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1.拍打手肘内侧的位置把痧拍出来，2.用拧干的热毛巾敷敷整只手臂要拧干哦！不要进了湿气，用热水袋也行3.用红花煲水來泡手，最少要泡到上手臂的中间也就是短袖衣服穿到的地方，4.做运动手平伸，手心向上慢慢向上至头顶，就是瑜珈最常用的动作好好坚持，试试应该最少改善70--80%不行再找个专业的养生馆调理一下吧！预防胜于治疗，身体告诉你了就要好好回应！祝你健康！
不通僦是造成气阻、血瘀，久而久之乃成疾也
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