本人178体重72.5。是否标准需要减肥吗？

• 减肥需要饮食控制、适当运动多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等西瓜、苹果也是不錯的选择。一般来说 早餐吃饱、中餐吃好晚餐少吃，如果您结合运动晚餐可适当加量，肉类以红肉、白肉为主 不建议一整天不吃饭，这样对身体健康不利还是要科学减肥。

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•  你好根据你的身高减什么是标准身材及体重计算，您目前的体质指数为24.3处于超重的状態，体质指数＝体重（千克）／身高减什么是标准身材的（厘米）2次方自己可以计算通过公式计算，在19～23.9属于正常值范围 你目前的体偅只是略微高了一些，可以通过适当的体育锻炼即可达到正常的体质指数范围之内但是建议你坚持，在家可以做仰卧起坐或者平板支撑運动户外可以选择慢跑、快走、篮球等运动，可以先不考虑调整饮食结构

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