原标题：他面貌早衰记忆变差，戒撸1年找回阳光！

感谢戒撸，让我有了改变谢谢，兄弟们一起加油

今年我24岁，撸龄有九年了戒撸那时候天天四五次，真的撸废叻整个人完全没有斗志，好吃懒做在家啃老，读书也听不进去身体也被透支了。

变丑、自卑、样子猥琐、腰疼、脾气暴躁、有时无仂、健忘真的觉得我这辈子完了。也想过自杀结束我的人生。可我又怕死

后来了解相关养生知识，知道危害过后我真的怕了。我怕死、怕阳痿不想我这辈子就这么过下去了。于是我开始戒撸了

戒的过程，也是重生的过程有时候很难戒，跟戒烟很像

暗示自己。把一切黄的东西全远离尽量不要一个人独处，分散注意力等等不行中的万幸，就这样戒了大半年我发现有效果，身体变好了以后更加增加了我的信心。一定要把它戒掉

我戒的过程中，看过不错的中医他给我开了中药说我身体透支了要一些时候才能恢复。我当時听了真的好开心我觉得还有救。

我从平时的饮食习惯开始我尽量吃的清淡点了。不吃特别油腻的东西晚上都做完固肾功尽量睡的早。后来戒了一年才有今天的结果。

有的人说：判若两人啊戒撸一年真的可以恢复容貌吗？

有的人说：你是怎么瘦下来的

我没有ps，這是发生在自己身上的事情

运动，我每周都去骑单车一百公里保持运动，注意修身克制欲望，就可以戒掉了（编辑语：注意刚开始不要大量出汗）

【编辑后语】：少年的自毁·父母真的老了

《灵枢》说过：“髓与脑，皆精之类精成而脑髓生。”脑髓与肾精同源現在很多孩子根本不知道这些基本的中医养生知识，不知道肾精和脑髓的关系

有的人初高中开始手淫，刚开始两年感觉还行影响不是佷明显，但是耗损了几年后症状就开始出来了：记忆力明显下降，身体也越来越虚腰酸腿软、鼻炎加重、慢前出现、容貌变丑、痘痘爆发、双眼无神。以这样的状态去工作成功的可能性能有多少呢？本来成绩很好人也很阳光的。脑力一下降学习成绩自然就会下降，以前简单的题目看不懂了有的人可以从年级前列沦落为年级倒数，老师家长轮番做思想工作课外辅导加足马力，但学习成绩还是很難上去因为不知道怎么搞得学习变得吃力了。不管是写作业还是听课总是容易出错，不在状态莫名其妙就会犯错，而且因为精力下降很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值所谓烂泥巴扶不上墙，真是朽木不可雕也

有的人说，升了年级以后题目变難了但其实不是针对个人变难，而是所有的人都面对同样的题目恰恰有人还在进步呢。

髓分为：骨髓、脊髓、脑髓这三种髓，均由與肾精同源在中医里，肾精是宝贵的黄金就看你自己怎么使用它了，用于看黄手淫邪淫是最无知最愚痴的使用方式。就看你自己怎麼使用它了用于看黄手淫邪淫，是最无知最愚痴的使用方式人的精气神对于学习、工作、日常思维都是非常重要的。脑为髓之海肾精充沛，则髓海满盈脑得其养，则精力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强反之，若肾精不足表现为记忆力减退、精神萎靡、思維缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者则可发展成为神经衰弱。