的体现。为什么就没有一间小小的哺乳室，能够容纳世界上最伟大的爱?
　　【妈网总结】“母乳喂养，想说爱你不容易!想说坚持不容易!”这是来自每一个职场母乳妈妈的呐喊。为了宝宝，所有的坚持都是值得的。相信每一个职场妈妈都会尽自己的全部力量去克服所有困难，而作为一家有社会责任感的企业，为何要吝啬一点点的体谅与关怀，吝啬区区几平方的空间，支持你的员工去坚持母乳喂养这一最温情最伟大的行为?
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　　突然发现不知不觉中我已上班背奶3个多月了，如今背奶量至少每天300ml，最爽的事情就是妹妹能咕嘟咕嘟把我的两边乳房全吸空，我的乳汁量完全没有因为上班而减少。为了跟背奶妈妈分享一些经验，写下了今天的文章。
　　我认为职场妈妈要保持母乳产量，最主要的是上班时有一个超级好的吸奶器帮你吸，回家后让宝宝好好帮你吸。
　　刚开始上班时，我担心乳汁量会减少，在8小时里会吸3次，但后来发现乳汁供大于求了，现在变成一天吸2次了。上午一次，下午一次，两次之间可能会隔4-5小时，但这两次吸奶非常高效，双边电动吸奶器，不到20分钟我随随便便就可以吸出150ml。
　　下班后我就亲喂，因为妹妹现在快8个月了，也皮得不行，稍微有点响动她就不好好吃奶了，每次吃奶我都要把她抱到房间，锁上房门，让她有一个安静的环境，能够专心吃奶。晚上我自己带妹妹睡觉，她现在还要夜奶2次（曾有一段时间需要3次），频繁夜奶带来的唯一好处就是维持了我的乳汁供应。对于那些宝宝已经睡整觉的职场妈妈，如果你的乳汁的确已经明显减少，满足不了宝宝需求的话，可以考虑在你睡觉前把他弄醒喂一次，也可以考虑你自己在半夜起来吸一次奶。
　　给母乳产量已经减少的职场妈妈一些建议：
　　&O增加上班时吸奶的频率，在你现有的基础上再增加一次吸奶。
　　&O用一个好的吸奶器，最好是双边电动的，能够提高你的乳房排空度。
　　&O回家就亲喂，尽量让宝宝吸空乳房，如果宝宝吃不完，仍然需要吸奶器或者手挤奶排空乳房。
　　&O多饮水。
　　如何提高上班时吸奶的乳汁量？最主要是要刺激出奶阵，有下面一些小窍门：
　　&O选一部好的吸奶器
　　好的吸奶器，尤其是双边的，会自带刺激模式，很容易在2分钟内刺激出奶阵
　　&O放松心情
　　&O吸奶前用湿热毛巾敷乳房几分钟，或者按摩乳房
　　&O多饮水，尤其是在吸奶前喝一杯温开水
　　&O吸奶时看着宝宝的照片，或听着宝宝的声音
　　&O吸奶前把与乳晕接触的罩杯部分加热
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我是卓正医疗妇产科医生，专注于女性健康、孕期保健；我同时是...您的位置：&&&&职场妈妈如何正确挤奶、保存奶？
职场妈妈如何正确挤奶、保存奶？
日 18:47出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：1614
都说母乳是黄金奶，对宝宝的成长发育、免疫力提升都非常有好处，那么职场妈妈很多时候没有办法亲自喂宝宝吃奶，也不了解该如何挤出乳汁与保存，健康营养的母乳，要从挤奶、存奶入手，下面就和小编一起来了解这方面的知识吧！
作为职场妈妈，第一个要学的就是怎么挤奶!
首先，挤奶前要洗净手!但不需要用肥皂或清水擦洗乳房;另外，要先让自己处于放松的状态，可以先喝一杯温水沉淀心情，也可以花几分钟，放松冥想。另一方面以手指温和的刺激乳头，对增加的产量和集乳速度很有帮助。接着要把储奶容器用热水消毒并干燥它。
挤奶，一般有3种方法，用手挤奶、热奶瓶挤奶、挤奶，由于吸奶器的普及，前两种方法，已经很少有人在用了。吸奶器的用法是，挤压吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，然后把吸奶器的广口，罩在乳头周围的皮肤上，不要让它漏气，然后放松橡皮球，乳汁就会慢慢地流入吸奶器的容器内，等没压力的时候，要再重复挤压橡皮球。当吸奶器中的奶较多时，应该要将奶倒入准备好的容器内;记得使用前都要将吸奶器消毒。
吸奶器的选择有手动、电动、单边、双边，选择的原则是，从经济预算和挤奶条件做决定，价格上，手动吸乳器的价位比电动吸乳器便宜很多。
挤乳的时间和频率
根据宝宝吃奶的频率，一般可以每3个小时挤一次，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少;每次挤奶的时间约 20
分钟最好，两边的乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房 5 分钟，接着挤另一边乳房，这样交替挤，奶水会多一些。
刚生完宝宝的产妇奶水不是太多的话，挤奶时间就可以长一点;记得不要一直等到乳房很涨的时候再挤奶，因为涨奶会减少乳汁的分泌量。
正确冷冻存放母乳
母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的母乳专用保鲜袋，但是如果是给住院中的儿或生病宝宝，就要避免使用母乳袋储存，而要选用消过毒且可以密闭的硬容器。
玻璃制品也是很好的选择，但最好不要用金属制品，这是因为母乳中的“活性因子”会附着在金属上，就会降低母乳的养分。
如果是一般设计用来喂奶后即可丢弃的一次性奶袋，因为会透气，较不适合储存。如果逼不得已真的要用来存放母乳，最好包裹2层外袋，且储放时先将空气挤出，再直立放入，而且需要经过严格的消毒。
如果没有冰箱可以立马保存的妈妈，可以用便携保温袋，它的隔热保温功能可以保鲜乳汁4个小时，这样即使没有冰箱，吸出的乳汁也能新鲜地带回家。
存放母乳注意事项
冷冻时，要选用消过毒而且可以重复使用的玻离或塑胶瓶，如果不确定宝宝的食量，可以在每个容器储存约 60-120CC
的母乳，这样解冻比较容易也不会因为吃不完而浪费。在瓶身明显的地方，要标上挤奶的年份、日期、时间，如果妈咪有服药或吃特殊的食物也一并注记。
装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。保存过期或解冻后未喂完的乳汁，不要再喂食宝宝了，而且奶水不要重复冷冻或冷藏保存。
母乳保鲜袋拆封后，不要将手伸入袋中或向袋内吹气，因为在灭菌后的干燥环境下很难再生细菌，若经触摸或吹入水气，反而破坏袋内无菌状态。别把你计划3～5天内就就要给宝宝喝的奶冷冻，因为冷冻会破坏母乳中的一些抗体。如果以冰块放在冰桶里冷藏时，要注意冰块溶化后，容易渗入奶瓶污染奶水，所以，冰块的高度不能高于奶瓶，且奶瓶不能倾倒于冰块之中。
( 6 天之内挤出的奶)
7℃ – 32℃ 室温内可保存 12 个小时
成熟母乳(产后 6 天以后挤出的奶)
15℃室温内可保存 24 小时
19℃ – 22℃室温内可保存 10 小时
25℃室温内可保存 6 小时
冰箱冷藏室保存
冷藏室(一般冰箱的下层)：5 天
20℃ – 4 ℃冷藏：8 天
解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻，最好不要给宝宝喂剩奶。如果要当场将冷冻的母乳解冻，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，可以用婴儿食品加热器、温奶器或用温水加热，水温不宜超过50℃，直至母乳完全解冻，回温到接近体温、不冰冷、适宜哺喂的温度就可以了。
期间妈妈的乳汁会按固定的周期自然分泌，如果分泌出的乳汁没有及时被吮吸，乳汁的分泌量会迅速减少，长期如此还会导致。当妈妈需要外出工作或旅行，要定时用吸奶器把乳房里面的乳汁吸出，吸出的母乳就用母乳储存袋保存起来，放在冷冻室里可以保鲜达职场妈妈奶水量变少了 应该怎么办 导语为了让宝宝还能喝上母乳，许多妈妈即使重返职场，也舍不得给宝宝断奶，还继续喂母乳。但是有一个奇怪的现象，那就是上班后发现奶水量变少了，这该怎么办呢？&&&　　不少休完产假还在哺乳的妈咪发现上班后，奶水量似乎越来越少，而且乳房也很少涨奶，明显感觉宝宝不够吃了，这让许多妈妈都比较焦虑。那么上班和乳汁分泌量有关系吗?乳房少涨奶就没有乳汁了吗?&&&　　网友“桥小妞”：　　我是一名职场妈妈，我的宝宝现在5个月大，我从上个月开始上班之后，发现奶量下降的很快，涨奶的情况越来越少见，觉得宝宝都吃不饱了，这跟我上班有关吗?我要怎么让奶水多起来呢?　　小编解读：　　桥小妞，生完宝宝后重返职场奶量减少，是许多妈妈都有过的经历，你给自己施加太大的压力，不如听听专家和过来人怎么说的吧。　　重返职场后遭遇奶量减少?放松心情　　许多妈妈重返职场后，都会在一定程度上陷入奶量减少的窘境，这与上班压力增大、身体疲劳、作息时间减少、饮食变化等因素有关，而且这种情况并非个案，多数妈妈都有过这样的经历，所以亲爱的你无需过于焦虑，这个时候要保持放松的心情，要知道紧张的情绪会更限制出奶量。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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