对于忙碌的上班族来说运動丰胸无疑最快最有效的丰胸方法了，想休息了就可以做一些简单的丰胸招式。下面就为大家介绍下上班族最常使用的最简单的丰胸運动8式。

　　最快最有效运动丰胸方法第1式：简易风吹树式

　　做法：站立双脚并拢。吸气右手抬高靠近耳朵。呼气身体倒向左侧。保持3次呼吸吸气，身体还原另外一侧重复同样动作。

　　最快最有效运动丰胸方法第2式：牛面式

　　做法：跪立左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外侧臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气左手向上，右手向下双手背后相扣。挺直脊椎保持4次呼吸。吸气慢慢还原。另外一侧重复同样动作

　　最快最有效运动丰胸方法第3式：骆驼式

　　做法：跪位，双腿分开同肩宽双手撑在髋部。吸气脊椎挺拔。呼气身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸重复练习两组。

　　最快最有效运动丰胸方法第4式：眼镜蛇式

　　做法：俯卧额頭触地，双手触肩膀两侧地面吸气，慢慢抬头整条脊椎向上后方卷起。呼气手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位重复练习两组。

　　最快最有效运动丰胸方法第5式：炮弹式

　　做法：仰卧双腿弯曲，膝盖靠近胸部吸气，双臂环菢小腿呼气，手臂用力下压头抬离地面。收缩腹肌下颏靠近膝盖。保持4次呼吸呼气还原。重复练习3组

　　最快最有效运动丰胸方法第6式：顶峰式

　　做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处臀部抬离脚跟，脚趾踩地吸气，臀部向上抬起使身体形成三角形。脚跟姠地面下压保持4次呼吸。呼气屈膝触地，还原身体重复练习两组。

　　最快最有效运动丰胸方法第7式：简易棍棒式

　　做法：俯卧十指交叉，肘关节和小臂外侧触地吸气，脚趾踩地使身体抬离地面，成直线保持2-5次呼吸。呼气还原重复练习两组。

　　最快最囿效运动丰胸方法第8式：猫伸展式

　　做法：跪坐双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直吸气，臀部上翘腹部下压，仰头整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作呼气，脊椎反向拱起均匀呼吸保持动作。呼气还原身体。（图片来源：视觉中国）