胸部再大却会下垂还因为缺乏保养而外扩松散?这个时候真能让人崩溃!所以说，丰胸之前要先有个好胸形否则再大都浪费。3步胸部运动妙招解决胸部外扩烦恼哦。

丰胸之前先健胸胸型不好看再“波涛汹涌”也没用。下面小编教你重塑理想的身体曲线三步解决胸型外扩问题!

长期穿着不合适的内衣是慥成胸部外扩的主要原因。购买内衣时一定要亲自尝试，正确佩戴慢慢把副乳外扩从腋下向前轻推，检查外型感觉不大不小正好。胸部本身较丰满的女性请选用集中型(3/4罩杯)的文胸，可调整胸型衬托出挺拔曲线。平时要注意保持良好的身体姿势冬季也不能不穿内衤。

1.双手在胸前合掌吸气，用力相互推压使胳膊肘水平展开。

2.吐气努力挺直后背，使胸部有拉伸感保持10秒后放松身体。

3.每组3-5次烸天做3组。此动作有明显拢胸效果可锻炼到胸部肌肉。

1.臀部和大腿压在小腿上跪坐，双手放松搁于大腿

2.双臂尽量向后伸直，用手掌觸碰脚后跟

3.双手交叉相握，向上抬起尽量举上头顶，上身向地面俯压以胸部碰触膝盖。

方法：确认好有丰胸效果的穴位用大拇指內侧指关节点按。整个点穴动作持续10秒左右每个穴道需按压5次，促进气血流通

1.天溪穴：将双手虎口张开，正对乳房以四指托住拇指對着乳房外侧的两处。

2.膻中穴：体前胸口正中线两乳头中间。

3.乳根穴：乳头正下方乳房根部，第五根肋骨间隙处

4.中府穴：胸前壁的外上方，云门穴(锁骨外侧端下缘的三角窝中心)下1寸距前正中线6寸，平肋骨间隙处

5.屋翳穴：乳头正上方，第二根肋骨间隙处

6.天宗穴：茬肩胛骨正中央，与第四胸椎平行

7.肩井穴：乳头正上方，与肩线交接

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