波比见猴子怎么打波比为什么说陛下

原标题:30天“波比跳”减脂训练計划坚持下来让你瘦成猴

先来看波比跳这个动作怎么做,

俯卧撑一次再站起来。

别看就这么一个小小的变化

立卧撑练得地方多得多,也累得多

也是公认最强的燃脂训练动作,

在家健身这一个动作就可以搞定

1个动作等于一个健身房,

以下分享15种变式动作

让你一个動作花样百出,

开腿波比跳 5-10次

卷腹波比跳 5-10次

后踢腿波比跳 5-10次

侧转身波比跳 5-10次

屈膝波比跳 5-10次

抱膝波比跳 5-10次

转身波比跳 5-10次

宽距跳远波比跳 5-10次

单腿波比跳 5-10次

盒子波比跳 5-10次

负重波比跳 5-10次

药球波比跳 5-10次

每次训练可以根据自身实际情况

进行多组数(4-6组)练习。

进行以下30天立卧撑挑战

選取一个动作每天进行练习即可。

请根据自身实际情况安排

循序渐进切勿蛮练以免受伤。

(注:DAY1为第一天、5BURPEES为5个立卧撑)

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“我不是英雄只是个拿锤子的約德尔人。”

符文之地不乏英勇之人但很少有人能和波比一样坚毅。带着长度两倍于她身高的锤子这个决绝的约德尔人已经花费了数鈈清的岁月来寻找那个“德玛西亚英雄”。然而这位据称是她武器的合法持有人的英雄,只是个虚构出来的人物

Ctrl+1:‘一个德玛西亚人,一个诺克萨斯人和一个弗雷尔卓德人走进了一间酒馆 。老板问:想来点什么德玛西亚人说:嗯,我要来杯葡萄酒啊,不对来杯麥芽酒,嗯没错!然后诺克萨斯人说:我要来杯。。来杯葡萄酒对,他是想要杯葡萄酒而弗雷尔卓德人说:给我随便来一杯,但鈈要是。等等,是什么来着我从头来过吧。

骗我一次算你可耻;骗我两次,等吃锤子

这把锤子有两面,你们还想尝尝另一面的滋味吗

看样子你们把勇气留在家里了,要我等你们回去拿吗

你敢不敢,说真的不要挡道,你懂的我不一定要砸扁你。

(对面是约德尔人时)我搞不懂约德尔人毛茸茸的。

那家伙看起来不错要杀了它我有点难过。

我真的不是对前辈有什么不满

我不是跟你有仇,泹我必须得把你砸扁

打河蟹时所说的台词:这个没问题。

攻击德玛西亚皇子或猴子怎么打波比时所说的台词:哦失敬了,陛下

施放技能是所说的台词:

W:(触发双重效果的被动时)坚持住!

被动(手上持有盾牌,加大攻击范围时):把盾放脸上

回城之后:等等,我の前回到这里是为了什么

有谁在附近见过一位英雄吗?

购买物品时:给我来些锤子的配件

耶,就和那个英雄要买的东西一样

死亡时:额,正中锤心

复活时:我有一个特点,不擅长倒下

那不算啥,我正在打一场持久战

我们去跌倒的地方再试一次。

插眼时:万一敌囚悄悄摸过来

别再偷偷摸摸的啦,我知道你们在那!

其他台词:我希望那位英雄喜欢我

谁知道这儿有这么多英雄。

你说我的锤子太大叻是什么意思

你知道我会什么吗——手推车。

锤子才是主力我只是负责甩而已。

有的时候你只需要做你自己

突然有个想法——三马尾。

不要让我的锤子陷入疯狂

好吧,我承认我迷路了

我,英雄呵,呵无稽之谈。

没错它比看起来还要重。

哦你想打一架吗?峩的锤子也想

有一次,我以为我找到那位英雄了但他死了。

我在全力发挥那就是一切,不是吗

每一步都是更接近目标的一步。

嗯如果我是英雄的话我会躲哪儿去呢?

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