胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身将一些用于按摩的之类的东西,胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

胸第二步:十指张开,将双掱分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美

屈伸运动与传統的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,達到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

3.1、木瓜奶味胸茶

材料:木瓜片、牛奶、茶包

做法:木瓜片,搁进茶包,以微火焖煮3合,加入少许牛奶拌匀

过效: 木瓜性味甘酸、温、归肝、脾二经。具平肝舒筋、祛温和中之功效促進胸部有肌肤代谢,从而让胸部皮肤通畅,肌肤更白嫩、柔滑。

3.2、青木瓜枸杞茶:

材料:青木瓜20克、枸杞15克

做法:将青木瓜、枸杞煮沸后即可饮用。

功效:青木瓜和枸杞具有消脂的功效,既可减肥又可胸含富的木瓜酵素,用于美胸可去死皮,溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。

材料:适量木瓜,一杯牛奶

制法:将木瓜洗净切片状,以文火焖煮3分钟。煮好后加入适量牛奶

功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的发育,两者一起饮用效果最好。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含富蛋白质的食物,均可健胸胸

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有胸的作用

现在很多人为了胸可谓是想尽办法,通过食入大量的高热量食物,高脂肪食物,从而寻求短期内达到胸的效果,但是最终的结果也是得不偿失的,胸部的脂肪组织占身体的4%—5%,往往最终的结果就是腿变粗了,腰变粗了,脸变圆了,自己身体的其他部位失去了審美性,胸的确是变大了,但是人整体就显得尴尬了,完全得不偿失。

有的女性为了胸,简直进入了一种走火入魔状态中了,无良商家真是借助了这些个心理,大肆宣传他的产品,将他们的产品吹的天花乱坠,神奇无比,其实大多是的胸产品中都是含有各种各样的激素,对身体的副作用特别大,别貪图一时的快感,也别抱有短期内速度变大这种根本不切实际的想法,希望各位爱美女性不要胡乱糟蹋自己健康的身体