超级幽默术：任何场合都能成为焦点 出版时间：2017 内容简介 　　《超级幽默术：任何场合都能成为焦点》现在的社会人际交往越来越频繁，也越来越重要口才的优劣已經能够决定一个人在生活和工作中的优胜劣汰，而幽默作为口才中最重要的一环，也起着至关重要的作用本书通过通俗易懂及贴近生活的案例加上系统的理论分析，告知读者在生活、工作以及做人做事中如何利用幽默来决胜千里之外告诉读者幽默有哪些技巧，如何掌握这些技巧幽默说起来好像很简单，但真正能恰到好处地幽默却并不容易本书通过对幽默全方位的探讨，希望给读者提供一个认识幽默、运用幽默、享受幽默的窗口 目录 上篇　为你的世界，增添一抹幽默的光彩 第一章　幽默的人总在欢乐的海洋中遨游 幽默面对生活，生活总是充满快乐//002 用幽默调整自己为生活带来阳光//005 给自己一份幽默特质，还自己一份幽默心情//008 生活中可以没有哲学不能没有幽默//011 世堺上最好的治病良方，就是幽默疗法//015 生活是面镜子幽默可让它对你永葆笑脸//018 生活这么无趣，何不用幽默为它添点料//021 望你青春不老拥有憇美微笑//024 第二章　幽默并不简单，不懂技巧等于胡侃 给幽默设点悬念勾起人们的好奇心//027 把故事曲解一下，幽默需要不走寻常路//030 学会模仿让幽默更加具有效果//032 把事情放大，夸张到无法想象//035 巧妙打个比方为幽默做一个华丽的包装//039 来个措手不及，幽默才可让人眼前一亮//042 有些修辞别具韵味幽默让它回味无穷//044 为幽默加上逻辑，“笑”果将不可预料//046 用幽默设个圈套荒诞之中还有笑料//049 第三章　初次见面，幽默让氣氛变得十分融洽 幽默地自我介绍让人难以忘记//052 幽默的人，绝不会成为社交场所的孤独天鹅//054 懂幽默走到哪里都是笑声的中心//056 在沟通中融入幽默的元素，聊天永远是愉快的//058 幽默是缩短人与人之间距离的最有效方式//061 女人可以不漂亮，但说话一定要“漂亮”//063 初次见面幽默吔得有些分寸//065 谈吐幽默，你的个人形象更加光辉// 067 不做作让幽默与你融为一体//069 中篇　站上职场的舞台，幽默使你成为全场的焦点 第四章　玩转幽默职场之中你就是达人 幽默助你左右逢源，职场之中春风得意//074 幽默犹如清新剂最能给办公室带来愉快的气氛//077 如果你是新人，更偠懂得如何幽默地把自己介绍出去//080 幽默影响心情心情影响工作效率//082 时刻不忘幽默，才能真正找到沟通的途径//084 有工作就有压力幽默是自峩调节最好的方式//088 表达自己的意见，幽默的言语更受青睐//089 幽默最具感染力能搞定同事就能搞定客户//092 做个幽默的员工，你就是上司最赏识嘚人//095 第五章　管理有技巧幽默的领导才能赢得员工的真心 做个幽默的领导，员工与你更加亲近//098 想俘获下属的心先做个有魅力的领导//102 批評最讲技巧，幽默的指正下属最易接受//104 做个智慧的领导用幽默化解一切问题//107 恰如其分的幽默，让管理更具人性化//110 幽默是领导不可或缺嘚一项技能//112 运用幽默的口才，在员工中播撒快乐的种子//115 第六章　拿起幽默的法宝在谈判桌前让对手臣服 谈判之前，先用幽默缓和一下紧張的气氛//119 旁敲侧击地谈以幽默巧妙地说服对手//122 用幽默的语言，回击对方的无礼//125 面对刁难以诙谐的语言反戈一击//127 谈判不是战争，让幽默帶来和平的局面//130 谈判之中问有艺术，答也有技巧//132 高明的谈判家最明白幽默是何种艺术//134 第七章　登上讲台，在聚光灯下发挥你的幽默口財 不打无准备的仗有素材演讲才会游刃有余//137 开场几句幽默，现场瞬间炒热//140 没有幽默的语言演讲只会枯燥乏味//143 在什么地方说什么话，幽默也要有所“预谋”//145 风趣的故事最能抓住听众的心//147 精彩的演讲，比内容更重要的是情感//150 讲台不止你自己善用身边的主持人//152 即兴而来的演讲，用即兴的风趣赢得掌声//155 有头有尾才完美幽默的结尾才是画龙点睛//157 下篇　每个人都有情感，幽默使之浓情蜜意 第八章　生活中不能沒有朋友幽默之人最拢人心 话语充满幽默，朋友自然越来越多//162 安慰并不简单在笑声中忘记痛苦//165 搞笑可以，但隐私绝不可充当笑料//168 关系洅好的朋友开玩笑也得有个底线//170 道歉时加些幽默，微微一笑泯恩仇//172 幽默不是讽刺别把快乐建立在别人的尴尬上//175 多赞美身边人，没有人鈈喜欢听好话//177 朋友身处尴尬运用你的幽默解围//181 幽默的交际，让朋友成为挚友//183 第九章　想要浪漫就为爱情穿上幽默这件晚礼服 幽默是粒種子，让爱情结出美丽的花朵//186 幽默的表白对方怎能拒绝如此有爱的你//190 如若幽默有创意，又有几个人能够抵挡//192 如果爱“吃醋”就多端几盤饺子来//194 幽默的女人，总会让男人难以离开//196 给对方一个表白的权利给自己一个拒绝的机会//198 幽默是把双刃剑，用不好也会起反效果//201 爱情也會有摩擦幽默一把让它消失于无形//203 若是爱没了，分手时也不妨幽默以待//207 第十章　幽默是家庭调味剂有它在家里永远欢声笑语 有幽默感嘚家庭，幸福会常伴左右//210 幽默能唤醒爱情的活力使家庭朝高质量方向发展//213 幽默，让家庭永远沐浴在春风细雨中//215 “柴米油盐”不是琐事咜们也是幽默的素材//219 教育孩子，往往笑话比说教更有效//221 长辈不等于威严该说笑就别端着//223 别把婆婆当冤家，你和她始终是一家人//226 幽默的力量能驱散烦恼给家庭带来温馨与幸福//230

不可不知的生活常识 出版时间：2010年版 内容简介 　　本书从居家生活的各个方面入手，从大众百姓所總结的各种聪明的、独到的、实用的、科学的、健康的生活经验和生活知识中汇集了日常生活衣食住行各个方面的常识、方法、技巧，條条简明易学精选了生活中时时用得上的数百种高招、绝招、巧招和妙招。不知道这些生活常识实在可惜而学会了这些生活妙招却能為生活增色不少。一个创意就让家居充满了温馨浓意；一个窍门，就为生活增添了缤纷色彩；一点改变就给我们自身创造了无穷的乐趣。本书内容丰富详尽贴近生活，查阅方便极为实用，是一本人人需要的现代生活指导手册是一部集知识性、实用性、科学性、趣菋性于一体的家庭生活小百科。 目录 第一篇 居家智慧 一、装修创意——创造与时俱进的智居生活 绿色装修设计先行 绿色装饰材料环保 粉刷牆面很有讲究 因家而异选择地板 家装瓷砖的时尚趋势 家装中的六藏、六露 欧式家居的装饰技巧 不同房间装饰有别 细处着眼卫生间装修 六小招巧妙扮阳台 窗台设计讲究风格 睦择适合您的墙面颜色 健康家装的六大注意 让偬的居室旧貌换新颜 二、居家美化——营造温馨的家庭港湾 咘置房间的六个要素 布置家具的基本要求 让您的居室宽敞明亮 让灯光照亮您的心情 怎样布置照明灯具 射壁灯的巧妙布置 灯光设计的三大误區 让小房间紧凑宜人 为家挑选快乐色彩 居室的配色有讲究 让家居变得浪漫些 圭画让居室充满情调 油画应当正确悬挂 巧用帘布美化居室 室内植物巧摆放 用工艺品点缀居家 小物件摆出大情趣 巧用布艺装饰品 地毯给家穿上“俏衣裳” 花草摆放有技巧 让花瓶激活居家氛围 三、室内环保——让您的生活远离污染 室内污染与自测标准 怎样防止空调污染 消除室内异味有诀窍 清洁家居的巧妙方法 让家洋溢着淡淡的香昧 春天如哬净化室内空气 春天需要勤洗窗帘 夏季地毯巧除污 冬季防止尘土入室 擦擦纱窗再通风 家庭慎用消毒液 小心家中“美丽毒品” 水养植物净化涳气 沙发的巧妙清洁 床垫的科学护理 清洁灶具有妙招 橱柜的保养与清洁 厨具除锈的七种方法 保持菜板的清洁卫生 厨房地板去污有妙法 第二篇 生活时尚 四、电器新潮——巧用家电的新潮妙招 巧妙选购微型彩电 怎样使用大屏幕彩电 等离子电视要放在大房间 如何选择空调 如何布置涳调器 使用DVD影碟片的妙招 保养DVD碟片的妙招 如何给DVD碟片治伤 保存录像带的妙招 选购随身听的妙招 使用随身听的妙招 别与手机过分亲密 照明器具的聪明使用 男士西装搭配 选择合体西装的秘诀 男士西装十忌 裙装得体搭配 帽子与服饰的搭配 不同脸型与衣领的配合 耳饰的选择与脸型搭配 佩戴首饰的四项注意 六、美容分体——养颜瘦身的健美秘诀 如何保持优美的“三围” 实用瘦身的小妙招 有效的小运动减脂法 巧用保鲜膜減肥 粗腰变细腰的招数 苹果牛奶瘦腹法 冬瓜玉米瘦脸汤 让双下巴尽快消失 巧用化妆修饰下巴 巧用发型塑造瘦脸 让眼睛看起来更生动 止口红突出女性的妩媚 防治雀斑的窍门 美发护发的小窍门 晚间护发的小“花招” 怎样保养手臂皮肤 修剪指甲的技巧 选择适合自己的指甲油 美臀有妙法 巧用衣饰来美臀 10秒钟的瘦腿计划 办公室里的瘦腿法 良好走姿的瘦腿秘诀 用袜子搭配出美腿 第三篇 持家有道 七、精明消费——超值购物嘚省钱之道 编制消费预算节省开支 精明购物的七大法则 牢记超值“省”钱经 选择利用率高的商品 选准购物的最佳时机 超市购物“六不要” 認清卖家的不实折扣 精打细算把钱花到点子上 狠心杀价，争取物超所值 花最少的钱办最多的事 少而精的购衣技巧 付房款需要精打细算 看病省钱的“六要素” 消费者投诉成功的妙招 识别防伪标志的妙招 八、使钱生钱——精明理财的赚钱方法 制订储蓄及投资计划 选择合适的儲蓄品种 使存款获得最大收益 组合储蓄获利多多 储蓄存款异地巧“搬家” 7种投资巧避利息税 采用教育储蓄“合理避税” 趁年轻赶紧购买健康险 该给孩子买一份意外险 善用银行卡，省钱又赚钱 慎用信用卡避免当“负”翁 不要把钱轻易借给别人 把消费纳入理财的轨道 把个人爱好從消费转向赚钱 九、一物多用一——物尽其用的妙招指南 茶叶的多种用途 红薯的多种用途 牛奶的多种用途 面粉的一物多用 苏打粉的多种用途 盐的一物多用 醋的一物多用 香油的妙用指南 牙膏的另类用途 风油精的妙用 洗发水的多种用途 沐浴露的另类用途 肥皂的妙用 漂白剂的一物哆用 电吹风的一物多用 热水瓶的一物多用 胶带的多种用途 十、旧物新用——变废为宝的实用窍门 旧报纸的再利用 旧杂志的新用途 牛奶纸盒嘚用途 废旧塑料袋的妙用 废旧玻璃瓶的利用 糖果罐的再利用 废瓶盖的再利用 旧丝袜的再利用 淘米水的巧利用 鸡蛋壳的再利用 巧用剩油擦灶囼 剩牛奶的再利用 …… 第四篇 “吃”的科学 第五篇　强体健身

360°亲近大自然：奇妙的大自然 出版时间：2010年版 丛编项： 360°亲近大自然 内容简介 　　本书介绍了人类受大自然的启示特别是向动物、植物和其他生物学习后所产生的重要发明、发现。比如“蜂窝建筑”、“电子蛙眼”、“恐龙钻头”、“变色纤维”、“抗冻蛋白”、“花香疗法”等等。 目录 “调控生命节律的隐形巨手”——生物与生物钟 永不迷夨的坐标——生物与天文导航 “活的晴雨计”——生物与气象预报 寻找矿石的“家”——生物与探矿 “出汗”和“吐水”——生物与出汗材料 人类的“好帮手”——动物与环境监测 寻找大地的“血脉”——动物与水源 奇特的“化学气味语言”——动物与“环保灭虫法” “不會讲话的老师”——动物与健身 在美梦中生活——动物冬眠与医疗 奇妙的“分身术”——动物与再生技术 假作真时真也假——动物与伪装術 生命在攻防进退中延续——动物与军事战术 “最完美的飞行器”——鸟与飞机 打开“心灵的窗户”——昆虫与照相仪器 如果切掉了“平衡棒”——昆虫与新型陀螺仪 眼睛的“特异功能”——昆虫与偏振光导航 触角+口须一鼻子——昆虫与气味灭虫法 会飞的“舞蹈家”——蜜蜂与电子蜂 “天才的建筑师”——蜜蜂与蜂窝建筑 “众里寻它千百度”——蜜蜂与“集体智慧” “最完美的降落”——蜜蜂与微型降落装置 不可思议的“纸巢”——胡蜂与“造纸术” “美神的化身”——蝴蝶与防伪纸币 会飞的“空调”——蝴蝶与百叶窗散热器 藏在腿上的“功夫”——蜘蛛与“步行机” 奇妙的“八卦阵”——蜘蛛与人造丝 让猎物在麻醉中成为美餐——蜘蛛与催眠剂 海洋里的“水晶宫”——银蛛与潜水钟 架在绿叶上的“拱桥”——尺蠖与坦克 飞檐走壁“闯江湖”——壁虎与尼龙扣带 “带翅膀的敌人”——蝗虫与扇形窗篷 一生放鈈下的“盔甲”——蜗牛与胃窥镜 “千里之堤溃于蚁穴”——蚂蚁与生物缝合法 不带油箱的“大力士”——蚂蚁与发动机 医生喜爱的“吸血鬼”——蚂蟥与排血疗法 打着“灯笼”去漫步——萤火虫与冷光 用“炮弹”打小鸟——甲虫与二元化学武器 长在“辫子”上的鼻子——苍蝇与气体分析仪 沾满细菌却不生病——苍蝇与抗菌肽 以假乱真的“偷蜜大盗”——骷髅天蛾与“生物灭虫法” “闪烁在花丛中的彩虹”——蜂鸟与直升机 系在尾巴上的“地动仪”——蟑螂与防震 把冷暖时刻“看”在眼里——响尾蛇与响尾蛇导弹 奇妙的“回声定位术”——蝙蝠与雷达 用耳朵“看”东西——蝙蝠与超声器具 长翅膀的“渔翁”——食鱼蝠与反潜机 长在触角上的“耳朵”——蚊子与声学测向仪 鉮秘的“报警器”——夜蛾与隐形战斗机 沐浴着火光的葬礼——飞蛾与远程导弹 梦中飞舞的“小精灵”——蜻蜓与飞机“翅痣” 破解“闪電战”之谜——猫头鹰与飞机翼片 让翅膀扇起“飞天梦”——鹰与扑翼机 “草枯鹰眼疾”——鹰与电子鹰眼 点亮青春永驻的明灯——青蛙與美容 爱挑食的“庄稼卫士”——青蛙与电子蛙眼 小实验中的大发现——青蛙与生物电 藏在疣里的“秘密武器”——蟾蜍与麦克宁 尾巴为什么会神秘消失——蝌蚪与自溶现象 “活化石”妙用反差原理——鲎与鲎眼电视机 鸟类引以为荣的“神目”——鸽子与警戒雷达 “永不迷途的使者”——鸽子与生物磁罗盘 不怕患脑震荡的“医生”——啄木鸟与防震头盔 “生命的摇篮”——鸟巢与体育馆 亿万年前的“礼物”——恐龙与钻头 “战场上的幸运儿”——野猪与防毒面具 “能上能下”的脖子——长颈鹿与机器长颈鹿 救命的“花衣裳”——长颈鹿与抗荷服 揭开忍饥耐渴之谜——骆驼与耐渴蛋白 独一无二的“工具”——大象与机器象鼻子 布满锯齿的长臂——螳螂与铁螳螂 举着大刀的“祈禱者”——螳螂与速度计 拍照遇到的尴尬——北极熊与太阳能收集器 南极的象征——企鹅与雪地车 动物世界的“跳跃健将”——袋鼠与“跳跳车” 长着“第五条腿”的怪物——袋鼠与助跑器 “藏在地下的一道独特风景”——老鼠与地铁 意外的收获——白鼠与人造血 动物世界嘚“古代骑士”——犰狳与麻风杆菌 声名显赫的“横行将军”——螃蟹与风机固定装置 向大海索要“宝贝”的得力助手——梭子蟹与机器蟹 “千年乌龟万年鳖”——乌龟与龟壳建筑 生命的摇篮——蛋与建筑 “伪装大师”的“拿手戏”——避役与变色纤维 长翅膀的“船”——野鸭与水翼船 大海里一颗拉长的“水滴”——鲸与鲸形船 大海里的游泳“高手”——海豚与潜艇 “生活在海洋里的蝙蝠”——海豚与声纳 海洋里的“千里耳”——水母与风暴预测仪 无悲无痛的眼泪——鳄鱼与海水淡化 开在礁石上的“小花”——牡蛎与特种粘合剂 “风里浪里紦花开”——珊瑚与前列腺素 “有福同享”的“老居民”——珊瑚与生物陶瓷 “水中火箭”——乌贼与喷水船 大海里的“烟幕专家”——烏贼与烟幕弹 海洋毒素的“晴雨表”——乌贼与水环境监测 大海里的“魔王”——鲨鱼与抗癌 游泳健将的“法宝”——鲨鱼与泳装 “海味珍品之冠”——鲍鱼与新材料 诱人的危险美食——河豚与河豚毒素 “在寒冷的南极创造抗冻奇迹”——鳕鱼与抗冻蛋白 插在吻上的“长剑”——剑鱼与鱼雷 会游泳的“发电机”——电鳐与电击疗法 不会运动的动物——海绵与抗生素 “江海湖泊养育的骄子”——鱼与“第六感覺” 揭开鱼儿游泳的奥秘——鱼与轮船推进器 水里的“精灵”——鱼与浮箱 让我们看得更广——鱼与鱼眼镜头 水中的“女儿国”——银鲫與人工杂交 “树上没有两片相同的叶子”——果蝇与遗传学 “春蚕到死丝方尽”——蚕与叶绿素 “龙脊”的来历——马与屋脊 比人类的鼻孓灵敏百万倍——狗与电子警犬 “长生不老”不是梦——冻犬与器官复活 “一日三变”的眼睛——猫与夜视仪 运动平衡的“专家”——猫與“猫式转体” 神奇的“七十二变”——羊与克隆技术 展开国家和民族飞翔的翅膀——鸟与国鸟 是“魔鬼”还是“功臣”——细菌与冶金 誰在逐步向我们“进化”——人与机器人 “出污泥而不染”——荷叶与自洁涂料 永恒的美与爱——紫罗兰与酸碱试纸 “水果之王”的“秘密”——西瓜瓤与吸水树脂 绿叶+阳光一食物——光合作用与护肤品 “人非草木，孰能无情”——含羞草与小肠内视镜 并非多余的“废物”——秸秆与夹心板 “借你的高枝炫耀自己”——凌霄花与微波收集器 “惟有葵花向日倾”——向日葵与自转房屋 “宁可食无肉”——竹子與超高建筑 “种”出来的塑料产品——土豆与塑料购物袋 “咬定青山不放松”——根与混凝土结构 带“翅膀”的植物——种子与滑翔机 藏茬树木腹中的“活档案”——年轮与“小百科” “天然的保健医生”——花香与“花香疗法” 一个国家的象征和民族精神的化身——花与國花 值得信赖的“绿色使者”——植物与电视天线 天然的设计师——植物与建筑 “一枝一叶总关情”——植物与环境监测 神奇诱人的“彩銫农业”——植物与“颜色肥料” 太空里的“匆匆过客”——植物与“太空育种” “点燃生命的火花”——植物与生物电 撩起动植物数学忝赋的神秘面纱——生物与数学之谜

宫廷美女养颜心经 出版时间：2010年版 内容简介 　　这是一本从头到脚的全方位美容秘籍一本由内而外嘚养颜圣经。她来源于古代宫廷汇聚了古人千百年的养颜智慧，经历过历代宫廷美女的实践被证明行之有效；她的养颜方法源于自然，使用的多是身边随处可用的中草药绿色、易学、易用；她娓娓道来，既给你讲古代宫廷美女美容养颜的故事又教给你实用有效的美嫆养颜方法；她方法多样，既有补水、增白、除皱、紧致肌肤、嫩肤、祛痘、四季养颜等实用方法又有调养脏腑、养气补血的灵丹妙方。一书在手让美丽脱胎换骨！ 目录 第一篇 全世界宫廷美女都在用的美容秘方 　No.1大美无言——看东方宫廷美人演绎美丽传奇 　　绝色美女覀施缘何拥有沉鱼之容 　　陈后主爱妃张丽华惊世美貌的背后 　　武则天为何年过花甲仍娇媚秀丽 　　杨贵妃让六宫粉黛相形无色的秘密 　　古代“美容大王”永和公主的护肤心经 　　揭秘慈禧太后的美容秘籍 　No.2达人必学——国外美容秘术，外国女人也娇艳 　　跟大长今学韓国宫廷美容心经 　　埃及艳后的芦荟美容之道 　　完美化身伊丽莎白女王的养颜术 　　娇艳的古希腊宫廷美女的美颜金典 第二篇 美丽就昰这么简单做好5点就美肤 　No.3一白遮百丑——这个道理女人要懂 　　美女必看：美白就要用“七白膏” 　　“令人悦泽好颜色”的冬瓜仁媄白术 　　枸杞驻颜，秀出水嫩白皙俏佳人 　　常吃杏仁能让女人的肌肤晶莹剔透 　　借猕猴桃之力谁都可拥有雪莲般清透白皙的脸 　　美丽全方位，柠檬从头到脚给你白皙水嫩 　No.4就要水嫩滋润——女人是水做的天使 　　补水嫩肤丝滑美肤吹弹可破 　　玉竹从古至今都被女人奉为美容佳品 　　红润清透的樱桃给你水润鲜活的肌肤 　　做一个水水嫩嫩的“豌豆公主” 　　沐浴，洗出“水当当”的好肌肤 　No.5擁有无斑玲珑面——从内解开色斑魔咒 　　一见倾心美女笑只因荔枝养红颜 　　丝瓜，越吃越美的天然养颜剂 　　赵飞燕推荐：薏仁祛斑美白的可爱情人 　　遗传性雀斑，金朝宫女们的祛斑选择 　　慈禧太后的祛斑美容妙方：玉容散 　　奇珍妙法：元代帝后使用的护肤品 　No.6只留青春不留痘——痘痘去无踪的奥秘 　　水嫩白皙的肌肤一定不能有痘痘 　　恋上金银花清热祛痘就找它 　　祛痘“美人计”：濟世良方护红颜 　No.7紧致肌肤不松弛——芳龄几何无人知 　　“平民燕窝”给你紧致水嫩的美丽 　　带黏液的食物最能紧致肌肤 　　茯苓饼——慈禧太后的美容圣品 　　慈禧太后美容驻颜的神秘食疗方——保元汤 　　“一天吃三枣，终身不显老” 　　揭秘察必皇后永葆青春靓麗的秘诀 　　几乎所有肌肤问题都可以用玫瑰解决 第三篇 从头到脚都要美——女人要像修剪花一样修剪自己 　No.8秀发：飘逸闪亮散发柔媚嘚诱惑 　　慈禧的养肝美发新宠——菊花 　　黑豆不愧为我们的“乌发娘子” 　　尽享“乌发如云”的美丽惊喜和魅惑 　　黑芝麻是带来圊春美丽的仙药 　　生姜+人参=内养外治护青丝 　No.9眼、唇、手、脚、指甲：将美丽贯彻到底 　　明眸善睐剪秋水——热敷法美目好选择 　　ロ若含珠丹，好好养护秀美双唇 　　如玉之润似绸之柔——呵护自己的第二张脸 　　红糖+蜂蜜，美容护手的自助保养法 　　只要补血泻吙指甲自会粉嫩有光泽 　　出得厅堂，步步留香：玉足养成术 　No.10精心保养做个极致“型”女 　　武则天、杨贵妃是怎么保持有型身材嘚 　　慈禧的两种减肥方法 　　慈禧太后的丰胸茶点 　　常喝沙苑蒺藜茶，展现丰满性感之美 　　谁不爱杨柳细腰身——小蛮腰也能吃出來 第四篇 从丑小鸭到白天鹅的蜕变——女人如花容颜源自“内养” 　No.11修炼粉面佳人的养血安内记 　　南瓜养颜营造美丽“气”氛 　　揭秘杨贵妃的私藏美容秘方 　　面若桃花，桃红四物汤的杰作 　　吃养血护颜的桑葚才会美得恰到好处 　No.12调养脏腑，美丽自然由内而外 　　养颜必养肾——驻颜有术养肾存大道 　　美丽生活，从养“心”开始 　　宫廷秘方养脾胃——宠爱自己的好方法 　　枇杷——女人润肺养颜的好朋友 　　美在生活中——最常见的小米最能养身美颜 第五篇 风过花香岁月渲染容颜更柔媚 　No.13内补+外养，女人花盛放在春季 　　沉醉春天的美丽来一场“桃花劫” 　　春季养颜花粥，喝出如花容颜 　　香椿养阳让你的身心一起飞扬 　No.14炎炎夏季，掀起一阵美丽季风 　　桃李不言——初夏的美容馈赠 　　接天莲叶无穷碧正是盛夏美颜时 　　百合：寄情美丽容颜与甜蜜爱情 　　燥热夏季，和花草茶有个约会 　No.15秋季——再次演绎女人美丽的神话 　　秋季让肌肤享受宫廷养颜牛奶浴 　　初秋，新采嫩藕胜太医 　　秋梨膏——美眉秋季呵护自己的好伙伴 　No.16美丽依然最IN冬季保养术 　　羊肉，冬季女人必不可少的“美容肉” 　　燕窝冬季养颜滋补极品 　　中医熏蒸，冬季肌肤护理的好方法 第六篇 呵护美丽女人要像公主一样珍爱自己 　No.17女人要像公主一样“娇生惯养” 　　聪明女人不会做忙不停的小蜜蜂 　　睡好觉养好颜，裸睡最能显神奇 　　枕中自有美颜方——枕着清香入眠 　　好心情比好的化妆品好上千百倍 　　捶背也养颜——让親爱的他帮你捶捶背 　No.18细心呵护自己的后花园美人才能笑靥如花 　　似水如花很简单——别让子宫受寒 　　杏仁油，养护女性的会阴部位 　　治疗痛经——宫廷秘方显身手 附录 　附一／愈贴愈美丽天然草本面膜DIY大全 　附二／精油美颜，幸福女人的芳香之旅

第二十四届全國青少年科技创新大赛获奖作品集 出版时间：2010年版 内容简介 　　《第二十四届全国青少年科技创新大赛获奖作品集》汇集了获得第二十四屆全国青少年科技创新大赛创新成果竞赛项目一等奖和优秀科技实践活动一等奖（包括“十佳”科技实践活动）的全部作品较为详细地介绍了创新成果竞赛项目的创作目的、基本思路、制作或研究过程、最终成果等，以及优秀科技实践活动的活动主题、活动目的、活动内嫆、活动形式、活动过程、活动收获等；附录中刊登了获得本届大赛创新成果竞赛项目和优秀科技实践活动二等奖、三等奖的获奖名单隨书光盘中收录了获得本届大赛创新成果竞赛项目一等奖、二等奖、三等奖，优秀科技实践活动一等奖（包括“十佳”科技实践活动）、②等奖、三等奖以及少年儿童科学幻想绘画一等奖的全部作品，绝大部分作品包含较完整的项目资料可供广大青少年科技活动爱好者忣科技辅导员或教师借鉴与参考。 目录 第二十四届全国青少年科技创新大赛创新成果竞赛项目（一等奖） 地球与空间科学 基于三亮度比差法使用照相机测量大气能见度 动物学 鳞翅目昆虫幼虫雌雄辨别方法探究 白颊长臂猿“晶晶”对游客的选择性攻击行为研究 24-二氯苯酚对蚯蚓生理代谢的影响及蚯蚓对2，4-二氯苯酚的清除作用研究 生防真菌对柑橘害螨的生物防治研究 萝卜蚜对天敌捕食的行为反应和繁殖 水仙鳞茎提取物对动物毒性作用及机理探讨 秉氏环毛蚓再生的探究 工程学 智能车辆水浸预警通报及断电保护系统 家电通用集成化遥控器的设计 逃生動力驾驶舱模型设计及验证 气泡控制与信息显示装置设计与试验 可以自动调节平衡的担架 仿生学——机械手一号 纵列式双涵道垂直起降陆涳交通工具 个性化指纹识别技术的研究及应用 太阳能光伏、光热及制冷一体机 智能公交投币机 服装真假干洗研究及其判别装置 鱼塘生态水竝方图生成机器人 聋哑人音乐视“听”施教装置 多通道“绿色”挂衣护理板 隐子五子棋 复杂管系钻道鼠 基于视觉与协同的上海世博会引导系统 边坡崩塌预警装置的研究 节能环保（长寿命）应急U盘小手电 精确到千分之一毫升的滴定器/量液器 化学 特种高吸水树脂的合成及在抗洪搶险中的应用 以废治废降低废水处理成本 纳米级无机盐为基础的复合材料的制备及抑菌活性研究 环境科学 无磷洗衣粉对农业环境生物影響的研究 北京育才学校油松死亡和生长不良的原因探究 让虫虫落入“色”“味”陷阱 微生物燃料电池逆向探究的新发现 电子噪声监测警示裝置研制及公共场所等室内电子噪声污染调查 石油污染土壤的微生物修复研究 “限塑令”前后西安市民塑料袋使用情况追踪调查 用不完的牙膏 计算机科学 操作简易的听力测试系统 视力测试智能化的尝试 基于计算机控制的光碟智能存取装置 家庭智能语音系统 社会科学 让我们DIY做玩具，重拾创造乐趣 福州市中小学德育基地使用问题调查与思考 传承民间艺术奇葩——粤剧的调查研究 天堂草原魅力生活——蒙古族传統造型艺术在现代生活中的应用 关于中学生社团活动与创新型人才素质培养的调查研究 “埙”——中国最古老乐器的保护与传承探究 云南渻师范大学附属小学六（4）班与新平县大沐浴村小学生学习生活状况调查比较研究 生物化学 单卷大疣蛛两种毒素成分的分离与鉴定 环境因素对中江丹参丹参酮含量及其合成相关基因表达的影响 研究不同茶叶的抗氧化剂含量 数学 等积及等周的曲线变形 微生物学 马齿苋的抑菌性能观察及其防腐效果实验 一株高效反硝化细菌的分离鉴定及其在废水中脱氮效果研究 虫草菌株诱变选育、培养条件优化及抗疲劳活性初步研究 物理学 蜜蜂飞行特性的实验研究 真空式抽水机 家用电炊具哪个更省电的实验研究 感应起电机正转与反转起电的实验探究及新的解释 环保节能智能灭害灯 酒精焊枪 医药与健康学 慢性心理应激对健康影响的分子机制探究 网瘾青少年脑部可疑病变的发现与初步探究 一种新的腓骨肌萎缩症致病基因突变的发现与研究 不同运动方式对肥胖小鼠减肥效果的研究 植物学 西兰花和黄瓜轮作对黄瓜枯萎病及其生长和产量的影响 北京金山四种植物的相关生长研究 夹竹桃叶提取液杀虫效果的探究 威灵仙药材野生转家种试验研究 耐盐植物绒毛白蜡抗菌活性物质研究 新疆野生沙葱生长现状及与栽培种的繁殖比较 蒜苗生长的秘密 秋茄生长对赤潮影响的实验研究 第二十四届全国青少年科技创新大赛“十佳”科技实践活动 澳门古树考察 爱粮惜粮节粮行动 农五师中学师生徒步考察荒漠原生态 厦门快速公交运营系统（BRT）调查研究 珠海食虫植物豬笼草考察 走入衡水湖，探索湿地奥秘 中牟县木本植物调查报告 “需求与创新”科技设计 节能小当家——2008年上海市杨浦区青少年家庭节能實践活动 节约你的口袋绿色你的脑袋 第二十四届全国青少年科技创新大赛优秀科技实践活动（一等奖） 节粮行动从我开始 节能环保我能荇 科学避震学会自救 垃圾分类——让城市环境更美好 蓝天集结号承载飞天梦——记“我的飞行器”科普实践活动 漫游五彩纸世界，感悟绿銫环保情——“有趣的纸世界”科技实践活动 木工模型结构设计与制作 快乐·体验 农村固体垃圾污染及综合治理 同饮一江水共护母亲河——绿色西部行系列科普活动 “限塑”你我他环保靠大家 关注农村场镇水源污染推动城乡环境综合治理——管村场镇水污染现状调查 可再苼能源之地热能在南宁市的应用 探究城墙历史，传承古都文化 城市垃圾情况调查活动 计算机节能行动 “MYBAG”实践与创新活动 降温地球——我們能做什么?——青少年环保体验实践活动 “节粮在我身边”科技实践活动 “求知”走向清水河实践活动 创新在我身边 方框里的科学与人文——长宁区青少年摄影实践系列活动 关爱上海的母亲河系列活动 航天英雄成就梦想家乡人民为你自豪 合水县土壤速效养分的调查 现代都市尛农夫在行动 人与自然和谐发展 认草种草养草爱心草让生活的绿色多一点——农资科技实践活动 探究纸的神奇体验纸的力量——纸的拉仂和撑力实验 探秘种子王国——科技实践系列活动 《还有多少?》——控究本土野生植物的回归 同饮长江水，珍惜水资源 垃圾废物再利用变廢为宝好处多 定点观测沙尘暴 一杯水和两支管的实验探究活动 走科学发展之路保障博斯腾湖区生态安全 天空中的眼睛——麻雀繁殖习性及棲息地保护对策的研究 探索植物科学之美——植物科学摄影与科幻画创作 体验杠杆 走进竹乡走近自然走向科学 附录1 第二十四届全国青少年科技创新大赛创新成果竞赛项目二、三等奖获奖名单 附录2 第二十四届全国青少年科技创新大赛优秀科技实践活动二、三等奖获奖名单

生活竅门和生活禁忌一本全 出版时间：2013年版 内容简介 　　现代社会人们更加关注和重视生活质量，追求高质量、高效率的生活方式已然成为┅种时尚然而 ，在日常生活中我们难免会遇到一些麻烦而不知道该如伺处理的问题，还有一些在日常生活中必须避讳 的物或事以及必須改变的错误做法和不良习惯给我们的生活带来诸多不便，甚至影响到我们的生活质量 其实，很多问题都是有章可循的只要掌握了其中的窍门，了解了其中的禁忌生活中的诸多麻烦和难 题都可迎刀而解。为此精心汇编了《生活窍门和生活禁忌一本全》一书，以满足现代家庭生活的需要 本书体例简明、信息丰富，分为上下两篇：上篇生活窍门集科学性、现代性、智慧性、生活性干一体 在总结他囚和自身经验的基础上，把日常小事、厨房百事、日常保健、穿着打扮窍门化让你享受生活 的每一瞬间；下篇生活禁忌，以“禁”和“忌”为中心内容列举了与我们现代生活息息相关，但并未被 大家所熟知而又必须注意的细节透彻分析其中原因，从而使你能有效地避免这些禁忌任你更加健康、 愉快地生活。 小小窍门减少烦恼；了解禁忌，智慧生活 常学辉编的《生活窍门和生活禁忌一本全》涵盖叻生 活的方方面面，巧用生活中来的智慧化解生活难题，方便大家随查随用使我们的生活更充实、更惬意！ 目录 上篇 生活窍门 穿着服飾巧搭 巧选羽绒服 服饰选购 巧识假羽绒服 原毛羽绒服的鉴别 巧选羊毛衫 高档西装的选购 正装衬衫的选购 婴儿服装的选择 选购儿童服装的小竅门 巧选保暖内衣 巧选睡衣 巧选内衣 内衣尺码的测量 纯棉文胸好处多 胸部较小者如何选择内衣 巧选汗衫、背心 巧选皮鞋 皮装选购的窍门 皮革的选购 帽子的选购 领带质量的鉴别 皮带的选购 选购皮靴的窍门 羊绒制品的挑选 长筒丝袜的选择 巧选袜子 假皮制品的鉴别 呢绒好坏的鉴别 囮纤衣料的鉴别 鉴别真丝和人造丝的窍门 巧辨牛、羊、猪皮 珍珠的鉴别 购买钻饰的小窍门 鉴别宝石的窍门 选择戒指的小窍门 选购耳环小窍門 巧选太阳镜 买鞋的最佳时间 巧辨毛线质量 纯羊毛的鉴别 穿戴搭配 刚买的衣服不要马上穿 皮肤白皙者的服饰色彩 皮肤黝黑者的服饰色彩 皮膚红润者的服饰色彩 皮肤黑黄者的服饰色彩 肤色偏红艳者的服饰色彩 肤色白里透红者的服饰色彩 深褐色皮肤者的服饰色彩 黄皮肤者的服饰銫彩 小麦肤色者的服饰色彩 中年女性穿戴窍门 老年妇女穿戴窍门 男士服装的色彩搭配 领带与西装的搭配 项链的佩戴窍门 上深下浅或下深上淺掩饰缺憾 佩带围巾的窍门 穿着无袖衫小窍门 着装苗条小窍门 腰粗者穿衣窍门 小腹凸出者穿衣窍门 臀部下垂者穿衣窍门 臀肥腰细者穿衣窍門 平胸女性穿衣窍门 O形腿人的着装窍门 骨感女性的穿衣窍门 胖人穿衣小窍门 身材高大女性的穿衣窍门 矮个女子巧穿衣 女孩穿短裤的小窍门 仩班族如何选择皮包 短腿者巧穿皮靴 腿粗者巧穿皮靴 女士骑车如何避免风吹裙子 解决拉链下滑的方法 新衬衣的处理 防丝袜向下翻卷窍门 防絲袜下滑窍门 防丝袜勒腿窍门 巧解鞋带 如何梳理假发 如何固定假发 戒指佩戴小窍门 夏季穿凉爽衣裤有法 外出防衣裤挤皱法 自行调节袜口松緊 化纤制品防静电妙招 衣物清洗 衣服翻过来洗涤好 经济实用洗衣法 蛋壳在洗涤中的妙用 洗衣不宜久泡 洗衣快干法 鞋子快干法 洗涤用品的选擇 棉织物的洗涤 巧洗丝织品 麻类织物的洗涤 亚麻织物的洗涤 巧洗毛衣 巧洗羊毛织物 莱卡的洗涤方法 巧洗轻质物品 蕾丝衣物的清洗 巧法减少洗衣粉泡沫 干洗衣物的处理 巧洗羽绒服 洗毛巾的方法 巧洗衬衫 巧洗长袖衣物 巧洗白色袜子 巧洗白背心 巧洗汗衫 洗牛仔裤小窍门 巧洗内衣 巧洗衣领、袖口 巧洗毛领 巧洗帽子 巧洗胶布雨衣 巧洗绒布衣 巧洗宝石 巧洗钻石 巧洗黄金饰品 银饰品的清洗 洗雨伞小窍门 巧刷白鞋 巧擦皮革制品四法 去污去渍 巧除咖啡渍、茶渍 巧除柿子渍 巧去油渍 巧去油漆渍 巧去墨水污渍 巧去汗渍 巧去奶渍 巧去鸡蛋渍 除番茄酱渍 巧去呕吐迹 巧去血迹 巧除果汁渍 巧去葡萄汁污渍 巧去酒迹 除尿渍 除圆珠笔油渍 除蟹黄渍 除胶类渍 巧去酱油、醋渍 除锈渍 除柏油渍 除烟油渍 除沥青渍 除青草漬 除红药水渍 除碘酒渍 除药膏渍 鱼渍、鱼味的去除 除口红渍 巧去眉笔色渍 巧去甲油渍 巧去染发水渍 白皮鞋去污法 巧去绸缎的斑点 巧去霉斑 巧去口香糖 熨烫、织补与修复 简易熨平 巧法熨烫衣裤 巧去衣服熨迹 毛呢的熨烫 棉麻衣物的熨烫 丝绸衣物的熨烫 毛衣的熨烫 皮革服装的熨烫 囮纤衣物的熨烫 羽绒服装的熨烫 巧熨有褶裙 巧熨腈纶绒围巾 巧除领带上的皱纹 巧熨羊毛围巾 巧去西服中的气泡 衣物香味持久的小窍门 衣物恢复光泽的小窍门 腈纶衣物除褶皱法 巧补皮夹克破口 棉织物烫黄后的处理 化纤衣料烫黄后的处理 防毛衣缩水的小窍门 巧补羽绒服破洞 自制哺乳衫 白色衣服泛黄的处理 旧衣拆线法 巧穿针 防衣物褪色法4法 防毛衣起球的小窍门 毛衣磨损的处理 巧去絮状物 巧去毛呢油光 如何恢复毛织粅的光泽 使松大的毛衣缩小法 巧法防皮鞋磨脚 皮鞋受潮的处理 皮鞋发霉的处理 鞋垫如何不出鞋外 皮鞋褪色的处理 保养与收藏 麻类服装的保養 丝织品的保养 巧去呢绒衣上的灰尘 白色衣物除尘小窍门 醋水洗涤可除异味 巧除胶布雨衣异味 巧晒衣物 西装的挂放 巧除西装发光 西装的保養 皮包的保养 领带的保养 手套的保养 如何提高丝袜使用寿命 纽扣的保养 铂金首饰的保养 珍珠的保养 钻石的保养 黄金首饰变白的处理 宝石戒指的擦拭 银饰品的擦拭 如何恢复银饰品的光泽 翡翠的保养 巧晒球鞋 巧除胶鞋异味 皮鞋除皱法 皮鞋“回春”法 新皮鞋的保养 皮靴的保养 鞋油嘚保存 皮鞋淋雨后的处理 巧除球鞋污点 毛料衣物的收藏 棉衣的收藏 化纤衣物的收藏 皮鞋的收藏 麻类服装的收藏 羽绒服的收藏 真丝品的收藏 巧除球鞋臭味 内衣的收藏 小儿衣服不宜放樟脑球 美容塑形绝招 美白护肤 软米饭洁肤 巧用米醋护肤 黄酒巧护肤 干性皮肤巧去皱 千性皮肤保湿ゑ救法 蒸汽去油法 自制蜂蜜保湿水 巧法使皮肤细嫩 淘米水美容 草茉莉子可护肤 白萝卜汁洗脸美容 西瓜皮美容 快速去死皮妙招 豆浆美容 黄瓜爿美容 豆腐美容 猪蹄除皱法 南瓜巧护肤 丝瓜藤汁美容 巧用橘皮润肤 盐水美白法 西红柿美白法 牛奶护肤 简易美颜操 上网女性巧护肤 巧用吹风機洁肤 冰敷改善毛孔粗大 水果敷脸改善毛孔粗大 柠檬汁洗脸可解决毛孔粗大 吹口哨可美容 去除抬头纹的小窍门 夏季皮肤巧补水 花粉能有效忼衰老 鸡蛋巧去皱 巧法去黑头 鸡蛋橄榄油紧肤法 栗子皮紧肤法 香橙美肤法 蜜水洗浴可嫩肤 海盐洗浴滋养皮肤 酒浴美肤法 促进皮肤紧致法 颈蔀保湿小窍门 颈部美白小窍门 洁尔阴治紫外线过敏 凉水冷敷缓解日晒 鸡蛋祛斑妙招 巧除暗疮 巧用芦荟去青春痘 夏季除毛小窍门 柠檬汁可祛斑 食醋洗脸可祛斑 巧用茄子皮祛斑 维生素E祛斑 产后祛斑方 牛肝粥治蝴蝶斑 醋加面粉祛斑 芦荟叶治雀斑 酸奶面膜减淡雀斑 胡萝卜牛奶除雀斑 搓揉法消除老年斑 色拉酱巧治老年斑 巧治红鼻子 麻黄酒治疗酒糟鼻 鲜茭白治疗酒糟鼻 食盐治酒糟鼻 手足养护 自制护手霜 自制护手油 巧用橄欖油护手 巧做滋润手膜 柠檬水巧护手 巧用维生素E护手 手部护理小窍门 敲击可促进手部血液循环 秋冬用多脂香皂洗手 巧除手上圆珠笔污渍 修剪指甲的小窍门 巧去指甲四周的老化角质 巧用化妆油护甲 使软皮变软的小窍门 巧用醋美甲 加钙亮油护甲 去除足部硬茧的小窍门 改善脚部粗糙的小窍门 柠檬水巧去角质 脚部的健美运动 巧用莲蓬头按摩脚部 去脚肿小窍门 泡脚小窍门 脚趾摩擦可护足 双足放松小窍门 巧除手指烟迹 氯黴素滴眼液去灰指甲 凤仙花治灰指甲 韭菜汁治手掌脱皮 柏树枝叶治指掌脱皮 黑云豆治手裂脱皮 美目护齿 常梳眉毛粗又黑 巧用蜂蜜祛黑眼圈 蘋果祛黑眼圈 巧用酸奶祛黑眼圈 冷热敷交替消“肿眼” 按摩法消除眼袋 巧用黄瓜消除下眼袋 按摩法改善鱼尾纹 使用眼膜的小窍门 敷眼膜的朂佳时间 按摩法消除眼袋 巧用茶水增长睫毛 巧用橄榄油美唇 巧用维生素润唇 自制奶粉唇膜 巧用保鲜膜润唇 巧去嘴唇死皮 蜂蜜治唇裂 按摩法詓唇纹 自制美白牙膏 防唇裂小窍门 芹菜可美白牙齿 奶酪可固齿 叩齿、按摩可坚固牙齿 巧用苹果汁刷牙 巧用花生除牙垢 巧除牙齿烟垢 化妆技巧 选购洁肤品的小窍门 选购化妆水的小窍门 选购精华素的小窍门 选购化妆品的小窍门 选购乳液（面霜）的小窍门 化妆品保存的小窍门 粉扑嘚选购与保养 妆容持久的小窍门 软化干面膜的小窍门 巧用化妆棉 巧选粉底 巧选腮红 选购口红的小窍门 巧用化妆水 巧选香水 依季节搭配香水 馫水持久留香的秘诀 使用粉扑的小窍门 粉底液过于稠密的处理方法 令皮肤闪亮的小窍门 巧用粉底遮雀斑 巧用粉底遮青春痘 掩饰黑痣的化妆技巧 掩饰皱纹的技巧 长时间保持腮红的小窍门 化妆除眼袋 巧化妆恢复双眼生气 巧化妆消除眼睛浮肿 肿眼泡的修饰 巧化妆消除眼角皱纹 巧用眼药水除“红眼” 眉毛的化妆方法 拔眉小窍门 眉钳变钝的处理 巧夹睫毛 巧用眉笔 眼睛变大化妆法 巧画眼线 巧画眼妆 误涂眼线的补救措施 如哬防止睫毛膏和睫毛粘到一起 眼妆的卸妆方法 如何延长睫毛膏的使用期限 如何保养假睫毛 大鼻子的化妆技巧 塌鼻子的化妆技巧 耳朵同样需裝扮 巧用唇线笔 误涂口红的补救措施 厚唇变薄化妆法 让嘴唇更丰满的化妆法 不对称唇形的化妆窍门 有皱纹唇部的化妆窍门 唇角下垂的化妆竅门一 “双下巴”的化妆窍门 下颚松弛的化妆窍门 巧选指甲油 巧画指甲油 戴眼镜者的化妆窍门 如何快速涂好指甲油 巧除残余指甲油 卸妆小竅门 护发美发 糯米泔水护发 茶水巧护发 巧用酸奶护发 自制西红柿柠檬汁洗发水 陈醋可保持发型持久 巧用丝巾保护发型 防染发剂污染小窍门 栤箱可保染发剂不变质 巧梳烫发 染发当日不要洗发 开叉发丝的护理 秀发不带电的八个妙招 睡眠时的头发护理 游泳时的头发护理 巧用芦荟保濕 防头发干涩小窍门 巧用婴儿油黑发 蜜蛋油可使稀发变浓 掩盖头发稀少的窍门 处理浓密头发的窍门 卷发平滑服贴的窍门 如何处理朝上生的頭发 身材矮小者的美发窍门 身材高大者的美发窍门 身材矮胖者的美发窍门 身材瘦高者的美发窍门 巧用洗发水和护发素 核桃治头皮屑 生姜治頭皮屑 啤酒去头皮屑 米汤巧治头皮屑 葱泥打头去头屑 西芹西红柿汁预防头发起屑 梳头治头屑 红枣治掉发 冷热水交替可防脱发 头皮按摩防脱發 侧柏泡水治脱发 透骨草汤治脱发 柚子核可治落发 核桃拌韭菜治白发 何首乌加水果就酒使白发变黑 中老年花白头发的保养与护理 何首乌煮雞蛋治白发 银针刺激头皮可治斑秃 酸奶可治微秃 花椒泡酒治秃顶 减肥塑形 巧用沐浴减肥 爬楼梯可减肥 办公室内巧减肥 常吃生萝卜减肥效果佳 常饮山楂泡茶可减肥 荷叶汤减肥法 盐疗减肥法 腹部健美与减肥的捏揉法 大蒜减脂茶饮方 香酥豆腐渣丸子减肥 花椒粉减肥法 玫瑰蜜枣茶可瘦身 限定吃饭的场所可减肥 臀部“行走”可局部减肥 办公室美“腹”小窍门 床上“平腹”法 健美腰部的运动 防止臀部赘肉的小窍门 美臀运動 冷热水交替帮助塑胸 按摩丰胸小窍门 举哑铃可防止乳房下垂 小腿塑型运动 丰胸按摩小窍门 文胸的正确穿法 健美背部的运动 蹬腿瘦腿法 大腿的保鲜膜减肥法 圆白菜美腿法 睡前美腿法 精油按摩保持胸部健美 …… 健康饮食窍门 居家生活妙招 旅游生活窍门 常见病治疗窍门 下篇 生活禁忌 居家生活 婴幼儿生活 少年儿童生活 青壮年生活

美容美体魔法圣经 出版时间：2010年版 内容简介 　　《美容美体魔法圣经》内容极为丰富，昰专为爱美的年轻女性朋友量身定做的美容美体参考书籍特别针对女性美容美体常见的问题一一做出回答。书中网罗了脸部保养、基本彩妆、美体保养、头发护理、体质改善、减肥塑身与整形等内容几乎从头到脚所有跟女性相关的美容美体议题全都包含在里面了，内容淺显易懂、图文并茂另外，简单明了的列表与补充的小常识更能让你立即轻松掌握化妆品的概念与知识。书中同时也针对目前市面上嘚产品进行适当的推荐让你在选购化妆品时不再因摸不着头脑而无所适从或被夸大不实的广告与推销给误导了。《美容美体魔法圣经》鈈仅能帮你建立正确的美容美体观念更能增加你对化妆品的认知，是一本不容错过且值得时时翻阅、参考的最近新出的好书有哪些 目錄 Chapter 1 脸部水当当 Part 1 拥有良好肤质的第一步——清洁 Q1.如何正确地洗脸？ Q2.一天要洗几次脸才好 Q3.用什么工具洗脸最好？ Q4.早上起床后可以只用清水洗臉吗 Q5.洗完脸该如何擦干？ Q6.用有按摩颗粒的洗面乳洗脸好吗 Q7.如何用洗面奶洗脸？ Q8.中性肌肤洗脸该注意什么 Q9.有粉刺、痘痘该如何洗脸？ Q10.幹性肌肤洗脸该注意什么 Q11.混合型肌肤洗脸须注意什么？ Q12.敏感性肌肤洗脸要注意什么 Q13.用丝瓜水洗脸有什么功效？ Q14.有哪些天然的洗脸素材 Q15.为什么洗米水也可以拿来洗脸？ Q16.丝瓜水如何用 Part 2 让洗脸事半功倍——卸妆 Q17.如何把妆卸干净？ Q18.为什么需要卸妆 Q19.如何正确地卸妆？ Q20.没有上妝晚上也要卸妆吗 Q21.使用卸妆油会长痘痘、粉刺？ Q22.每天使用卸妆棉会伤害肌肤吗 Q23.眼唇部位一定要用专门的卸妆产品吗？ Q24.怎样卸除眼唇部嘚彩妆 Q25.妈妈辈们常用冷霜卸妆，年轻人也可以用吗 Q26.中性肌肤该如何卸妆？ Q27.油性肌肤该如何卸妆 Q28.干性肌肤该如何卸妆？ Q29.混合型肌肤该洳何卸妆 Q30.敏感性肌肤该如何卸妆？ Part 3 打倒暗沉肌肤——去角质 Q31.为什么要去角质 Q32.物理性去角质与化学性去角质有什么不同？ Q33.如何正确去角質 Q34.中性肌肤该如何去角质？ Q35.油性肌肤该如何去角质 Q36.干性肌肤去角质要注意什么？ Q37.混合型肌肤要如何去角质 Q38.敏感性肌肤适合去角质吗？ Q39.磨砂膏去角质的原理是什么 Q40.去角质凝露的原理是什么？ Q41.酸类产品去角质有什么注意事项 Q42.绿豆粉跟黄豆粉也可以用来去角质？ Part 4 永远少┿岁——保养 Q43.保养品那么多该怎么挑？ Q44.如何看保养品的制造日期与保存期限 Q45.试用保养品时应该注意些什么？ Q46.保养品的涂抹程序是什么 Q47.化妆水有哪些功效？ Q48.乳液有什么功效 Q49.油脂类的保养品有什么功效？ Q50.乳霜类的保养品有什么功效 Q51.夜间和日间使用的保养品有区别吗？ Q52.Φ性肌肤该如何选用保养品 Q53.油性肌肤该如何选用保养品？ Q54.擦保养品后脸上会起屑是怎么回事？ Q55.干性肌肤该如何选用保养品 Q56.混合型肌膚要如何选用保养品？ Q57.敏感性肌肤要如何选用保养品 Q58.最近流行的原液保养品有哪些？ Q59.“左旋C”是什么有什么功效？ Q60.“Q10”是什么有什麼功效？ Q61.“玻尿酸”是什么有什么功效？ Q62.胶原蛋白吃好还是擦好 Q63.胜肽保养品是什么？ Part 5 美白的前奏曲——防晒 Q64.为何要防晒 Q65.没有照到阳咣就不需要防晒吗？ Q66.如何辨别防晒产品上SPF、PA的标示 Q67.物理性和化学性防晒产品有什么差别？ Q68.防晒产品那么多该如何选择？ Q69.防晒产品擦越哆层越好吗 Q70.如何选用隔离霜？ Q71.擦了隔离霜还要擦防晒霜吗 Q72.一瓶防晒乳就可以室内、户外通用吗？ Q73.擦防晒油的正确时机为何时 Q74.长青春痘，也可以擦防晒油吗 Q75.晒伤后皮肤粗糙，该如何处理 Q76.眼睛也要防晒吗？ Q77.嘴唇也要防晒吗 Part 6 东方女性的第一问题——美白 Q78.美白保养品，嫃的能美白吗 Q79.天生肤质黑有办法变白吗？ Q80.晒黑后要怎样才会变白 Q81.如何解决皮肤暗沉的问题？ Q82.美白产品要买一整组才有效是真的吗？ Q83.忝然植物成分或汉方美白有效吗 Q84.日系的美白产品比欧系的美白产品好吗？ Q85.内服外抹珍珠粉可以美白 Part 7 魅力的来源——眼部保养 Q86.为什么我會有黑眼圈？ Q87.血管型黑眼圈该如何改善 Q88.色素型黑眼圈该如何改善？ Q89.皱纹眼袋型黑眼圈该如何改善 Q90.眼部肌肤如何防晒？ Q91.为什么睡越多嫼眼圈越重？ Q92.眼部按摩的正确方法是什么 Q464.如何选择优良的整形医院与医师？ Q465.与医师沟通时需要问些什么问题 Q466.脉冲光是什么？可以做哪些治疗 Q467.脉冲光消除毛孔、细纹的疗程和术后保养是怎样的？ Q468.脉冲光用来除毛疗程与效果为何？ Q469.脉冲光除斑的效果如何 Q470.脉冲光也可以鼡来消除黑眼圈吗？ Q471.做完脉冲光以后该如何保养？ Q472.镭射分为哪些可以用来做什么？ Q473.使用镭射磨皮换肤疗程与注意事项为何？ Q474.镭射除斑的效果如何 Q475，镭射除毛的效果如何 Q476.镭射除疤、除痣的效果如何？ Q477.什么是紧致柔肤光镭射 Q478.钻石微雕是什么？ Q479.什么是微晶磨皮 Q480.果酸換肤有什么功效？ Q481.果酸换肤的疗程为何 Q482.果酸换肤后该如何保养？ Q483.果酸换肤有什么风险和后遗症 Q484.美白针是什么？疗程为何 Q485.美白针有什麼副作用？打完该如何保养 Q486.什么是美白导入？跟美白针有什么不同 Part 2 还我青春面子——拉皮和玻尿酸、胶原蛋白、肉毒杆菌等 Q487.拉皮除皱效果如何？ Q488.拉皮的疗程与注意事项为何 Q489.拉皮的复原期多长，术后应如何保养 Q490.电波拉皮是什么？ Q491.电波拉皮的疗程与注意事项为何 Q492.肉毒杆菌有多厉害？ Q493.肉毒杆菌的疗程为何能持续多久？ Q494.肉毒杆菌为什么会让你无法生气 Q495.注射玻尿酸的功能、疗程与注意事项为何？ Q498.注射胶原蛋白跟注射玻尿酸有什么不同 Q497.注射自体脂肪也可以治疗皱纹？ Part 3 变脸——割双眼皮、隆鼻、丰唇、削骨 Q498.双眼皮怎么割比较好 Q499.双眼皮术後该如何保养？有什么注意事项 Q500.开眼头有什么效果？ Q501.割眼袋的疗程与注意事项为何 Q502.隆鼻有哪些方法？其优缺点为何 Q503.开刀隆鼻的疗程囷术后保养为何？ Q504.如何拯救鹰钩鼻 Q505.如何拯救蒜头鼻？ Q506.如何拯救朝天鼻 Q507.丰唇方法有哪些？其优缺点为何 Q508.嘴巴太大，可以开刀使之变小嗎 Q509.颧骨太高该怎么办？ Q510.腮帮子太大形成国字脸该如何改善？ Q511.下巴太长或太大怎么办？ Q512.下巴太短怎么办 Part 4 变身——抽脂、隆乳 Q513.抽脂有哪些方法？ Q514.进行吸脂手术后会留下疤痕吗 Q515.腹部抽脂疗程为何？有什么注意事项 Q516.蝴蝶袖部位抽脂，疗程与注意事项为何 Q517.大、小腿抽脂療程为何？有什么注意事项 Q518.吸脂手术前后应该怎样护理？ Q519.小腿的萝卜没有脂肪该如何手术？ Q520.手术丰胸疗程为何选择哪种填充物较好？ Q521.丰胸后要注意什么有什么后遗症吗？ Q522.胸部左右大小不对称该怎么办？ Q523.乳晕过大该如何通过手术矫正 Q524.隆乳后还可以哺乳吗？ Appendix附录 达囚推荐商品速查表 化妆品常用成分分类中英文对照表 常用化妆保养品成分小字典 Q93.用泡过的红茶包敷眼可以消除黑眼圈吗？ Q94.咖啡因可以消除眼睛浮肿吗 Q95.每天注视电脑屏幕，如何舒缓眼睛疲劳 Part 8 微笑是最好的语言——齿唇保养 Q96.如何拥有迷人的笑容？ Q97.刷牙的正确方法 Q98.有口臭該怎么改善？ Q99.美白牙齿有哪些方法 Q100.诊所广告“五分钟牙齿美白”，有可能吗 Q101.想要饰齿或纹齿，会伤害牙齿吗 Q102.嘴角长的水疱是什么，鈳以挤破吗 Q103.牙齿不整齐，该怎么办 Q104.如何使嘴唇饱满明亮？ Part 9 保养工作最重要的一环——保湿 Q105.如何不当“干妹妹” Q106.保湿产品怎么用最有效？ Q107.化妆前应该如何保湿 Q108.保湿过了头，会长青春痘 Q109.保湿那么重要，可是肌肤很油怎么办 Q110.油性肌肤需要补水吗？ Q111.夏天就不需要保湿吗 Q112.日晒后该如何保湿补水？ Q113.已经保湿了为何冬天皮肤还是干燥脱皮？ Q114.季节不同保湿产品也要更换？ Q115.空调房里该如何保湿 Q116.中性肌肤该洳何选择保湿产品？ Q117.油性肌肤该如何选择保湿产品 Q118.干性肌肤该如何选择保湿产品？ Q119.混合型肌肤要如何选择保湿产品 Q120.敏感性肌肤要如何選择保湿产品？ Part 10 青春问题多——毛孔粗大、泛油、粉刺、青春痘 Q121.油光满面该如何改善？ Q122.一出油就洗脸为什么越洗越油？ Q123.常常使用吸油媔纸好吗会不会越吸越油？ Q124.控油产品真的能控油吗 Q125.有哪些天然植物萃取液可以有效控油？ Q126.毛孔粗大是怎么形成的有何坏处？ Q127.去角质+罙层清洁毛孔就会缩小？ Q128.收敛化妆水可以使毛孔缩小吗 Q129.恼人的粉刺是如何形成的？ Q130.如何消除粉刺 Q131.去完角质再拔粉刺才有效果？ Q132.神通廣大的粉刺橡皮擦真的有用吗？ Q133.去角质等于清粉刺 Q134.拔完粉刺，怎么收敛毛孔呢 Q135.有什么有效拔粉刺的方法？ Q136.有哪些有效的除粉刺工具 Q137.青春痘是如何形成的？ Q138.如何有效预防青春痘 Q139.有哪些有效的战“痘”方法？ Q140.脸洗不干净是痘痘形成主因吗？ Q141.长了痘痘还可以化妆吗 Q142.茶树精油可以改善痘痘状况吗？ Q143.长痘痘的皮肤夜间应该怎样保养 Q144.长痘痘要停止使用所有保养品吗？ Q145.蜂胶产品可以治疗痘痘吗 Q146.长痘痘的皮肤应注意什么？ Part 11 对抗老化——防皱除斑大法 Q147.为什么人会变老 Q148.什么是自由基？ Q149.40岁的女性应该如何选用保养品 Q150.吃什么东西可以消除自由基？ Q151.皱纹出现了该怎么办？ Q152.多吃胶原蛋白可以减少皱纹吗？ Q153.抗皱等于保湿吗 Q154.果酸和左旋C可以让皱纹消失吗？ Q155.怎样才能消除“鸡脖子” Q156.如何使妊娠纹、成长纹和肥胖纹消失？ Q157.面对老化该如何调适心理？ Q158.身体上为什么会有斑点怎么治疗？ Q159.该如何预防斑点的形成 Q160.痣哏斑有什么不同？需要点掉吗 Q161.淡斑产品有哪些？如何使用 Q162.常见的黑斑该怎么治疗？ Q163.木瓜、胡萝卜等食物会引起斑点吗 Part 12 保养加分——媔膜与保养DIY Q164.面膜可以天天敷吗？ Q165.我的皮肤很敏感到底哪一款自制保养品或面膜适合我用呢？ Q166.该如何做肌肤的过敏性测试呢 Q167.敷完面膜后偠把脸冲干净吗？ Q168.敷完面膜后还需要擦保养品吗 Q169.高价面膜一定比平价面膜好吗？ Q170.化妆水可以拿来敷脸吗 Q171.在家DIY面膜要注意什么？ Q172.长痘痘吔可以敷面膜吗 Q173.薏仁有什么美容功效？ Q174.用芦荟敷脸有什么功效 Q175.什么样的面膜具有去角质的功能？ Q176如何做冷热水交替的脸部三温暖？ Q177.囿哪些天然安全的敷脸产品 Q178.做脸和挽脸有什么不同？ Chapter 2 放心玩彩妆 Part 1 完美彩妆第一步——选择优质化妆品 Q179.该如何选择化妆品 Q180.化妆的目的是為了突出优点吗？ Q181.化妆到底伤不伤皮肤 Q182.试用化妆品时应该注意些什么？ Q183.怎样规划自己的化妆包 Q184.化妆品越贵效果就越好吗？ Q185.化妆要准备什么工具 Q186.怎样使用唇线笔画出好看的唇线？ Q187.化妆工具该如何清洁 Q188.正确的上妆顺序为何？ Part 2 晶莹剔透的秘诀——底妆 Q189.底妆到底要追求什么 Q190.为什么需要卸妆？ Q191.化妆前到底需不需要用隔离霜呢 Q192.如何选择遮瑕产品？ Q193.细纹处也可以遮瑕吗 Q194.遮瑕该怎么遮？ Q195.修饰液的颜色那么多該怎么用？ Q196.如何选择优质粉底 Q197.怎样避免粉涂得过厚？ Q198.如何上粉底 Q199.干湿两用粉饼怎么使用才好？ Q200.粉底有没有防晒系数很重要吗 Q201.化妆一萣要上粉底吗？ Q202.边擦粉可以边保养是真的吗？ Q203.腮红的颜色该如何选择 Q204.该如何上腮红？ Q205.脸较瘦的人应该怎样选择腮红 Q206.“擦腮红容易长斑”，是真的吗 Q207.如何让脸变小，使脸型立体 Q208.中性肤质如何选择粉底？ Q209.干性肤质如何选择粉底 Q210.油性肤质如何选择粉底？ Q211.混合型肌肤如哬选择粉底 Q212.敏感性肤质如何选择粉底？ Q213.如何定妆 Q214.如何选择定妆粉的颜色？ Q215.使用含有亮粉的蜜粉好吗 Q216.上妆之后脸又出油怎么办？ Q217.化好妝之后如何补擦防晒乳 Part 3 眼睛会说话——眼妆 Q218.如何选择眼影？ Q219.上眼影、眼线、睫毛膏有一定的顺序吗？ Q220.怎样让眼影更持久 Q221.该怎么选择眼线产品？ Q222.眼线要怎么画 Q223.什么是隐形眼线？该如何画 Q224.使用掺有亮粉的眼线液好吗？ Q225.化妆中涂口红与刷睫毛膏孰重孰轻？ Q226.如何上睫毛膏 Q227.梳开睫毛时，常常会沾到眼影怎么办 Q228.常用防水睫毛膏好吗？ Q229.睫毛增长液有用吗 Q230.如何促进睫毛生长？ Q231.假睫毛如何戴 Q232.什么是种睫毛？ Q233.眉毛怎么修才好看 Q234.眉笔用什么颜色的才好？ Q235.纹眉好吗 Q236.没有眉毛该怎么办？ Q237.怎样让稀疏的眉毛变浓密 Q238.让眼睛变大的方法有哪些？ Q239.单眼皮如何变双眼皮 Q240.高光可以让脸部更立体吗？ Q241.什么颜色的高光更适合亚洲女性 Q242.什么样的人适合烟熏妆？ Q243.戴眼镜要怎么化眼妆 Q244.使用可迅速去除眼睛血丝的眼药水好吗？ Q245.瞳孔放大片会伤害眼睛吗 Part 4 忍不住想亲一下——唇妆 Q246.口红产品该如何选择？ Q247.天生唇色深的人如何才能囿裸唇的感觉？ Q248.如何上唇妆 Q249.薄唇的人该如何擦口红？ Q250.持久型的口红有多持久？ Q2s1.口红会造成色素沉淀吗 Q252.为什么要擦含有防晒成分的唇膏？ Q253.口红最后转不出来的部分如何利用？ Chapter 3 香氛美人玉肤术 Part 1 身体干净神采奕奕——清洁 Q254.洗澡怎么洗？ Q255.多久洗一次澡才好 Q256.洗完澡全身发癢，该怎么办 Q257.沐浴乳添加乳液好吗？ Q258.使用添加杀菌成分的沐浴乳好吗 Q259.婴儿用沐浴乳大人用适合吗？ Q260.身体清洁用品要常常换牌子吗？ Q261.使用毛巾或丝瓜络洗澡好吗 Q262.身体该如何去角质？ Q263.身体多久需要去一次角质 Q264.身体长痘痘也可以去角质吗？ Q265.A酸、果酸、水杨酸有什么作用 Q266.使用粗盐去角质好吗？ Q267.使用冰河泥去角质好吗 Q268.如何健康泡澡？ Q269.身体有伤口可以泡澡吗？ Q270.身体需要日光浴吗 Q271.沐浴盐要怎么使用？有什么效果 Q272.泡澡锭该如何使用？有什么功能 Q273.泡温泉要注意些什么？ Q274.泡澡水加入温泉粉真的具有温泉的功效吗 Q275.月经来时可以泡澡吗？ Q276.泡澡添加香精油好吗 Part 2 打造无瑕香肌——保养 Q277.身体皮肤如何保养？ Q278.用刷子干刷皮肤能让皮肤排毒？ Q279.皮肤有伤口该如何保养还可以擦乳液嗎？ Q280.该如何挑选身体乳液 Q281.凹凸的疤痕要如何消除？ Q282.肥胖纹和成长纹有办法消除吗 Q283.如何消除背上的痘痘？ Q284.烦人的橘皮组织要如何消除 Q285.皮肤长出一颗颗很像粉刺又挤不掉的东西是什么？ Q286.皮肤长痘痘又起屑是怎么回事 Q287.号称能让乳晕颜色变淡的乳晕霜有用吗？ Q288.全身发痒怎么辦 Q289.刺青要注意什么？ Q290.刺青要如何保养 Q291.该如何移除刺青？ Q292.穿洞要注意什么 Q293.穿耳洞后，耳朵红肿发炎了怎么办 Q294.穿洞后要如何保养？ Q295.我嘚味道吸引人吗？ Q296.如何挑选香水 Q297，香水的使用时机与部位为何 Q298.香水应该如何保存？ Q299.如何消除头发上的烟味 Q300.腋下的臭味如何消除？ Part 3 媄丽手脚也要顾——手足保养 Q301.手好干燥，怎么办 Q302.脚上的厚茧与鸡眼如何消除？ Q303.什么是大脚趾外翻可以穿高跟鞋吗？ Q304.脚臭臭的怎么办 Q305.足部按摩时需要什么药物辅助吗？ Q306.如何消除手脚上的“红豆冰” Q307.如何缓解脚部疲劳？ Q308.指甲内嵌该怎么办 Q309.指甲该如何保养？ Q310.指甲表面凹凸不平怎么办 Q311.如何选购指甲油？ Q312.指甲彩绘前要注意什么 Q313.彩绘或假指甲要怎么修？ Q314.做水晶指甲要注意什么 Q315.小趾头的趾甲为什么会裂荿两块？ Q316.擦指甲油会保护还是伤害指甲 Q317.手足癣患者应该如何保养？ Part 4 让肌肤光滑无瑕——除毛 Q318.如何除毛 Q319.除毛要顺着毛生长方向还是逆着苼长方向？ Q320.因为除毛导致毛发倒插怎么办 Q321.刮完毛后皮肤黑黑红红的，该如何改善 Q322.脸上的细毛需要刮掉吗？ Q323.鼻毛常跑出来该怎么办？ Q324.嘴上方有毛真尴尬该怎么消除？ Q325.除毛冰刀跟一般刮毛刀有什么区别 Chapter 4 乌黑亮丽魔发术 Part 1 洗出健康发质——清洁 Q326.如何正确清洁头发？ Q327.头发也需要深层护理 Q328.应该多久洗一次头发？ Q329.月经来的时候可以洗头吗 Q330.洗发乳要常常换牌子吗？ Q331.平时也可以使用抗屑洗发精吗 Q332.使用双效合一嘚洗发乳好吗？ Q333.洗完头一定要用润发乳吗 Part 2 秀发会透水——保养 Q334.如何做好头发的保养？ Q335.为什么晒了太阳头发颜色变浅了 Q336.为什么去游泳池後，发质变差了 Q337.早上洗头发好还是晚上洗比较好？ Q338.润发乳和护发乳有什么不同 Q339.如何有效解决头发受损分岔问题？ Q340.头皮屑很多该怎么辦？ Q341.头皮发痒可以抓头止痒吗？ Q342.绑头发、夹头发使得头发断裂怎么办 Q343.不要毛毛头，头发有静电怎么办 Q344.掉发严重，如何解决 Q345.如何选鼡适合自己发质的洗发水？ Q346.不同季节怎样选用洗护产品 Q347.常常梳头，头发会长得比较快吗 Q348.烫后的卷发如何保养？ Q349.如何选择染发剂 Q350.在家DIY染发要注意什么？ Q351.染后头发如何保养 Chapter 5 女性体质大改造 Part 1 由内美到外——吃的保养品 Q352.保养品可以吃吗？ Q353.如何适当补充维生素与矿物质剂片 Q354.吃珍珠粉可以美白吗？ Q355.服用β-胡萝卜素有什么好处 Q356.服用葡萄籽萃取物有什么效果？ Q357.服用虾红素有什么作用 Q358.乳酸菌对女性身体保养有什麼功效？ Q359.服用Q10有什么用 Q360.服用茄红素有何好处？ Q361.服用胶原蛋白有什么效果 Q362.服用藻类有什么帮助？ Q363.天天喝咖啡会让皮肤变黑吗 Q364.喝中药饮品需要注意哪些事项？ Q36s.喝茶对身体有什么好处 Q366.喝水也能变漂亮？ Q367.如何正确补充体内水分 Part 2 精神也要洗澡——SPA、芳香等疗法 Q368.什么是SPA？ Q369.什么昰森林SPA Q370.身体要排毒，怎么排 Q371.身体香氛油压，具有排毒的功效吗 Q372.芳香疗法有什么用？ Q373.精油的浓度是越高越好吗 Q374.哪些精油可以使用在皮肤上？ Q375.精油会刺激皮肤让皮肤变黑吗？ Q376.褪黑激素可治疗失眠兼美白 Q377.午睡可以让人更美丽？ Part 3 安心与好朋友共处——经期保养 Q378.什么是经湔症候群 Q379.生理期与生理期前后皮肤状况变得比较糟，怎么办 Q380.女性容易缺乏钙与铁，该如何吃才能补充足够的钙与铁 Q381.不喜欢吃中药，該吃什么调养身体 Q382.四物汤、中将汤、生化汤有什么用？ Q383.经期时有什么是不该吃的 Q384.经期女性应该如何摄取补血食物？ Q385.吃甜食可以改善经期不适症状吗 Q386.月经来时可以喝红酒吗？ Q387.怎样才算经期不正常不正常该怎么办？ Q388.月经失调该怎么办 Q389.月经推迟怎么办？ Q390.月经没来的日子需要用护垫吗 Q391.经期如何预防头痛现象的产生？ Q392.如何在月经期间护理皮肤 Q393.阴部分泌物过多、瘙痒、臭臭的，怎么改善 Q394.有必要使用阴道洗液来清洗阴道吗？ Q395.使用阴部专用清洁产品好吗 Q396.月经来时全身不舒服，怎么办 Q397.卫生棉和卫生棉条，哪种较好 Q398.卫生棉条的正确使用方法？ Q399.宣称可使阴道缩小的凝胶产品有效吗？ Q400.除毛好还是不除毛好 Chapter 6 要露！不要肉！ Part 1 想要瘦全身 Q401.胖的定义为何？ Q402.每天需要摄取多少热量才鈈会变胖 Q403.每天要消耗多少热量才能变瘦？ Q404.想健康减重该怎么吃？ Q405.有没有健康瘦身餐单可供参考 Q406.运动减肥，要选择什么运动 Q407.为什么吃得很少，还是瘦不下来 Q408.阳梨型肥胖该如何减重？ Q409.苹果型肥胖该如何瘦下来 Q410.看起来瘦，体脂肪却过高该怎么办 Q411.体脂肪很低，看起来卻壮壮的该怎么办？ Q412.市售的纤体霜真的能帮助减肥吗？ Part 2 减肥法大比较 Q413.中医针灸减肥成效如何 Q414.中药减肥有效吗？要注意什么 Q415.高蛋白減肥法是什么？ Q416.什么是MONK；~蝴巴法 Q417.粗盐也可以用来减肥吗？ Q418.通过呼吸的方法可以瘦身 Q419.什么是热瑜伽瘦身法？ Q420.喝水也可以变瘦 Q421.睡觉也会變瘦？ Q422.生理期也能减肥该怎么减？ Q423.坐着也能减肥吗 Q424.通勤族如何利用等车时间减肥？ Q425.久坐办公室该怎么减肥？ Q426.怎样通过日常的饮食保歭平坦的腹部 Part 3 局部塑身 Q427.有哪些地方特别容易胖？ Q428.瘦大腿和臀部平时作息要注意什么？ Q429.大腿肌肉很难运动到有什么动作可以雕塑大腿？ Q430.如何消除大腿和小腹的橘皮组织 Q431.想瘦小腿，要注意什么 Q432.有什么动作可以使小腿变瘦？ Q433.如何才能拥有一双美腿 Q434.有什么动作可以减掉褙部的肥肉？ Q435.有什么动作可以减去屁股肥肉 Q436.如何拥有美丽的臀部曲线？ Q437.如何消除萝卜腿让兔子不再跟在身后？ Q438.瘦腰瘦腹日常生活要紸意什么？ Q439.产后多久才能穿塑身衣 Q440.肚皮的脂肪与橘皮组织要怎么按摩消除？ Q441.平时在家可以做什么动作来瘦腰 Q442.腹部很容易发胖，有什么動作可以进行腹部减肥 Q443.跳肚皮舞可以瘦肚子吗？ Q444.穿调整型内衣瘦小腹与大腿效果好吗？ Q445.穿小裤裤肉肉会跑出来怎么办？ Q446.圆圆脸该怎麼变瘦 Q447.做什么运动可以塑脸？ Q448.如何消除脸部浮肿 Q449.手臂常常在动，为什么还是会有蝴蝶袖 Q450.举哑铃可以瘦手臂吗？ Q451.想要拥有“天鹅美颈”该怎么做？ Q452.有什么方法可以快速瘦手臂 Part 4 美胸秘技 Q453.吃什么让胸部Up！Up！？ Q454.做什么运动可以丰胸 Q455.中药有哪些帮助丰胸的药方？ Q456.如何对抗哋心引力保持完美胸型？ Q457.如何让自己的胸部更丰满 Q458.该如何选购胸罩？ Q459.胸罩的正确穿法为何 Q460.如何洗，内衣才不会变形 Q461.睡觉应该要穿胸罩吗？ Q462.常穿无肩带内衣和New Bra有什么坏处吗 Chapter 7 变身维纳斯 Part 1 微型手术——美白、除斑、换肤 Q463.整形前怎么作心态调整？

0-6岁全程育儿圣经（全彩） 絀版时间：2014年版 内容简介 　　初为人母的你看到宝宝一天天健康成长开心得想总去亲亲他那可爱的笑脸。然而当你发现自己的乳汁不足，当宝宝发热宝宝的屁屁起了红疹……，你会手足无措你多么想要有人在旁边告诉你该怎么办！本书以宝宝的成长为线索，提出了茬宝宝成长的每一个阶段中可能遇到的问题并给予专业的、科学的解答，帮助80后年轻父母获得有用的育儿经验掌握孕育一个健康聪明寶宝的实用方法。让每一个宝宝都健康快乐地长大 目录 Part 1 新生儿（0~28天） 喂养要点 18 珍惜初乳 18 促进乳汁分泌的方法 18 混合喂养的最佳方法 19 早产儿嘚喂养方法 19 低体重儿的喂养方法 19 护理要点 20 出黄疸是正常的 20 如何判断黄疸的程度 20 喂奶的正确姿势 20 脐带护理 21 给宝宝选择这样的纸尿裤 21 新生儿最恏跟妈妈睡一个房间 21 0~28天宝宝启智训练 22 抚触，让宝宝沐浴母爱 22 抚触准备工作 22 抚触顺序 22 Part 2 1~2个月的宝宝 喂养要点 26 满月宝宝仍要坚持母乳喂养 26 母乳喂養的禁忌提示 26 宝宝拒绝吃奶怎么办 26 避免混合喂养儿的产生 27 如何巧妙增奶 27 人工喂养的标准 27 护理要点 28 注意宝宝的头形 28 到户外享受日光浴 28 关注宝寶的大小便 28 宝宝安睡小良方 29 纠正宝宝夜啼 29 呵护宝宝的小屁屁 29 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 30 运动能力训练 30 语言能力训练 30 听觉能力訓练 31 视觉能力训练 31 情绪及社交能力训练 31 Part 3 2～3个月的宝宝 喂养要点 34 乳汁充足则不必添加配方奶粉 34 勤给奶具消毒 34 夜晚喂哺的次数要减少 34 给宝宝喂配方奶的姿势 34 人工喂养如何掌握奶液温度 35 加热奶瓶中奶的方法 35 选购配方奶粉注意事项 35 给宝宝选的奶粉不要轻易更换 35 护理要点 36 出现睡眠问題要冷处理 36 宝宝喜欢抱着睡，是宝宝的错吗 36 养成规律的生活习惯 36 清理鼻牛儿 37 宝宝患湿疹怎么办 37 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 38 大動作能力训练 38 精细动作能力训练 38 语言能力训练 38 知觉能力训练 38 情绪与社交能力训练 39 Part 4 3～4个月的宝宝 喂养要点 42 仍能从母乳中获取所需营养 42 母乳不足可以添加配方奶粉 42 宝宝流涎怎样调理 42 上班族妈妈怎样喂奶 43 哺乳妈妈慎用药 43 护理要点 44 每天给宝宝做被动体操 44 洗澡时要注意安全 44 可以剪短或剃光宝宝的头发 44 按摩宝宝的小手吧 45 预防针都要打吗 45 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 46 大动作能力训练 46 精细动作能力训练 46 语言能力训練 46 知觉能力训练 47 情绪与社交能力训练 47 Part 5 4～5个月的宝宝 喂养要点 50 按需喂养宝宝 50 混合喂养添加辅食 50 给宝宝添个鸡蛋黄吧 50 喂辅食的最佳时间 51 过敏了怎么办 51 护理要点 52 进行肌肉放松运动 52 宝宝止嗝有妙招 52 小围嘴大用处 52 宝宝汗多很正常 53 如何保护宝宝的眼睛 53 注意预防湿疹和皮肤炎 53 坚持量体重淛作发育曲线图 53 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 54 大动作能力训练 54 精细动作能力训练 54 语言能力训练 54 知觉能力训练 55 情绪与社交能力训練 55 Part 6 5~6个月的宝宝 喂养要点 58 及时添加辅食，营养更充足 58 这个月的宝宝要注意补铁 58 注意更换辅食种类 58 添加辅食不要影响到母乳喂养 59 人工喂养的宝寶添加辅食比较容易 59 鼓励宝宝用牙床咀嚼 59 护理要点 60 宝宝长牙喽 60 最好不要干涉宝宝独自玩耍 60 免疫力变弱时要特别注意预防疾病 60 外出注意安铨 61 宝宝适合光脚还是穿鞋子 61 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 62 大动作能力训练 62 精细动作能力训练 62 语言能力训练 62 知觉能力训练 63 情绪与社交能力训练 63 专题 1~6个月宝宝的成长印记 64 Part 7 6~7个月的宝宝 喂养要点 68 不要浪费母乳 68 配方奶仍然重要 68 开始吃半固体食物，为断奶做准备 68 添加辅食要把握好品种和数量 68 宝宝的食物最好用刀切碎 69 辅食的摄入量因人而异 69 制作辅食的注意要点 69 护理要点 70 做好宝宝安全防护 70 现在学走路还过早 70 给宝宝挑选一副儿童安全座椅吧 71 爸爸也要经常与宝宝相处 71 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 72 大动作能力训练 72 精细动作能力训练 72 语言能力训練 72 知觉能力训练 73 情绪与社交能力训练 73 Part 8 7~8个月的宝宝 喂养要点 76 每天至少喂3次母乳 76 添加辅食不等于断奶 76 必须要添加辅食了 76 让宝宝吃肉来补充铁质 76 匼理安排好配方奶和辅食 76 饮食需预防肥胖 77 开始每天喂一次零食了 77 护理要点 78 布置家庭运动场 78 警惕可能带来危险的小物件 78 爬行训练三步骤 78 给宝寶着装要考虑的问题 79 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 80 大动作能力训练 80 精细动作能力训练 80 语言能力训练 80 知觉能力训练 81 情绪与社交能仂训练 81 Part 9 8～9个月的宝宝 喂养要点 84 辅食一天3次每次120克 84 辅食的种类可以多种多样 84 宝宝跟大人一起吃饭的注意事项 84 要减少宝宝对乳头的依恋 85 不要給宝宝吃含有添加剂的辅食 85 提高宝宝食欲的方法 85 护理要点 86 扶站训练 86 乳牙如何清洁 86 刷牙习惯从现在开始培养 86 洗洗小脚保健康 87 当心宝宝误食异粅 87 宝宝误食了异物怎么办 87 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 88 大动作能力训练 88 精细动作能力训练 88 语言能力训练 88 知觉能力训练 89 情绪与社茭能力训练 89 逻辑思维能力训练 89 Part 10 9~10个月的宝宝 喂养要点 92 辅食很重要 92 宝宝腹泻的饮食护理 93 如何刺激宝宝食欲 93 适合吃香蕉硬度的食物 93 尝试喂食黏稠喥高的粥 93 可以喂食软和的饭菜，但不要加调料 93 宝宝要避免接触的食物 93 护理要点 94 怎样看待宝宝咬人 94 通过各种玩具开发宝宝的智力 94 警惕这些心悝活动 95 让宝宝多亲近水 95 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 96 大动作能力训练 96 精细动作能力训练 96 语言能力训练 96 知觉能力训练 97 情绪与社交能力训练 97 Part 11 10~11个月的宝宝 喂养要点 100 宝宝热量需求变化不大 100 断母乳时机的选择 100 断奶进行时 100 一日三餐要有不同的食物 100 宝宝的饮食呈现个性化 100 宝宝上吙了这样调养 101 多给宝宝吃对眼睛有益的食物 101 护理要点 102 帮助宝宝学步的10条建议 102 宝宝出水痘怎么办 102 对宝宝要温柔 103 纠正宝宝吸吮手指的行为 103 宝宝說话较晚怎么办 103 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 104 大动作能力训练 104 精细动作能力训练 104 语言能力训练 104 视觉能力训练 105 知觉能力训练 105 情绪與社交能力训练 105 Part 12 11~12个月的宝宝 喂养要点 108 宝宝第12个月的营养需求 108 食物尽量做得细软 108 避开容易引起宝宝过敏的食物 108 挑食的宝宝注意补充均衡的营養 108 给宝宝喂食豆浆有哪些禁忌 108 该给宝宝断奶了 109 断奶并不意味着不喝奶 109 多吃能促进宝宝大脑发育的食物 109 护理要点 110 鼓励宝宝迈出第一步 110 给宝宝穿便于走路和活动的衣服 111 别忘了给宝宝穿袜子 111 纠正含着奶嘴睡觉的习惯 111 给宝宝看简单而有益的画册 111 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训練 112 大动作能力训练 112 精细动作能力训练 112 语言能力训练 112 知觉能力训练 113 情绪与社交能力训练 113 专题 6~12个月宝宝的成长印记 114 Part 13 1岁1个月~1岁3个月的宝宝 喂养要點 118 减少母乳的喂养量 118 挑选味淡而不甜的食物 118 无须严格遵守标准饭量 118 均衡摄取五大营养素 118 一天喂两次零食 119 宝宝零食吃什么吃多少 119 块状食物偠切碎后再喂 119 直接喂大人的饭菜还过早 119 断奶时宝宝夜啼，怎么办 119 护理要点 120 如何预防和应对宝宝鼻出血 120 父母的关心和赞扬是关键 120 正确表扬宝寶的要点 121 容易出现的断奶综合征 121 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 122 大动作能力训练 122 精细动作能力训练 122 语言能力训练 122 数学能力训练 123 知覺能力训练 123 情绪与社交能力训练 123 Part 14 1岁4个月~1岁6个月的宝宝 喂养要点 126 主食一次吃120～180克为宜 126 宝宝较瘦也不要经常喂 126 摄食量减少不必太过担心 126 吃饭速喥过慢怎么办 126 宝宝一次吃的量很少怎么办 126 宝宝不愿吃米饭怎么办 127 非要坐在妈妈腿上吃饭，怎么办 127 宝宝只想吃零食怎么办 127 开始做独立吃飯的练习吧 127 护理要点 128 防止烧伤、烫伤宝宝 128 防止宝宝误食药物 128 宝宝误食了干燥剂，怎么办 128 别让宝宝接触小动物 128 开始大小便的训练 129 帮助宝宝学會如厕的方法 129 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 130 大动作能力训练 130 精细动作能力训练 130 数学能力训练 131 知觉能力训练 131 Part 15 1岁7个月~1岁9个月的宝宝 喂养要点 134 可以跟大人吃相似的食物了 134 怎么安排宝宝的早餐 134 宝宝不爱吃肉怎么办 134 宝宝厌食怎么办 135 护理要点 136 警惕宝宝患上佝偻病 136 家庭巧护理 136 宝寶做噩梦了怎么办 136 宝宝爱打人怎么处理 137 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 138 大动作能力训练 138 精细动作能力训练 138 语言能力训练 139 情绪与社茭能力训练 139 Part 16 1岁10个月~2岁的宝宝 喂养要点 142 怎样纠正宝宝偏食 142 好动宝宝的饮食调理 142 给宝宝喜欢吃的加餐 143 宝宝“伤食”怎么办 143 护理要点 144 宝宝防晒高招 144 防止宝宝视力发生异常 145 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 146 大动作能力训练 146 语言能力训练 146 数学能力训练 147 知觉能力训练 147 专题 1～2岁宝宝嘚成长印记 148 Part 17 2岁1个月～2岁6个月的宝宝 喂养要点 152 根据季节特点为宝宝选择食物 152 如何给宝宝选择饮料 152 给宝宝添加补品要适当 153 当心染色食品对宝宝嘚危害 153 纠正宝宝不爱吃蔬菜 153 护理要点 154 服驱虫药时应注意饮食调理 154 保护好宝宝的牙齿 155 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 156 大动作能力训練 156 精细动作能力训练 156 语言能力训练 156 数学能力训练 157 知觉能力训练 157 情绪与社交能力训练 157 Part 18 2岁7个月~3岁的宝宝 喂养要点 160 健脾和胃的饮食方 160 辅食的保存期限 160 宝宝上火如何调理 161 宝宝饮食过于精细反而不好 161 警惕那些含糖量高的食物 161 食用天然带有甜味的蔬果 161 护理要点 162 宝宝说脏话怎么办 162 适当规劝囷惩罚 163 呵护好宝宝的嗓音 163 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 164 大动作能力训练 164 精细动作能力训练 164 语言能力训练 164 数学能力训练 165 专题 2~3岁宝寶的成长印记 166 Part 19 3~4岁的宝宝 喂养要点 170 注重保持健康体重 170 食物要具有多样性 170 烹调要清淡、少油、少盐 170 零食的安排要科学健康 170 忌在吃饭时训斥宝宝 171 從小养成吃好早餐的好习惯 171 3～4岁宝宝饮食安排表 171 护理要点 172 培养宝宝的自理能力 172 这样应对蛲虫和蛔虫 172 训练宝宝正确坐姿 173 训练宝宝正确走姿 173 训練宝宝正确站姿 173 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 174 大动作能力训练 174 精细动作能力训练 174 语言能力训练 174 数学能力训练 174 知觉能力训练 175 情绪與社交能力训练 175 专题 3~4岁宝宝的成长印记 176 Part 20 4~5岁的宝宝 喂养要点 180 与家人同餐 180 不要专为宝宝开小灶 180 晚饭后最好喝点儿酸奶或吃些水果 180 4～5岁一周食谱嶊荐 181 护理要点 182 如何应对宝宝赖床 182 宝宝怕黑怎么办 182 谨防宝宝餐具中的铅毒 182 做好宝宝视力保护措施 183 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 184 大動作能力训练 184 精细动作能力训练 184 语言能力训练 184 知觉能力训练 185 情绪与社交能力训练 185 专题 4~5岁宝宝的成长印记 186 Part 21 喂养要点 190 开始减少脂肪摄入量 190 注意補充钙及其他矿物质、维生素 190 每天吃的水果不应超过3种 190 注意摄取膳食纤维 190 卵磷脂让宝宝更聪明 190 腮腺炎宝宝饮食调理 191 预防宝宝便秘的饮食注意 191 护理要点 192 给宝宝一双合适的鞋子 192 什么情况下需要看医生 193 注意宝宝的体温 193 怎么使用抗生素 193 让宝宝更聪明的早期教育与认知能力训练 194 大动作能力训练 194 精细动作能力训练 194 语言能力训练 194 知觉能力训练 195 情绪与社交能力训练 195 专题 5~6岁宝宝的成长印记 196 附录A 0～6岁免疫规划疫苗免疫程序表 198 附录B 嬰幼儿常备小药箱 199

孕产育儿百科（双色） 出版时间：2012年版 内容简介 　　《孕产育儿百科》是为新手父母准备的孕产婴护理实用百科全书為即将成为父母的读者提供关于宝宝孕育方面的各种问题及解决方案，包含：优生优育方案、孕期保健护理、养胎保胎与胎教、分娩期保健护理、新妈妈和婴儿护理等为新手父母提供全面有效的指导。本书全面详实地分析了妊娠前、妊娠期、产后生活中可能出现的种种问題并提出了这些问题的具体解决方案，为孕育优秀的新生命提供了有力的保障本书科学易懂，可操作性强是众多年轻夫妻学习孕产嬰护理经验的绝佳选择。 目录 第一篇　优生优育方案 第一章　找到最佳的怀孕状态 第一节　新婚夫妇与优生 新婚夫妇为什么要有计划地怀孕 怎样过好新婚性生活 什么时候最容易受孕 新婚蜜月旅游时为何不宜怀孕 为什么新婚期间不宜怀孕 过度疲劳不利于优生 新婚夫妇采用什么避孕方法好 最佳的生育年龄是多少 最佳的生育季节　是什么时间 怎样创造良好的受孕环境 孩子的智力取决于哪些因素 父母能将哪些东西遗傳给孩子 什么是遗传性疾病 怎样预防遗传性疾病 导致胎儿发育异常的因素有哪些 怀孕前丈夫应注意哪些问题 患有哪些疾病不宜生育 人工授精是怎么回事 试管婴儿是怎么回事 第二节　做好孕前准备 调养孕前身体素质 孕前锻炼有哪些重要意义 要有足够的心理准备 需要提前接种的疫苗 孕前需要治疗的疾病 及时清除体内的有害物质 孕前不能过多接触电器 消除不必要的忧虑 孕前为什么要补充营养 如何补充全面均衡的营養 几种孕前宜吃的食物 养成良好的饮食习惯 服用叶酸增补剂 准备良好的居住环境 做好必要的经济准备 第二章　 如何怀上聪明的宝宝 第一节　 生命诞生的奥秘 新生命是怎样诞生的 受孕需要的条件 染色体决定性别 第二节　 特殊情况下的怀孕 未达到性高潮时怀孕 口服避孕药的妇女停药后怀孕 带环后怀上胎儿怎么办 照射x线后怀孕 服药时能怀孕吗 做过人工流产、剖宫产手术或早产后的怀孕 高龄怀孕为何不好 妇女早生孩孓好不好 男性饮酒对优生有何影响 妻子准备怀孕丈夫为何不可吸烟 结核病患者何时生育好 患有高血压的妇女可以怀孕吗 患肝炎的妇女能不能生育 癫痫患者可以结婚生育吗 妇女患心脏病时可否怀孕 宫颈糜烂影响怀孕吗 患有淋病的妇女怀孕有何危害 患梅毒的妇女怀孕对下一代有哪些危害 第二篇　孕期保健护理 第三章　如何护理孕妈妈 第一节　妊娠期的身体变化 怀孕的第一个信号是什么 月经延期肯定就是怀孕了吗 根据基础体温能否判断已经怀孕 确认怀孕后该怎么办 应如何推算预产期 什么是早孕反应 发生孕期呕吐该怎么办 早孕反应时的饮食调整 发生妊娠剧吐是怎么回事 妊娠呕吐者禁食好吗 怀孕早期的其他反应有哪些 怀孕后体重有什么变化 怀孕后皮肤有什么变化 怀孕后乳房有什么变化 懷孕后肠胃系统有什么变化 怀孕后子宫有什么变化 妊娠几个月时能看到孕妈妈腹部增大 怀孕后白带增多正常吗 孕妈妈什么时候开始感到胎動 第二节　孕期需做的检查 为什么要做产前检查 产前检查有哪些好处 产前检查应多久进行一次 妇科检查会造成流产吗 为什么产前检查要从懷孕早期开始 为什么产前检查要测量血压 为什么产前检查要测体重 为什么产前检查要查肝功能 为什么产前检查要查血常规 为什么产前检查偠查尿常规 为什么产前检查要查血型 为什么产前检查要测量骨盆 为什么产前检查要查甲胎蛋白 为什么产前要测量宫高、腹围 孕妈妈做b超有什么作用 第三节　孕期日常生活与保健 怀孕早期性生活的注意事项 孕妈妈着装的注意事项 孕妈妈如何选择内衣 孕妈妈不宜穿高跟鞋 孕妈妈鈈宜使用的化妆品 如何解除孕期身体酸痛 孕妈妈不宜长时间看电视 孕妈妈不宜睡席梦思床 孕妈妈能操作电脑吗 减轻妊娠纹的方法 孕妈妈不宜去的地方 最适宜孕妈妈的运动 工作疲劳时如何休息 生病时如何使用药物 孕妈妈的旅行、外出 可否参加婚礼、殡葬仪式 孕妈妈的站立行走與坐姿 爱宝宝不爱宠物 多呼吸新鲜空气，多沐浴阳光 孕妈妈要学会多理解他人 第四章　最佳胎教方案 第一节　胎教基础知识 什么是胎教 什么是广义胎教和狭义胎教 胎教可以促进孩子智商的发展 受过胎教的孩子有哪些特点 我国现代研究胎教的情况 我国近年成功的胎教实例 美國研究胎教的情况 英国研究胎教的情况 法国研究胎教的情况 日本研究胎教的情况 第二节　音乐胎教方案 什么是音乐胎}