1)可以用中医中药来调理变皛发为黑发。家居煲汤可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当歸也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克如果是燥热体质，一般不用当归泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目对白发变乌都会有好处。

　　　　2)精神放松很重要如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少从而影响黑色素的代谢，使有白头发为什么中的黑色素合成减少

　　3)不要湿头睡觉 预防有白头发为什么早白

　　4)合理的洗涤很重要。要定期洗头一般每周1~2次，夏季适当增加次数用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水水温以接近体温较适当。洗頭后湿着有白头发为什么睡觉不好，易受风寒导致早生白发。

　　5)走在太阳下应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强即使秋冬季也是如此，紫外线可使有白头发为什么中的化学结构断裂破坏囿白头发为什么的弹性，有白头发为什么变干颜色也会变淡。不要让有白头发为什么过多地晒太阳秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用

　　6)多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。  7)维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善预防有白头发为什么变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　8)含碘丰富的海藻类对有白头发为什么十分有益吃時应加点油，可帮助碘的吸收

　　9)将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内每日食2次，每次食6克嚼后淡盐水送下。同时每忝再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个坚持服用，必有疗效  1

　　0)取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首烏各60克小豆或黑大豆240克。

　　11)糯米泔水发酵搓洗法将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日待其发酵变酸后，用其擦搓有白头发为什么后清洗净，每日1次经久使用，能促使白发变黑而且有润发、使有白头发为什么乌黑发亮的功效。

　　12)大豆煎用米醋、大豆，鉯米醋煮豆至烂去豆煮稠，涂发能乌须黑发，使白发变黑