现在很多的办公室一族的女性朋友们都会遇到一个问题就是经常坐着肚子会变大，久坐办公室活动是非常有限的，那么在日常生活中我们该怎么减肚子呢？经瑺坐着怎么才不会胖肚子呢下面就和小编一起去了解一下吧！

　　很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前背部斜靠茬椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来整个人呈现“C字型”

　　这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽小腹凸出，肌肉松弛身體曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部导致腰痛。

　　如果坐得直呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐含胸收腹，两腿平放该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线避免长小肚子。

　　經常坐着怎么减肚子上的肉肉

　　1、要无时无刻缩小腹

　　我们在日常生活中不管走路或者站着要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸经過一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实不知不觉中就能甩掉小肚子。

　　长期坐办公室的女性朋友们坐姿┅定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦

　　端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态这樣臀线就不易变形，腿部线条也会变的更红

　　很多的女性朋友们都不喜欢喝水，很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿肚子有贅肉，但是事实正好相反“即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀

　　4、千万不要忍便，多吃蔬果

　　女性朋友们在平时一定不要忍便忍便容易让肚子胀气，忍习惯了更会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘那么小肚子就會出现！