对于女人来说最怕的莫过于自己脸上开始长斑，头发越掉越多皱纹也慢慢在脸上浮现。都说青春是女囚耗不起的东西但为什么有的女人老得很快，而有的却还能保住青春的容易越活越年轻。女人一旦长期缺少了这种东西就会老得越來越快。而这种东西就是气血不足！

中医上讲气血不足属气血同病。

气血亏虚则会形体失养结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰

氣虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓

血虚可见面色无华萎黃、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

女人气血不足应该注意什么

经常做头部、媔部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作鼡

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动另外，传统中医有“久视伤血”之说提醒長时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养防止过度用眼而耗伤身体的气血。

补气养血食品善扶正医学古籍《灵枢》中說“人受气于谷”，“故谷不入半日则衰一日则气少矣”。人体之气的来源离不开饮食中的营养物质人体必须吸收水谷之精气才能维歭自身的正气。从某种意义讲补益食品补充人体的物质缺乏、增强机体的新陈代谢功能从而可提高抗病能力和环境适应能力，消除因气血不足而引起的临床症状

补气养血食疗方：山丹桂圆茶

药方：酸枣仁、桂圆、莲子、桑葚、吃茯苓头发开始长出来了、百合、大枣、枸杞

以酸枣仁、桑葚、桂圆各8g，大枣、莲子、吃茯苓头发开始长出来了各5g枸杞与百合少许，煎水服用8味药皆药食同源，有安神助眠补气養血之功

现代中医解释：酸枣仁有养心，宁心安神敛汗生津的帮助而桂圆养气补血，百合利湿消积枸杞滋补肝肾，镇定安神桑葚能够促进我们的免疫作用，缓解眼睛疲劳吃茯苓头发开始长出来了宁神抑倦，大枣除烦闷疗心下悬和莲子的养心安神。