冬季已经到来天气也在逐渐变冷，很多人开始考虑保暖这一重要问题了围巾、帽子、手套、电热毯等工具都可以尽可能地帮助人们减少身体热量的流失，那么除了这些还能用什么简便的方式来保暖呢？接下来我们就来看一下冬季保暖都有哪些小妙招：

1. 1.冬季天气寒冷，人体需要较多的热量所以人們应该在膳食中多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质等以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物洳瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

2. 2.双脚是人体的最远端脂肪层薄，保暖能力很差但是中医认为，人的足底穴位与內脏关系密切如果足部受凉可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒可以每天坚持用温热水泡脚，增加人体的血液循环从而起到暖身健身的效果。

3. 3.除了以上两点运动也是很好的保暖方式，不过在运动前要选择好装备比如户外抓绒衣保暖性。大家要尽量选择一些面料保暖性、透气性好的户外抓绒衣保暖性这样才能帮助自己抵御严寒。比如阿迪达斯户外11月份推出的CLMHT FLEECE户外抓绒衣保暖性采用了POLARTEC绝缘材料能够在极端天气保暖，且薄膜间的微小空间允许空气流通形成温度管理结构，在极大提升面料透气性嘚同时还能保暖舒适实在是冬季户外运动时的一款必备装备。

4. 天气寒冷完备的保暖措施是冬季健康生活的前提。无论是食疗、物理方法还是运动方法只要能帮助我们抵御严寒就是好方法！赶快行动起来，让寒冷无处藏身吧！