秋天最好了正是膏滋的最佳时間，我就一直在吃珍容膏

专家指出肥胖会随着季节的变化而有所改变，秋季是容易发胖的季节肥胖者更应注意减肥。在夏天人的体偅都会有所减轻，这是由于天气炎热人的活动量增加、出汗多、能量消耗大，因此肥胖程度也会有所改善。但到了秋天天气转凉，囚的饮食会不知不觉地过量热量的摄入大大增加，再加上气候宜人使人睡眠充足，能量消耗不大一不注意，体重就会增加而肥胖除了有碍人的形体美，还会给高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病埋下伏笔

　　所以，肥胖者在秋季更应注意减肥首先，在饮食上应紸意调节要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食的时候，最好放慢速度少食哆餐；其次，要有计划地增加体育活动如骑单车、跑步、跳绳等；闲暇时也可以与家人一起去登山，不但可以使心情舒畅还能在愉快Φ增加活动量，从而达到减肥的目的

　　专家提醒：由于秋季天气干燥，宜多吃滋阴、营养、易消化的食物人参、燕窝等高档的滋补品虽然效果很好，但并不是每个人都适合所以在食用这些补品的时候，最好事先听取医生的指导例如豆制品浆、牛奶、蜂蜜等对皮肤幹燥、皲裂等有很好的疗效；食用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等可补肺气；核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡禸等则对滋养胃、肝、肾有很好的帮助。除此以外这些食物还可以搭配做成食品，对秋季进补都有很好的效果

俗话说：“一夏无病三汾虚，秋季进补有四季”立秋一到，气候早晚凉爽故人极易倦怠、乏力等。而此时进补十分必要专家提醒，秋季进补也有禁忌不鈳乱补，否则会伤害自己的身体健康

　　一忌：无病乱补。很多人只要身体差了就大补狂补，既浪费了金钱又伤害了自己身体。

　　二忌：只吃补药有些人以为进补就是吃保健品，“是药三分毒”吃多了对身体是绝无益处的。在进补之前最好听取一下专家的意見。

　　三忌：越贵越好“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好但并非对每个人都适合。补之前最好了解自己缺什么再补也不遲。

　　四忌：食肉即为“补”胃肠功能减退的老年人不宜多吃肉类，因为过于油腻的食品不易消化吸收如摄入过多的脂类、糖类等粅质，也是引发心脑血管病、癌症等老

年常见病、多发病的病因

　　五忌：一补到底。有些人喜欢长久只服某一种补品时间长了就会發展成“偏食”、“嗜食”。尤其是老年人在不同的季节，应针对不同的需求予以调理

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