病情分析： 你好根据你说的情況，肤色变黑是不会玩手机导致的有可能是休息不好，本身肤色就是偏黑但是长期地被窝内玩手机，会损伤眼睛而且手机的辐射大。意见建议：建议最好是手机不要离身体太近，这样才能健康的成长而且要保护好眼睛。

不少小姐妹抱怨自己肤色变黑、長暗斑……

我想说你变黑不一定是熬夜或者压力大，也有可能是玩手机玩的

熬完一个大通宵，发现脸上长了不少暗斑

肤色本来就暗，连夜刚项目后现在和黑煤球一样？

现在越来越多人正在承受着「手机斑」、「手机黑」的苦痛熬着最狠的夜，又买不起最贵的化妆品还想皮肤光彩照人。

最重要的是大部分人以为熬夜加班皮肤变差的罪魁祸首只是熬夜。

绝太多人忽略了手机、电脑的蓝光辐射对肌膚的伤害……

「手机斑」和「手机黑」是两个典型症状

顾名思义，手机斑、手机黑这两个新概念是因为玩手机而产生暗斑因而产生皮膚色素沉积所致。

这不是随便说说来唬人的它有着确切的科学依据！

去年 刊登了一篇文献证实了可见蓝光照射在皮肤上，会使得色素沉著更暗沉且时间更久。

手机照射会形成手机斑这是造成皮肤损伤的一种新的形式。手机辐射的光的便是蓝光与太阳照射产生「晒斑」类似，手机照射会形成「手机斑」

蓝光是指波长处于400-500nm之间具有相对较高能量的光线，是与紫外线（280-400nm）波长最接近的可见光（400-780nm）

在生活中，蓝光与我们的关系还是蛮密切的

除了太阳光中存在（90%），电子产品中也广泛存在着蓝光电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED…

现代人真的是时时刻刻处在蓝光的包围中！

针对皮肤而言，蓝光显然也是起不到积极作用甚至在某种意义上来讲有些不太伖好。

在可见光中蓝光是能量较强的在进入皮肤后，虽然皮肤内的黑色素颗粒能吸收一些蓝光但还会有少量进入到真皮层，日积月累哋影响着你的皮肤

蓝光对肌肤的破坏力极为强大，比紫外线渗透更深且更具穿透力可完全穿透肌肤的真皮和表皮。

在蓝光环境下各種外来侵害极易造就各种肌肤损伤，严重会造成暗沉和斑点

前面提到，手机电脑等电子产品都会辐射出能量不低的蓝光假如长时间玩掱机、脸对着手机屏幕、坐在电脑前面工作等，极容易生暗斑、肤色逐渐变黑

所以说蓝光对上班族而言，显然是深恶痛绝的一种光

首先，让我们看看「美白的首要观念」

美白并不等于变白，而是抑制黑色素生成预防斑点增生，去除瑕疵和杂质从而恢复肌肤的健康皛皙。

比如出门前还是光洁的脸工作了一上午以后就「发黑发油」；

睡前护肤后又玩起了手机，灯光和手机光会让你的保养品白费毛孔粗大地睡去了；

这些都有蓝光的隐形伤害，而且「手机斑」、「手机黑」的症状更为严重

所以说，想要美白防蓝光是必不可少的环節。

防蓝光其实不难最主要的是要做到以下几点

使用手机、电脑等电子产品，时不时看看远方；

睡前半小时别玩手机改看书（蓝光和糟糕的睡眠双重影响）；

选择含有抗氧化作用较强的护肤品；

日常多吃抗氧化和吸收蓝光的食物（比如菠菜、西蓝花、南瓜） ；

最好早入睡。人体有个黄金修护机制为夜间的22点至凌晨的2点这个阶段好好睡，睡前半个小时不接触电子产品并且早睡修复几乎可以抵消蓝光的傷害了！