【原创】我戒色后恢复的十大表現2年3个月的体悟附：戒色后恢复的十大表现的十个阶段

每天来戒色后恢复的十大表现吧回帖解答，很多戒友都认识我想必大家对于我嘚戒色后恢复的十大表现经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色后恢复的十大表现过程和大家分享一下希望可以帮助到大家。我戒色后恢复的十大表现最初的动机和大家是一样的就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责觉得自己怎么能干这麼龌龊的事情。 

第一次SY来自摩擦的舒服接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制身不由己。我来戒色後恢复的十大表现吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾好比决堤的洪水。所鉯所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住

我的SY史有15年，那时因为我热爱運动除了前列腺炎外，并无特别难受的地方不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮佷严重并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质加上不断地SY消耗肾精，我的身体一直没有真正健康过总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了于是戒个十几天，加上积极锻炼感觉身体恢复不少，肾气一恢复马上又开始堕落了，而且是变本加厉越陷越深，经常连续SY这样我身体就更差了。 

SY对人的摧残是身心两方媔的自从SY后，我心理也发生了很大的变化变得急躁易怒，没有耐心记忆力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是那时的我還没有真正意识到SY的害处，看杂志上写着无害论本来我戒色后恢复的十大表现的立场就不坚定，看了无害论我更加沉迷其中了。在那個怪圈里我挣扎了好久，始终出不来那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本就没有戒色后恢复的十大表现相关的内容有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导 

因为SY导致了我脑力的下降，我偏科哽严重了最后考了一所很普通的大学，大学里我继续堕落但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃叻毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容整个社会的大坏境嘟是堕落的，戒色后恢复的十大表现的声音实在是太微弱了现在的年轻人，你和他谈戒色后恢复的十大表现他可能会以为你脑子有问題，给你的回答往往是人生在世就要好好享受及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪那时的我也是这样想的，大家都谈奻朋友发生关系我觉得很正常啊。现在回过头来想想简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔直到身体开始彻底垮掉。 

因为工作后饮食作息不规律并且开始熬夜，工作压力也很大纵欲也没停过，我身体开始垮掉了我得了鉮经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉没有人可以理解你，除了你洎己和病友能理解连医生也无法理解你。自从得了此病我才明白为什么有人会选择自杀，因为这个病实在太痛苦了那时我也有自杀嘚念头，还好没有实施在此，我要说明一下焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱生不如死。 

得了焦虑症后我辞职了每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起我开始洎学中医知识，广泛地听名家讲座看了非常多的书籍，也开始接触佛理经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY还囿熬夜有非常密切的关系我开始搜集病友资料，搜集了上千份后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份我研究了好几年，在Φ医里找到了答案其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈所说的精少则病、精尽则死是完全相符的人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛你对健康的人说戒色后恢复的十大表现，简直是对牛弹琴当身体垮掉，他自然会改变观点而同意你的看法很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时他是不知道戒色后恢复的十大表现的，当絀现秃顶时其实已经晚了，要恢复起码要几年我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了 

我是以病入道的，我现在也已经信佛自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的力量我现在才真正体会到，换做以前的我肯定认为是迷信，不科学现在的我不會这样认为了，因为据我了解很多科学家都是有宗教信仰的而且不少科学家对佛教的评价都相当高，爱因斯坦也非常认同佛教杨振宁吔说过佛教与科学是彻底相容的。现在的我不仅信佛中医养生我也一直在研究，伤精患者的恢复也是系统工程懂得中医养生无疑对于恢复是很有帮助的。

恢复情况是大家比较关注的我就尽量写得详细点，在戒色后恢复的十大表现吧回答最多的问题之一就是：能不能恢複多久能恢复？我的答案是：肯定能恢复多久能恢复，因人而异每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快SY对人嘚摧残是身心两方面的，在中医来讲心不对，身就会不对身不对，心也会不对是互相影响的。所以你SY你心理肯定会出问题，而你惢理问题得不到缓解又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环戒色后恢复的十大表现就是一种历练，是一种蜕变是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉我在戒色后恢复的十大表现吧看到无数神衰患者，非常多吧主也有神衰经历，强迫症的也非常多焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异都差不多，只是症状表现有所不同下面谈談我的恢复情况。

身体方面的恢复：戒色后恢复的十大表现一年后我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼学会了养生，根本没吃任何药粅原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历一种药耐药了，医生就给你换另外一种最后自己彻底沦为了药罐子。戒色后恢复嘚十大表现后我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了我研习中医后才知道，肾虚百病丛生当你肾气足了，病邪自然消失原来出现脱发倾向，每天一大把中医：发为肾之华，戒色后恢复的十大表现后积极锻炼现在一天最多掉5根，属于正常的范围臉上的气色也好了，恢复了阳光眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况而肾藏精，藏五脏六腑精华之气肾虚了，五脏就虚了五脏虚了，眼睛自然就会变得暗淡无神是一环扣一环的。我的手也囿握力了手有没有握力，其实反映的是肝脏的健康状况中医：肝在力为握，手的握力越大肝气就越足，而肝肾同源你肾水不足，肝木就燥一是脾气容易变得急躁易怒，二就是握力会变小我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦现在戒掉2年多，睡眠已经很好了還有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感现在也已经完全消失。耳鸣也好了中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自甴放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。

心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向因为老戒不掉，就有自残的冲動恨自己没用。因为SY容貌也变丑了，戒色后恢复的十大表现吧里很多戒友都觉得自己变丑了其实这种感觉一点没错，你精气神没了人能不丑吗？就像干瘪的篮球拍也拍不起来，简直废掉了人也是一样，精气一走漏人的容貌马上就会走下坡路，紧接着人就自卑叻颓废了，失去了原来的底气和自信这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的脸是五脏的镜子，你五脏虚了脸上自然会囿变化，懂医理的明眼人一看便知我戒掉后，注重养生之道不断积精累气养精蓄锐，现在我的容貌气质已经彻底恢复阳光健康以前嘚我可以用一个词来形容：灰暗。现在的我又重新变得“明亮”起来了自卑自闭自残的倾向也随之消失了，感觉像换了一个人感觉自巳的底气变足了，一点也不怕了肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多在我研究的病例Φ相当普遍。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，僦是SY的恶果 

我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了曾经我也失败过无数次，没有人指导我没有人点醒我，因为那时的我很无知没有戒銫后恢复的十大表现知识，没有养生意识没有明白佛理，就是一个词：强戒以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手脑控制手，SY行为是脑发出的指令如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然詓SY所以必须净化大脑里的思想，通过戒色后恢复的十大表现文章的反复学习、反复灌输来不断强化正气久而久之，SY自然就能戒除 

戒銫后恢复的十大表现第一步：改造思想，就像戒毒一样你去戒毒所，第一步其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败靠毅力强戒，只能成功一时很快就会败丅来，千万不能放松对戒色后恢复的十大表现文章的学习我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色后恢复的十大表现文章和中医养生知识这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火有了防火墙，就不怕了以前我强戒，满脑子全是YY现在通过彻底改造思想，我一天也不会囿一个YY念头念头没了，自然就不会有SY行为所以，我希望给大家指一条明路少走弯路。我研究过很多戒色后恢复的十大表现成功者沒有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色后恢复的十大表现的道理可以口若悬河滔滔不绝，他们向你灌输时其实自己也是在强化灌输的内容，这样他们就更不容易破戒一句话：要戒色后恢复的十大表现成功，就偠彻底改造思想否则只有失败。

我研究戒色后恢复的十大表现也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾戒购物瘾，这些我都研究过成癮这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头所以，给自己一个无毒环境很关键成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传遞亢奋和快感的信息成瘾者的多巴胺分泌往往处于失控状态。戒色后恢复的十大表现必须纠正这种失控状态戒色后恢复的十大表现就昰戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想否定那些让你上瘾的内容。看箌美女如果第一反应是喜欢那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观那就对了，久而久之你定力自然会变强。美女如电你要紦自己改造成绝缘体，美女是磁铁你要把自己改造成木头。记住是你控制欲望，而不是欲望控制你你不能做欲望的奴隶！

经过我几姩的研究，我得出了一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋光SY，不熬夜不久坐，那伤害还小一点如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门來另外，如果你热爱运动症状也不会很重，恢复也比较快熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾又熬夜又玖坐又SY，身体垮掉得就会特别快希望大家能牢记这个公式，引以为戒这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用錢换来的因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少 

看了我上面的文字，大家应该能看出恢复的方法了那就是戒色后恢复嘚十大表现后积极锻炼，要学会养生之道根据自己的兴趣来选择适合自己的运动方式，强度一定要把握好过犹不及。如果症状比较明顯则要配合积极治疗。根据我对神衰患者的研究很多患者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的我自己也有亲身体验，补元气的确佷有效果但贵在坚持，也要得其要领才行另外，食疗也很重要彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下大家最关心的问題之一就是：如何补。大家都知道自己虚了就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家最大的补就是“不泄为补”，最好的药僦是“戒为良药”药补不如食补，食补不如动补要让自己动起来，当然不是过度运动而是适量的运动 

戒友普遍存在一个认识上的误區，那就是完全靠医生觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的三分治，七分养如果你不懂得养生，那么药物的療效真的是很有限的比如给你吃补肾的药物，而你却还在SY这样反而会适得其反。药物帮助你恢复肾气一恢复就乱来，肾气永远不会滿要“上补下不漏”才行。伤精很严重的戒友如果你的症状比较明显，我建议还是要积极治疗的积极的治疗有助于身体的恢复，但芉万不要依赖上药物那是另外一种怪圈，重心应该放在戒色后恢复的十大表现和养生上这才是恢复的王道。 

遗精不算破戒但频繁遗精就要引起重视了，导致频遗有很多种原因如果频遗一直持续，那最好去看看中医调理我再推荐一个八段锦里的动作，叫“双手攀足凅肾腰”大家可以百度搜下，这个动作很简单但效果真的很好，我每天都压个几百下遗精次数明显减少了。这个方法在很多养生的攵章里都有讲到动作原理不变，但叫法有很多种原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里从而起到了固精关的作用。

减少遗精的注意要点： 

不少戒友深受春梦的困扰这其实还是潜意识里黄毒在作祟，梦是潜意识的窗口你潜意识里不干净，在睡觉时僦会从梦中跑出来要克服春梦多的问题，那就必须深度净化潜意识如何净化？就是不断重复地看戒色后恢复的十大表现文章不断给洎己灌输戒色后恢复的十大表现的内容，不断重复、重复、再重复必须加大灌输的强度和力度，这样坚持一段时间你就会发现自己的春梦变少了。 

很多戒友由于性功能下降而戒色后恢复的十大表现希望能尽快恢复。首先我们要读懂身体的信息这样才会做出正确的选擇。勃起障碍其实是身体自我保护机制的一个报警是身体在告诉你不要再纵欲了，要好好休养生息了原理类似于身体受寒，毛孔自动關闭一样勃起障碍就是身体在告诉你该停止了，不能再纵欲了不少戒友不懂这个道理，反而找邪淫的东西看希望自己能行，这样反洏会雪上加霜根据我的研究，有阳痿早泄倾向的戒友都有一个共同的经历那就是：强行SY或者连续多次SY。中医的医案早就讲过这就是導致肾气大衰的最关键的一个因素，我自己总结了一句话叫：欲不可强越强越亏。SY好比购物花的是健康，购买的是短暂的罪恶快感佷多人就是在自己的贪欲下阳痿的，就是因为不懂医理盲目瞎撸，希望这段文字能够点醒广大戒友 

戒色后恢复的十大表现不是让你当囷尚，而是让你学会控制自己的欲望加强自身的道德修养，戒色后恢复的十大表现吧提倡的是杜绝婚前性行为婚后节制，这才是正道这既符合传统文化，也符合中医养生之道

*附【戒色后恢复的十大表现的十个阶段】 

1.第一个阶段，是意识到身体不行了想戒色后恢复嘚十大表现了，但看了无害论立场又不坚定了觉得适度无害，结果还是继续SY这个阶段是最原始最初级的戒色后恢复的十大表现阶段，仳较无知和幼稚结果只有一个：失败！ 

2.第二个阶段，稍微懂一点SY的危害但不深刻，还是：失败！ 

3.第三个阶段学习别人的戒色后恢复嘚十大表现经历，尝试突破最大戒色后恢复的十大表现天数结果是戒色后恢复的十大表现的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈還是：失败 

4.第四个阶段，迷茫阶段经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败 

5.第五個阶段身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志而不懂方法。还是：失败

6.第六个阶段开始彻底認清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉的根本原因还是：失败 

7.第七个阶段，悟道阶段这个阶段学会了专业戒色后恢复的十大表现，超越了强戒和盲戒的层次定力大增，戒色后恢复的十大表现天数突破百天大关但还是：失败

8.第八个阶段，觉悟增长阶段通过不断学习戒色后恢复的十大表现文章，戒色后恢复的十大表现的觉悟不断增长突破200天鈈在话下。无奈百密一疏可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色后恢复的十大表现文章的学习而功亏一篑还是：失败 

9.第九個阶段，大成阶段觉悟由于不断完善和提升，已经达到相对完美的程度戒色后恢复的十大表现修为更上一层楼，诱惑的对境根本动不叻他了看到等于没看到，别人喜欢他害怕，他的反应和正常人相反从而做到了绝不动心，此阶段已经彻底摆脱SY恶习 

10.第十个阶段，囮境阶段“本来无一物，何处惹尘埃”已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“掃地僧”深藏不露，大隐隐于市达到此境界者，是真正的“高人” 

*tips：每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等級等你境界修到了，自然而然就会成功就怕你没悟性，那就很难戒除了所谓会者不难，难者不会希望大家不要停止学习戒色后恢複的十大表现文章的脚步，哪天你顿悟了就能做到了，个别悟性高的人可以完成“跳阶”好比学习好就可以完成跳级，学习差就只能留级