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　　刚过立夏，进入一年中最生机旺盛的时间段，皮肤也变得有小脾气了。
　　我们的皮肤在这段日子里总是会开几天小差：
　　要不干涩难忍了，要不满脸油腻了，过敏、毛孔阻塞、出痘痘，甚至眼角起了皱纹！真烦心。
　　不过这一切都不用怕，只要牢记几条原则，这些都可以安然度过，对我们不会留下任何侵害。
　　1. 选用水油平衡的补水霜
　　肌肤的补水工作无论怎么强调都不会过分。最简便的方法是使用一款滋润清透的补水霜。
　　优秀的补水霜需要适合自己肌肤的水油平衡状况，太油，虽然有一定锁水持久效果却是油乎乎的一脸；
　　太清薄虽然皮肤舒坦了，但很快就会返干；都不能担当起特别好的补水责任。
　　2. 肌肤最爱吃维C
　　可以使用含维C的护肤品，也可食用维C充沛的各种果蔬。
　　维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，不易被光照而导致快速失效。
　　果蔬的话，苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的VC仓库，廉价又好用。
　　只要水果不断，必然皮肤相对不爱吃水果的MM来说，会更好更有气色。
　　3. 不化浓妆，肌肤就没有负担
　　如果卸不干净，则有害粉末会残留在毛孔内，更会引起痘痘与色素沉积；
　　如果卸得太干净，往往卸妆产品含有超标的活性剂，那会使你的皮肤干燥无比，粗糙如砂纸。
　　不化浓妆是最好的对策了，让肌肤保持原生态没负担，肌肤也会回报给你一个好脸色。
　　4. 防晒是美白、抗老的基础
　　很多时候我们羡慕日本女性会保养，说她们底子好；要知道不是每一位日本女性都会做美白，都会做抗老，
　　但是每一位日本女性都会做好防晒！
　　长衣长裤长裙子，太阳帽太阳镜太阳伞，这些物理防晒很多时候比防晒霜更管用。
　　做好防晒再出门，皮肤就能减少80%以上的伤害，防晒真的太重要了！
　　5. 要有一颗平常心
　　换季时肌肤多多少少都会出现状况，有的人在意，有的人却后知后觉。
　　从战略上藐视它，从战术上重视它。
　　有的人把换季敏感当成敏感肌来整治，买来一大堆专治敏感的药物，结果真成了 敏感肌。
　　换季这几天皮肤出状况都是必然，你需要做的是规律的作息和饮食。
　　6. 改变不正确的生活习惯
　　熬夜、吸烟、神马滴最害皮肤了，这些都是肌肤变粗老的元凶。
　　熬夜导致内分泌混乱，脸色暗黄长斑；
　　吸烟让毒素积聚体内，破坏各种机体平衡；
　　饮食上远离油腻、麻辣、烟熏、重口味，这些都会加快消耗我们人体的水分，增加内分泌负担。赶紧改变！
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如何安然的度过一个炎热的夏天
　　夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节。科学地在夏天更加重要。
　　很多人关心如何安度夏天。下面我就给大家谈谈&夏季养生的五个关系&,希望对大家有所帮助。
　　饮食，苦与酸相搭配。认为，夏季火热，苦有降火的作用，因此苦味适合这个季节。苦要与酸相搭配，酸有生津液的作用，夏天大量出汗，津液丢失较多，苦与酸相搭配，降火与生津相辅相成。
　　苦味食物的代表是，苦瓜被誉为&君子菜&,和鸡鸭肉一起做菜，不会让其他食材沾上苦味，让吃的人都能找到自己的选择。苦瓜性寒，能清热、消暑、解毒。现代研究表明，苦瓜有降糖、抗肿瘤的效果。
　　酸味食物的代表是酸梅，中医入药叫&乌梅&.酸梅有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。这里教大家一个自制酸梅汤的方法：山楂75克，乌梅50克，甘草5克，加水1000毫升，煮沸后放凉即可食用。夏季对于甘（甜）、咸、辛也都是需要的，例如养脾胃离不开甘淡之味。养生不能走极端，不要片面理解。
　　控温，高与低有尺度。中医强调&春夏养阳&.如果没能利用夏天把阳气保护好，不仅这个季节过不好，还会把带到秋冬去。中医讲&以温为养&,既不提倡大热，也不提倡大寒。古代是怎么对付夏天的呢？无非是：吹着自然风，摇着小蒲扇，冲把晒水澡，喝碗绿豆汤。
　　现代人过分依赖先进的消暑工具，损伤身体的阳气，导致很多现代病高发。冷饮虽有降温作用，但它带给人的凉爽是暂时的，过多食用会导致身体水液代谢失调，越喝越渴，影响消化。夏天用空调，别贪凉，要盖住肚脐、膝盖等部位，以免受寒。有些出现痛经、甚至不孕，很多是跟肚脐没保护好有关。
　　夏天受了寒，可以用生和大葱根熬水一碗，趁热喝下，就能缓解；恶心呕吐，可以嚼几片生姜，顿时奏效；胃痛或痛经，姜汤加红糖，效果明显。
　　，快与慢要适当。夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。出汗过多，耗津伤血，损伤阳气，导致气血两伤，出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。既不能不出汗，也不是出汗越多越好。
　　情绪，静与躁善调节。体动是运动，心动也是运动。爱动的道士和爱静的和尚都能长寿，可见动、静养生法都有效果。动好理解，&静&的关键在于如何能静下心来。静，可以是佛教那种&忘我&的静，也可以是想象意境中的静，例如想象大海、蓝天、清风，也会产生心旷神怡的感觉。想象得体，能产生和动一样的作用。
　　夏季睡眠很重要，晚上的长睡眠加上中午的短睡眠，应有8小时左右。睡不够不行，睡多了也会损伤。对于神经衰弱、心烦易惊、失眠多梦、阴虚盗汗的人，可以试试麦冬酸茶。麦冬、酸枣仁各10克，开水浸泡半小时后服用，每日一剂。
　　环境，热与湿共防护。七八月份，雨水多，湿热交汇，造成湿热蕴蒸的状态，让人出气都不爽，还会生疾病。中医认为，脾主湿。脾胃正常，水气得以合理运化。如果脾虚，水气不能成为有用之物，会积蕴致病。所以，健脾为祛湿之本。健脾利湿的食物很多，如薏仁、芡实、莲子肉、白扁豆、山药等，都可以在市场上买到。
　　这里介绍个&三豆汤&,大家可以在夏天热盛湿盛时食用。白扁豆、绿豆、红豆各30克，小米50克，煮烂食用，每日一次。这款药膳粥清热利湿，兼顾健脾，效果不错。
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