&& 星际2设计师Dustin：单人战役有光头
星际2设计师Dustin：单人战役有光头
Q：我不知道。但是CelestialSteed（魔兽世界的新坐骑：天界战马）卖的很好。
Dustin：那我的想法可能有点天真了，但我们的动机绝对不是这个。我们想的是这样，“啊，你同时在玩我们的两款游戏？谢谢你。你很棒，这个你都用得着。”你也可以拿去炫耀自己是暴雪的铁杆fans.就是这么想的。
Q：游戏的配对系统应该很难做吧。现在进展怎么样了？有一次我一直在被别人虐。
Dustin：我们最近做了些调整。我对你的经历很感兴趣。你应该是排在那末尾的3%，而这一片的配对还做得不太好。
Q：真的吗？（哈哈）Dustin：我们好像是在上周把配对方法做了改变，我们不想为此做个补丁，那样会很麻烦，所以都是在幕后进行的，服务器那里做的，不过要是打补丁的话可能会让你的情况有所改善。我们正在努力解决这个问题。像你这种玩家是我最担心的，如果你的水平能进到3%以上，情况就会好很多，至少我们的成员就是这样。可能还有很多我不知道的异常情况出现吧，但比以前好多了。最后3%的玩家胜率在30%左右。我会再关注一下铜区（copper）。
Q：最近动视暴雪很令人关注，是InfinityWard工作室的事情。暴雪将有3款作品出炉，也许不是都在今年，但也很快了。他们的离开令你们感到压力了吗？或者是“不，这在商场上是很正常的事。”
Dustin：似乎一切都会正常进行。我确实已经有一年没和Activsion的人交谈过了。我们做过一些演示报告，但那基本上就是，“好吧，这就是我们正在做的。谢谢。”就这样。所以我想我没看到在产品上有什么压力。我们只是全身心地投入到游戏中，而他们除了支持外没有什么。
Q：嗯。我知道你们在全力研究自由之翼，但你们对下一款作品有一个概念化的东西了吗？
Dustin：有一些了。不是很多。对我们来说这个演变是个挑战。不过我们已经有过一些思考了。我想最大的挑战就是我们对目前的内容已经很满意，而我们需要把它作成一个虫族的游戏。我们想要那种“Hey，我玩的是恶人！”那种感觉。我们需要转换到那种阴暗面去，“伙计，看我多么邪恶，哈哈！”，而你不会觉得它只是一个人族游戏的卑鄙版。就是说我们游戏任务的本质要发生变化，你的敌人的本质要发生变化。
你要做的事情要变，故事模式空间要变，我们就是这样对它概念化的。这里面有很多角色。我和刺蛇之间能有多少对话？很可能不多吧。所以说我们给你的选择和故事的种类一定要有虫族的感觉，我们的主意还不是很多。现在我想我们只是有了一个打算去追求的理念，还要看具体怎么实现。
Q：在现在这个版本，如果你点击BattleReport，你可以看到列出了26个任务。这是最终版，还是你们还在考虑中？
Dustin：不是的，那其实是个bug。它没有列出所有的A/B选择来。我想26个任务可能是你能一次通关下来玩的最多任务数了，但其实还有更多的任务你可以选择。我想最终数目是29.所以还有3个A/B选择的任务没有列出来。那才是最终任务列表。目前看数目不会变了。除非我们发现哪个任务有问题会被去掉，不过应该不会了。
Q：在你研究一项科技的时候，你选择了一个后其它的就无法再去研究了。这个设计起来很难吗？你们没有想过“我想得到一切”这种可能吗？
Dustin：没有，我们很早就定下来它要和科技购买以及雇佣兵选择一切不同，我们想要有些区别。我们觉得这样的机制才有趣。我不知道这在科学上是不是讲得通，（哈哈），不过当初是想遵循科学来着，至少在机制上它和另外两个不同。所以为了能够让它们不同，我们做起决定时容易，但到有关平衡性的问题的时候，真是很难做。
经常会有这样的人，“很简单，就选那个吧。那个是必选的。”我们怎么才能让那些东西具有相等的价值，而不只是彼此的复制品呢？最差的一件东西很可能是你在神族那儿得到的。但随着游戏的进展，就会变得很有趣了。所以说这就是我们的挑战，它能让你作出的选择彼此不相同，但却同样地强大，作为玩家你只需要，“哦，我选什么玩呢？”
Q：是啊，我在玩虫族战役的时候有次就遇到了，“我是选个更结实的地堡呢，还是选个可以射击的地堡？”确实不好选啊。
Dustin：对啊！很难选吧！
Q：在你们第一次给我们展示单人游戏到现在，都有哪些改变呢？
Dustin：对于哪些前期的任务，很可能改变一大堆，还有很多更细致地调整，修饰。粗看的话是一样的。但对我们来说那可是巨大的工作量。不过对于一个大作来说，这正是我们所要做的，我们需要自始至终地与游戏磨合，直到最终人们说，“啊，很不错嘛。”比如在Tosh这个任务里，我不知道你玩的时候有没有出现过，比如在第一波岩浆袭来的时候你损失了所有的SCV，我们会给你换一批。不是在所有的难度里，只在低难度里有。我们会说，“Hey，你知道那些岩浆吗？我们已经告诉你20遍了，你是不是哪里还没弄清楚？不过没关系，这游戏里还会有很多。这里还有些SCV，如果你又有麻烦的话。”
很多的调整，润色是为了保证无论游戏里发生了什么，你都不会感到不适，即便你失败了，你能明白是怎么回事。如果你成功了，你也觉得自己受到了挑战。然后完整地完成整个游戏。我们自己要将游戏从头到尾细细地雕琢。上次我们把游戏展示给你的时候，可能有3到4个任务很不错。之后我们不能再给你展示些什么，但现在我们整个战役都出炉了。
Q：游戏里有个人跟你长的一样是什么感觉？
Dustin：能看到自己非常有趣，当然也很荣幸。这只是我们能在制作游戏的过程中得到的乐趣之一。
Q：好吧，谢谢你抽出时间来做采访。我现在要回去钻那个门了。
Dustin：哈哈。谢谢。
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搜索关键词房子比工作更难找，但他们依然选择来这奋斗打拼。
这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
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　　生活中难免遇到一些的压力，而我们要学会自我调节，这样才能够更好的面对生活，要知道压力大的危害有很多，不仅影响大脑健康，还会对自己的职业有所阻碍。本文今天就介绍一些自我减压的方法以及告诉大家压力大吃什么可以减压。
　　近年来，社会节奏的加快使得人们的压力是越来越大，如不能及时有效的缓解就很容易导致精神受到伤害，下面就分享一些自我减压的方法，来帮助大家轻松缓解心情。
　　怎么缓解压力呢
　　日常减压
　　在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
　　生理调节
　　另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、保证充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
　　提升能力
　　有时压力的来源就是失去的不熟悉、不确定感，因此缓解压力最直接的方法就是了解你所不确定的因素，想方设法的提高自己的各方面能力，因为逃避是解决不了任何问题的。
　　活在今天
　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
　　而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
　　加强沟通
　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
　　在压力到来的时候，还可以采取一些主动寻求心理的援助，比如与家人朋友倾诉交流、选择进行心理咨询等方式来积极的应对。
　　时间管理
　　最后，工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
　　解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
　　在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
　　压力大的危害
　　1.压力能引发一种化学变化，这种化学变化会使你变得暴躁易怒
　　我们大多数人都明白，当我们压力过大时，我们会变得情绪低落，我们可能会变得性情乖戾，暴躁易怒。在压力之下，许多人都会变得心烦意乱，狂躁健忘，这就是压力对大脑造成的消极影响。
　　法国的研究者发现了一种酶，当这种酶被压力触发时，它就会攻击海马体的一种微粒，这种微粒负责调解神经键。当这个微粒改变时，这个区域中将几乎没有神经连接可以形成。
　　2.慢性压力会造成大脑萎缩
　　脑功能与情绪、自制力与生理功能息息相关。生活中紧张的事情可通过降低脑功能区的脑灰质从而损害你的记忆力，降低你的学习能力。
　　慢性压力或情绪低落会导致与情绪和认知障碍有关的大脑内侧前额叶皮层容量的减少。研究者发现尤其是带有基因标志的人会中断大脑细胞之间的神经连接的构成。
　　在一次以老鼠为对象的研究中发现即使是短期压力也会造成一些交流问题，这些问题存在于大脑细胞区，与记忆力和学习能力相关。
　　3.一件有压力的事情会杀死许多脑细胞
　　当我们获取新信息时，我们的海马体中会不断地产生新的神经元。而海马体是与学习能力，记忆力及情绪相联系的一个大脑区域。
　　然而根据研究所示，持续的压力会中断海马体上新神经元的产生，或许还会影响海马细胞之间的连接速度。除此之外，一次动物研究活动发现，单一的压力事件会破坏海马体上新产生的神经元。
　　研究人员发现长期处于压力状态下的大脑与正常状态下的大脑相比，会产生更多髓鞘生成细胞，从而造成海马体上神经元过少而髓磷脂(一种存在于神经元周围起保护作用的绝缘层)过多的后果。
　　4.压力会通过引起大脑的威胁响应来中断记忆
　　当皮质醇妨碍海马体的活动时，杏仁核的体积和活动能力以及大脑中心情感的反应与动力也会上升。
　　杏仁核负责恐惧加工，威胁认知以及做出战逃反应。杏仁核活动的增加意味着我们处于感知潜在威胁的状态，这种状态会限制我们接受新信息的能力。同时它也会加大我们的情感反应。
　　压力大的心理缺陷你中枪了吗
　　1、狂妄、专制、完美主义
　　他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
　　这种人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。
　　这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。
　　工作中他们甚至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。
　　他们或者言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。
　　2、逃避、悲观、压抑
　　这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信念是“我不够好”，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。
　　他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。
　　然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对?”觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
　　他们的另一个极端表现就是无条件回避问题。他们身为主管，本来应当为部属据理力争，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。
　　为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
　　3、非黑即白、机械
　　这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
　　这种人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
　　压力大吃什么
　　1、南瓜
　　南瓜富含多种胡萝卜素，其中含有的抗氧化剂β胡萝卜素能够有效去除有害酸素，其抗氧化成分还能防止老化，预防癌症、心脏病和中风等成人病。此外，南瓜还能有助于加强体内的神经组织，消除因各种事物导致的压力以及失眠症。
　　2、黑巧克力和坚果
　　黑巧克力的糖分有助于恢复疲劳以及活跃大脑。巧克力可以刺激中枢神经，所以忧郁时请吃巧克力消除压力。压力过多容易导致镁不足，而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力。
　　3、苹果
　　苹果富含钾、维他命C、有机酸及果胶等多种营养成分。其中含有的钾能够与人体过剩的纳盐结合，使之排出体外，同时还具有降低高血压的效果。苹果中富含的有机酸有助于恢复身体疲劳，果胶能有效降低血液内胆固醇含量，保持血糖稳定，降低血脂。
　　4、红薯
　　甜味浓的红薯富含增进乐观意识的营养类胡萝卜素和纤维质，有利于减轻压力。
　　5、绿茶及葡萄酒
　　绿茶及葡萄酒也能有效消除压力。绿茶中含有的咖啡碱能提高集中力，而葡萄酒对于降低血压、缓和神经紧张、缓解压力具有显著成效。
　　6、青花鱼
　　减压食品青花鱼中富含的蛋白质以及欧米伽3，能够促进动脉循环，防止老化，提高免疫力。此外，青花鱼中还含有丰富的DHA成分，能够有效促进脑细胞的成长，从而提高记忆力及学习能力。
　　7、胡萝卜
　　胡萝卜中富含的维他命A有助于恢复疲劳。同时，其中含有的钾能够使神经保持兴奋状态，促进肌肉纤维收缩，消除因压力所产生的焦躁感及不安感。
　　压力大导致失眠的养生茶
　　柏子仁
　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　莲藕茶
　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　龙眼百合茶
　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　酸枣仁
　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　结语：以上就是关于压力的危害以及减压的方法等相关常识，当然还有一些可以舒缓心情的食物，大家可以适当的了解一下，在以后的生活中要学会调节自己的心态，以积极乐观的心态去面对生活，面对工作。
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缓解工作压力的句子
缓解工作压力的句子
导读：　缓解工作压力的句子(共3篇)通过话语来减轻人生压力通过话语来减轻人生压力 编辑点评：人难免都会有心情烦躁的时候，压力山大的情况下往往会说出对他人带有恶意的话。而此时，受到伤害的不只是对方，还是你自己哦。如果控制自己的情绪，用婉转的言语化解糟糕情绪，或许就能减少彼此的压力，让事情朝着好的方向发展下去吧。「毒気たっぷりな言葉」が嫌...
以下是招生考试网为大家整理的《缓解工作压力的句子》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索好词好句频道与你分享！
《通过话语来减轻人生压力》缓解工作压力的句子 第一篇
通过话语来减轻人生压力 编辑点评：人难免都会有心情烦躁的时候，压力山大的情况下往往会说出对他人带有恶意的话。而此时，受到伤害的不只是对方，还是你自己哦。如果控制自己的情绪，用婉转的言语化解糟糕情绪，或许就能减少彼此的压力，让事情朝着好的方向发展下去吧。
「毒気たっぷりな言葉」が嫌な気持ちを増やしている？|“恶意满满的言语”会让自己反感情绪增加
嫌な気持ちになるとき、どんな言葉が頭に浮かんでいますか？ 「ふざけんな」「うぜーよ」「めんどくせー」……こんな爆発しそうな言葉で、頭がいっぱいになっているのではないでしょうか？ でも、知っていましたか？ 実は、ちょっとした怒りで口につく「言葉づかい」そのものが、ストレスを増やしている可能性があるのです。
心情不好时，你会想到什么样的言语呢？“不要胡闹”、“好烦啊”、“好麻烦”……这些好像快要爆发的话语，不会让人很头疼吗？但是你知道吗？实际上，稍微有一点生气就说出口，这时说的话反而更可能让你自己压力倍增。
そもそも、嫌な気持ちになったとき、その気持ちを吐き出したくなるのは自然な反応。口に出せば、抑えていたモヤモヤが解放され、すっきりします。でも、最初に口につく言葉が「ふざけんな」「うぜーよ」「めんどくせー」といった言葉なら、それだけでは終わりません。その「毒気たっぷりな言葉」が呼び水となって、頭の中には攻撃的、否定的、嘲笑的な言葉があふれ、止められなくなってしまいます。
原本，自己心情不好的时候，把情绪发泄出来是自然的反应。一旦说出口，心里的疙瘩就会解开，人顿时舒畅了不少。但是，一开始说出口的像“不要胡闹”、“好烦啊”、“好麻烦”这些话的影响并不会就此结束。这些“恶意满满的言语”会成为诱因，使得脑中浮现各种攻击性、否定性、带有嘲笑性质的语句，完全无法遏制。
こうした言葉を言えば、ひとまずスカッとしますが、その後のいら立ちは何倍にも膨らみます。さらに、そもそもその毒気たっぷりな言葉は、本当にあなたの気持ちに近い言葉なのでしょうか？
要是说出这些负面情绪的话，虽然开始会觉得很痛快，但之后产生的焦躁情绪会无限扩张。并且，原本那些满带恶意的话，真的是你想说的话吗？
ふと浮かんだ言葉から毒気を抜いてみると……？|试着将第一反应要说的话中去除负面情绪会怎样？
一例をあげましょう。約束の時間を30分すぎても来ない恋人。駅の改札から出る人を眺めながら、心の中には「遅いな」「どうしたんだろう？」と、心配やいら立ちが募ってきます。電話をすれば、なんと相手からは「あ、忘れてた……」という返事！ そのとき口につくのは、どんな言葉でしょう？ 「ふざけんな」「超むかつく」と言いたくなるかもしれません。
举个例子来说。恋人超过约定时间半小时还没来。一面望着地铁出站口的人流，一面心里不禁担心或生气了起来“好慢哪”、“到底怎么回事”。要是电话打过去，结果对方竟然回答“啊，忘记了……”这次你脱口而出的会是什么话呢？或许会想说“你开什么玩笑”、“超级火大”这些吧。{缓解工作压力的句子}
しかし、それを言う前に、もっと別の言葉を探してみましょう。意識しないと、毒気たっぷりな言葉がそのまま口についてしまうものですが、もっと別の言い方もできるのです。たとえば、「まさか。ひどい！」「どうして？ 困るなぁ」という言い方。すると、どうでしょう？ 出した言葉によって、感じるいら立ちがまったく違いませんか？
但是，说出这些话之前，试着找下有没有其他话要说呢。如果没有这个意识，这些恶意满满的话也就这样脱口而出了，但你一定能够找到其他要说的话吧。例如，“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”这些话。要是这样说的话会变成什么样呢？随着说出口的话不同，感到的焦躁感也完全不同了吧？{缓解工作压力的句子}
これは、自分の気持ちにウソをついているわけでもなく、また、無理にポジティブ?シンキングを試みているわけでもありません。実際に、当初本人が感じていた気持ちは、「ふざけんな」「超むかつく」より、「まさか。ひどい！」「どうして？ 困るなぁ」に近いはずなのです。なぜなら、怒りは「第2感情」であり、「ふざけるな」「むかつく」は、「ひどい」「困る」の後に浮かぶ言葉だからです。つまり、毒気たっぷりな言葉は、無意識のうちに自分の中でいら立ちを盛りつけ、育ててしまった言葉なのです。{缓解工作压力的句子}
这并不是对自己的感觉说谎，也不是勉强自己要正面思维。实际上，最初自己感到的情绪，并不是“开什么玩笑”“超级火大”，而应该更接近于“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”。因为愤怒属于“第二情感”，“开什么玩笑”“超级火大”是在“好过分”“要怎么办”之后才想到的话。所以，这些满是恶意的言语是无意识间因自己心中的焦躁感变强而后产生的言语。
いったんそうした言葉を口に出してしまうと、その言葉に引きずられて怒りが燃え盛り、「あんたってサイテー！」「もう二度と一緒に行かない！」と極端な感情、極端な結論へと向かってしまいます。こんな言葉をかけられたら、相手だって黙っていられません。こだまのように反応して「なんだよ！ キレるなよ！」と爆発し、二人の関係は最悪なものになってしまうでしょう。実際に、こんな小さなきっかけから、別れてしまうカップルも少なくありません。
一旦恶言相向，这些话引发的怒火便会熊熊燃起，结果产生“你最差劲了！”“不再跟你一起出去了！”这样的极端感情或极端结论。要是对方听了这样的话，也不会就此罢休。为了回应你的话，他就会爆发出“搞什么啊！不要发神经！”的反应，那么两人的关系就会变得非常僵。实际上，因为这种小事，结果闹到分手的情侣并不在少数。
しかし、最初の言葉が「まさか。ひどい！」「どうして？ 困るなぁ」というシンプルな言葉ならどうでしょう？ 自分自身も、それほど攻撃的な気持ちになりませんし、相手もシュンとなって、もっと素直に「ごめんね」を言える気持ちになるでしょう。こうしたやりとりができれば、怒りの応酬で終わるような事態にはならないはずです。
但是，要是一开始只是说“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”这样的话会怎么样呢？自己本身也不会有那样攻击性的情绪，对方的处境也比较好，会倾向于更坦诚地说“抱歉哦”。要是能完成这样的对话，那么事情也不会以愤怒的回答收场了。
「面倒くさい」という、つぶやきから意識する不運感 |“好麻烦”这种因抱怨而意识到的沮丧感
また、日常のなかでのつぶやきも同じです。やるべき仕事が増えたり、物事がスムーズに進まなくなったりすると、つい「面倒くさいよね！」と言い合ってしまいます。{缓解工作压力的句子}
此外，日常生活中的抱怨也是这个道理。要是该完成的工作变多了，或者事情没法顺利地推进，便会互相抱怨“真麻烦呀！”
この気持ちを共有することで、お互いの煮詰まった気分が少し楽になりますが、やはりそれだけでは終わらないはず。「面倒くさい」に引きずられ、「なんで、こんなことしなくちゃならないの！」「あいつのせいだよ、きっと」といったように、その場の勢いで毒気たっぷりな言葉が次々に飛び出してしまうものです。
要是分享了这种情绪，互相虽然因有共鸣而稍微欣慰一些，但事情绝不会就此结束。“好麻烦呀”后面引发的就是“什么呀，有得做这种事”“一定是那家伙的错”这一类的言辞，结果这种气氛下，恶意满满的言语就接连不断地冒出来了。
こうなるとグチの応酬が止まらなくなり、当初は思ってもいなかったような口汚い愚痴、悪口へと発展していきます。最初は、ただ「面倒」と感じていた程度なのに、いつの間にか「自分はツイていない」といった不運感、「悪いのはあいつだ」といった他責感が確信となってしまい、ネガティブな思いにとらわれてしまうものです。
这样发展下去的话，抱怨的回复就会停不下来，事情就发展到了原先并未预料到的难听的抱怨和谩骂，明明最开始只是觉得有些“麻烦”，不知不觉中就开始成了觉得“自己做不好”而倍加沮丧、觉得“错的是那家伙”而责怪他人，整个人都陷入了负面思考的漩涡中。
この場合、最初に口に出す言葉が毒気のない言葉だったら、だいぶ感じ方が変わっていたはずなのです。たとえば、「面倒くさい」に似た言葉には、「手間がかかる」「ややこしい」「煩わしい」という言葉があります。「この仕事、ちょっと手間がかかるね」「ややこしいね」「仕事が増えると、煩わしいね」。こんな言い方をすれば、急激に不運感や他責感にまで発展することはないのです。
这种情况下，如果一开始就没有恶语相向，那感觉应该大不相同了。例如，和“好麻烦”意思相近的有，“挺花功夫的”“挺复杂的”“有些繁琐”这类说法。“这项工作有些费工夫呢”，“好复杂呀”，“工作一多，就好繁琐”。要是这么说的话，就不会迅速发展成沮丧和责怪他人的情绪了。
このように、ちょっとした言葉の使い方一つで、相手に与える印象だけでなく、自分自身や他人、環境、過去や未来へのイメージがガラリと変わります。ぜひ、普段何気なく使っている毒気たっぷりの言葉をそのまま吐き出さず、他の言い方で口に出してみてください。言葉づかいを変える習慣を身につけるだけで、ストレスもグンと減っていくと思います。
像这样简单易懂一句话，不仅能迅速改变对方对自己的看法，甚至改变自己本身和对他人、环境、过去或将来的印象。所以请大家务必做到，不要随意将那些平时会说的恶意满满的话直接说出口，试着换个说话方式。只要养成养成改变措辞的习惯，那么压力就会大大地减少哦。《缓解工作压力10大绝招》缓解工作压力的句子 第二篇
如何缓解工作压力教你几招
如何缓解工作压力?这个问题一抛出，相信一定会有许多职场朋友都会跟进并翘首待答。莫急，下文中，世界工厂网小编即为您介绍如何缓解工作压力的几大妙招。
缓解工作压力的招数来啦，世界工厂网小编提醒，其中不乏一些白领的另类减压妙招哟
首先，减轻工作压力要记住十句话：
1、培养早起的习惯。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、经常同你的家人、同事们分享下工作的快乐。
3、一天中要注意保证充足的休息———甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、扔掉完美主义，不要凡事都追求尽善尽美。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。{缓解工作压力的句子}
其次，养成九大习惯可以帮你缓解工作压力
习惯一：善于充分利用互联网
互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌
握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。
习惯二：能正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
习惯三：积极克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
习惯四：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
习惯五：保持平和的心境{缓解工作压力的句子}
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
习惯六：不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
习惯七：坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
习惯八：保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气,,,,千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
习惯九：适应不可避免的事实
里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会,,,,与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。{缓解工作压力的}{缓解工作压力的}
第三，不妨试下心灵疗法：缓解工作压力的心灵禅语
心灵禅语一：得之坦然{缓解工作压力的句子}
在自己得到时，应能做到坦然承受。如果是无缘无故获得的好运或是中了大奖，不应为狂喜冲昏了头脑，要保留一颗平常心，坦然应对，该做什么还做什么。如果是经过自己努力获得的，因为付出了努力，所以对取得成果早有预期，就不会过于激动，甚至与自己的付出相比，所得也许不算什么，更不会狂喜。有些人取得成功后并不显得十分高兴，也许有这方面的原因吧。
心灵禅语二：失之淡然
如果是无缘无故失去的，应想到世上没有不散的筵席，某些事物不会一辈子为你所拥有，人对之只能感到无奈，连开国领袖在面对林彪叛逃时，都说了一句：“天要下雨、娘要嫁人，随他去吧!”多么的无奈。该做的都做了，实在不行也没有办法，只要自己问心无愧就行。
许多东西我们也许曾经拥有：年轻、美貌、财富、权势,,,,但随着时光的流逝、时事的变迁，它们随之离我们而去，“失去的东西就不要再想它们曾经给我们的好处” 失去了就失去了，明天的生活还要继续。只要我们拥有一颗年轻快乐的心，生活依然是美好的。
心灵禅语三：争之必然{缓解工作压力的句子}
现代社会是一个充满竞争的社会，社会给每个人提供了竞争的舞台。尽管这舞台还不十分公平，还有内幕交易、潜规则等，但毕竟提供了个舞台。所以，我们应发挥自身的潜力，去争取、去奋斗。在竞争中激发出我们的潜能、增长自身的才干、展示自己的才华，让自己更快地成熟起来。
畏畏缩缩、内敛、中庸、大智若愚等等，固然有中华民族的传统美德的成分，但也会使自己不能尽快脱颖而出。人生几十年，现代知识更新又这么快，自己学的这点本事不尽早发挥出来，取得属于自己的东西，也许再过几年就落伍了、淘汰了，自己曾引以为傲的东西也许就该进垃圾堆了，所以，时不我待。要有“亮剑”精神，明知不可为而为之，明知敌众我寡难有胜算，但敢于亮剑、敢于冲锋，不为困难所吓到!当然，我们争的东西应是合理合法的、属于自己的东西，那种想入非非、老想别人的东西的“争”，不争也罢。
那么什么是合理的愿望?“判断愿望合理与否的根本界限是劳动。依靠自己劳动实现的愿望是合理的，不劳而获是可耻的。离开了劳动的愿望，说到底是寄生虫的欲望。寄生虫式的欲望的不断实现，不是个性的丰富，而是个性的腐化，其必然结果就是犯罪。” 有合理的愿望，再通过正当的努力，才能得到真正属于我们自己的东西，才能真正享受到成功果实的甘甜!
心灵禅语四：顺其自然
世事万物都有它内在的运行规律。我们可以顺应它，利用这些规律，但不可改变它。一年复始、四季轮回，不可能因为你喜欢哪个季节就总停留在哪个季节;人有生老病死，既有年轻力壮、精力充沛的青壮年时代，也有稚嫩和年老体弱的幼年和老年，这都是随着年龄的增长而必然经历的过程，不可能年老了再重头活一回。有些年纪大的成功人士，虽然可以找到年轻漂亮的妻子，也许可以在少妻身上找到青春的影子吧，但他们自己的年龄是改变不了的。
人说，生活不如意事有八九。职场中遇到不如意的事很正常。面对职场压力，消极对抗从来都不是解决问题的办法。遭遇职场压力，首先让自己的心平静下来，平心静气地思考下职场压力产生的根结，理清思路。尔后深呼吸：呼气、吸气。或许就在这呼气、吸气之间，你的所有的职场压力都随风而逝。
第四，缓解工作压力，白领有另类招数
健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
捏捏族：两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。
身在职场，产生工作压力在所难免，但世界工厂网小编认为最重要的是，有了工作压力不要听之任之，及时进行自我了解，并进行心理暗示，尽快缓解工作压力才是上策。《缓解工作压力五大妙法》缓解工作压力的句子 第三篇
缓解工作压力五大妙法 2007 年 02 月 13 日 10:23:34 来源：国际在线
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When it comes to lowering stress at work, studies from around the world have yielded a set of five tips, with advice ranging from grabbing 40 winks at your desk to taking your pet to work. 如果要缓解工作时的压力，可以参考世界各地的研究得出的五大妙法，其中包括在办公 桌前眨眼 40 下以及带着你的宠物去上班等。 The first tip highlighted by New Scientist magazine is that workers should be sociable - but not too sociable. 《新科学杂志》强调的第一大妙法是，要善于交际，但不要过头。 British research has shown that sociability is good for the health, with a study of thousands of civil servants revealing that moral support from colleagues, encouragement from supervisors and clear direction from bosses kept stress levels down. 英国有研究表明，善于交际有利于健康，一项对几千名公务员的调查发现，同事的精神 支持、上司的鼓励和老板给予的明确指示可以缓解工作压力。 Male civil servants who lacked support in the workplace were 31 per cent more likely to suffer from anxiety and depression, and women 43 per cent. 在工作中缺乏支持的男公务员心情焦虑、情绪低落的可能性比得到支持的人高 31%，而 女公务员的这一比例则为 43%。 However, too much socializing could lead to work piling up. 然而，过于爱交际则会导致工作干不完。 The second tip is to ensure your surroundings are as pleasant as possible.
第二大妙法是保证令人愉快的工作环境。 Simply being able to see your colleagues makes the working day much more manageable, with the height of partitions dividing up office space affecting stress levels. 办公室里用以分隔空间的隔板高度会影响压力的大小，所以在工作时只要让自己能看见 周围的同事，你这一天就会舒心得多。 Surprisingly, the higher the partition is, the more people complain about noise from their neighbours. 奇怪的是，办公室的隔板越高，觉得周围噪音大的人越多。 Research from the University of Montreal shows that the optimum partition height is 4ft 3ins (1.3m) - high enough to provide privacy but low enough to ensure staff do not feel isolated. 蒙特利尔有研究表明， 办公室里隔板的最佳高度为 1.3 米， 这个高度足以保护隐私， 又不会让员工感到孤立。 The third piece of advice for workers is to learn to switch off. 第三大建议是学会“关机”。 Mobile phones and other electronic equipment should be switched off after hours to allow burnt-out brain cells to recharge. 下班后关掉手机和其它一些电子设备，让自己养精蓄锐。 Playing with a cat or dog can also aid relaxation and if workers can persuade their boss to let them into t
he office then the day will fly by. 和宠物一起玩耍也有助于放松，如果能说服老板允许员工带宠物上班，那一天就过得飞 快啦！ 1. After you.你先请。这是一句很常用的客套话，在进／出门,上车得场合 你都可以表现一下。 2. I just couldn&#39;t help it.我就是忍不住。想想看，这样一个漂亮的句 子可用于多少个场合？下面是随意举的一个例子： I was deeply moved by the film and I cried and cried. I just couldn&#39;t help it. 3. Don&#39;t take it to heart. 别往心里去，别为此而忧虑伤神。生活实例：
This test isn&#39;t that important. Don&#39;t take it to heart. 4. We&#39;d better be off.我们该走了。It&#39;s getting late. We&#39;d better be off . 5. Let&#39;s face it. 面对现实吧。常表明说话人不愿意逃避困难的现状。 参考例句：I know it&#39;s a difficult situation. Let&#39;s face it, OK? 6. Let&#39;s get started.咱们开始干吧。劝导别人时说：Don&#39;t just talk. Let&#39;s get started. 7. I&#39;m really dead.我真要累死了。坦诚自己的感受时说：After all that work, I&#39;m really dead. 8. I&#39;ve done my best.我已尽力了。 9. Is that so?真是那样吗？常用在一个人听了一件事后表示惊讶、怀疑。 10. Don&#39;t play games with me!别跟我耍花招！ 11. I don&#39;t know for sure.我不确切知道。 Stranger： Could you tell me how to get to the town hall? Tom: I don&#39;t know for sure. Maybe you could ask the policeman over there. 12. I&#39;m not going to kid you.我不是跟你开玩笑的。 Karin： You quit the job? You are kidding. Jack: I&#39;m not going to kid you. I&#39;m serious. 13. That&#39;s something. 太好了，太棒了。 A: I&#39;m granted a full scholarship for this semester. B: Congratulations. That&#39;s something. 14. Brilliant idea!这主意真棒！这主意真高明！ 15. Do you really mean it? 此话当真？ Michael：Whenever you are short of money, just come to me.
David: Do you really mean it? 16. You are a great help.你帮了大忙 17. I couldn&#39;t be more sure. 我再肯定不过。 18. I am behind you.我支持你。 A: Whatever decision you&#39;re going to make, I am behind you. 19. I&#39;m broke.我身无分文。 20. Mind you!请注意！听着！(也可仅用 Mind。) 模范例句：Mind you! He&#39;s a very nice fellow though bad-tempered. 21. You can count on it.你尽管相信好了，尽管放心。 A：Do you think he will come to my birthday party? B: You can count on it. 22. I never liked it anyway.我一直不太喜欢这东西。当朋友或同事不小 心摔坏你的东西时就可以用上这句话给他一个台阶，打破尴尬局面： Oh, don&#39;t worry. I&#39;m thinking of buying a new one. I never liked it anyway. 23. That depends.看情况再说。 例：I may go to the airport to meet her. But that depends. 24. Congratulations.恭喜你，祝贺你。 25. Thanks anyway.无论如何我还是得谢谢你。当别人尽力要帮助你却没帮 成时，你就可以用这个短语表示谢意。 26. It&#39;s a deal.一言为
定 Harry： Haven&#39;t seen you for ages. Let&#39;s have a get-together next week. Jenny: It&#39;s a deal
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