原标题：好物｜早上梳头提神醒腦晚上刮脚预防失眠

中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉是什么都汇聚于头部通过这些经络，气血通达全身

人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。

不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同但只要找准部位，采用适合自己的方法刮拭头部即可达到养生保健的功效。

头顶循行督脉、膀胱经侧头部循行胆经、三焦经。

经常梳头可促进血液循环消除脑疲劳，益智健脑延缓大脑衰老，预防神经衰弱、脑血管疾病治疗头晕、头痛、失眠、记忆力减退，增强五脏六腑功能

说明：坚持每天晨起梳理整个头部100下，可畅达全身的阳气梳至头皮发热即可。

沉贵宝按摩梳（68元包邮）

梳子推荐既能养发顺发，又能很好地刺激头皮的檀木梳使用一段时间你会发现，发丝黑亮有光泽梳子也油亮亮的。

这是因为天然的檀木特有的油脂会随着平常的使用，默默地滋养着头发头油又是檀木梳最好的保养油，在梳头的过程中自然为梳子包浆因此好的梳子和头发就是能相互滋养的。

沉贵宝木梳梳齿相对细长，直梳下来就能很好地刺激到头皮即使头发浓密也能轻松入发，反复梳理的过程中就能很好地疏通经过头部的经络遇到酸胀的点可按揉片刻，帮助彻底放松头皮久而久之，不仅头脑清醒头发也越来越好。

脚为精气之根人体有十二条经络，六条经络经过足部包括脾经、肝经、肾经、膀胱经、胃经和胆经，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点

睡前刮拭整个足部，特别是整个足底刮热以後能促进全身的血液循环，让脏腑得到一个有效的休息这样就能促进睡眠了。

刮拭的方法：洗完脚之后擦干在脚底涂上适量刮痧油戓润肤油，用刮痧板或者梳背沿着脚趾根部从上向下用力刮痧，也不用管什么器官的对应区域也不用理会脚底板的什么经络穴位，顺著从上往下刮直到把脚底板刮热就好了。

刮完之后用刮痧板的钝角或者梳背的凸起，点按两脚的涌泉穴片刻

脚掌，用梳背刮起来很順手接触面大，一次性就能将整个脚底板都刮拭到刮感仁厚有力，不会有尖锐之物的刺痛感有如沐春风的舒适感。

如果能配上早上起来梳头晚上刮足，这样改善失眠的效果更好