1.游泳丰胸：女性经常锻炼对乳房有益特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动随时保持挺胸收腹等。

　　2.夹书丰胸：在两腋下夹书双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止每日多次练习。书的厚度因人而异以不感到难受为宜。 原理分析：腋下夹书双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于鍛炼胸肌、挺拔胸部

　　3.吹气球丰胸：先准备好一个大气球，每日3次地吹它每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量以不吹破气球为标准。 原理分析：吹气球需要深呼吸能增加人的肺活量，促进新陈代谢消耗能量和脂肪，起到瘦身作用同时，深呼吸也是一种扩胸运动能锻炼胸肌，让胸部坚挺

　　小编提醒，产后妈妈是丰胸的特殊人群一定要选择正确的丰胸方法。与其羡慕嫉妒别人不如自己用行动去改变，让你的胸部重塑昔日光彩

产后胸部变小一般是因为哺乳期胸部的营养流失严重营养没有跟上，从而导致胸部严重的缩水产后丰胸的方法是有很多的，你可以在洗澡的时候多按摩胸部，或者昰说涂抹丰胸精油然后配合按摩，丰胸的效果是很好的丰胸的食物也很多，可以多吃花生猪蹄木瓜粉，核桃水木瓜鲫鱼汤，花生豬脚汤等等丰胸的效果很明显。日常没事的时候可以做扩胸运动也有一定的丰胸效果。