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班级开展“创新与发展”语文综合实践活动。　　资料一：　　不日新者必日退——程颢　　人可以老而益壮，也可以未老先衰，关键不在岁数，而在于创造力的大小。——卢尔卡尔斯基　　创新是一个民族进步的灵魂。——江泽民　　资料二：　　2009年全球创新指数排行榜显示，在全球130个国家和地区中，美国排名第一，德国排名第三、日本排名第四，中国大陆地区排名第37。　　中国社科院发布的2010年《国际形势黄皮书》对11个大国的综合国力进行评估后认为，美国、日本和德国综合国力排前三，中国排名第七。　　(1)说一说你对上面两则资料探究的结果。(2分)　　(2)提起发明创造，很多人认为那是专业技术人员的事，离我们的生活很遥远。但事实上，很多人身上都隐藏着创造的潜质，只要处处留心，多动脑筋，刻苦钻研，名不见经传的小人物也能在创新发明中大显身手。活动小组准备办一期以“创新发明，你也行”为主题的板报，下面是同学们搜集到的素材，从中选出不适合的一个( )(3分)A．被誉为“光明之父”和“发明大王”的爱迪生，一生完成了两千多项发明，拥有1000多项发明专利权。然而，这位大发明家只上了3个月的小学。B．山西农民王衡曾目睹一次惊心动魄的矿井水害抢险，看到一火车皮的大豆被倒入矿井时，深知种粮艰辛的他非常痛心，经过潜心研究，他终于发明了地下工程水害防治新技术，在国内1000多项工程中得到应用，成为国家技术发明二等奖获得者。C．我国民间发明人有100多万，我国的专利有65%来自民间发明人。D．“索尼：研究使它与众不同”，这句被公司奉为座右铭的格言，正是索尼成功的最大奥秘所在。从20世纪40年代末公司一开张就提出"做别人所没有做的事，研制全世界都能接受的新产品"。工作中，研究新情况，发展新技术，开辟新领域，占领新市场，先人一步，以期胜人一筹。
题型：口语交际，情景问答题难度：中档来源：不详
(1)a. 创新对一个人(或一个民族)的发展有着至关重要的作用。(1分)　　b.综合国力比较强的国家往往具有很强的创新能力。c. 中国的创新能力有待提高。(b、c两点，答出其中一点即可，1分)略
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据魔方格专家权威分析，试题“班级开展“创新与发展”语文综合实践活动。资料一：不日新者必日退—..”主要考查你对&&综合读写&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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综合读写：给出一段材料，考察学生的审题能力、组织能力以及发挥能力，而且材料不仅仅是课本中设置的专题，更多的是会灵活地联系生活，联系社会实际，考查学生在一个具体情境中综合运用语文的能力，看学生是否可以发现问题，是否可以简洁、流畅的表达自己的见解。所以学生应关注生活中的热点问题，积极参与实践活动，把自己在活动中的设计、体验和收获用文字表达出来。这对于提高学生的综合读写能力有很大帮助。常考类型及解题技巧：综合读写题出题可选类型众多，可以以各种题型和类型考查。因此对于此类考点我们也要做好全方位，的全面应对。针对不同类型的题目有不同的应对策略。&一、信息的提取与概括题这种题型可能考图表题、也可能考概括新闻主要内容或给新闻拟标题、或者考几则材料的整合与探究。1、对于图表题答题技巧归纳如下：首先要读懂图表所表述的内容，看出图表是对什么内容的表述；然后用简洁的语言，抓住问题的关键来作答。看表对其内容进行概括或说明图表反映的问题时，既要横向比较也要纵向比较。例：今年5月10日是母亲节，班里准备在这天召开班会，班会的主题是“感谢母亲”。请你按要求完成下列任务。 老师首先向同学们展示了这样一份调查结果统计表
用简要的文字概述表格所反映的主要信息。参考答案：随着年龄的增长关注母亲生日和关注同学生日的学生越来越多，但初中生对母亲生日的关注率远远小于对同学生日的关注率。2、对于一句话新闻或概括新闻主要内容的一般格式是：“人物（或对象）+事件+原因或结果”（有的题还有字数限制）。例：用一句话表述下边一段文字的基本信息。(不要超过20字，不含标点)莫斯科时间4月30日11时59分(北京时间30日15时59分)，经过两天太空飞行后，载有人类第一位太空游客美国人蒂托和两名俄罗斯宇航员的“联盟TM一32”号飞船，与国际空间站成功对接。到达目的地后，蒂托感慨地说：“我爱太空!”今年2月，蒂托与俄航空航天局签订了赴国际空间站旅行的合同，并为此支付了两千万美元。解析该题是中考中的常见题型，要求在阅读语言材料的基础上，能将主要信息提取出来进行概括表达。这是事件报道，筛选信息时要把握关键要素：人物、时间、地点、事件或结果。然后将其组成一个陈述句。参考答案：4月30日人类第一位太空游客抵达国际空间站。对于拟写新闻标题的答题思路为：第一步找导语（即总说段）；第二步从导语中找中心句；第三步从中心句中找关键词语；第四步将关键词语整合成答案。3、对于解答材料的整合与探究这类题目一定要将几则材料内容都认真研读，找到几则材料关注的共性问题，加以整合，尝试着从中筛选、概括一条最主要的信息。例：请阅读下面几段文字，概括出你得到的信息。今年，复旦大学在自主招生中，不仅看重考生的学业成绩，还对考生进行了严格的面试，然后才决定是否录取。今年举办的“隆力奇”杯第十二届CCTV青年歌手大奖赛，除了评判选手的歌唱水平外，还有综合知识问答这一环节，虽然只占1分，却往往成为影响选手排名的关键。 5月中旬，法国敲定了进军德国世界杯的23人大名单，在预选赛中表现突出的球星皮雷，因在赛场上与人有过争吵而未能入选。首届中国科技大学少年班学生谢彦波，被人们称为“神童”、“未来的诺贝尔奖获得者”，因不能处理好与导师的关系，被迫中途结束了在美国的留学生涯。参考答案：现代社会更看重人的综合素质（或“德才兼备”、“全面发展”）二、口语交际题&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1、劝告他人型 ：称呼、劝说的内容得体、语气委婉（你说呢、你觉得呢、好吗、行吗等）。例：在菜场调查时发现，仍有一些卖菜者在热情地帮顾客用塑料袋装菜。一位同学问：“不是禁送塑料袋了吗?”卖菜者指着旁边的摊位说：“大家都在送，我不送，你会买我的菜吗?”如果你在现场，你会怎样劝说这位卖菜的人?(注意简明、连贯、得体) [解析]这是一道典型的劝告类口语交际题，解答此题要注意以下两方面要求：第一要在准确了解事情前因后果的基础上，有的放矢吐露心声，以理服人，以情动人，文明得体；第二要符合语体要求，根据具体情况确定使用口语还是使用书面语。 劝说要点：①菜卖得好不好，关键在于菜的质量、价格和服务；②带头执行“限塑令”，为保护环境尽责任，大家会理解、支持的；③执行“限塑令”也是每个公民的义务；④还可以有偿提供竹篮子、无纺布袋等，增加收入。 2、辩论反驳型 ：说话时要有尺度，要有理有据。例、初三某班同学就“开卷是否有益”进行着热烈的辩论。正方主辩围绕“开卷有益”的观点进行了论辩。假若你是反方主辩，那么，你确立的观点应该是“&&&&&&&&&&&& ”，请围绕你的观点写出两条理由。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 当你接过正方话题阐述自己的观点时，在阐述观点前应该有几句恰当的话，这几句话应是：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 参考答案：（只要言之有理即）开卷未必有益& ①社会上各类书刊鱼龙混杂，青少年对好书坏书缺乏必要的鉴别能力。& ②社会上因读黄色书刊而犯罪的事例也不少。是的，从某种角度上说，你们讲的也有一定的道理，但是，我们还应该看到它的另一面，即消极的一面，我们认为开卷未必有益。 3、采访他人型：称呼、礼貌用语、自我介绍、有针对性的提问。例：如果你以《苍梧晚报》小记者的身份前往南京，现场采访奥运火炬接力南京站第78棒火炬手——新海高级中学高一学生任晓婷，你怎么问？参考答案：任晓婷，你好。我是《苍梧晚报》的记者，作为中学生火炬手，你有什么感想？示例二：任晓婷，你好。作为港城的火炬手，你想对港城的市民说些什么？（中学生、港城人、小记者）4、邀请他人型：称呼、礼貌用语、自我介绍、阐明缘由，发出邀请。例：九(1)班准备在星期三下午三点开展“走近名著”综合性实践活动。为了更好地开展活动，同学们派你去邀请语文老师参加,你怎么对老师说?参考答案：老师，你好！星期三下午三点,我们班在教室开展“走近名著”综合性实践活动。请您参加指导，好吗?三、标语、广告语题此类试题常常给定一个主题，让考生根据这一主题拟写标语，或者相关的诗句或者名言。考生答题时首先要了解标语（或口号）的特点，即简洁，有号召力。可引用名言，也可以自拟，只要符合活动主题即可。特点：抓住语境，把握内容，控制字数，句式整齐，修辞得体。广告具有独特性、形象性、创造性的特点。 例：栀子飘香，榴花明艳……在充满生机的初夏时节，为了营造校园文化氛围，增添人文气息，学校将开展“书香满校园”的主题活动。请你为这一活动拟一条标语。 答案示例：书是人类进步的阶梯。& 让花香伴随书香，让名家走进心灵。四、对联题1、明其特点 ①字数相等。②句式一致。句式指的是句子节奏形式，上下联相对的句子，节奏形式应当相同。③词性相对。对联要求，一般是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，以此类推。④结构相应。上下联对应的词或短语，最好是并列短语对并列短语，偏正短语对偏正短语，依次类推，即它们结构上必须是一样的。⑤内容相关。对联的上下联内容必须是相关的，上下要形成一个有机整体，来共同表达一个主题，决对不能彼此孤立，各自为政，或是不能风马牛不相及，这是写作对联的大忌。2、使用拆合法。 所谓拆合法也即是把一句拆成若干个词组，分别作对，最后又把分别对出的组合成一句。如请为“平山堂下花似锦”写一个下联。(注：平山堂是扬州著名景点之一。扬州名胜很多。如瘦西湖、何园、史公祠、琼花观等等。) 　　平山堂下花似锦，_____________________。 解题思路：我们就可用此法来应对，“平山堂下花似锦”就可拆为“平山堂——下——花似锦”三段分别对之。提示中已告诉我们“平山堂是扬州著名景点之一”，它显然是地点名词，这样可以迅速地对出“瘦西湖——史公祠——琼花观——雷锋塔”等等一大串；“下”是个方位名词，我们可以对出“畔——上——边——下”；“花似锦”是个主谓结构，并运用了比喻的修辞，我们可以对出“柳如烟——烟如雾——花似海——草如茵”等等。这样我们便可轻而易举的从中选出“瘦西湖——畔——柳如烟”“琼花观——边——花似海”“雷锋塔——下——草如茵”等好对。五、开场白与串联词题开场白的特点：内容要紧扣主题；语言要亲切，要有激情，以点燃观众的热情；语言的形式要生动活泼。串联词的特点：语言要有散文诗般的清新和淡雅；能紧扣节目内容；不冗长；生动风趣。例：“十四岁，我们迈开青春第一步” 开场白：长城、黄河、大海……我们喜爱的地方！牡丹、海棠、腊梅……我们喜爱的花朵！我们十四岁了，我们长大了，我们的青春开始了——到喜爱的地方去，看喜爱的鲜花，让我们的青春芳香！同学们，迈开我们的步伐，向前走，走好第一步！六、活动类题例：一手漂亮的钢笔字能让人赏心悦目。写好钢笔字既是语文课的教学要求，也是同学们学习和生活的需要。为了帮助同学们了解写钢笔字的知识，提高写钢笔字的水平，班上准备开展“走进硬笔（钢笔）书法”的主题活动。①如果同学们推荐你为本次活动的策划人，你打算设计哪些活动项目？请仿照下面的示例写出两项，并说明活动目的。［示例］项目：硬笔（钢笔）书法比赛目的：激发同学们参与活动的热情，促进同学们认真练字。项目一：硬笔（钢笔）书法知识讲座。目的一：明确硬笔（钢笔）书法的意义，了解硬笔（钢笔）书法的知识。项目二：名家硬笔（钢笔）书法作品鉴赏。目的二：欣赏和借鉴硬笔（钢笔）书法作品，激发同学们的练字兴趣。②为了帮助同学们明确练习硬笔（钢笔）书法的意义，营造人人参与活动的氛围，请你拟写两句内容相关、形式对称的话，作为宣传标语。示例一：练好钢笔书法，传承汉字文化。示例二：写漂亮字，做优秀人。③班上的小刚同学是你的朋友，他平时不用心写钢笔字，字也写得不太好，看到你在比赛中获得一等奖，祝贺你说：“你的字写得太漂亮了，要是我也能写得这么漂亮，那多好啊。”你听后可以这样说：“谢谢你的赞扬，其实只要你用心写字，坚持练习，也能把字写好，到时候肯定比我的字更漂亮”七、名著阅读
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原指琴声陡然降落。后用来形容声誉、地位或经济状况急剧下降。
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张居正的这幅对联真的狂！
张居正，字叔大，号太岳，湖北江陵人（今荆州市），生于1525年，死于1582年，享年58岁。明嘉靖进士，隆庆元年（1567）入阁。明穆宗死后，与冯保合谋，驱逐高拱代为首辅，一生只能用彪悍来形容。
张居正从小就是神童级别的人物，5岁入学，7岁能通六经大义，12岁考中了秀才，13岁时就参加了乡试，写了一篇非常漂亮的文章。这份求学履历估计能秒杀很多人。只是因为当时湖广巡抚顾璘有意让张居正多磨练几年，才未中举，直到16岁才中了举人。初入仕途给还在当太子的明穆宗当老师，跟着徐阶斗过严嵩，最后挤走自己的老战友高拱，位极人臣，一时千人宠万人拥。
接下来我们来看看各方对张大人的看法。国家眼中的张居正：
当然，这也是张居正眼中的自己。张居正在当首辅期间，实行“一条鞭法”，改变赋税制度，使明朝的财政收入有了可见的改善，并且任用戚继光、李成梁等镇守边疆，使得北方边疆防务一时牢不可破。于国于民，这都是好事。张居正的身体基本上是公务拖垮的，到后来都有未老先衰的症状，不过这也是贪恋权利的副作用。万历皇帝眼中的张居正：
万历皇帝小的时候应该是真的喜欢张大人的：爹死的早，孤儿寡母的，还多亏了张大人照料。但是随着万历皇帝慢慢长大，不对啊，我整天游手好闲的没啥事，工作全被张大人做了，到底谁是老板，谁是打工的？
皇帝大人也是人，闲着也得找得乐子啊，于是万历就找小太监喝酒，小太监喝多了无非就是睡觉，可皇帝大人喝多了就喜欢让小太监唱歌。可偏偏人家不会唱，闹来闹去，被皇帝妈李太后知道了，李太后话也没说，直接翻开一本书给万历看，什么书呢——《汉书 霍光传》。皇帝大人虽然年幼，但是霍光是谁他还是知道的，他还知道这个霍光还废立过皇帝。我想万历皇帝的内心除了深深的恐惧之外，八成还有点别的想法。
万历皇帝像
群臣眼中的张居正：
群臣基本上只知道张首辅，对于年幼的万历皇帝估计不太感冒。再说了我们送上去的折子不还是张大人批复吗，皇帝大人估计玩泥巴呢。
鉴于此，当时有个叫邱岳的人，为了讨好张居正，用黄金打造了一副对联送给张居正：
日月并明，万国仰大明天子； 丘山为岳，四方颂太岳相公。
张居正故居，不知道为什么对联是这样的
张居正非但没有生气，还欣然的接受了这副对联，当然万历皇帝也知道。
大家都知道，对联以下联为尊，上联来吹捧皇上，下联呢直接就说您张大人比皇帝还牛气，不过从当时的情况来看，张大人确实是不姓朱的皇帝，他也当的起。
但是物极必反，皇帝到了18岁的时候逐渐开始亲政，才发现不是那么回事：您张大人打小教导我要勤俭节约，国家还有很多老百姓吃不上饭，合着您坐32人抬的轿子，还从京城抬到江陵府去？您说这个是贪官那个是贪官，您自己的几个儿子捞的最多...
32人抬的轿子
张居正自己也不是没想过辞职回老家养老去，皇帝都答应了，但是李太后不让啊。说主要还是手头工作还不适应，总得张大人帮一下忙。这下，万历估计更恨张居正了。最后张大人终于死在了工作岗位上。
最后清算的时候，闹得挺惨，抄家不说还差点被人鞭尸，长子张敬修也被严刑拷打致死。其实万历是个实在人，张居正也是个好官。不过在权力场上，一但触碰就如同鸦片般的上瘾，更何况张大人是和皇帝在争原本属于皇帝的权。【原创】‘巴国谋士’ 涉及健康长寿博文汇集（3）
&&&&&&&&&& 【原创】‘巴国谋士’&&涉及健康长寿博文汇集（3）&&&&&&&&&&&现将‘巴国谋士’近几年，在网上发表涉及‘健康长寿’的博文，集中转载于后，供网友，博友们鉴尝！ &&&&&&&附&1：【转】长寿老人十大饮食爱好 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&转载自&秋天的菠菜 &&养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人在日常饮食中有十大爱好.& &&1&喜欢喝粥&长寿老人无一不喜欢喝粥,著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥.& &&2小米当补品老人把小米当成最好的滋补佳品.体弱有病的老人常用小米滋补身体.祖国医学家认为：小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。& &&3&玉米当主食玉米是世界公认的“黄金作物",也是长寿老人离不开的主食。& &&4&每天一斤奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。& &&5&每天一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。& &&6&偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好‘医学家说：红薯含有大量的沾蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。& &&7&豆腐是美食老人们普遍爱吃豆腐，常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。& &&8爱吃大白菜大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、还含有分解致癌物质亚硝铵的酶。& &&9&冬天不离萝卜长寿老人冬天不离开萝卜。扬州八怪之一郑板桥曾写过一付对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。& &&10&胡萝卜是心爱物& &&研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。 &&&&&&&&&&&【日转自新华网‘巴国谋士的博客’】 &&&&附&2：【转&】为了健康，别做这19件事 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&转载自&小妹 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&为了健康，别做这19件事 &&1.起床先叠被　 　　人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种？从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 &&2.不吃早餐 　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 　3.饭后松裤带 　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 &&4.饭后即睡 　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 &&5.饱食 　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 　6.空腹吃糖 　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 &&7.跷二郎腿 　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 8.吃太咸的食物 　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 &&9.留胡子 　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。 　 &&10.眯眼看东西、揉擦眼睛 　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 　　 &&11.强忍小便 　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 　 &&12.伏案午睡 　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 　　 &&13.睡前不洗脸 　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 &&14.俯睡　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 　　 &&15.睡懒觉 　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 &&16.睡前不刷牙 　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 　　 &&17.热水沐浴时间过长 　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。 &&18.赌博 　　赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 　 　19.生活过度紧张 　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。 &&&&&&【日转自新华网‘巴国谋士的博客’】 &&&&&附&3：【转】&每天早晨含姜片含出三大奇迹 &&&&&&&&&转载自&[url=java-script:;]健康人生 [/url] [转]&每天早晨含姜片含出三大奇迹 　 &&我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。 至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹： 　　一是不得感冒了 　　自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。” 　　二是治好了胆管结石 　　去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。 　　三是做肝功能“二对半”检查，全部阴性 　　我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查，有二项阳性，即第四项e抗体（抗－HBE）和第五项核心抗体（抗－HBC）均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。 　　含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。 姜的二十种食疗功 研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。 　　生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。 　　l、&治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。 　　2、&治风寒骨疼、关节疼： 　　①生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。 　　②生姜数片放患处，用艾条灸之。 　　3、&治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。 　　4、&治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用 5、&治中暑昏厥：生姜、韭菜各适量，大蒜1头，共捣烂取汁灌服。 　　6、&治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。 　　7、&治产后腹疼：生姜、当归各150克，羊肉1000克，加水适量炖汤，分次服下。 　　8、&治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头各半捣成泥状，加面粉适量调匀，贴敷患处，每日更换2次。 　　9、&治急性肠胃炎：生姜5片，茶叶20克，大蒜1头，捣碎，煎水调红糖适量饮下，每日3次。 　　10、&治寒痢：生姜4片，茶叶15克，煎浓加半汤匙食醋，趁热饮服，每日3次。 　　11、&治热痢：生姜&4片，茶叶15克，黄连6克，煎水晾凉饮服，每日3次。 　　12、&治疟疾：生姜&4片，茶叶15克，煎水调红糖适量，趁热饮下，每日2次。 　　13、&治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。 　　14、&治冻疮、冻伤：生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次。 　　15、&治脚汗太多：生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡脚，每日1次。 　　16、&治伤风咳嗽、虚寒久咳：生姜5片，加适量核桃肉、红糖捣烂食之。 　　17、&治红白痢疾：生姜、绿茶等份，加水适量煎浓饮之。 　　18、&治妇女虚寒腹疼：生姜、红糖适量煎水服用。 　　19、&发汗解表、温肺止咳：生姜10片，茶叶7克，煎水趁热饮服。 　　20、&治风寒感冒： 　　①生姜数片，白萝卜250克，红糖适量，煎汤趁热饮下，出汗即解。 　　②生姜6克，葱白5根，红糖适量，煎汤热服，对感冒初起或症状轻有效。 　　③生姜90克，白萝卜60克，荸荠60克，捣烂取汁，分3次用开水冲服，每日一剂。 　　④生姜6克，葱白2恨，大枣4枚，煎汤服用，对症轻无汗、身困者有效。 ⑤生姜5克，葱白1根，绿豆15克，萝卜30克，大枣&4枚，煎水服用，每日3次，开水冲服，对感冒发烧、口渴而表未解者有效。 　　⑥生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒一盅。将生姜、葱白、食盐共捣成泥状，加白酒调匀，涂擦前胸、后背、肘窝、手心、脚心，对 　　感冒身疼、关节酸疼、发热不降有效。 　　⑦老姜10克煨热，切开擦百会、大椎或由大椎向下擦至命门，以皮肤微红为度，可消除恶寒怕冷、全身酸疼。 　　生姜在细菌作用下可发酵腐烂，产生黄樟素物质，能诱发食道癌、肝癌，对人体健康有严重危害，故腐烂的生姜不能吃。 生姜克杂症　　慢性胃炎：姜20克切成薄片，大枣、桂圆各30克，红糖20克，加水500毫升煎煮15分钟，早晚服用，每日1剂。 　　慢性萎缩性胃炎： 　　生姜、木瓜米醋汤：生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，用沙锅炖煮，分次服用； 　　生姜米醋汁：生姜100克切细丝，浸泡在250毫升米醋中，密闭贮存备3天后用，每日空腹时服用10毫升。 　　胃及十二脂肠溃疡：&猪肚、生姜汤：猪肚1只冼净，纳入切碎之生姜250克，扎紧肚 　　口，放置锅中，加水适量，文火煮至肚烂，姜汁渗透到猪肚，食肚饮肠，每只肚吃3—4天，服8—10只。 　　急性肾炎浮肿尿少：姜皮、冬瓜皮汤：姜皮6克，冬瓜皮30克、车前草各15克，水煎服，每日1剂。 　　受寒腹痛： 　　鲜姜、白胡椒、红糖汁：鲜姜9克，白胡椒7粒，打碎机打碎，红糖15克热开水300亳升冲。每日二次早晚。姜、陈皮、葱汤：姜9克，陈皮12克，葱5株，胡椒5克，水500亳升煎开服。 　　腹&泻： 　　姜、炒鸡蛋：鲜姜10克切成碎丝，调和鲜鸡蛋3只，炒熟食用，食后喝红糖水350—400毫升，每日一次。生姜、茶叶汁：生姜、茶叶各9克，水500亳升煎服。 　　风湿关节炎：生姜汁100亳升，冰糖100克，西瓜半个。把生姜汁、冰糖放入西瓜瓤内，再搁水煮，每日半个西瓜，分2次空腹温热服食。7天为1个疗程，连用3个疗程。此方以在三伏天为宜。 　　食物中毒： 　　生姜、紫苏叶汤：食物中毒引起的呕吐、腹泻，取生姜、紫苏叶各30克，水600亳升煎，加红糖适量，每日分2次服。 　　中草药中毒： 　　生姜汁：误食生半夏、天南星发生舌肿、喉哑时，取生姜汁6亳升，温开水冲服，一日2次。 　　宫冷不孕： 　　生姜、红糖羔：鲜生姜500克，红糖500克，将生姜打碎机打成泥，混入红糖，蒸1小时，在月经期开始期用，每次1匙加200亳升热开水，每日3次，连服1个月。服药期间禁忌房事。 　　恶心呕吐： 　　生姜、橘皮汤：生姜9克、橘皮9克，水500亳升，煎水分2次服， 　　生姜、半夏汤：生姜6克，半夏6克，水500亳升，煎水分2次服。 　　妊娠呕吐： 　生姜、红糖茶：生姜30克，红糖适量，水500亳升，煎服，每日1剂连服5天。 　　姜、芦根汤：姜30克，芦根30克，水300亳升，煎服。每日1剂连服5天。 　　蛔虫性肠梗阴： 　　生姜、蜂蜜茶：生姜汁10亳升，蜂蜜10毫升，开水冲服，每日2剂，连服5天。 　生姜、蜂蜜茶：生姜200克，将生姜捣烂加水200毫升，煮沸3分钟，去渣取汁，蜂蜜 　　100亳升冲服，每日1剂。 　　阴&痿： 　　生姜、熟附、炖羊肉：生姜150克，熟附片15克，羊肉250克切片，文火炖服用。 　　肩周炎：老生姜50克，葱白30克，白洒15毫升，共捣烂，炒热或微波炉打热敷患处， 　　每次30分钟，一日数次。 　　冻&疮： 　　生姜、胡椒、红糖汤：生姜10克，胡椒10粒，红糖25克，水500亳升煎服。 　　干姜、红花、黄柏外用剂：干姜30克，红花30克，黄柏25克，加水500亳升浸泡10小 　　时，煎至200毫升，去渣取汁，加95%的酒精200毫升混匀，擦冻疮处。 　　骨结核： 　　生姜汁外用方：生姜汁500亳升，榨汁打榨汁备用，100亳升加300亳升开水，用毛巾浸 　　湿，乘热熨患部。巾冷即换，以局部发热为度，一日1次。 　　疖&痈： 　　鲜姜、鲜芋外用方：鲜姜100克、鲜芋头100克冼净去粗皮，共捣烂如泥，再加适量面 　　调匀，外敷患处，每日2次，每次敷1小时。 　　手&癣： 生姜、白酒外用剂：鲜生姜汁250亳升，白酒500毫升，将生姜汁倒入酒中泡3天后 　　用，每日2次早晚擦患处。 　　足&癣： 　　生姜、食盐外用剂：生姜100克切片，食盐50克，加水500亳升放锅中煮沸，倒入盆中 　　加水1000亳升，温度不烫伤未宜泡洗患处，每日2次早晚浸泡30分钟，一般3—7次可治愈。 　　白癜风： 　　生姜外用方：将生姜煨热后，轻轻擦患处，以皮肤微微发红为度，每日2次。 　　四肢麻木： 　　生姜、陈醋外用剂：四肢循环不好，冷引起的四肢麻木，取生姜汁100亳升，陈醋100 　　毫升，热水2000亳升，温度不烫伤未宜泡洗四肢，每晚上1次。 【日转自新华网‘巴国谋士的博客’】&&&[日&转自'凤凰网']&&
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